Bezpieczeństwo trampoliny: 22 wskazówki i przestrogi

Trampolina to urządzenie służące do zajęć rekreacyjnych, gimnastycznych i fitness. Jest uszyty z grubej siateczki naciągniętej na okrągłą ramę. Tkanina jest przymocowana sprężynami, co pozwala na skakanie i podskakiwanie na górze.

Skakanie na trampolinie może być świetną zabawą zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Zwiększa również tętno i angażuje siłę mięśni, więc podwaja się jako forma ćwiczeń. Dlatego właśnie odbicia stały się tak popularne.

Ta aktywność może być jednak niebezpieczna. Stwarza wysokie ryzyko obrażeń:

• ramiona
• nogi
• głowa
• szyja

Jest to szczególnie niebezpieczne dla młodszych dzieci, które są bardziej narażone na obrażenia podczas skakania.

Jeśli zdecydujesz się użyć trampoliny, pamiętaj o przestrzeganiu określonych wytycznych dotyczących bezpieczeństwa. Skakanie na trampolinie może być stosunkowo bezpieczne, jeśli będziesz przestrzegać pewnych zasad. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo.

Bezpieczeństwo według wieku

Skoki na trampolinie nie są odpowiednie dla osób w każdym wieku. Oto środki ostrożności dla każdej grupy wiekowej.

Małe dzieci

Małe dzieci, w tym małe dzieci, nigdy nie powinny używać trampoliny. Ze względu na mały rozmiar mają większe ryzyko kontuzji.

Starsze dzieci

Dzieci w wieku 6 lat i starsze mogą wskoczyć na pełnowymiarową trampolinę. Ale nadal potrzebują nadzoru osoby dorosłej, zwłaszcza jeśli mają mniej niż 10 lat.

Dzieci w wieku od 5 do 9 lat są bardziej narażone na złamania, ponieważ ich kości są nadal miękkie. Starsze dzieci są bardziej narażone na nadwyrężenia lub skręcenia.

Nastolatki i dorośli

Prawidłowo używane trampoliny są bezpieczne dla nastolatków i dorosłych. Mimo to najlepiej jest zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli masz przewlekłą chorobę lub niedawne urazy.

Przestrogi

W oświadczeniu politycznym z 2012 r. American Academy of Pediatrics (AAP) dokonała przeglądu danych i badań dotyczących bezpieczeństwa trampoliny. Organizacja doszła do wniosku, że trampoliny stwarzają wysokie ryzyko poważnych obrażeń.

AAP stwierdził również, że do trampolin należy podchodzić z taką samą ostrożnością, jak do basenów.

Zgodnie z oświadczeniem AAP odradza korzystanie z trampolin. Obejmuje to małe i pełnowymiarowe trampoliny zewnętrzne w domu, w parkach lub na siłowni.

Wskazówki bezpieczeństwa

Decydując się na zakup trampoliny, należy przestrzegać wskazówek dotyczących bezpieczeństwa. Upewnij się, że cała Twoja rodzina zna te zasady.

