Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ogłoszona najlepszym na świecie doświadczeniem fitness, Aaptiv to aplikacja fitness, która łączy motywującą muzykę z ustrukturyzowanymi programami ćwiczeń.
Od jej powstania w 2016 r. Do aplikacji dołączyło prawie 200 000 członków, aby wziąć udział w programach fitness Aaptiv.
Pomimo rosnącej popularności aplikacji, możesz się zastanawiać, czy Aaptiv to kolejna uniwersalna aplikacja fitness, czy taka, która pomoże Ci żyć zdrowiej zgodnie z Twoimi osobistymi celami i preferencjami.
W tym artykule omówiono zalety i wady aplikacji fitness Aaptiv, dzięki czemu możesz określić, czy ta aplikacja jest dla Ciebie odpowiednia.
Czym jest aplikacja fitness Aaptiv?
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, bieganie dalej lub szybciej, czy po prostu utrzymanie formy, aplikacja Aaptiv oferuje spersonalizowane podejście do sprawności.
Aplikacja spotyka Cię na aktualnym poziomie sprawności i planuje treningi w oparciu o Twoje cele fitness, preferowany typ ćwiczeń oraz sprzęt do ćwiczeń, do którego masz dostęp.
Aplikacja zawiera instrukcje dźwiękowe od certyfikowanych trenerów osobistych, które poprowadzą Cię przez trening, a także zaprogramowane inspiracje muzyczne.
W przypadku ćwiczeń, z którymi możesz nie być zaznajomiony, aplikacja zawiera pokazy wideo pokazujące, jak je wykonać.
Chociaż Aaptiv planuje treningi na podstawie Twojego poziomu sprawności i preferencji, możesz także przeglądać bibliotekę treningów aplikacji, które możesz wykonywać w domu, na świeżym powietrzu lub w lokalnej siłowni.
Te treningi są ukierunkowane na poszczególne grupy mięśni lub całe ciało i trwają od 3 minut do ponad 2 godzin, w zależności od rodzaju treningu.
Oto typy ćwiczeń, które możesz wybrać w aplikacji:
- bieżnia
- rozciąganie
- trening siłowy
- wspinacz po schodach
- bieganie na świeżym powietrzu
- joga
- eliptyczny
- Kolarstwo halowe
- Pilates
- barre
- medytacja
Aaptiv oferuje również specjalne programy treningowe dla tych, którzy chcą trenować do maratonu, pozostać aktywni w czasie ciąży lub włączyć trening w zawieszeniu z systemem TRX, znanym również jako ćwiczenia Total Resistance.
Chociaż nie masz przypisanego konkretnego trenera per se, możesz wybrać treningi ze spersonalizowanego planu prowadzonego przez trenera, który według Ciebie lepiej pasuje do Twojej osobowości lub preferencji.
Aplikacja umożliwia śledzenie statystyk związanych z treningiem, takich jak czas trwania, częstotliwość i mile przejechane w ciągu tygodnia, jednocześnie umożliwiając porównywanie trendów według tygodnia, miesiąca i całego okresu.
Śledzi również spalone kalorie, ale ta liczba jest szacunkowa i może być niedokładna.
PodsumowanieAplikacja fitness Aaptiv zapewnia instrukcje dźwiękowe prowadzone przez certyfikowanych trenerów osobistych. Programy treningowe są dostosowane do Twoich celów i preferencji fitness.
Zawodowiec
- Treningi prowadzone przez certyfikowanych trenerów personalnych
- Wysoce spersonalizowane
- Wysoce dostępne
- Dostęp do społeczności wsparcia
- Regularne wydawanie nowych treningów i wyzwań
Kon
- Oparte na dźwięku (co czasami może być trudne)
- Przełączanie między demonstracją wideo a programem audio może być niewygodne i zakłócać przebieg treningu
- Głośność muzyki w tle może czasami przytłaczać wskazówki trenerów
- Minimalne skupienie się na odżywianiu
Korzyści
Aplikacja fitness Aaptiv oferuje kilka korzyści, które mogą sprawić, że będzie to idealne rozwiązanie dla Ciebie.
Wysoce spersonalizowane
Gdy zarejestrujesz się w celu uzyskania członkostwa Aaptiv, pojawi się seria pytań dotyczących Twojego poziomu sprawności, preferencji i celów.
Na podstawie Twoich odpowiedzi na te pytania algorytm Aaptiv zapewnia spersonalizowane treningi i programy.
