Życie z przewlekłą chorobą wiąże się z wyrzeczeniami, ale czy alkohol naprawdę musi być jednym z nich?
Nawet w (krótkotrwałych) okresach trzeźwości wciąż budzę się z kacem. Z palcami spuchniętymi jak wiedeńska kiełbasa, mgłą mózgową tak silną, że nie wiem, w jakim kraju jestem, i symptomami grypopodobnymi, myślę: „Powinienem był po prostu się napić”.
Termin „choroba autoimmunologiczna” obejmuje dziesiątki chorób przewlekłych. Od reumatoidalnego zapalenia stawów i tocznia po zapalenie tarczycy Hashimoto i stwardnienie rozsiane - choroby te występują, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje zdrowe komórki organizmu.
Niektóre osoby żyjące z tymi przewlekłymi chorobami robią wszystko, co w ich mocy, aby powstrzymać stan zapalny i mgłę mózgu. Jedzą żywność organiczną, stoją na głowie i unikają cukru na rzecz warzyw.
Ale mimo wszystko nadal piją alkohol. (To ja, jestem „kilkoma ludźmi”).
Podczas gdy noc picia dla większości ludzi zwykle kończy się bólem głowy i niezrozumiałą historią na Instagramie, osoby z chorobami autoimmunologicznymi często otrzymują dodatkowe prezenty.
Po tym, jak pozorny początkowy kac mija, pozostaje nam wzdęty brzuch, zmęczenie decyzyjne, problemy z jelitami, mrowienie dłoni i stóp oraz inne subtelne skutki uboczne, które większość z nas właśnie zaakceptowała jako standard życia.
Jak bardzo poprawiłoby się moje życie, gdyby unikałem alkoholu?
To pytanie jest często potęgowane jeszcze bardziej egzystencjalnym pytaniem: jeśli posiadanie przewlekłej choroby kradnie już tyle szczęścia i funkcjonalności, dlaczego miałbym chcieć zrezygnować z innej aktywności, która sprawia mi przyjemność?
Czy są jakieś tajemnice dotyczące ograniczania skutków picia alkoholu u osób z chorobami autoimmunologicznymi? Jakie napoje są najlepsze? Jakie rytuały na wieczór lub po południu powinienem zastosować, aby zmniejszyć mgłę mózgową i ochronić mój już osłabiony układ odpornościowy?
Jeśli jesteś podobny do mnie i nie jesteś jeszcze gotowy, aby zachować trzeźwość, oto kilka wskazówek dotyczących picia z chorobą autoimmunologiczną.
Znajdź napój, który Ci odpowiada
Co jest gorszego niż alkohol w przypadku chorób autoimmunologicznych? Cukier.
Wysokie spożycie cukru może zwiększyć stan zapalny i zaostrzyć każdy objaw choroby autoimmunologicznej. (Nauczyłem się tego na własnej skórze po tym, jak trzy duże margarity z arbuza zostawiły mnie w łóżku na 3 dni.)
Aby zmniejszyć szkody dla siebie, martini espresso, mrożone margarity i właściwie każdy koktajl dostępny w Rainforest Cafe - przykro mi to mówić - sprawią, że poczujesz się gorzej.
Nie ma idealnego napoju dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Jednak Twoimi przyjaciółmi są bogate w polifenole wytrawne czerwone wino i klarowne trunki zmieszane z wodą sodową lub o niższej zawartości cukru, takie jak niektóre zielone soki.
Twarde kombuchy bez dodatku cukru również łatwo schodzą i wspierają twoje jelita probiotykami.
Uzupełnienie sukcesu
Terminy „medycyna funkcjonalna” i „pierwotna przyczyna” wprawiają mnie w ruch. Jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie przywołują wspomnienia o tym, jak obalili piramidę lub otrzymali nieproszony wykład kogoś, kto twierdzi, że cofnął chorobę autoimmunologiczną.
Chociaż myślę, że ten rodzaj języka służy tylko zawstydzeniu tych, którzy nie osiągnęli odpuszczenia, myśląc, że to ich wina, tam jest zasługa w medycynie funkcjonalnej.
Na przykład suplementy, takie jak glutation, mogą pomóc złagodzić objawy choroby autoimmunologicznej.
Kiedy największą walką jest zmęczenie, spróbuj rozpocząć dzień od dodania do herbaty lub kawy sproszkowanych, dodających energii grzybów.
Choroba autoimmunologiczna może również zwiększać ryzyko rozwoju autoimmunologicznego zapalenia wątroby. Jeśli często badasz limity swojej wątroby, przyjmowanie suplementu wspomagającego wątrobę nigdy nie będzie złym pomysłem.