1. Zapytaj pediatrę swojego dziecka, czy korzystanie z trampoliny jest dla dziecka bezpieczne. Weź pod uwagę wszelkie schorzenia, na które cierpi Twoje dziecko.
2. Ustaw trampolinę na poziomie gruntu. Upewnij się, że podłoże jest równe.
3. Umieść trampolinę na miękkiej powierzchni, takiej jak trawa. Nigdy nie stawiaj trampoliny na betonie, chyba że masz wokół trampoliny warstwę mat bezpieczeństwa.
4. Zainstaluj trampolinę z dala od drzew, płotów i innych konstrukcji.
5. Pamiętaj, aby przed skokiem usunąć z trampoliny wszelkie liście, wodę lub inne zanieczyszczenia.
6. Przykryj ramę trampoliny, sprężynę i haki ochronnymi podkładkami bezpieczeństwa.
7. Zamontuj siatkę zabezpieczającą wokół trampoliny.
8. Przed każdym użyciem sprawdź, czy trampolina nie jest rozdarta i nie ma zepsutych elementów. Poszukaj dziur w siatce i powierzchniach do lądowania.
9. Przed użyciem upewnij się, że sprężyny i śruby są prawidłowo zamocowane.
10. Wymień wszelkie uszkodzone mocowania, wyściółkę i siatkę przed użyciem trampoliny.
11. Usuń przedmioty spod trampoliny.
12. Przed skokiem zdejmij biżuterię, czapki lub przedmioty z kieszeni.
13. Zdejmij skarpetki i buty, które zwiększają ryzyko poślizgnięcia się.
14. Noś odzież sportową. Unikaj noszenia ubrań z ozdobami lub dużymi guzikami.
15. Zawsze nadzoruj dzieci, kiedy używają trampoliny. Dorośli powinni być obserwatorami skoczka.
16. W danym momencie na trampolinie może przebywać tylko jedna osoba.
17. Nigdy nie pozwalaj dzieciom w wieku 6 lat i młodszym skakać na trampolinie.
18. Nigdy nie pozwalaj dzieciom robić salta lub przewrotów. Zatrzymaj je, jeśli skaczą zbyt wysoko lub w niekontrolowany sposób.
19. Zawsze wskakuj na środek trampoliny i unikaj skakania po krawędzi.
20. Nigdy nie skacz z trampoliny. Powiedz dzieciom, aby przestały skakać, podeszły do ​​krawędzi, usiadły i zsunęły się.
21. Po użyciu trampoliny usuń wszelkie drabiny, aby dzieci nie miały do ​​niej dostępu.
22. Sprawdź ubezpieczenie swojego domu, aby zobaczyć, czy obrażenia trampoliny są objęte ubezpieczeniem, zwłaszcza jeśli dzieci innych osób będą używać Twojej trampoliny.

Rodzaje urazów

Na trampolinie może wystąpić wiele rodzajów urazów. Urazy mogą się zdarzyć, gdy Ty lub Twoje dziecko:

• ląduje źle podczas skakania, przewrotu lub skręcania
• próby akrobacji
• zderza się z innym skoczkiem
• ląduje na ramie lub sprężynach
• upada lub zeskakuje, zwłaszcza na twardej powierzchni

Warto zauważyć, że urazy mogą się zdarzyć nawet pod nadzorem osoby dorosłej.

Możliwe obrażenia trampoliny obejmują:

Oparzenia

Poparzenie może wystąpić, gdy skóra ociera się o szorstką siateczkową tkaninę. Pocieranie powoduje duże tarcie i może wytworzyć wystarczającą ilość ciepła, aby uszkodzić skórę. Nazywa się to oparzeniem wskutek tarcia i przypomina oparzenie dywanu.

W zależności od ciężkości oparzenie tarciowe może powodować objawy, takie jak:

• zaczerwienienie
• obrzęk
• ból
• usunięcie wierzchniej warstwy skóry

Używanie trampoliny może również powodować obrażenia skóry, takie jak skaleczenia, zadrapania i siniaki.

Urazy pleców

Według American Academy of Orthopaedic Surgeons próby trampoliny są częstą przyczyną urazów kręgosłupa szyjnego.

Ten rodzaj kontuzji może się zdarzyć podczas próby przewrócenia trampoliny. W niektórych przypadkach uszkodzenie może być trwałe.

Urazy ramion

Skakanie na trampolinie może prowadzić do skręcenia ręki i złamania. W rzeczywistości około 60 procent złamań spowodowanych trampoliną występuje w kończynach górnych.

Urazy nóg

Jeśli źle wylądujesz lub spadniesz z trampoliny, możesz skręcić lub złamać nogę. Około 36 procent złamań związanych z trampoliną dotyczy kończyn dolnych.

Urazy szyi

Przewracanie się na trampolinie może również spowodować uraz szyi. Jest to zwykle poważniejsze niż urazy rąk lub nóg, ponieważ obejmuje kręgosłup.

Możliwe urazy szyi obejmują:

• złamana szyja
• skręcenie szyi
• ostre uszkodzenie rdzenia kręgowego

W ciężkich przypadkach urazy szyi mogą prowadzić do paraliżu lub śmierci.

