Carica papaya - znany również jako papaja lub papaja - to rodzaj tropikalnego, owocującego drzewa pochodzącego z Meksyku i północnych regionów Ameryki Południowej.
Obecnie papaja jest jedną z najczęściej uprawianych roślin na świecie. Jej owoce, nasiona i liście są często wykorzystywane w różnych praktykach kulinarnych i medycynie ludowej.
Liść papai zawiera unikalne związki roślinne, które wykazały szeroki potencjał farmakologiczny w badaniach probówkowych i na zwierzętach.
Chociaż brakuje badań na ludziach, wiele preparatów z liści papai, takich jak herbaty, ekstrakty, tabletki i soki, jest często stosowanych do leczenia chorób i promowania zdrowia na wiele sposobów.
Oto 7 pojawiających się korzyści i zastosowań liści papai.
1. Może leczyć objawy związane z gorączką denga
Jedną z najważniejszych zalet leczniczych liści papai jest ich potencjał w leczeniu niektórych objawów związanych z gorączką denga.
Denga to wirus przenoszony przez komary, który może być przenoszony na ludzi i powodować objawy grypopodobne, takie jak gorączka, zmęczenie, bóle głowy, nudności, wymioty i wysypki skórne.
Ciężkie przypadki mogą również powodować obniżenie poziomu płytek krwi. Niski poziom płytek krwi może przyczyniać się do zwiększonego ryzyka krwawienia i może prowadzić do zgonu, jeśli nie jest leczony.
Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na dengę, dostępnych jest kilka metod leczenia jej objawów - jednym z nich jest liść papai.
Trzy badania na ludziach, które obejmowały kilkaset osób z dengą, wykazały, że ekstrakt z liści papai znacznie zwiększa poziom płytek krwi.
Co więcej, terapia liśćmi papai miała bardzo niewiele powiązanych skutków ubocznych i została uznana za znacznie bardziej opłacalną niż konwencjonalne terapie.
PodsumowanieBadania wykazały, że ekstrakt z liści papai może poprawić poziom płytek krwi u osób z gorączką denga.
2. Może promować zrównoważony poziom cukru we krwi
Liść papai jest często stosowany w meksykańskiej medycynie ludowej jako naturalna terapia w leczeniu cukrzycy i poprawie kontroli poziomu cukru we krwi.
Badania na myszach z cukrzycą wykazały, że ekstrakt z liści papai ma silne działanie przeciwutleniające i obniżające poziom cukru we krwi. Jest to przypisywane zdolności liścia papai do ochrony komórek trzustki produkujących insulinę przed uszkodzeniem i przedwczesną śmiercią.
Jednak żadne naukowe dowody nie wskazują, że takie same lub podobne skutki mogą wystąpić u ludzi.
Potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy liść papai można wykorzystać do kontrolowania wysokiego poziomu cukru we krwi u ludzi.
PodsumowanieLiść papai jest stosowany w tradycyjnej medycynie w leczeniu cukrzycy i wysokiego poziomu cukru we krwi. Chociaż badania na zwierzętach wykazały, że liść papai ma działanie obniżające poziom cukru we krwi, żadne badania na ludziach nie potwierdzają jego stosowania w tym celu.
3. Może wspierać funkcje trawienne
Herbaty i ekstrakty z liści papai są często stosowane jako alternatywna terapia łagodząca nieprzyjemne objawy trawienne, takie jak gazy, wzdęcia i zgaga.
Liść papai zawiera błonnik - składnik odżywczy, który wspiera zdrowe funkcje układu pokarmowego - oraz unikalny związek zwany papainą.
Papaina jest dobrze znana ze swojej zdolności do rozkładania dużych białek na mniejsze, łatwiejsze do strawienia białka i aminokwasy.Jest nawet używany jako środek zmiękczający mięso w praktykach kulinarnych.
Jedno z badań wykazało, że dodatkowe stosowanie proszku papainy pochodzącego z owoców papai zmniejszyło negatywne objawy trawienne, w tym zaparcia i zgagę, u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS).