W miarę osiągania celów fitness lub zmiany preferencji masz możliwość zmiany planu treningowego i treningów lub włączenia nowych, zdrowych nawyków do codziennej rutyny.
Masz również możliwość wyboru, jak często i w jakie dni będziesz ćwiczyć, aby dostosować się do swojego stylu życia i harmonogramu.
Ponieważ Aaptiv uwzględnia Twoje cele i preferencje fitness, istnieje większe prawdopodobieństwo, że pozostaniesz zmotywowany i trzymasz się programu przez dłuższy czas w porównaniu z programem mniej zindywidualizowanym.
Wysoce dostępny i zapewnia społeczność wsparcia
Niezależnie od tego, czy spędzasz weekend u teściów na święta, czy podróżujesz do pracy, jeśli masz urządzenie Apple lub Android, masz dostęp do treningów Aaptiv.
Aplikacja wymaga dostępu do Wi-Fi lub korzystania z danych komórkowych, ale możesz też pobrać dowolną klasę Aaptiv z wyprzedzeniem, dzięki czemu będziesz na bieżąco z celami fitness, gdziekolwiek jesteś - bezproblemowo i bez zmartwień.
Aaptiv ma również kanał społecznościowy, w którym członkowie mogą publikować wiadomości, handlować zachętami, wchodzić w interakcje z trenerami Aaptiv i rozliczać się nawzajem.
Aby zapewnić dodatkową odpowiedzialność, aplikacja Aaptiv umożliwia włączenie powiadomień na telefonie, abyś był na bieżąco z celami fitness.
Treningi ciągle się zmieniają
Dzięki wydawaniu ponad 40 nowych zajęć treningowych co tydzień i nieograniczonemu dostępowi do 2500 treningów z przewodnikiem jest mało prawdopodobne, że Twoje treningi staną się nieaktualne lub powtarzalne.
Aplikacja Aaptiv oferuje również wyzwania zespołowe, do których możesz dołączyć, aby mieszać różne rzeczy, karmić swoją konkurencyjną naturę lub dalej rzucać wyzwania w ustawieniu zespołowym.
PodsumowanieAplikacja Aaptiv zapewnia treningi dostosowane do Twoich preferencji i celów fitness. Inne zalety aplikacji to jej dostępność, społeczność wsparcia i ciągłe udostępnianie nowych treningów i wyzwań.
Wady
Chociaż aplikacja Aaptiv ma kilka zalet, ma również wady, które warto rozważyć.
Oparte na dźwięku
Programy treningowe Aaptiv są oparte na dźwięku i zaprojektowane do słuchania bez oglądania ekranu lub patrzenia na telefon.
Podczas gdy trenerzy zapewniają szczegółowe wskazówki i wskazówki podczas ćwiczeń, łatwo może się zgubić lub stracić synchronizację z instrukcjami trenera, jeśli nie jesteś zaznajomiony z niektórymi ćwiczeniami.
Jednak każdy program ćwiczeń zawiera prezentacje wideo większości ćwiczeń, abyś mógł odświeżyć się, jak wykonać niektóre z nich lub nauczyć się nowych.
Jednak te demonstracje nie są zgodne z dźwiękiem, więc musisz wstrzymać dźwięk przed obejrzeniem filmów, aby pozostać na bieżąco z poleceniami trenera.
Konieczność odwoływania się do filmów demonstracyjnych w celu uzyskania wskazówek lub wskazówek może być niewygodna i zakłócać przebieg ćwiczeń.
Dodatkowo głośność muzyki w tle czasami utrudnia słuchanie i podążanie za wskazówkami trenera.
Minimalne skupienie się na odżywianiu
Chociaż aplikacja Aaptiv umożliwia dodawanie do planu fitness celów związanych z odżywianiem, takich jak picie większej ilości wody, wolniejsze jedzenie i włączanie do diety większej ilości świeżych, pełnowartościowych produktów, brakuje jej silnego składnika odżywczego.
Zapewnienie dobrego odżywiania jest ważne nie tylko dla optymalizacji wydajności treningu i regeneracji, ale także kluczowe dla utraty wagi - jeśli taki jest Twój cel.
Programy treningowe oferowane przez aplikację Aaptiv z pewnością mogą pomóc w spalaniu kalorii, ale utrata wagi w dużej mierze zależy od diety.
Badania wykazały, że wśród osób z nadwagą lub otyłością wprowadzenie zmian w diecie wraz z ćwiczeniami prowadzi do większej utraty wagi niż wprowadzenie zmian w diecie lub samych ćwiczeń, a także, że sama dieta jest ważniejsza niż same ćwiczenia dla utraty wagi.
