Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Szybkie spojrzenie na najlepsze rolki piankowe
- Najlepszy wybór: TriggerPoint GRID Foam Roller
- Do podróży: Składany Roller Brazyn Morph
- Tańsza alternatywa podróży: kompaktowy wałek piankowy Gaiam Restore
- Najlepsza wartość: Okrągły wałek piankowy Amazon Basics o wysokiej gęstości
- Średnia gęstość: wałek piankowy OPTP LoRox wyrównany
- Wysoka gęstość: Wałek piankowy LuxFit o dużej gęstości
- Półwalka: OPTP PRO-Roller Soft Density Foam Roller
- Najbardziej wszechstronny: TRX Rocker Myofascial Tool
- Wibracja: Wibracyjny walec do ćwiczeń Hyperice Vyper 2.0 o wysokiej intensywności
- Kij: kijek do masażu Tiger Tail
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do lekkiej atletyki, lubisz masaże, czy po prostu masz obolałe mięśnie, wałek z pianki może być dobrą inwestycją.
Te lekkie cylindryczne rurki są wykonane ze sprasowanej pianki i są dostępne w różnych rozmiarach i poziomach twardości. Warto zauważyć, że można je stosować jako metodę samoistnego rozluźnienia mięśniowo-powięziowego (SMR), która ma za zadanie pomóc w rozluźnieniu niektórych tkanek.
Rolki piankowe są zwykle używane przed lub po treningu. Przydają się do łagodzenia napięcia mięśni, bolesności i stanów zapalnych, a także do zwiększania zakresu ruchu.
Poniżej zebraliśmy jedne z najlepszych wałków piankowych dostępnych na rynku. Oto kryteria, które rozważaliśmy:
- Zastosowania i atrybuty. Produkty są dostosowane do różnych funkcji, takich jak rozluźnienie mięśni i zwiększony zakres ruchu. Charakteryzują się również szeregiem tekstur i twardości.
- Trwałość. Te piankowe rolki dobrze trzymają się w czasie.
- Cena £. Aby dopasować się do różnych budżetów, koszty wahają się od wysokiej klasy po przystępne ceny.
- Opinie klientów. Klienci wystawili tym rolkom piankowym wysokie oceny.
Uwaga dotycząca ceny
Ogólne zakresy cen ze znakami dolara (od $ do $$$$) przedstawiono poniżej. Jeden znak dolara oznacza, że produkt jest raczej przystępny cenowo, podczas gdy cztery znaki dolara wskazują na wyższy koszt.
Ogólnie ceny wahają się od 14,98 do 199 dolarów, choć może się to różnić w zależności od miejsca zakupów.
Cennik
- $ = poniżej 25 $
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = powyżej 100 USD
Healthline wybiera najlepsze rolki piankowe
Ogólnie najlepszy
Wałek piankowy TriggerPoint GRID
- Gęstość / jędrność: średnia
- Rozmiar: 13 × 5,5 cala (33 × 14 cm)
- Limit wagi: 500 funtów (227 kg)
- Gwarancja od producenta: 1 rok
Cena: $$
Szukasz rolki, która wytrzyma próbę czasu? Rdzeń TriggerPoint GRID Foam Roller pomaga zachować swój kształt nawet po latach użytkowania.
Najlepiej, jeśli szukasz dość mocnego wałka z prążkowaną powierzchnią. Guzki i grzbiety tego wałka nie tylko symulują masaż ręczny, ale także wnikają głęboko w tkankę, jeśli chcesz uzyskać większy nacisk.
Ten produkt jest dostępny w jasnych, zabawnych kolorach i obejmuje dostęp do bezpłatnych filmów instruktażowych online od ekspertów fitness w TriggerPoint.
