Wyciąganie oleju kokosowego jest ogólnie bezpieczne, ale można je uznać za niebezpieczne w następujących scenariuszach:
- Masz alergię na orzechy kokosowe lub olej kokosowy.
- Po wyciągnięciu oleju kokosowego połykasz. Po zakończeniu wyciągania oleju pamiętaj, aby wypluć olej, który zebrał bakterie w jamie ustnej. Połknięcie może spowodować dyskomfort w żołądku lub biegunkę.
- Całkowicie zastępujesz szczotkowanie zębów, nitkowanie zębów i inną pielęgnację jamy ustnej olejkiem kokosowym. Aby zapewnić odpowiednią higienę jamy ustnej, szczotkuj zęby dwa razy dziennie - raz po śniadaniu i raz przed snem - raz dziennie nitkuj zęby, przestrzegaj zdrowej diety i regularnie odwiedzaj dentystę.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wyciąganiu oleju kokosowego i o tym, jak robić to bezpiecznie.
Co to jest ciągnięcie oleju?
Płukanie olejem to starożytna ajurwedyjska terapia higieny jamy ustnej. Chociaż mogą istnieć inne rzekome korzyści płynące ze stosowania olejku, ta alternatywna terapia ma przede wszystkim na celu usunięcie bakterii i stymulację produkcji śliny.
Ciągnięcie oleju to w zasadzie wycieranie oleju - takiego jak olej kokosowy, olej sezamowy lub oliwa z oliwek - wokół ust. Podczas smarowania ustami olej jest „wciągany” między zęby. Kiedy skończysz, wypluwasz olej.
Wiele osób sugeruje, że wyciąganie oleju może poprawić zdrowie jamy ustnej przy minimalnym ryzyku.
W rzeczywistości badanie z 2007 r. Dotyczące wyciągania oleju wykazało, że nie wystąpiły żadne niepożądane reakcje na żadną twardą lub miękką tkankę jamy ustnej. Należy jednak pamiętać, że w badaniu wykorzystano rafinowany olej słonecznikowy, a nie olej kokosowy.
Dlaczego olej kokosowy?
Ostatnio olej kokosowy stał się popularny do wyciągania oleju, ponieważ:
- ma przyjemny smak
- jest łatwo dostępny
- zawiera duże ilości przeciwbakteryjnego kwasu laurynowego
W kilku badaniach przyjrzano się, który olej najlepiej nadaje się do wyciągania oleju. Niektórzy wskazywali, że olej kokosowy to dobry wybór:
- Badanie z 2018 roku wykazało, że w celu zmniejszenia nasilenia zapalenia dziąseł wyciąganie oleju kokosowego jest skuteczniejsze niż wyciąganie oleju olejem sezamowym.
- Badanie z 2016 roku wykazało, że w celu zmniejszenia liczby bakterii związanych z próchnicą (Streptococcus mutans), wyciąganie oleju kokosowego było równie skuteczne jak płyn do płukania ust na receptę, chlorheksydyna.
- Badanie z 2009 roku podkreśliło silne właściwości bakteriobójcze kwasu laurynowego.
- Badanie z 2017 roku wykazało, że kwas laurynowy w oleju kokosowym po zmieszaniu z alkaliami w ślinie zmniejsza przyczepność i gromadzenie się płytki nazębnej.
Jak wyciągasz olej?
Jeśli używałeś płynu do płukania ust, wiesz, jak wyciągać olej. Oto jak:
- Rano, na czczo, wlej do ust około 1 łyżki oleju kokosowego.
- Rozprowadź olej wokół ust przez około 20 minut.
- Wypluj olej.
- Myj zęby tak, jak to robisz regularnie.
Rozważ wyplucie oleju na chusteczkę, a następnie wyrzucenie go do kosza, aby uniknąć gromadzenia się oleju i zatykania rury spustowej.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Chociaż zwykle nie jest to niebezpieczne dla twojego zdrowia, możesz doświadczyć kilku drobnych skutków ubocznych w wyniku wyciągania oleju. Na przykład na początku wlewanie olejku do ust może wywołać lekkie mdłości.
Inne potencjalne skutki uboczne mogą obejmować:
- wrażliwość zębów
- ból szczęki
- bół głowy
Te skutki uboczne mają tendencję do zmniejszania się, gdy przyzwyczaisz się do ciągnięcia oleju. Na przykład bolesna szczęka i ból głowy mogą być spowodowane rygorystycznym ruchem olejku, do którego możesz nie być przyzwyczajony.
Na wynos
Wyciąganie oleju olejem kokosowym to prosty sposób na potencjalne zmniejszenie potencjalnych ubytków, zapalenia dziąseł i nieświeżego oddechu.
Wyciąganie oleju kokosowego jest ogólnie uważane za niskie ryzyko, ale może być niebezpieczne, jeśli:
- masz alergię na kokos
- połknąć go po wyciągnięciu
- używaj go jako jedynej metody higieny jamy ustnej
Jeśli rozważasz dodanie olejku kokosowego lub inną alternatywną terapię do swojego schematu dentystycznego, omów to ze swoim dentystą przed rozpoczęciem.
