Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
W 2015 roku Amerykanie wydali ponad 11 miliardów dolarów na wybielanie zębów, w tym ponad 1,4 miliarda dolarów na produkty do wybielania w domu.
Istnieje wiele produktów do wybielania zębów.
Jednak większość produktów wybielających używa chemikaliów do wybielania zębów, co dotyczy wielu osób.
Jeśli chcesz mieć bielsze zęby, ale jednocześnie chcesz uniknąć chemikaliów, w tym artykule wymieniono wiele opcji, które są zarówno naturalne, jak i bezpieczne.
Co powoduje, że zęby wyglądają na żółte?
Wiele czynników powoduje, że zęby stają się matowe i tracą swój jasny, biały blask.
Niektóre pokarmy mogą plamić szkliwo, które jest najbardziej zewnętrzną warstwą zębów. Ponadto gromadzenie się płytki nazębnej na zębach może spowodować, że będą wyglądać na żółte.
Ten rodzaj przebarwień można zwykle leczyć za pomocą regularnych środków czyszczących i wybielających.
Jednak czasami zęby wyglądają na żółte, ponieważ twarde szkliwo uległo erozji, odsłaniając zębinę pod spodem. Zębina to naturalnie żółta, kostna tkanka znajdująca się pod szkliwem.
Oto 6 prostych sposobów na naturalne wybielanie zębów.
1. Ćwicz wyciąganie oleju
Płukanie olejem to tradycyjny indyjski środek ludowy mający na celu poprawę higieny jamy ustnej i usunięcie toksyn z organizmu.
Praktyka polega na rozcieraniu oleju w ustach w celu usunięcia bakterii, które mogą przekształcić się w płytkę nazębną i spowodować, że zęby będą wyglądać na żółte.
Tradycyjnie Indianie używali oleju słonecznikowego lub sezamowego do wyciągania oleju, ale każdy olej będzie działał.
Popularnym wyborem jest olej kokosowy, ponieważ ma przyjemny smak i oferuje wiele korzyści zdrowotnych.
Olej kokosowy jest również bogaty w kwas laurynowy, który jest znany ze swojej zdolności do zmniejszania stanu zapalnego i zabijania bakterii.
Kilka badań wykazało, że codzienne pobieranie oleju ogranicza bakterie w jamie ustnej, a także płytkę nazębną i zapalenie dziąseł.
Streptococcus mutans jest jednym z głównych typów bakterii w jamie ustnej powodujących płytkę nazębną i zapalenie dziąseł. Jedno z badań wykazało, że codzienne wycieranie oleju sezamowego znacznie się zmniejszyło Streptococcus mutans w ślinie już po 1 tygodniu.
Niestety, żadne badania naukowe nie dowiodły, że wyciąganie oleju wybiela zęby. Jest to jednak bezpieczna praktyka i warto spróbować. Wiele osób twierdzi, że ich zęby są bielsze i jaśniejsze po regularnym szarpaniu olejem.
Aby wyciągnąć olej, włóż 1 łyżkę oleju kokosowego do ust i wepchnij i przeciągnij olej przez zęby. Olej kokosowy jest stały w temperaturze pokojowej, więc może być konieczne odczekanie kilku sekund, aż się rozpuści. Kontynuuj ciągnięcie oleju przez 15–20 minut.
Pamiętaj, aby wypluć olej kokosowy do toalety lub kosza na śmieci, ponieważ może on powrócić do stałej postaci po wprowadzeniu do rur spustowych i spowodować zatkanie.
W przeciwieństwie do wielu innych metod wybielania zębów, olej kokosowy nie naraża zębów na działanie kwasów ani innych składników niszczących szkliwo. Oznacza to, że można to bezpiecznie robić codziennie.
Możesz kupić olej kokosowy przez Internet.
Podsumowanie Wyciąganie oleju kokosowego polega na ciągnięciu oleju w ustach przez 15–20 lat
minut na usunięcie bakterii. Ćwiczenie tego codziennie może zmniejszyć płytkę nazębną i może
rozjaśnij zęby.
