Ten artykuł został zaktualizowany 29 kwietnia 2020 roku, aby uwzględnić dodatkowe objawy koronawirusa 2019.
Nowy koronawirus, znany jako SARS-CoV-2, nie dyskryminuje. Może powodować infekcje dróg oddechowych, od łagodnych po zagrażające życiu u każdego, kto jest na nią narażony.
Ale chociaż COVID-19, choroba SARS-CoV-2 powoduje, może i wpływa na ludzi w każdym wieku, ma tendencję do powodowania cięższych przypadków u osób starszych. Osoby w wieku powyżej 60 lat mogą również mieć większe problemy z wyzdrowieniem z tej choroby układu oddechowego.
Dlatego jeszcze ważniejsze staje się, aby osoby starsze podjęły środki ostrożności, aby zachować bezpieczeństwo i zdrowie podczas tej pandemii. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak to zrobić.
Dlaczego COVID-19 jest poważniejszy u osób starszych?
Infekcje SARS-CoV-2 wydają się być cięższe u osób starszych niż u młodych ludzi, ale naukowcy nie są jeszcze pewni, dlaczego.
Żeby skomplikować sprawy, nie jest to też zasada bezwzględna. Niektórzy młodzi ludzie doświadczają bardzo ciężkich przypadków, podczas gdy niektórzy starsi dorośli mają po prostu niewielkie objawy i wracają do zdrowia bez większych problemów.
Jednak osoby starsze są uważane za populację wysokiego ryzyka, jeśli chodzi o większą podatność na cięższe przypadki COVID-19. Jeden możliwy powód: według National Foundation for Infectious Diseases Twój układ odpornościowy słabnie wraz z wiekiem.
W rezultacie twój układ odpornościowy może mieć trudniej walczyć z najeźdźcą, takim jak SARS-CoV-2, w porównaniu z młodszą osobą z silniejszym układem odpornościowym.
Kolejny powód: wiele osób z wiekiem rozwija inne schorzenia, które również mogą zwiększać ryzyko.
Na przykład następujące schorzenia mogą również zwiększyć podatność na poważne komplikacje związane z COVID-19:
- poważne choroby serca, takie jak niewydolność serca, choroba wieńcowa lub kardiomiopatie
- choroba nerek
- przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
- otyłość, która występuje u osób ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) 30 lub wyższym
- anemia sierpowata
- osłabiony układ odpornościowy po przeszczepie narządu litego
- cukrzyca typu 2
Co powinieneś zrobić, jeśli uważasz, że masz objawy COVID-19?
Ważne jest, aby uważać na możliwe oznaki COVID-19. Niedawne badanie osób z COVID-19 w Chinach wykazało, że średni okres inkubacji tej choroby wynosił około 5 dni.
Jednak u niektórych osób objawy wystąpiły znacznie później, a prawie u wszystkich objawy wystąpiły w ciągu 12 dni. Oznacza to, że od dłuższego czasu można mieć infekcję i nie wiedzieć o tym. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że zostałeś zdemaskowany.
Istnieją jednak pewne typowe objawy, na które należy uważać, takie jak:
- gorączka
- zmęczenie
- kaszel
- duszność
To nie jedyne możliwe objawy COVID-19.
Możesz także zacząć doświadczać:
- ból gardła
- bóle i bóle mięśni
- bół głowy
- dreszcze
- powtarzające się drżenie z dreszczami
- utrata smaku lub zapachu
Czasami ludzie zgłaszają objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka.
Jeśli zaczniesz rozwijać którykolwiek z tych objawów, zwłaszcza jeśli podejrzewasz, że mogłeś mieć kontakt z osobą z COVID-19, nie idź do gabinetu lekarskiego lub na pogotowie, chyba że jest to pilne.
Zamiast tego natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać poradę, co robić i gdzie się poddać badaniu. Twoje miasto lub hrabstwo może również mieć infolinię, pod którą możesz zadzwonić, aby uzyskać poradę, gdzie szukać badań i opieki medycznej.
Objawy COVID-19 zwykle pojawiają się w tej kolejności
Kiedy ważne jest, aby uzyskać pomoc medyczną?
