Jeśli chodzi o płacz, nie wszystkie łzy są takie same.
Podstawowe łzy pomagają chronić oczy i nawilżają je. Łzy odruchowe wypływają, aby zmyć dym, kurz i wszystko, co może podrażniać oczy.
Następnie pojawiają się łzy emocjonalne, zwykle wywołane wściekłością, radością lub smutkiem.
Wiele osób boi się tych łez i chciałoby ich całkowicie uniknąć. Inni mają kłopoty nawet z wytworzeniem czegoś, nawet jeśli czują potrzebę dobrego szlochu.
Ale bez względu na to, co myślisz o płaczu, fakt pozostaje: to całkowicie normalne. Wierz lub nie, ale służy to celowi, który wykracza poza zatkanie nosa i publiczne zawstydzenie.
Otrzymać pomoc
Okazuje się, że „wołanie o pomoc” to coś więcej niż tylko powiedzenie. Niezależnie od tego, czy Twoje łzy wynikają z wściekłości czy żalu, dają innym ludziom znać, że masz ciężki czas.
Jeśli nie możesz poprosić o pomoc bezpośrednio, Twoje łzy mogą przekazać tę prośbę bez słów. Pamiętaj, że nie oznacza to, że płaczesz celowo - jest to reakcja organizmu, której większość ludzi nie jest w stanie łatwo kontrolować.
Pomysł ten jest poparty małym badaniem z 2013 roku. Uczestnicy oglądali zdjęcia smutnych i neutralnych twarzy ze łzami i bez. W obu kategoriach wskazywali, że osoby ze łzami na twarzach wydawały się bardziej potrzebować wsparcia niż osoby bez łez.
Pomyśl o tym w ten sposób: Jak byś zareagował, gdybyś zobaczył, że ktoś płacze? Możesz zapytać „Co się stało?” lub „Czy jest coś, co mogę zrobić, aby pomóc?”
Badania z 2016 roku sugerują również, że ludzie, kiedy płaczą, często wydają się bardziej sympatyczni i spokojni niż agresywni. Może to pomóc w wyjaśnieniu chęci udzielenia wsparcia komuś we łzach, nawet jeśli ich ukryta ekspresja niekoniecznie sugeruje smutek.
Aby złagodzić ból
Jeśli wejdziesz do otwartych drzwi szafki lub uderzysz palcem w ostry róg, nagły szok intensywnego bólu może wywołać kilka łez w twoich oczach.
Jednak bardziej prawdopodobne jest, że będziesz naprawdę płakać, gdy odczuwasz silny ból przez długi czas, zwłaszcza jeśli nie możesz wiele zrobić, aby uzyskać ulgę.
Ten rodzaj utrzymującego się bólu może pochodzić z:
- migrena
- kamienie nerkowe
- połamane kości
- ząb z ropniem
- przewlekłe stany bólowe
- endometrioza
- poród
Ból na tyle silny, że płaczesz, ma jednak jedną korzyść. Badania sugerują, że kiedy płaczesz, twoje ciało uwalnia endorfiny i oksytocynę.
Te naturalne przekaźniki chemiczne pomagają złagodzić niepokój emocjonalny i ból fizyczny. Innymi słowy, płacz jest zachowaniem uspokajającym.
Tworzyć i wzmacniać więzi społeczne
Płacz stawia cię w bezbronnej sytuacji. Po pierwsze, emocje, których doświadczasz, mogą cię rozpraszać, ale twoje oczy również rozmywają się łzami, przez co trudno je zobaczyć.
Z perspektywy ewolucji postawiłoby to cię w niekorzystnej sytuacji w sytuacji walki lub ucieczki.
Jeśli postrzegasz łzy jako oznakę słabości, jak wielu ludzi, możesz nie lubić płaczu, ponieważ nie chcesz sprawiać wrażenia bezradności. Ale każdy ma jakieś wrażliwe punkty i nie ma nic złego w pokazaniu ich od czasu do czasu.
W rzeczywistości wyrażanie swoich słabości może wzbudzić współczucie u innych i promować więzi społeczne.
Większość ludzi potrzebuje przynajmniej wsparcia i towarzystwa innych, a te więzi stają się jeszcze ważniejsze w czasach bezbronności.
Kiedy pozwalasz innym zobaczyć swoje słabości, mogą odpowiedzieć życzliwością, współczuciem i innymi rodzajami wsparcia emocjonalnego, które przyczyniają się do budowania znaczącej więzi międzyludzkiej.
Przetwarzać emocje
Kiedy uczucia stają się tak ekstremalne, że nie wiesz, jak sobie z nimi radzić, płacz może być jednym ze sposobów ich wyrażenia i uzyskania ulgi.
Nie jest tajemnicą, że ból emocjonalny może powodować głębokie cierpienie, więc przytłaczające uczucie smutku, winy lub zmartwienia z pewnością może wywołać łzy.
Ale wszelkie emocje, które wydają się przytłaczające lub trudne do kontrolowania, mogą również powodować łzy, nawet jeśli nie są szczególnie bolesne.
