Dlaczego budzę się z suchymi oczami?

Zespół suchego oka to częsta choroba, która występuje, gdy oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez lub łzy wyparowują zbyt szybko. Może to być niewygodne i powodować ból, zaczerwienienie i pieczenie oczu.

Niektóre z najczęstszych przyczyn budzenia się z suchymi oczami to:

• twoje powieki nie są szczelnie zamknięte podczas snu (nocne lagophthalmos)
• nie produkujesz wysokiej jakości łez nawilżających oczy
• nie produkujesz wystarczająco dużo łez, aby nasmarować oczy

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co może powodować suchość oczu, oraz jak je leczyć.

Nocny lagophthalmos

Nocny lagophthalmos to niemożność całkowitego zamknięcia powiek podczas snu. Uważa się, że jest to spowodowane głównie osłabieniem siódmego nerwu czaszkowego, znanego również jako nerw twarzowy.

Istnieje wiele przyczyn osłabienia nerwu twarzowego, w tym:

• uraz czaszki lub szczęki
• uszkodzenie tętnicy móżdżkowej, która zapewnia dopływ krwi do nerwu twarzowego
• Porażenie Bella, nagłe, ale tymczasowe osłabienie mięśni twarzy

Jakość łez

Aby chronić i odżywić przednią powierzchnię oka, łzy składają się z trzech warstw. Należą do nich warstwy wody, śluzu i oleju.

Warstwa wodna nawilża oko, a olejkowa zapobiega parowaniu. Warstwa śluzu równomiernie rozprowadza łzy na powierzchni oczu.

Wszystkie trzy warstwy są potrzebne do wytworzenia łez. Jeśli którakolwiek z tych warstw nie jest wytwarzana z dostateczną objętością, jakość łez spada.

Suche zapalenie rogówki i spojówek jest najczęstszą postacią zespołu suchego oka. Jest to spowodowane niewystarczającą ilością wody we łzach.

Niewystarczająca produkcja łez

Łzy są wytwarzane przez gruczoły wokół i na powiekach. Według American Optometric Association istnieje wiele powodów, dla których możesz nie wytwarzać wystarczającej ilości łez. Obejmują one:

• Wiek. Suche oczy są powszechne w starszym wieku. Większość osób w wieku powyżej 65 lat ma objawy zespołu suchego oka.
• Warunki medyczne. Zapalenie powiek (zapalenie powiek) może powodować niską produkcję łez. Niska produkcja łez może być również wynikiem problemów z tarczycą, cukrzycy, reumatoidalnego zapalenia stawów lub zespołu Sjögrena.
• Skutki uboczne leków. Leki zmniejszające przekrwienie, leki przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne i leki na ciśnienie krwi mogą negatywnie wpływać na produkcję łez.

Co powinienem zrobić, aby obudzić się z suchymi oczami?

Pierwszym krokiem jest ustalenie, co powoduje suchość oczu. Najlepszym sposobem uzyskania tych informacji jest wizyta u okulisty w celu przeprowadzenia kompleksowego badania wzroku.

Rozmawiając z lekarzem o zespole suchych oczu, koniecznie powiedz mu o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach diety.

W zależności od konkretnej sytuacji lekarz może zalecić jedną z następujących opcji leczenia:

• Sztuczne krople łez. Możesz kupić dostępne bez recepty krople do oczu, które mogą zwiększyć nawilżenie oczu. Twój lekarz może zasugerować cięższą maść do stosowania podczas snu.
• Okluzja punktowa. Jest to procedura, w której lekarz zamyka kanał odprowadzający łzy z oczu (punctum).
• Pulsacja termiczna. Jeśli gruczoły wytwarzające olej w twoich łzach (gruczoły Meiboma) są zablokowane i powodują suchość oczu, lekarz może zasugerować system pulsacji termicznej (LipiFlow). Ten system podgrzewa i masuje blokadę, aby ją usunąć.

Twój lekarz może również zalecić którykolwiek z następujących leków:

• leki cholinergiczne lub leki pobudzające łzy, takie jak cewimelina lub pilokarpina
• wkładki do oczu, takie jak wkład do oczu z hydroksypropylocelulozy (Lacrisert), które są wkładane między gałkę oczną a dolną powiekę w celu nawilżenia
• antybiotyki, które mogą zmniejszyć stan zapalny, który może wpływać na gruczoły wydzielające tłuszcz.
• krople do oczu na receptę, takie jak kortykosteroidy lub cyklosporyna (restaza), mogą kontrolować stan zapalny rogówki (powierzchnia oka)

Domowe sposoby na suche oczy

Istnieje wiele metod leczenia zespołu suchego oka, które możesz wypróbować w domu. Obejmują one:

• Ciepłe kompresy. Nałożenie ciepłego kompresu na oczy może pomóc odblokować gruczoły wytwarzające tłuszcz. Namocz czystą myjkę ciepłą wodą, a następnie przy zamkniętych oczach delikatnie dociśnij ją do powiek. Rozważ zrobienie tego kilka razy dziennie przez tydzień lub dwa.
• Mycie powiek. Aby pomóc uporać się z zapaleniem powiek, użyj ciepłej wody i łagodnego mydła, takiego jak szampon dla dzieci, aby delikatnie wmasować w okolice podstawy rzęs na zamkniętych oczach.
• Korzystanie z nawilżacza. Dodanie wilgoci do suchego powietrza w pomieszczeniu, zwłaszcza zimą, może pomóc w zapobieganiu wysychaniu oczu.
• Woda pitna. Zachowaj nawodnienie, spożywając od 8 do 10 szklanek wody dziennie.
• Zasada 20-20-20. Na każde 20 minut spędzone na oglądaniu ekranu spróbuj zrobić 20-sekundową przerwę i spojrzeć na coś oddalonego o 20 stóp, zaleca Amerykańskie Stowarzyszenie Optometryczne.
• Okrągłe okulary przeciwsłoneczne. Chroń oczy przed słońcem i wysychającymi wiatrami, zakładając okulary przeciwsłoneczne.
• Filtr powietrza. Filtry mogą zmniejszyć ilość kurzu i innych unoszących się w powietrzu substancji drażniących, które mogą sprzyjać suchości oczu.

Na wynos

Budzenie się z suchymi oczami może zmniejszyć pozytywne odczucia wynikające z dobrego snu. Swędzenie, uczucie piasku i podrażnienia mogą być denerwujące i frustrujące.

Istnieje kilka opcji leczenia dyskomfortu suchego oka, które możesz wypróbować w domu, takich jak zastosowanie ciepłego kompresu i mycie powiek.

Jeśli jednak dolegliwości utrzymują się przez kilka dni, umów się na wizytę u okulisty. Mogą wykonać kompleksowe badanie wzroku i zalecić plan leczenia.