Jeśli objawy są łagodne, do wyzdrowienia wystarczy samoopieka i odpoczynek w domu.
Jednak w niektórych przypadkach COVID-19 objawy mogą szybko eskalować do zespołu ostrej niewydolności oddechowej (ARDS), który jest stanem nagłym.
Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast zadzwoń pod numer 911:
- duszność lub trudności w oddychaniu
- ciągły ból, dyskomfort lub uczucie ucisku w klatce piersiowej lub w górnej części brzucha
- nagłe zamieszanie lub trudności w jasnym myśleniu
- wysoka gorączka, która nie ustępuje przy zwykłych środkach chłodzących
- niebieskawe zabarwienie ust, paznokci, dziąseł, okolic oczu lub innych części skóry
- słaby puls
- zimne dłonie lub stopy
Jak zapobiegać infekcji
Najlepszym sposobem radzenia sobie z chorobą taką jak COVID-19 jest przede wszystkim unikanie zarażenia się wirusem.
Chociaż żadna strategia zapobiegania nie jest absolutnie niezawodna, niektóre strategie są najlepszym sposobem uniknięcia wirusa.
Trzymaj się w domu, z dala od innych
Pozostań w domu tak często, jak to możliwe. Nie poddawaj się pokusie wyjścia tylko po to, by się wydostać. Im mniej osób masz kontakt, tym lepiej.
Bez wątpienia znasz już koncepcję społecznego lub fizycznego dystansowania się. Chociaż wciąż wiele nie wiadomo o COVID-19, jedno jest jasne: im mniej masz interakcji społecznych, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będziesz narażony na nowego koronawirusa.
Niektórzy ludzie mogą nie mieć żadnych objawów podczas infekcji, więc patrząc na kogoś nie można stwierdzić, czy mają, czy nie.
Jeśli musisz wyjść z domu, postaraj się połączyć wycieczki do sklepu spożywczego lub apteki w jak najmniejszą liczbę wyjazdów.
Noś maskę z tkaniny w miejscach publicznych. Zachowaj co najmniej 6 stóp (2 metry) koi między sobą a innymi ludźmi.
Jeśli możesz, zamów jedzenie i inne artykuły gospodarstwa domowego i dostarcz je do domu. Możesz też poprosić członków rodziny lub znajomych o odebranie potrzebnych przedmiotów.
Umyj ręce
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) podkreśla znaczenie częstego i dokładnego mycia rąk jako strategii zapobiegania.
Poświęć 20 sekund mydłem i wodą i upewnij się, że przed spłukaniem wyszorujesz wszystkie powierzchnie dłoni, w tym między palcami.
Jeśli nie masz dostępu do mydła i wody, CDC zaleca użycie 60-procentowego środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, aby pozbyć się z rąk potencjalnych zarazków.
Unikaj kontaktu z chorymi ludźmi
Jeśli zostajesz w domu, unikasz chorych ludzi w społeczności. Ale jeśli ktoś w Twoim gospodarstwie domowym zachoruje, musisz trzymać się od niego z daleka, aby też nie zachorował.
Możesz przebywać w oddzielnych pokojach na czas choroby. Ogranicz korzystanie z części wspólnych w domu. Nie zapomnij o regularnym czyszczeniu i dezynfekcji powierzchni domowych, które mogą być siedliskiem zarazków.
Czysty
Wykorzystaj wszystkie środki czyszczące i chusteczki dezynfekujące do częstego czyszczenia i dezynfekcji wszystkich wrażliwych na dotyk powierzchni w domu. To zawiera:
- klamki
- blaty
- włączniki światła
- zdalne sterowanie
- uchwyty lodówki
- klawiatury komputerowe
- telefony
- krany
- WC
Według CDC możesz użyć domowych środków dezynfekujących zarejestrowanych w EPA, jeśli je masz, lub możesz użyć rozcieńczonego roztworu wybielacza.
