Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Naturalne podejście
Chcesz urozmaicić swoje życie seksualne? Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w swoim codziennym życiu, które mogą pomóc. Rozważ te naturalne podejścia:
- Jedz owoce afrodyzjaku.
- Weź trochę czekolady.
- Spróbuj ziół.
- Weź suplement johimbina.
- Zwiększ swoją pewność siebie.
- Ogranicz spożycie alkoholu.
- Zmniejsz stres.
- Spać dużo.
- Buduj zaufanie w swoich relacjach.
- Skonsultuj się z lekarzem.
Czym właściwie jest libido?
Libido to po prostu inna nazwa pożądania seksualnego lub popędu seksualnego.
Różne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne mogą mieć wpływ na Twoje libido, od poziomu hormonów, przez leki, po nawyki związane ze snem.
Libido każdego jest inne, ale większość ludzi widzi jego spadek wraz z wiekiem.
1. Spróbuj zjeść określone owoce
Niewiele dowodów potwierdza skuteczność niektórych pokarmów, ale eksperymentowanie nie jest szkodliwe.
Na przykład figi, banany i awokado są uważane za pokarmy zwiększające libido lub afrodyzjaki.
Te pokarmy dostarczają również ważnych witamin i minerałów, które mogą zwiększyć przepływ krwi do genitaliów i promować zdrowe życie seksualne.
2. Spróbuj zjeść czekoladę
W całej historii czekolada była symbolem pożądania, nie tylko ze względu na jej wyśmienity smak, ale także ze względu na swoją moc zwiększania przyjemności seksualnej.
Czekolada wspomaga uwalnianie chemikaliów fenetyloaminy i serotoniny do organizmu. Może to wywołać pewne afrodyzjaki i efekty poprawiające nastrój.
Według badań z 2006 roku, wpływ czekolady na seksualność jest prawdopodobnie bardziej psychologiczny niż biologiczny.
3. Codziennie przyjmuj zioła
Następnym razem, gdy zdecydujesz się usiąść na romantyczną kolację, dodaj do potrawy odrobinę bazylii lub czosnku. Zapach bazylii pobudza zmysły. Czosnek zawiera wysoki poziom allicyny, która zwiększa przepływ krwi.
Efekty te mogą pomóc mężczyznom z zaburzeniami erekcji (ED).
Według badań miłorząb dwuklapowy to kolejne zioło, które leczy zaburzenia seksualne u mężczyzn wywołane lekami przeciwdepresyjnymi. To ekstrakt otrzymywany z liścia chińskiego miłorzębu japońskiego.
4. Weź wskazówkę z Afryki
Wiadomo, że Johimbina, alkaloid znajdujący się w korze zachodnioafrykańskiej rośliny zimozielonej, działa podobnie do Viagry.
Niektóre badania sugerują, że kora johimbiny może pomóc w utrzymaniu erekcji. Poprawi również jakość erekcji.
Jednak naukowcy twierdzą, że nie ma naturalnego odpowiednika, który pasowałby do Viagry. Według badania z 2013 roku istnieją silniejsze dowody na korzyść inhibitorów PDE5, takich jak Viagra, niż w przypadku leków, takich jak L-arginina i doustna johimbina.
5. Zwiększ swoją pewność siebie
Sposób, w jaki myślisz o swoim ciele, wpływa na to, jak myślisz o seksie. Niezdrowa dieta i brak ruchu mogą powodować zły obraz siebie. Te rzeczy mogą zniechęcić Cię do uprawiania seksu i czerpania z niego przyjemności.
Możesz zwiększyć poczucie własnej wartości i popęd seksualny, przenosząc uwagę z wad na atrybuty.
Możesz też skupić się na przyjemności odczuwanej podczas seksu.
6. Trzymaj się jednego kieliszka wina
Dwa kieliszki wina to o jeden za dużo.
Wypicie jednego kieliszka wina może uspokoić i zwiększyć zainteresowanie intymnością. Jednak zbyt dużo alkoholu może zrujnować zdolność do wykonywania czynności, wpływając na funkcje erekcji.
Zbyt dużo alkoholu może również hamować zdolność do orgazmu.
Dowiedz się więcej o związku między alkoholem a seksem.
7. Poświęć czas na medytację i złagodzenie stresu
Bez względu na to, jak jesteś zdrowy, stres może wpłynąć na Twój popęd seksualny.
Według badań kobiety są szczególnie podatne na skutki, jakie stres może mieć na życie seksualne.
Z drugiej strony mężczyźni mogą wykorzystywać seks, aby złagodzić stres. Czasami różnice w podejściu do seksu mogą powodować konflikt.
Aby złagodzić stres, rozważ medytację.
Może ci się również spodobać:
- uczestniczenie w zajęciach sportowych
- uprawianie tai chi
- biorąc lekcje jogi
8. Spać dużo
Osoby prowadzące intensywny tryb życia nie zawsze mają czas na odpowiednią ilość snu. Bycie zajętym utrudnia również znalezienie czasu na seks.
Osoby, które godzą pracę z opieką nad starzejącymi się rodzicami lub małymi dziećmi, często są wyczerpane, co może prowadzić do zmniejszenia popędu seksualnego.
Zwiększ swoją energię i popęd seksualny, drzemiąc, kiedy możesz, i jedząc zdrową dietę bogatą w białko i złożone węglowodany.
9. Trzymaj swój związek w ryzach
Po kłótni ze swoim partnerem prawdopodobnie nie masz nastroju na seks.
Dla kobiet wyczuwanie bliskości emocjonalnej jest ważne dla intymności seksualnej. Oznacza to, że nierozwiązane konflikty mogą wpłynąć na Twój związek seksualny.
Komunikacja jest niezbędna do budowania zaufania. Ważne jest, aby zapobiegać narastaniu urazy.
10. Skonsultuj się z lekarzem
Nawet jeśli przyjmujesz naturalne podejście do zwiększania popędu seksualnego, warto porozmawiać z lekarzem. Mogą pomóc w zidentyfikowaniu podstawowych problemów.
Twój lekarz może zasugerować pewne strategie poprawy zdrowia seksualnego.
Mogą to być:
- komunikowanie się ze swoim partnerem
- dokonywanie wyborów dotyczących zdrowego stylu życia
- leczenie podstawowych schorzeń
Znajomość źródła problemu wpływającego na Twoje życie seksualne ułatwi znalezienie rozwiązania.
Znajdź online leki na zaburzenia erekcji Roman.
Na wynos
Istnieje wiele różnych podejść, które mogą w naturalny sposób zwiększyć popęd seksualny.
Należy jednak pamiętać, że każda para jest inna. Potrzeba trochę eksperymentów, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze.
Decydując się na lekarstwa na receptę, pamiętaj, że u podstaw seksu leży pożądanie. Należy pamiętać, że mała niebieska pigułka może nie rozwiązać problemu, jeśli problemy emocjonalne wpływają na Twoje libido.
