Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co jest w kaszlu?
Ogólnie rzecz biorąc, kaszel jest całkowicie normalny. Kaszel pomaga uchronić gardło przed flegmą i innymi czynnikami drażniącymi. Jednak długotrwały kaszel może być również objawem wielu stanów, takich jak alergia, infekcja wirusowa lub infekcja bakteryjna.
Czasami kaszel nie jest spowodowany niczym związanym z płucami. Choroba refluksowa przełyku (GERD) może również powodować kaszel.
Kaszel spowodowany przeziębieniem, alergią i infekcjami zatok można leczyć za pomocą wielu leków dostępnych bez recepty (OTC). Infekcje bakteryjne wymagają antybiotyków.
Oprócz leczenia farmakologicznego możesz zapytać swojego lekarza o inne możliwości leczenia kaszlu. Tutaj wymieniliśmy kilka domowych środków do rozważenia.
1. Kochanie
Miód jest znanym lekarstwem na ból gardła. Według jednego z badań może również skuteczniej łagodzić kaszel niż leki OTC zawierające dekstrometorfan (DM), środek tłumiący kaszel.
Możesz stworzyć swój własny lek w domu, mieszając do 2 łyżeczek miodu z herbatą ziołową lub ciepłą wodą i cytryną.
Miód działa kojąco, a sok z cytryny może pomóc w zatkaniu. Możesz też po prostu zjeść miód łyżką lub posmarować nim chleb jako przekąskę.
Kup miód.
2. Probiotyki
Probiotyki to mikroorganizmy, które mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż nie łagodzą one bezpośrednio kaszlu, pomagają zrównoważyć florę żołądkowo-jelitową. Flora przewodu pokarmowego to bakterie żyjące w jelitach.
Ta równowaga może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego w całym ciele. Badanie z 2015 roku wykazało spadek liczby osób zarażonych infekcjami górnych dróg oddechowych po podaniu różnych szczepów probiotyków, chociaż dowody są nadal niejednoznaczne.
Każdy producent suplementów może mieć inne zalecane dzienne spożycie. Probiotyki są również dodawane do niektórych rodzajów jogurtów i są obecne w zupie miso i chlebach na zakwasie.
Biorąc pod uwagę różnorodność dostępnych probiotyków, powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, który probiotyk jest odpowiedni dla Ciebie i Twojego stanu. Najbardziej naturalnym sposobem uzyskania probiotyków jest sfermentowana żywność, w tym:
- miso
- kapusta kiszona
- Jogurt
- kefir
- kombucha
- tempeh
- Kimchi
- zakwas
Znajdź probiotyki online.
3. Bromelaina
Zwykle nie myślisz o ananasie jako o lekarstwie na kaszel, ale może to być spowodowane tym, że nigdy nie słyszałeś o bromelainie.
Istnieją niewielkie dowody sugerujące, że bromelaina - enzym występujący tylko w łodydze i owocach ananasów - może pomóc w zwalczaniu kaszlu, a także rozluźnieniu śluzu w gardle.
Aby czerpać jak najwięcej korzyści z ananasa i bromelainy, zjedz kawałek ananasa lub wypij 3,5 uncji świeżego soku ananasowego trzy razy dziennie.
Istnieją również twierdzenia, że może pomóc złagodzić zapalenie zatok i alergiczne problemy z zatokami, które mogą przyczyniać się do kaszlu i śluzu. Jednak nie ma wystarczających dowodów na poparcie tego.
Czasami jest również stosowany w leczeniu zapalenia i obrzęku.
Suplementów bromelainy nie powinny przyjmować dzieci ani dorośli, którzy przyjmują leki rozrzedzające krew. Zachowaj ostrożność stosując bromelainę, jeśli przyjmujesz również antybiotyki, takie jak amoksycylina, ponieważ może ona zwiększyć wchłanianie antybiotyku.
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem nowych lub nieznanych suplementów.
Zdobądź suplementy bromelainy.
4. Mięta pieprzowa
Liście mięty pieprzowej są dobrze znane ze swoich właściwości leczniczych. Mentol z mięty pieprzowej łagodzi gardło i działa obkurczająco, pomagając rozbijać śluz.
