Kiedy masz cukrzycę, niezbędne jest regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi. Dzięki kontrolom poziomu cukru we krwi wiesz, co jest skuteczne, a co możesz zrobić inaczej, aby pozostać w docelowym zakresie.
Czasami liczby nie mają sensu. Zjadałeś zbilansowane posiłki, świetnie ćwiczyłeś i przyjmowałeś leki o odpowiednich porach, ale wyniki pomiaru poziomu cukru we krwi nie pasują do Twoich wysiłków. Co daje?
Zarządzanie cukrzycą nie jest tak proste, jak tylko prawidłowe odżywianie i ćwiczenia. Na poziom cukru we krwi wpływa wiele czynników, o których możemy nawet nie wiedzieć. Oto kilka, które mogą Cię zaskoczyć.
1. Choroba i choroba
Kiedy jesteś chory, twoje ciało uwalnia hormony, które zwiększają poziom cukru we krwi.
Chociaż możesz nie czuć, że dzieje się to w tej chwili, sprawdź swój poziom cukru we krwi, aby zrozumieć te trendy.
Ważne jest również ustalenie z lekarzem planu postępowania w przypadku choroby i radzenia sobie z poziomem cukru we krwi w trakcie wyzdrowienia.
2. Stres
Czy zauważyłeś kiedyś podwyższony poziom cukru we krwi, gdy jesteś zestresowany? Dzieje się tak, ponieważ stres wyzwala reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę i może uwalniać hormony, które powodują podwyższony poziom cukru we krwi.
Kiedy doświadczasz dodatkowych stresorów, takich jak większe obciążenie pracą lub problemy rodzinne, ważne jest, aby szukać sposobów na złagodzenie tego stresu, aby pomóc zrównoważyć poziom glukozy we krwi.
3. Brak snu
Dobry nocny wypoczynek jest ważny dla nas wszystkich, ale powinien być głównym priorytetem dla osób chorych na cukrzycę.
Sen pomaga naszemu organizmowi zresetować i regulować hormony. Brak snu może skutkować zużyciem większej ilości pożywienia na energię, powodując w ten sposób wzrost poziomu cukru we krwi.
4. Czas na jedzenie i leki
Czy odpowiednio odmierzasz czas spożywania posiłków i leków? Właściwy czas przyjmowania leków to świetny sposób na utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi.
Jeśli zażyjesz leki zbyt wcześnie, możesz doświadczyć hipoglikemii. Jeśli weźmiesz je za późno, możesz zauważyć skok poziomu cukru we krwi.
Przestrzeganie zaplanowanych leków jest pomocnym sposobem na upewnienie się, że poziom cukru we krwi mieści się w odpowiednim zakresie.
5. Kofeina
Uwielbiasz tę poranną kawę? Może to być przyczyną porannego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Chociaż każdy jest wyjątkowy, jeśli zastanawiasz się nad uporczywymi hajami i przyjmujesz kofeinę jako część swojej rutyny, rozważ zmniejszenie spożycia kofeiny.
6. Zjawisko świtu
Zjawisko świtu występuje zwykle we wczesnych godzinach porannych przed śniadaniem i występuje, gdy organizm nie wydziela wystarczającej ilości insuliny, aby dopasować się do porannego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Wiele osób z cukrzycą doświadcza wyższego niż oczekiwano poziomu cukru we krwi na czczo z powodu zjawiska świtu.
Jeśli rano zauważysz wysoki poziom cukru we krwi, ale poziom cukru we krwi po obiedzie i przed snem był normalny, warto porozmawiać z lekarzem.
7. Insulina
Insulina jest stosowana u osób z cukrzycą w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, ale co się stanie, jeśli zażyjesz insulinę i zauważysz, że poziom cukru we krwi nie jest właściwy?
Te czynniki wpływają na działanie insuliny:
- Wyczucie czasu. Idealnie byłoby, gdybyś chciał odpowiednio zaplanować czas podawania insuliny podczas posiłków i przyjmować wystarczająco dużo, aby pokryć posiłek.
- Dozowanie. Insulinę należy wstrzykiwać podskórnie, aby organizm prawidłowo ją wchłonął, a poziom cukru we krwi nie spadł zbyt szybko.
- Termin ważności. Stosowanie niewygasłej insuliny zapewnia odpowiednią moc zastrzyku.
Na wynos
Życie z cukrzycą nigdy nie jest nudne. Może utrzymywać Cię na palcach, ucząc się, jak będziesz reagować na różne terapie.
Nie zniechęcaj się, gdy następnym razem Twój poziom cukru we krwi będzie nie do zniesienia. Pamiętaj o tych czynnikach i zadaj sobie pytanie, jakie dostosowania mogą pomóc Ci wrócić na właściwe tory.
Mila Clarke Buckley jest zwolenniczką pacjentów z cukrzycą typu 1,5 (LADA) i założycielką bloga The Hangry Woman, w którym zamieszcza przystępne porady żywieniowe i dotyczące stylu życia, aby pomóc innym chorym na wszystkie rodzaje cukrzycy. HangryWoman.com obejmuje takie tematy, jak zarządzanie cukrzycą, wstyd i piętno, gotowanie i samoopieka z perspektywy osoby żyjącej z chorobą przewlekłą.
.jpg)
