Zdrowie paznokci jest związane z tym, jak dobrze funkcjonuje Twój organizm
Czy kiedykolwiek spojrzałeś na wyszczerbiony, kruchy lub pokryty czarną obwódką paznokieć i zastanawiałeś się, dlaczego tak wygląda? Okazuje się, że zdrowie paznokci jest ściśle związane z tym, jak dobrze organizm funkcjonuje w innych obszarach.
„W populacji ogólnej zdrowie paznokci jest najczęściej wskaźnikiem niedożywienia lub złego trawienia” - wyjaśnia dr Sara Norris, lekarz medycyny naturalnej z Los Angeles. „Kruche, słabe i łuszczące się paznokcie to najczęstsze obawy, jakie widzę w mojej praktyce, a objawy te są częściej wynikiem złej diety niż chorób ogólnoustrojowych”.
Norris zwraca uwagę, że prawdziwe nieprawidłowości dotyczące paznokci na ogół dotyczą tylko jednego lub dwóch paznokci i nie są związane z żadnymi poważnymi problemami zdrowotnymi.
Dr Mark Benor, asystent kliniczny profesora medycyny rodzinnej w Keck School of Medicine, zgadza się: „Moim zadaniem jest uspokajanie ludzi, że ich problemy z paznokciami zwykle nie są oznaką poważnej choroby podstawowej” - wyjaśnia. „Klinika medycyny rodzinnej jest pełna pacjentów z objawami paznokci, które nie mają znaczenia poza lękiem, który wywołują”.
Zdrowe paznokcie są uważane za gładkie bez przebarwień, ale jeśli coś jest nie tak z twoją teksturą i kolorem, stworzyliśmy ten przewodnik, aby odstraszyć obawy związane z paznokciami.
Co powoduje, że Twoje paznokcie zmieniają teksturę?
Kruchy
Szorstkie, rozdwajające się paznokcie, które mogą również łatwo pękać, to jeden z najczęściej zgłaszanych problemów z paznokciami. Częściej też występują u kobiet. Oficjalnie zwana onychoschizią, łamliwe paznokcie są zwykle spowodowane wielokrotnym zwilżaniem i suszeniem paznokci, dlatego podczas moczenia rąk, na przykład podczas zmywania naczyń, należy używać rękawiczek.
Rozwiązanie: możesz spróbować zastosować balsamy zawierające alfa-hydroksykwasy lub lanolinę. Jeśli to nie zadziała, skontaktuj się z lekarzem. Norris zauważa, że niedoczynność tarczycy może również powodować słabe, łamliwe paznokcie, podobnie jak niedobór żelaza.
Miękkie lub słabe
Te gwoździe łatwo się łamią lub zginają przed pęknięciem. Miękkie paznokcie mogą być spowodowane nadmierną ekspozycją na wilgoć lub chemikalia - pomyśl o detergentach, płynach czyszczących, preparatach do paznokci i zmywaczu do paznokci.
Rozwiązanie: unikaj chemikaliów wokół paznokci. Postaw na naturalny wygląd, aby paznokcie miały szansę na regenerację. Słabe paznokcie są najprawdopodobniej związane z niedoborem witamin z grupy B, wapnia, żelaza lub kwasów tłuszczowych. Norris wyjaśnia, że najlepiej nie przyjmować żelaza jako suplementu, chyba że wiesz, że masz niedobór. Zamiast tego zacznij przyjmować multiwitaminę, która zawiera wapń i witaminy z grupy B.
Peeling
Jest to prawdopodobnie spowodowane zewnętrznym urazem samego paznokcia - poprzez użycie paznokcia jako narzędzia, zbyt mocne wciśnięcie w paznokieć lub usunięcie akrylowego lakieru do paznokci. Paznokcie mogą się również łuszczyć, jeśli zbyt długo moczysz ręce w mydlanej wodzie.
Oto sztuczka pozwalająca ustalić, czy jest to przyczyna wewnętrzna czy zewnętrzna: czy łuszczą się również paznokcie u nóg? Jeśli tak, może to być przyczyna wewnętrzna, na przykład niedobór żelaza; jeśli nie, to prawdopodobnie zewnętrzne.
Rozwiązanie: jeśli uważasz, że to wewnętrzne, dodaj żelazo do swojej diety z soczewicą, czerwonym mięsem, wzmocnionymi płatkami zbożowymi lub pieczonymi skórkami ziemniaków. Możesz także wziąć biotynę. Jeśli przyczyna jest zewnętrzna, nawilżaj paznokcie, nakładając balsam po każdej czynności, która może je wysuszyć. Podczas zmywania można również nosić rękawice ochronne.
Grzbiety
Czy zauważyłeś kiedyś wypukłości, które wyglądają jak małe poziome lub pionowe fale na paznokciach? Pionowe wypukłości pojawiają się zwykle w późniejszym okresie życia i biegną od czubka paznokcia do naskórka. Dopóki nie towarzyszą im inne objawy, takie jak zmiany koloru, uważa się je za łagodne. Z drugiej strony poziome grzbiety, zwane także liniami Beau, są oznaką poważniejszego objawu.