Zacznij od czegoś prostego, na przykład ostropestu plamistego lub korzenia mniszka lekarskiego i zobacz, jak reaguje Twój organizm.
Miej świadomość, jak alkohol reaguje z lekami
Jeśli radzisz sobie z chorobą autoimmunologiczną za pomocą tylko multiwitaminy, jogi i modlitwy, możesz przejść do następnej sekcji.
Chociaż chcę zachęcić ludzi do życia pomimo choroby autoimmunologicznej, niektóre leki w połączeniu z alkoholem mają tragiczne skutki uboczne.
Interakcje lek-alkohol są poważniejszym problemem dla osób aktywnie leczących cukrzycę typu 1, toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów.
Zachowaj ostrożność, jeśli od czasu do czasu radzisz sobie z nawrotami i bólem związanym z chorobami autoimmunologicznymi za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Spożywanie alkoholu razem z lekami przeciwzapalnymi może zwiększać ryzyko krwawienia z przewodu pokarmowego.
Zgodnie z ogólną zasadą „Pić albo nie pić”, zawsze ograniczam picie, gdy mam zaostrzenie.
Niestety, nie możemy zaplanować zaostrzeń w naszym życiu towarzyskim. Przed wielką nocą zrób inwentaryzację swojego ciała. Jeśli już czujesz się sztywny i zmęczony, alkohol tylko zaostrzy zaostrzenie.
Zrozum, że dowody są wszędzie
Jeśli robisz rutynowe wizyty u reumatologa lub endokrynologa, prawdopodobnie nauczono Cię jakiejś formy restrykcyjnej diety.
W pierwszych dniach mojej choroby wydawało się, że każda osoba, z którą kiedykolwiek nawiązałem kontakt wzrokowy, miała jakąś sekretną dietę, która wyleczyła chorobę autoimmunologiczną córki ulubionej blogerki, kuzyna ich matki, ulubionej blogerki.
Niezależnie od tego, czy chodziło o keto, przerywany post, zero cukru, produkty roślinne, całe mięso czy tylko woda, wszystkie te diety były ze sobą sprzeczne.
Co więcej, w szybkiej wyszukiwarce Google można znaleźć mnóstwo artykułów na temat nasilających objawy autoimmunologiczne związane z alkoholem i dowody sugerujące, że umiarkowane spożycie alkoholu może faktycznie mieć pozytywny wpływ na choroby autoimmunologiczne, takie jak RZS i Hashimoto.
Wbrew wszystkim, co wiemy, ciało i jego wewnętrzne działanie może nadal pozostawać trochę tajemnicą. Nawet jeśli zastosujesz się do doskonałego protokołu autoimmunologicznego, w przyszłym roku może wyjść badanie, z którego wynika, że czerwone wino i czerwone mięso są najlepsze dla twojego zdrowia.
To prowadzi nas do następnego punktu.
Bądź dla siebie dobry
Podobnie jak cukier, stres jest również ogromnym czynnikiem ryzyka dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Nawet jeśli wysadziłeś go poprzedniej nocy i masz tylko puste puszki, torbę Cheetos i kompromitujący polaroid jako dowód tego, co się stało, nie bij się.
Twoje ciało już się niszczy bez powodu. Nie pozwól swojemu umysłowi dołączyć do bitwy.
Pamiętaj, że przeżywasz pandemię z wcześniej istniejącym stanem; jeśli alkohol dodaje radości lub, ośmielę się powiedzieć, porządkuje Twój dzień, niech tak będzie.
Nie pozwól autoimmunologicznym blogerom, którzy twierdzą, że odwrócili swoją chorobę, powstrzymując się od wszystkiego, co wspaniałe na świecie, sprawić, że poczujesz się jak porażka.
Oszczędź sobie stresu i nalej sobie sauvignon blanc (jeśli o to ci chodzi).
Podsumowując
Jest powód, dla którego pijemy od tysiącleci: pomaga nam się połączyć, daje nam szansę na krótką ucieczkę i może smakować wybornie.
Może również być częścią Twojego stylu życia, jeśli cierpisz na chorobę autoimmunologiczną. Pamiętaj, umiar jest kluczem.
Ale nawet jeśli zjesz grono słodkich napojów i obudzisz się z szalejącym bólem głowy i kolejną niezrozumiałą historią na Instagramie - pamiętaj - możesz też popełniać błędy.
Kiki Dy jest copywriterką, eseistką i instruktorką jogi. Kiedy nie pracuje, prawdopodobnie skraca swoje życie w jakiś zabawny sposób. Możesz skontaktować się z nią za pośrednictwem Twittera, z którego zamierza profesjonalnie korzystać pomimo swojej nazwy użytkownika.
.jpg)