Najlepsze do podróży
Brazyn Morph Collapsible Foam Roller
- Gęstość / jędrność: średnia do wysokiej
- Rozmiar: 14,5 × 5,5 cala (37 × 14 cm)
- Materiały: bambus i aluminium nadające się do recyklingu
- Limit wagi: 350 funtów (159 kg)
Cena: $$$
Piankowe wałki nie zawsze nadają się do pakowania, ale składany wałek Brazyn Morph Collapsible Roller rozwiązał ten powszechny problem.
Po złożeniu ta w pełni składana rolka ma tylko 4,8 cm grubości, dzięki czemu z łatwością zmieści się do torby sportowej lub bagażu podręcznego. Waży również tylko 1,5 funta (0,7 kg).
Pianka jest po bardziej miękkiej stronie i łatwo się zwija, naciskając na dyski na końcu rolki. Łatwo też powrócić do normalnego kształtu rolki, pociągając za linę.
Zwróć uwagę, że niektórzy klienci zgłaszali, że ich rolki zapadały się na nich podczas użytkowania.
Tańsza alternatywa podróży
Kompaktowy wałek piankowy Gaiam Restore
- Gęstość / jędrność: średnia
- Rozmiar: 12 × 4 cale (30,5 × 10 cm)
Cena: $
Szukasz tańszej alternatywy? Gaiam Restore Compact Foam Roller nie rozkłada się całkowicie jak Roller Brazyn Morph Collapsible Roller, ale jego mały rozmiar ułatwia przenoszenie go wszędzie.
Jest to opcja o średniej gęstości, która zapewnia teksturowanie na wałku. Wielu klientów uważało, że to kradzież, biorąc pod uwagę rygorystyczną pracę rąk i nóg, jaką umożliwia.
Najlepsza wartość
Amazon Basics Okrągły wałek piankowy o wysokiej gęstości
- Gęstość / jędrność: wysoka
- Rozmiar: 36 × 6 cali (91,5 × 15 cm)
- Waga: 0,84 funta (0,38 kg)
Cena: $
Okrągły wałek piankowy Amazon Basic o wysokiej gęstości to opcja bez zbędnych dodatków z wysokimi recenzjami klientów.
Tekstura na wałku może pomóc stymulować mięśnie, ale gładki wałek równomiernie rozprowadza nacisk podczas masowania mięśni (zwłaszcza jeśli jest to duża gęstość). Takie równomierne rozłożenie nacisku może pomóc w zapobieganiu siniakom.
Dlatego chociaż ten produkt Amazon Basic nie ma tekstury, nadal jest bardzo skuteczny.
Najlepsza średnia gęstość
Wyrównany wałek piankowy OPTP LoRox
- Gęstość / jędrność: średnia
- Rozmiar: 36 × 6 cali (91,5 × 15 cm)
- Materiały: pianka EVA
- Waga: 1,96 funta (0,89 kg)
Cena: $$$
Szukasz czegoś nieco łatwiejszego dla mięśni?
Wałek OPTP LoRox Aligned Foam Roller ma średnią gęstość, która jest idealna do pracy terapeutycznej, rozgrzewki lub rozluźnienia mięśni po rozciągnięciu.
Najlepsza wysoka gęstość
Wałek piankowy LuxFit o dużej gęstości
- Gęstość / jędrność: jędrność
- Rozmiary: 12 × 6 cali (30,5 × 15 cm), 18 × 6 cali (46 × 15 cm), 36 × 6 cali (91,5 × 15 cm)
- Waga: 6,7 uncji (190 gramów)
- Gwarancja od producenta: 1 rok
Cena: $
Wałek piankowy LuxFit o wysokiej gęstości ma gładką powierzchnię zewnętrzną.
Jest dostępny w trzech rozmiarach i wyjątkowo lekki. Jest również objęty roczną gwarancją.
Co więcej, ma bardzo konkurencyjną cenę.