Żadne badania naukowe nie oceniają konkretnie zdolności liści papai do leczenia podobnych typów zaburzeń trawiennych.
Większość dowodów przemawiających za jego wykorzystaniem w tym celu ogranicza się do niepotwierdzonych doniesień i nie ma gwarancji, że poprawi to w jakikolwiek sposób funkcje trawienne.
PodsumowanieSkładniki odżywcze i związki zawarte w liściach papai mogą łagodzić zaburzenia trawienia, ale brakuje badań.
4. Może mieć działanie przeciwzapalne
Różne preparaty z liści papai są często stosowane w leczeniu szerokiego zakresu wewnętrznych i zewnętrznych stanów zapalnych, w tym wysypek skórnych, bólów mięśni i stawów.
Liść papai zawiera różne składniki odżywcze i związki roślinne o potencjalnych właściwościach przeciwzapalnych, takie jak papaina, flawonoidy i witamina E.
Jedno z badań wykazało, że ekstrakt z liści papai znacznie zmniejszył stan zapalny i obrzęk łap szczurów z zapaleniem stawów.
Jednak żadne badania na ludziach nie potwierdziły tych wyników.
Zatem w tym momencie dowody naukowe są niewystarczające do ustalenia, czy liść papai może leczyć ostre lub przewlekłe zapalenie u ludzi.
PodsumowanieLiść papai zawiera związki o potencjalnym działaniu przeciwzapalnym, ale żadne badania na ludziach nie potwierdzają jego zdolności do leczenia stanów zapalnych.
5. Może wspomagać wzrost włosów
Miejscowe zastosowania masek z liści papai i soków są często stosowane w celu poprawy wzrostu włosów i zdrowia skóry głowy, ale dowody potwierdzające ich skuteczność w tych celach są bardzo ograniczone.
Niektóre badania sugerują, że wysoki poziom stresu oksydacyjnego w organizmie może przyczyniać się do wypadania włosów. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może pomóc złagodzić stres oksydacyjny, a następnie poprawić wzrost włosów.
Liść papai zawiera kilka związków o właściwościach przeciwutleniających, takich jak flawonoidy i witamina E.
Zwolennicy stosowania liści papai w celu poprawy wzrostu włosów często powołują się na bogate źródło przeciwutleniaczy. Jednak nie ma znaczących dowodów na to, że miejscowe stosowanie liści papai może korzystnie wpływać na proces wzrostu włosów.
Niektóre rodzaje łupieżu są spowodowane przerostem grzyba tzw Malasseziaktóre mogą utrudniać wzrost włosów.
Liść papai wykazał właściwości przeciwgrzybicze w badaniach z użyciem probówek, więc często uważa się, że wspomaga zdrowie włosów i skóry głowy poprzez hamowanie wzrostu grzyba powodującego łupież.
Jednak liść papai nie został specjalnie przetestowany Malassezia, więc nie ma gwarancji, że przyniesie korzystne efekty.
PodsumowanieLiść papai jest często stosowany miejscowo, aby pobudzić wzrost włosów i wesprzeć zdrowie skóry głowy, ale nie ma dowodów naukowych potwierdzających jego użycie w tym celu.
6. Może promować zdrową skórę
Liść papai jest często spożywany doustnie lub stosowany miejscowo, aby zachować miękką, czystą i młodzieńczo wyglądającą skórę.
Enzym rozpuszczający białka w liściach papai zwany papainą może być stosowany miejscowo jako środek złuszczający w celu usunięcia martwych komórek naskórka i potencjalnie zmniejszenia zatykania porów, wrastania włosków i trądziku.
Ponadto enzymy z liści papai zostały użyte do przyspieszenia gojenia się ran, a jedno z badań wykazało, że zminimalizowały one pojawianie się tkanki bliznowatej u królików.