Możesz skorzystać, pijąc miętową herbatę lub wdychając miętowe opary z łaźni parowej. Aby zrobić łaźnię parową, dodaj 3 lub 4 krople olejku miętowego na każde 5 uncji gorącej wody. Nałóż ręcznik na głowę i weź głęboki oddech bezpośrednio nad wodą.
Kup olejek miętowy.
5. Zefir
Z pianki jest zrobione Althaea officinalis, bylina kwitnąca latem. Liście i korzenie ziela były używane od czasów starożytnych do leczenia bólu gardła i tłumienia kaszlu.
Nie ma dobrze kontrolowanych badań potwierdzających te twierdzenia, ale zioło jest ogólnie uważane za bezpieczne.
Ziele prawoślazu zawiera śluz, który pokrywa gardło i łagodzi podrażnienia.
Dziś korzeń prawoślazu można dostać w postaci herbaty lub w postaci kapsułek. Ciepła herbata może łagodzić kaszel, któremu towarzyszy ból gardła.
Korzeń prawoślazu nie jest zalecany dla dzieci.
Zdobądź tutaj herbatę lub kapsułki z korzenia prawoślazu.
6. Tymianek
Niektórzy używają tymianku przy chorobach układu oddechowego. Jedno z badań sugeruje, że esencja wyekstrahowana z liści tymianku zmieszana z bluszczem może pomóc złagodzić kaszel, a także krótkotrwałe zapalenie oskrzeli.
Liście zawierają związki zwane flawonoidami, które rozluźniają mięśnie gardła biorące udział w kaszlu i zmniejszają stan zapalny.
Możesz zrobić herbatę tymiankową w domu, używając 2 łyżeczek pokruszonych liści tymianku i 1 szklanki wrzącej wody. Przykryj filiżankę, zaparzaj przez 10 minut i przecedź.
Znajdź herbatę tymiankową.
7. Płucz gardło solą i wodą
Chociaż lekarstwo może wydawać się stosunkowo proste, płukanie solą i wodą może pomóc złagodzić drapanie w gardle, które powoduje kaszel. Zmieszanie 1/4 do 1/2 łyżeczki soli z 8 uncjami ciepłej wody może pomóc złagodzić podrażnienia.
Pamiętaj, że dzieci poniżej 6 roku życia nie są szczególnie dobre w płukaniu gardła. Najlepiej wypróbować inne środki dla tej grupy wiekowej.
Jak zapobiegać kaszlowi
Oprócz uczenia się, jak leczyć kaszel, możesz przede wszystkim dowiedzieć się, jak mu zapobiegać.
Aby uchronić się przed grypą, zaszczep się corocznie, zwykle zaczynając od października. Inne kroki, które możesz podjąć, obejmują następujące czynności:
- Unikaj kontaktu z innymi chorymi. Jeśli wiesz, że jesteś chory, unikaj chodzenia do pracy lub szkoły, aby nie zachorować innych.
- Zakryj nos i usta, gdy kaszlesz lub kichasz.
- Pij dużo płynów, aby zachować nawodnienie.
- Często czyść wspólne obszary w domu, pracy lub szkole. Jest to szczególnie ważne w przypadku blatów, zabawek czy telefonów komórkowych.
- Często myj ręce, zwłaszcza po kaszlu, jedzeniu, pójściu do łazienki lub opiece nad chorym.
W przypadku alergii możesz zmniejszyć zaostrzenia, identyfikując alergeny, które na Ciebie wpływają i unikając ekspozycji na nie. Typowe alergeny obejmują drzewa, pyłki, roztocza, sierść zwierząt, pleśń i owady.
Pomocne są również zastrzyki alergiczne, które mogą zmniejszyć wrażliwość na alergeny. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaki plan jest dla Ciebie odpowiedni.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli kaszel wpływa na zdolność oddychania lub odkrztuszasz krew.
Infekcje dróg oddechowych obejmują bóle ciała i gorączkę, podczas gdy alergie nie.
Skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli oprócz kaszlu wystąpią następujące objawy:
- dreszcze
- odwodnienie
- gorączka wyższa niż 101˚F (38˚C)
- złe samopoczucie lub ogólne złe samopoczucie
- kaszel produktywny z cuchnącą, gęstą flegmą zabarwioną na zielono lub żółto
- słabość