Wskazówki dotyczące izolacji społecznej
Izolacja społeczna może prowadzić do poczucia samotności, nawet w zwykłych okolicznościach.W rzeczywistości 43 procent osób dorosłych w wieku 60 lat i starszych twierdzi, że czuje się samotne, zgodnie z niedawnym raportem dotyczącym osób starszych.
Dodaj strach przed nową chorobą bez sprawdzonego leczenia lub szczepionki, a izolacja społeczna stanie się jeszcze trudniejsza. Depresja, lęk i smutek to bardzo powszechne emocje w tego typu sytuacjach.
Według ostatnich badań, być może będziesz musiał zachować szczególną czujność, jeśli chodzi o psychologiczne skutki tej choroby, jeśli już żyjesz z lękiem, depresją lub innymi schorzeniami psychicznymi.
Chociaż możesz czuć się samotny i niespokojny, wiedz, że nie jesteś sam, gdy czujesz się w ten sposób. Istnieją zasoby i strategie, które pomogą Ci przetrwać ten trudny okres, pozostając w domu i unikając kontaktu z nowym koronawirusem.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą pomóc w izolacji.
Wskazówki i strategie radzenia sobie
- Rób przerwy od wiadomości. Ciągły strumień negatywnych lub przerażających wiadomości może Cię jeszcze bardziej obniżyć. Postaraj się ograniczyć przyjmowanie wiadomości, aby utrzymać równowagę.
- Stwórz rutynę. Trzymanie się regularnej rutyny może stworzyć uczucie normalności, co może być pocieszające w czasie, który zdecydowanie nie jest normalny. Może się okazać, że zaplanowanie nawet kilku czynności o określonych porach może pomóc w zażegnaniu części depresji.
- Użyj aplikacji, aby połączyć się z innymi osobami. Nowoczesna technologia przyniosła nam opcje, takie jak FaceTime, Skype, WhatsApp i Zoom, aby łączyć się z innymi ludźmi w czasie rzeczywistym. Rozmowa z przyjacielem, członkiem rodziny lub sąsiadem może pomóc Ci poczuć się mniej samotnym. Możesz nawet zaplanować regularne rozmowy telefoniczne w celu odprawy.
- Ćwiczenie. Ćwiczenia są dobre nie tylko dla zdrowia fizycznego. Jest również sprawdzonym poprawiaczem nastroju. Może pomóc Ci się zrelaksować i zmniejszyć niepokój. Wybierz się na spacer po okolicy, spróbuj ćwiczeń w domu lub obejrzyj film na YouTube, który poprowadzi Cię przez niektóre pozycje jogi lub ruchy taneczne.
- Wybierz się na wirtualną wycieczkę. Zaloguj się do Internetu i wybierz się na spokojną wycieczkę po Luwrze w Paryżu lub wielu innych muzeach i ogrodach na całym świecie. Nie wiesz, od czego zacząć? Wypróbuj listę 10 muzeów, które są najpopularniejsze w Google Arts & Culture. Bonus: nie musisz zakładać butów ani stać w długich kolejkach!
- Stwórz coś. Pamiętasz to stare hobby, które porzuciłeś kilka lat temu? Być może nadszedł czas, aby wyciągnąć witraż, maszynę do szycia lub pędzel i ponownie się z nim zapoznać. Nie musisz być utalentowanym artystą, ogrodnikiem, krawcem ani szefem kuchni, aby zrobić coś własnymi rękami. Bardziej chodzi o proces niż wynik końcowy.
- Medytować. Naprawdę nie ma jednego określonego sposobu medytacji. Po prostu wybierz to, co pomoże Ci się zrelaksować i poczuć się bardziej skoncentrowanym. Lub po prostu przećwicz ćwiczenia głębokiego oddychania, gdy poczujesz niepokój.
Podsumowując
Podczas gdy starsze osoby dorosłe mogą być bardziej narażone na cięższe objawy COVID-19, możesz podjąć kroki, aby się chronić.
Zostań w domu, ogranicz swoje interakcje z innymi i zobowiązuj się do przestrzegania higieny rąk i domu. Zajmij się tym, by zaangażować swój umysł i trzymać się z daleka od samotności, ukrywając się w swoim domu.