Urazy mózgu

Skakanie na trampolinie stwarza ryzyko urazów mózgu lub głowy, takich jak:

• Poważny uraz mózgu
• łagodny zamknięty uraz głowy
• wstrząs
• uraz wewnątrzczaszkowy
• uszkodzenie mózgu

Urazy mózgu często zdarzają się z powodu upadków lub zderzenia z innym skoczkiem. Poważne wypadki mogą skutkować paraliżem lub śmiercią.

Zachamowany wzrost

Dzieci i młodzież mają płytki wzrostowe na końcach kości długich. Płytki wzrostowe to dyski chrząstki, które pomagają rosnąć tym kościom.

Urazy fizyczne, takie jak złamania, mogą uszkodzić płytkę wzrostową. Może to spowodować zahamowanie wzrostu, ponieważ kości przestają rosnąć wcześniej.

Skoki na trampolinie są częstą przyczyną złamań u dzieci. Oznacza to, że aktywność zwiększa ryzyko urazów płytki wzrostowej i opóźnionego wzrostu fizycznego.

Plusy i minusy

Zanim ty lub twoje dzieci wskoczysz na trampolinę, zastanów się nad zaletami i wadami.

Zalety skoków na trampolinie obejmują:

• zabawa dla wszystkich grup wiekowych
• forma aktywności fizycznej
• poprawia równowagę i koordynację
• zwiększa wydolność sercowo-naczyniową
• tonizuje mięśnie

Pomimo zalet skakanie na trampolinie ma również wady:

• zwiększa ryzyko oparzeń, skaleczeń i zadrapań
• zwiększa ryzyko urazów, w tym złamań i wstrząsów
• może sprzyjać zahamowaniu wzrostu u dzieci
• tylko jedna osoba może skakać naraz
• wymaga stałego nadzoru osoby dorosłej

Co robić w razie wypadku

Jeśli Twoje dziecko ma wypadek na trampolinie, powiedz mu, aby przestało skakać. Sprawdź obrażenia i natychmiast wezwij swojego pediatrę. Starsze dzieci i dorośli powinni przestrzegać tych samych wytycznych.

W nagłym wypadku

Uzyskaj pomoc w nagłych wypadkach, jeśli Twoje dziecko ma którykolwiek z następujących objawów:

• utrata przytomności
• zawroty głowy
• zamieszanie lub dziwne zachowanie
• trudności w poruszaniu się po kontuzjowanym obszarze
• obrzęk, tkliwość lub zasinienie w zranionym obszarze
• odsłonięta kość

Kiedy iść do lekarza

Jeśli Twoje dziecko ma drobne obrażenia, takie jak oparzenie lub siniak, możesz leczyć je w domu. Zastosuj lód, podnieś obrażenia i upewnij się, że odpoczną.

Drobne urazy powinny ustąpić w ciągu kilku dni. Powinieneś skontaktować się z lekarzem swojego dziecka, jeśli:

• oparzenia, skaleczenia lub siniaki, które się nie goją
• utrzymujący się lub narastający ból
• trudności w poruszaniu kontuzjowanego obszaru
• zamieszanie lub dziwne zachowanie
• nowy lub utrzymujący się ból głowy

Podsumowując

Chociaż skakanie na trampolinie jest zabawną formą ćwiczeń, stwarza duże ryzyko kontuzji. Generalnie zaleca się unikanie ich używania. Obejmuje to mini i pełnowymiarowe trampoliny w domu, w parkach lub na siłowni.

Dzieci w wieku 6 lat lub młodsze nie powinny nigdy skakać na trampolinie. Starsze dzieci i dorośli mogą bezpiecznie z niego korzystać, jeśli przestrzegają pewnych środków ostrożności.

Decydując się na zakup trampoliny pamiętaj o przestrzeganiu zasad. Dzieci zawsze powinny znajdować się pod opieką dorosłych. Jeśli Twoje dziecko ulegnie wypadkowi, natychmiast wezwij pomoc medyczną.