2. Posmaruj sodą oczyszczoną
Soda oczyszczona ma naturalne właściwości wybielające, dlatego jest popularnym składnikiem komercyjnych past do zębów.
To łagodny środek ścierny, który pomaga usunąć powierzchniowe przebarwienia na zębach.
Ponadto soda oczyszczona tworzy w jamie ustnej środowisko zasadowe, które zapobiega rozwojowi bakterii.
Nie jest to środek, który wybieli Twoje zęby z dnia na dzień, ale z biegiem czasu powinieneś zauważyć różnicę w wyglądzie zębów.
Nauka nie udowodniła jeszcze, że szczotkowanie zwykłą sodą oczyszczoną wybiela zęby, ale kilka badań pokazuje, że pasta do zębów zawierająca sodę oczyszczoną ma znaczący efekt wybielający.
Jedno z badań wykazało, że pasty do zębów zawierające sodę oczyszczoną były znacznie skuteczniejsze w usuwaniu żółtych plam z zębów niż standardowe pasty do zębów bez sody oczyszczonej. Im wyższe stężenie sody oczyszczonej, tym większy efekt.
Ponadto przegląd pięciu badań wykazał, że pasty do zębów zawierające sodę oczyszczoną usuwały płytkę nazębną z zębów skuteczniej niż pasty bez sody oczyszczonej.
Aby użyć tego środka, wymieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 2 łyżeczkami wody i umyj zęby pastą. Możesz to zrobić kilka razy w tygodniu.
Możesz kupić sodę oczyszczoną w sklepie spożywczym lub znaleźć ją w Internecie.
Podsumowanie Szczotkowanie pastą z sody oczyszczonej i wody może zmniejszyć
bakterie w jamie ustnej i usuwają plamy z powierzchni.
3. Użyj nadtlenku wodoru
Nadtlenek wodoru to naturalny środek wybielający, który zabija również bakterie w jamie ustnej.
W rzeczywistości ludzie od lat używają nadtlenku wodoru do dezynfekcji ran ze względu na jego zdolność do zabijania bakterii.
Wiele komercyjnych produktów wybielających zawiera nadtlenek wodoru, chociaż w znacznie wyższym stężeniu niż będziesz używał.
Niestety, żadne badania nie analizowały skutków płukania lub mycia zębów samym nadtlenkiem wodoru, ale w kilku badaniach przeanalizowano dostępne w handlu pasty do zębów zawierające nadtlenek.
Jedno z badań wykazało, że pasta do zębów zawierająca sodę oczyszczoną i 1% nadtlenek wodoru prowadzi do znacznie bielszych zębów.
Inne badanie wykazało, że szczotkowanie za pomocą dostępnej w handlu pasty do zębów zawierającej sodę oczyszczoną i nadtlenek dwa razy dziennie prowadzi do 62% bielszych zębów w ciągu 6 tygodni.
Istnieją jednak pewne pytania dotyczące bezpieczeństwa nadtlenku wodoru.
Podczas gdy mocno rozcieńczone stężenia wydają się bezpieczne, wysokie stężenia lub nadużywanie mogą powodować podrażnienie dziąseł i nadwrażliwość zębów. Istnieją również obawy, że wysokie dawki mogą powodować raka, ale nie zostało to udowodnione.
Jednym ze sposobów wykorzystania nadtlenku wodoru jest płukanie ust przed umyciem zębów. Upewnij się, że używasz 1,5% lub 3% roztworu, aby uniknąć skutków ubocznych.
Najczęściej nadtlenek wodoru w aptece jest stężony 3%. Możesz łatwo rozcieńczyć to stężenie do 1,5%, mieszając równe części nadtlenku i wody.
Innym sposobem wykorzystania nadtlenku wodoru jest zmieszanie go z sodą oczyszczoną w celu uzyskania pasty do zębów. Połącz 2 łyżeczki nadtlenku wodoru z 1 łyżeczką sody oczyszczonej i delikatnie umyj zęby miksturą.