Jednak dla długotrwałego utrzymania utraty wagi prawdopodobnie równie istotne jest połączenie diety i ćwiczeń.
W obu przypadkach, bez silnego skupienia się na odżywianiu, możesz doświadczyć nieoptymalnych wyników utraty wagi - niezależnie od twoich celów fitness - z Aaptiv, chyba że masz pod kontrolą swoją dietę.
PodsumowanieWeź pod uwagę, że aplikacja fitness Aaptiv jest oparta na dźwięku, a także że brakuje jej silnego składnika odżywczego przy podejmowaniu decyzji o zakupie.
Koszt
Możesz pobrać aplikację fitness Aaptiv na urządzenia Apple i Android.
Aplikacja oferuje 7-dniowy bezpłatny okres próbny z członkostwem Aaptiv, dzięki czemu możesz określić, czy chcesz kupić plan członkostwa.
Aby jednak skorzystać z bezpłatnej wersji próbnej, musisz podać dane swojej karty kredytowej lub debetowej.
Jeśli nie anulujesz członkostwa przed końcem bezpłatnego okresu próbnego, zostanie naliczona roczna opłata członkowska w wysokości 99,99 USD plus podatek.
Wraz z roczną subskrypcją Aaptiv oferuje miesięczne członkostwo, które można zrezygnować w dowolnym momencie za 14,99 USD plus podatek.
Zarówno miesięczne, jak i roczne subskrypcje odnawiają się automatycznie do momentu anulowania.
Pamiętaj, że jeśli zdecydujesz, że nie podoba Ci się aplikacja Aaptiv, musisz przejść do witryny internetowej, aby anulować okres próbny, ponieważ nie możesz anulować za pośrednictwem samej aplikacji.
PodsumowanieMożesz wypróbować Aaptiv bez ryzyka przez 7 dni. Jeśli uznasz, że aplikacja Ci się podoba, możesz wykupić członkostwo miesięczne lub roczne.
Ostateczny werdykt
Aplikacje fitness, takie jak Aaptiv, to przydatne narzędzia, które mogą pomóc w kształtowaniu zdrowych nawyków, takich jak regularne ćwiczenia.
Budowanie zdrowych nawyków to nie tylko podstawa osiągnięcia krótkoterminowych celów fitness, ale także zapewnienie długoterminowego zdrowia - ale wymaga czasu i praktyki.
Decydując, czy aplikacja Aaptiv jest dla Ciebie odpowiednia, zadaj sobie pytanie, czy widzisz, że jesteś zaangażowany w aplikację i wykonujesz treningi za 6 miesięcy lub 1 rok od teraz.
Jeśli nie możesz, Aaptiv prawdopodobnie nie jest dla Ciebie odpowiedni.
Nie oznacza to, że musisz być członkiem Aaptiv na całe życie, ale nie powinno to być traktowane jako rozwiązanie krótkoterminowe.
Pamiętaj też, że aplikacja może wymagać krzywej uczenia się, w zależności od poziomu sprawności.
Chociaż aplikacja udostępnia pomocne filmy demonstracyjne niektórych ćwiczeń, nie otrzymasz opinii na temat własnych technik ćwiczeń.
W obu przypadkach warto skorzystać z 7-dniowego bezpłatnego okresu próbnego, aby sprawdzić, czy Aaptiv jest dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem fitness.
Pamiętaj tylko, aby anulować swój plan, jeśli uważasz, że Aaptiv nie pomoże Ci osiągnąć Twoich celów fitness lub uzna to za niezrównoważone.
PodsumowanieSkorzystaj z 7-dniowego bezpłatnego okresu próbnego, aby sprawdzić, czy aplikacja jest dla Ciebie trwałym rozwiązaniem fitness.
Podsumowując
Aaptiv to oparta na dźwięku aplikacja fitness, która dostarcza instrukcji treningowych od certyfikowanych trenerów osobistych przy motywującej muzyce.
Aplikacja jest wysoce spersonalizowana, biorąc pod uwagę poziom sprawności, preferencje i cele, aby zaprojektować plan fitness i treningi.
Możesz skorzystać z oferty 7-dniowej bezpłatnej wersji próbnej Aaptiv, aby sprawdzić, czy aplikacja pasuje do Twojego stylu życia.
Rozpocznij z aplikacją fitness Aaptiv tutaj.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