PodsumowanieEnzymy w liściach papai mogą działać jako złuszczające, usuwając martwe komórki naskórka, zapobiegając trądzikowi i potencjalnie minimalizując pojawianie się blizn.
7. Może mieć właściwości przeciwnowotworowe
Liść papai był używany w tradycyjnej medycynie do zapobiegania i leczenia niektórych rodzajów raka, ale wciąż brakuje nowoczesnych badań.
Ekstrakt z liści papai wykazał potężną zdolność do hamowania wzrostu komórek raka prostaty i piersi w badaniach w probówkach, ale ani eksperymenty na zwierzętach, ani na ludziach nie potwierdziły tych wyników.
Chociaż spożywanie liści papai i innych pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może odgrywać rolę w profilaktyce raka, nie udowodniono, że mają one jakiekolwiek właściwości lecznicze.
PodsumowanieBadania w probówkach wykazały, że ekstrakt z liści papai hamuje wzrost komórek rakowych, ale brakuje badań na ludziach.
Środki ostrożności
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić wiele rzekomych korzyści płynących z liści papai, ma on całkiem dobre wyniki w zakresie bezpieczeństwa.
Badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2014 roku wykazało, że liść papai nie miał skutków toksycznych nawet przy bardzo dużych dawkach, a badania na ludziach wykazały bardzo niewiele negatywnych skutków ubocznych.
To powiedziawszy, jeśli jesteś uczulony na papaję, nie powinieneś spożywać liści papai w żadnej postaci. Ponadto, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed spożyciem jakichkolwiek preparatów z liści papai.
Chociaż sam liść papai jest ogólnie uważany za bezpieczny dla większości ludzi, ważne jest, aby wybierać produkty najwyższej jakości tylko wtedy, gdy kupujesz je w postaci suplementu.
Suplementy odżywcze i ziołowe nie są ściśle regulowane w niektórych krajach, w tym w Stanach Zjednoczonych.
Producenci suplementów nie muszą udowadniać bezpieczeństwa ani skuteczności swoich produktów przed ich sprzedażą. W związku z tym mogą zawierać zanieczyszczenia lub inne potencjalnie szkodliwe składniki, których nie ma na etykiecie.
Aby uniknąć niezamierzonych negatywnych konsekwencji, wybierz suplementy, które zostały przetestowane pod kątem czystości przez organizację zewnętrzną, taką jak NSF lub Farmakopea Stanów Zjednoczonych.
Dawkowanie
Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby określić dokładne zalecenia dotyczące dawkowania dla każdego z możliwych zastosowań liści papai.
Jednak przyjmowanie trzech dawek do 1 uncji (30 ml) ekstraktu z liści papai dziennie jest uważane za bezpieczne i skuteczne w leczeniu gorączki denga.
Jeśli nie masz pewności, ile liści papai należy spożywać, skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.
PodsumowanieLiście papai są bezpieczne dla większości ludzi, ale jeśli nie uprawiasz ich samodzielnie, ważne jest, aby wybrać suplementy najwyższej jakości, które zostały przetestowane przez niezależne firmy.
Podsumowując
Papaja jest jedną z najczęściej uprawianych roślin na świecie, a jej owoce, nasiona i liście są wykorzystywane do różnych celów kulinarnych i leczniczych.
Liście papai są często spożywane jako ekstrakt, herbata lub sok i stwierdzono, że łagodzą objawy związane z gorączką denga.
Inne powszechne zastosowania obejmują zmniejszenie stanu zapalnego, poprawę kontroli poziomu cukru we krwi, wspieranie zdrowia skóry i włosów oraz zapobieganie rakowi.
Nie ma jednak wystarczających dowodów, aby określić, czy jest skuteczny w którymkolwiek z tych celów.
Liść papai jest ogólnie uważany za bezpieczny, ale należy go unikać, jeśli jesteś na niego uczulony.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek ziołowych suplementów do swojej rutyny dotyczącej zdrowia i dobrego samopoczucia.
-and-alcohol-a-dangerous-interaction.jpg)
.jpg)