Jeśli kiedykolwiek byłeś wzruszony do łez, będziesz wiedział, że nawet emocje zwykle uważane za pozytywne, takie jak miłość, podziw, radość, romantyczna tęsknota i wdzięczność, mogą sprawić, że zaczniesz płakać.
Eksperci uważają, że te szczęśliwe łzy mogą pomóc w przetwarzaniu i regulowaniu intensywnych emocji.
Współczuć
Płacz ze współczuciem to rzecz absolutna.
Tak jak twoje łzy mogą przyciągać troskę i wsparcie innych, ty sam możesz odczuwać współczucie, gdy widzisz łzy innej osoby lub emocjonalny niepokój. Bycie świadkiem ich bólu może sprawić, że będziesz płakać.
Może nawet nie mieć znaczenia, czy ta osoba jest prawdziwa, czy fikcyjna, według małego badania z 2016 roku, w którym zbadano płacz ze współczucia w odpowiedzi na emocjonalne filmy.
Płacz w odpowiedzi na czyjś ból nie jest złą rzeczą. W rzeczywistości sugeruje, że możesz wziąć pod uwagę inne perspektywy i wyobrazić sobie sytuację z punktu widzenia kogoś innego. Krótko mówiąc, oznacza to, że jesteś osobą empatyczną.
Aby spełnić Twoje potrzeby
Niektórzy ludzie płaczą celowo, aby manipulować innymi, ale za tym zachowaniem nie zawsze kryją się złośliwe intencje.
Zamiast tego ludzie mogą „podniecać łzy”, że tak powiem, kiedy nie znają lepszego sposobu na zaspokojenie swoich potrzeb.
Wsparcie emocjonalne jest kluczową potrzebą człowieka, ale nie zawsze jest łatwe do spełnienia.
Ludzie, którzy doświadczają znęcania się, zaniedbania lub innej traumy, mogą mieć trudności ze zrozumieniem tego, co się wydarzyło i poradzić sobie z wynikającym z tego emocjonalnym bólem i zamętem. Jeśli nie wiedzą, jak wyrazić te niechciane uczucia lub poprosić o pomoc, mogą użyć łez, aby wyrazić potrzebę współczucia i wsparcia.
Wyuczona bezradność - przekonanie, że nie możesz nic zrobić, aby poprawić swoją sytuację - może również skłonić do użycia łez jako narzędzia.
Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie samodzielnie dokonać zmiany, możesz spróbować zdobyć sympatię innych osób, które mogą zaoferować pomoc. Jednak te łzy niekoniecznie muszą być wymuszone, ponieważ uczucie frustracji i bezradności może wywołać płacz.
Jeśli regularnie używasz łez zamiast bardziej produktywnego podejścia do komunikacji i rozwiązywania konfliktów, terapeuta może pomóc Ci zbadać potencjalne przyczyny tego zachowania i znaleźć zdrowsze sposoby wyrażania swoich potrzeb i uczuć.
Czynniki do rozważenia
Podczas zastanawiania się, dlaczego ludzie płaczą, należy wziąć pod uwagę szersze pojęcia, takie jak cechy osobowości, pochodzenie kulturowe i biologia.
Na przykład niektóre cechy osobowości wydają się mieć jakiś związek z płaczem.
Możesz płakać częściej, jeśli:
- masz dużo empatii
- Twój styl przywiązania jest niespokojny, zajęty lub bezpieczny (jeśli jest lekceważący, prawdopodobnie będziesz płakać mniej często)
- osiągasz wysokie wyniki w miarach neurotyczności Wielkiej Piątki
- masz problem z regulowaniem swoich emocji
W kontekście płaczu dużą rolę może również odgrywać czyjeś pochodzenie kulturowe. Nic dziwnego, że ludzie żyjący w społeczeństwach, w których płacz jest bardziej akceptowany, mogą płakać częściej.
Mężczyźni zazwyczaj płaczą mniej niż kobiety, być może po części dlatego, że w wielu kulturach płacz jest uważany za oznakę słabości i często zniechęca chłopców do płaczu.
Istnieje również składnik biologiczny: kobiety generalnie mają więcej hormonu zwanego prolaktyną, który, jak się uważa, wywołuje płacz.
Z drugiej strony mężczyźni mają wyższy poziom testosteronu, hormonu, który może utrudniać płacz.
Podsumowując
Większość ludzi płacze od czasu do czasu z różnych powodów.
Jeśli wahasz się, czy płakać przy innych, pamiętaj: płacz nie oznacza słabości.
Ponieważ łzy mogą w rzeczywistości pomóc ludziom zdać sobie sprawę, że doświadczasz bólu i niepokoju, pozwolenie im upaść może przynieść większe korzyści niż powstrzymanie ich.
Więc idź, płacz, jeśli chcesz (nawet jeśli to nie twoja impreza).
Po prostu uważaj na nadmierną, niekontrolowaną łzawienie i płacz, ponieważ czasami mogą one sugerować depresję. Jeśli płaczesz bardziej niż zwykle, zwłaszcza z pozoru bez powodu, warto porozmawiać z terapeutą.
.jpg)