Ogranicz stosowanie tej domowej pasty do kilku razy w tygodniu, ponieważ nadużywanie może zniszczyć szkliwo zębów.
Możesz kupić nadtlenek wodoru przez Internet.
Podsumowanie Nadtlenek wodoru jest naturalnym środkiem wybielającym i może zabijać bakterie
w Twoich ustach. Możesz użyć go jako płynu do płukania ust lub wymieszać z sodą oczyszczoną, aby uformować
wybielająca pasta do zębów.
4. Jedz owoce i warzywa
Dieta bogata w owoce i warzywa może być dobra zarówno dla organizmu, jak i dla zębów.
Chociaż nie zastępują ich szczotkowania, chrupiące, surowe owoce i warzywa mogą pomóc w usuwaniu płytki nazębnej podczas żucia.
Truskawki i ananas to dwa owoce, o których mówi się, że pomagają wybielić zęby.
Truskawki
Wybielanie zębów mieszanką truskawek i sody oczyszczonej to naturalny środek spopularyzowany przez celebrytów.
Zwolennicy tej metody twierdzą, że kwas jabłkowy znajdujący się w truskawkach usunie przebarwienia na zębach, a soda oczyszczona zmyje plamy.
Jednak ten środek zaradczy nie został w pełni poparty przez naukę.
Chociaż truskawki mogą pomóc złuszczać zęby i sprawić, że będą wyglądać na bielsze, jest mało prawdopodobne, aby wniknęły w plamy na zębach.
Niedawne badania wykazały, że mieszanka truskawek i sody oczyszczonej powoduje bardzo niewielką zmianę koloru zębów w porównaniu z komercyjnymi produktami wybielającymi.
Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę metodę, ogranicz jej stosowanie do kilku razy w tygodniu.
Pomimo badań wykazujących, że pasta z truskawek i sody oczyszczonej miała minimalny wpływ na szkliwo zębów, nadmierne stosowanie może spowodować uszkodzenia.
Aby użyć tego środka, zmiażdż świeżą truskawkę, połącz ją z sodą oczyszczoną i umyj miksturę zębami.
Ananas
Niektórzy twierdzą, że ananas może wybielić zęby.
Badanie wykazało, że pasta do zębów zawierająca bromelainę, enzym znajdujący się w ananasach, była znacznie skuteczniejsza w usuwaniu przebarwień na zębach niż standardowa pasta do zębów.
Jednak nie ma dowodów na to, że jedzenie ananasów daje taki sam efekt.
Podsumowanie Niektóre owoce mogą mieć właściwości pomagające wybielić zęby. Regularnie
Jedz surowe owoce i warzywa, aby usunąć płytkę nazębną i utrzymać zęby
wyglądać jasno.
5. Zapobiegaj przebarwieniom zębów, zanim się pojawią
Chociaż zęby naturalnie żółkną wraz z wiekiem, niektóre rzeczy mogą pomóc w zapobieganiu powstawaniu plam na zębach.
Ogranicz barwienie żywności i napojów
Kawa, czerwone wino, napoje gazowane i ciemne jagody słyną z barwienia zębów.
Nie oznacza to, że musisz ich całkowicie unikać, ale powinieneś ograniczyć czas, przez jaki substancje te mają kontakt z zębami.
Jeśli to możliwe, pij napoje, o których wiadomo, że wybarwiają zęby ze słomki, aby zapobiec bezpośredniemu kontaktowi z zębami.
Co więcej, myj zęby wkrótce po spożyciu jednego z tych pokarmów lub napojów, aby ograniczyć ich wpływ na kolor zębów.
Dodatkowo unikaj palenia i żucia tytoniu, ponieważ oba mogą powodować przebarwienia zębów.
Ogranicz spożycie cukru
Jeśli chcesz mieć bielsze zęby, ogranicz spożycie cukru.