Najlepsza półwalka
OPTP PRO-Roller Soft Half Foam Roller
- Gęstość / jędrność: niska
- Rozmiar: 36 × 6 × 3 cale (91,5 × 15 × 7,5 cm)
Cena: $$
Miękka pianka tego wałka jest idealna do delikatnego masażu lub wsparcia podczas ćwiczeń równowagi i stabilności. Jedną z zalet tego półwalca jest łatwość czyszczenia zamkniętej pianki.
Najbardziej wszechstronny
Narzędzie TRX Rocker Myofascial
- Gęstość / jędrność: wysoka
- Długość: 33 lub 66 cm
Cena: $$
Niezwykły wydrążony rdzeń i ostra krawędź tego walca pozwalają na trzy poziomy intensywności, od niskiego do wysokiego nacisku, w zależności od kąta i boku. Taki zakres ciśnień sprawia, że produkt ten może zastąpić kilka typów rolek.
Producent zachęca do używania ruchu kołysania zamiast ruchu toczenia, aby zmaksymalizować intensywność.
Najlepsze wibracje
Wibracyjny wałek fitness Hyperice Vyper 2.0 o wysokiej intensywności
- Gęstość / jędrność: średnia
- Rozmiar: 11,6 × 5,3 cala (29,5 × 13,5 cm)
- Waga: 3 funty (1,5 kg)
Cena: $$$$
Jeśli szukasz większej stymulacji mięśni niż to, co zapewnia standardowy wałek piankowy, wałek wibracyjny może być tym, czego potrzebujesz.
Producent twierdzi, że ten konkretny walec może zwiększyć mobilność o 40%, w porównaniu z normalną 18% poprawą zwykłego walcowania pianką.
Oferuje w sumie trzy ustawienia wibracji.
Jest również bezprzewodowy i kompaktowy, więc można go łatwo zabrać ze sobą w podróż. Co więcej, ma podwójne rozmiary, oferując opcje rowkowane i gładkie, w zależności od twoich preferencji.
Najlepszy kij
Kij do masażu Tiger Tail
- Gęstość / jędrność: średnia
- Długość: 18 cali (46 cm)
- Gwarancja: 3 lata
Cena: $$
Długi i lekki styl tego kija oznacza, że można go łatwo ustawić pod kątem w dowolnej części ciała.
Piankowe pokrycie zapewnia również, że nie spowodujesz przypadkowego dyskomfortu, wbijając się zbyt głęboko.
Co ważne, gumowe uchwyty nie przesuwają się w Twoich dłoniach, gdy wywierasz nacisk na obolałe mięśnie.
Chociaż nie będziesz w stanie wywrzeć takiego samego nacisku na mięśnie, jak przy użyciu tradycyjnego wałka piankowego, możesz łatwo zabrać ten kij w drogę lub trzymać go przy biurku w pracy.
Jak wybrać najlepszy wałek piankowy
Aby zawęzić wyszukiwanie najlepszego wałka piankowego, rozważ następujące kwestie:
- Do czego zamierzasz go używać. Czy potrzebujesz ulgi w bólu? Chcesz z tym poćwiczyć?
- Odpowiedni rozmiar. W zależności od tego, jak zamierzasz go używać i rozmiaru ciała, czy duży lub mały wałek ma więcej sensu?
- Twardość i dodatkowe funkcje. Potrzebujesz mocniejszego wałka do masażu mięśni? Szukasz czegoś z wypukłościami lub gładką powierzchnią? Wreszcie, czy chcesz mieć możliwość ogrzewania lub wibracji?
- Cena. Ile możesz przeznaczyć na wałek piankowy?
- Opinie klientów. Szczególnie jeśli planujesz zakup wałka piankowego przez Internet, recenzje mogą dostarczyć przydatnych informacji na temat materiałów i twardości.
Podsumowując
Niezależnie od tego, czy dodajesz do swojej domowej siłowni, czy potrzebujesz czegoś do masażu obolałych mięśni, wałek z pianki może być przydatnym elementem wyposażenia.
Powyższa lista może pomóc w rozpoczęciu wyszukiwania.
.jpg)