Rozwiązanie: udaj się do lekarza, aby znaleźć przyczynę. Pionowe wypukłości mogą wskazywać na niedokrwistość z niedoboru żelaza, podczas gdy poziome linie mogą wskazywać na podstawowy stan, taki jak choroba nerek, która może faktycznie zatrzymać wzrost paznokci do czasu wyleczenia problemu.
Dlaczego Twoje paznokcie zmieniają kolor?
Żółty
Żółte paznokcie są, wierz lub nie, stosunkowo częste i zwykle spowodowane przez jeden z dwóch czynników: infekcję lub reakcję na produkt, którego używasz, na przykład lakier do paznokci.
Rozwiązanie: Twoje nowe paznokcie powinny znowu odrosnąć, ale istnieje wiele naturalnych metod leczenia, takich jak olejek z drzewa herbacianego lub witamina E, które pomagają zwalczyć infekcje. Pomocna może być również multiwitamina.
Możesz wypróbować je przed skonsultowaniem się z lekarzem, ale jeśli kolor pozostanie, może to oznaczać większy problem.
Czarne linie
Nazywane również krwotokiem odłamkowym, czarne linie (które mogą wyglądać na brązowe lub ciemnoczerwone) wyglądają jak drzazgi. Mogą pojawiać się wielokrotnie. Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest uraz paznokcia, na przykład przypadkowe trzaskanie drzwiami na palcu.
Rozwiązanie: Linia jest wynikiem zapalenia naczyń krwionośnych pod paznokciem i powinna z czasem zniknąć, gdy paznokieć rośnie.
białe punkty
„Rozproszone białe plamki na paznokciach, które zwykle pojawiają się w wieku około gimnazjum, mogą oznaczać niedobór cynku” - wyjaśnia Norris. „Zwykle 30 miligramów cynku dziennie przez trzy miesiące to złagodzi”. Inne możliwe przyczyny to:
- reakcja alergiczna
- infekcja grzybicza
- uraz paznokcia
Żadnych półksiężyców
Znasz te małe zaokrąglone białe krzywizny u nasady paznokcia? Nazywa się je księżycami paznokciowymi, na podstawie łacińskiego słowa lunula (małe księżyce! Takie słodkie!). Ale nie każdy je ma. Co to znaczy, jeśli tego nie zrobisz? W większości przypadków to nic nie znaczy i mogą być po prostu ukryte pod skórą. Jeśli wydaje się, że zniknęły, może to oznaczać:
- niedożywienie
- depresja
- niedokrwistość
Ale powinieneś udać się do lekarza, jeśli zaczerwieni się i wystąpi:
- zawroty głowy
- niepokój
- zawroty
- utrata lub przyrost masy ciała
- niezwykłe zachcianki
Dodatkowe objawy, na które należy uważać
„Najczęstsze schorzenia ogólnoustrojowe, jakie widzę w mojej praktyce, to łuszczyca, która zazwyczaj powoduje wżery na paznokciach i niedoczynność tarczycy, która może powodować słabe, łamliwe paznokcie” - wyjaśnia Norris.
Wzrost wokół podstawy paznokcia lub inne zmiany należy zgłosić lekarzowi. Według Norrisa, bardziej dotyczące objawów choroby paznokci to:
- wżery
- obrzeża
- odbarwienie
- rowkowanie wzdłużne i poprzeczne
- zmiany grubości i tekstury powierzchni
Jak dbać o zdrowie paznokci?
„Nasze ciała są inteligentne, więc kiedy mamy mało witamin i minerałów, nasze paznokcie i włosy będą to pokazywać” - wyjaśnia Norris.
Spożywanie różnorodnych pełnowartościowych produktów spożywczych zwykle dostarcza wszystkich witamin, minerałów i składników odżywczych, których potrzebują Twoje paznokcie. Prostym rozwiązaniem jest rozpoczęcie przyjmowania wysokiej jakości multiwitaminy, ale Norris odradza stosowanie jednej dziennie: „Naszym organizmom trudno jest trawić duże sprasowane tabletki. Przyjmując te produkty, nie rozkładamy ich skutecznie, więc tracimy witaminy i minerały, które się w nich znajdują ”.
Zamiast tego sugeruje poszukiwanie produktu w łatwostrawnych kapsułkach. Dlaczego? Kapsułki są zwykle wykonane z żelatyny i nasz organizm znacznie łatwiej rozkłada żelatynę, aby dostać się do witamin i minerałów zawartych w produkcie.
Wybierz popularne produkty: biotynę i skrzyp ziołowy. To powiedziawszy, jeśli zaczniesz przyjmować biotynę dla zdrowia paznokci, Norris radzi przerwać stosowanie na dwa tygodnie przed rozpoczęciem jakichkolwiek prac laboratoryjnych. Pojawiły się nowe badania pokazujące, że biotyna może wpływać na wyniki badań laboratoryjnych, w tym badania tarczycy i markery do oceny zawałów serca.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli paznokcie działają samodzielnie, bez żadnych dodatkowych objawów, zwykle nie jest to powodem do niepokoju.
Abigail Rasminsky pisała między innymi dla New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads i The Washington Post. Absolwentka programu MFA w Columbii, mieszka z rodziną w Los Angeles. Możesz ją znaleźć na jej stronie internetowej i na Twitterze.