Dieta bogata w cukier wspomaga wzrost Streptococcus mutans, główny typ bakterii wywołujący płytkę nazębną i zapalenie dziąseł.
Kiedy spożywasz słodki pokarm, pamiętaj o umyciu zębów wkrótce potem.
Uzyskaj dużo wapnia w swojej diecie
Niektóre przebarwienia zębów spowodowane są erozją szkliwa i odsłanianiem znajdującej się pod nim zębiny, która jest żółta. Dlatego wszystko, co robisz, aby wzmocnić szkliwo zębów, pomoże zachować perłową biel zębów.
Pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko, ser i brokuły, mogą pomóc chronić zęby przed erozją szkliwa.
Podsumowanie Zdrowa dieta z wystarczającą ilością wapnia może pomóc w zapobieganiu zębom
staje się żółty. W zapobieganiu może również pomóc szczotkowanie zębów zaraz po jedzeniu
plamy.
6. Nie lekceważ wartości szczotkowania i nitkowania
Chociaż niektóre przebarwienia zębów pojawiają się naturalnie z wiekiem, jest to w dużej mierze wynikiem odkładania się płytki nazębnej.
Regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów może pomóc zachować biel zębów poprzez redukcję bakterii w jamie ustnej i zapobieganie odkładaniu się płytki nazębnej.
Pasta delikatnie usuwa plamy na zębach, a nitkowanie usuwa bakterie, które prowadzą do płytki nazębnej.
Regularne czyszczenie zębów może również pomóc zachować czyste i białe zęby.
Podsumowanie Codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów, wraz z regularnym czyszczeniem w miejscu
gabinet dentystyczny, zapobiegaj odkładaniu się żółtej płytki nazębnej na zębach.
Inne metody, które nie zostały sprawdzone
Istnieje kilka innych naturalnych metod wybielania zębów, ale nie ma naukowych dowodów na to, że są one bezpieczne i skuteczne.
Niektóre z niesprawdzonych metod obejmują:
- Węgiel aktywny. Szczotkowanie sproszkowanym węglem drzewnym podobno wyciąga toksyny
z ust i usuwa plamy z zębów. - Glinka kaolinowa. Zwolennicy tego
Według metody szczotkowanie glinką pomaga usunąć plamy z zębów. - Skórki owoców. Wcieranie pomarańczy, cytryny,
lub skórka od banana na twoich zębach powoduje, że są bielsze. - Ocet jabłkowy. Nie ma dowodów na to, że stosowanie octu jako płynu do płukania ust pomaga wybielić zęby. Wręcz przeciwnie, osłabia szkliwo i sprzyja próchnicy.
Zwolennicy tych metod twierdzą, że powodują one znacznie bielsze zęby, ale żadne badania nie oceniają ich skuteczności. Oznacza to również, że nie zostały przetestowane pod kątem skutków ubocznych w przypadku stosowania na zęby.
Podsumowanie Węgiel aktywowany, glinka kaolinowa i skórki owoców mogą pomóc w wybieleniu
zęby, ale żadne badania nie oceniają ich bezpieczeństwa ani skuteczności
metody.
Podsumowując
Istnieje kilka naturalnych metod wybielania zębów. Większość z tych środków działa poprzez delikatne usuwanie powierzchniowych przebarwień na zębach.
Jednak większość dentystów oferuje zabiegi wybielające, które są znacznie silniejsze niż te naturalne środki. Polegają one na wybielaniu zębów, które może być skuteczniejsze w przypadku silnych przebarwień zębów. Nadużywanie jakiegokolwiek produktu wybielającego może spowodować uszkodzenie zębów.
Zawsze skonsultuj się ze swoim dentystą, jakie masz opcje i które będą dla Ciebie najlepsze.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany 9 listopada 2016 r. Jego aktualna data publikacji odzwierciedla aktualizację, która obejmuje recenzję medyczną przeprowadzoną przez Christine Frank-Melnyk, DDS.
Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.
.jpg)
