Przegląd
Każdy dostaje benzynę. W rzeczywistości ten stan jest tak powszechny, że większość ludzi przepuszcza gaz do 20 razy dziennie. A kiedy gaz nie jest uwalniany przez odbytnicę, jest uwalniany przez usta.
Gaz może być łagodny i przerywany lub ciężki i bolesny. Chociaż objawy mogą pojawić się po jedzeniu lub piciu, nie wszystkie gazy są związane z żywnością. Czasami gaz jest objawem poważniejszego problemu.
Oto przegląd przyczyn występowania gazów, a także warunków, które mogą prowadzić do uwięzienia gazów w przewodzie pokarmowym.
Jakie są objawy gazu?
Gaz powoduje szereg objawów ze strony układu pokarmowego, które mogą się różnić w zależności od osoby. Typowe objawy to:
- odbijanie lub odbijanie
- skurcze żołądka
- wzdęcia żołądka lub uczucie pełności
- rozdęcie lub powiększenie brzucha
- bóle w klatce piersiowej
Gaz może być niewygodny, ale zwykle nie jest groźny. W większości przypadków objawy nie wymagają pomocy lekarskiej i ustępują samoistnie w ciągu kilku minut do kilku godzin.
Co powoduje gaz?
W żołądku lub w przewodzie pokarmowym może powstać gaz. Gaz w żołądku często wynika z połykania zbyt dużej ilości powietrza podczas jedzenia lub picia. Może się to również zdarzyć, jeśli:
- pić napoje gazowane lub napoje gazowane
- ssać twarde cukierki
- żuć gumę
- palić
Ponadto luźne protezy mogą powodować połykanie większej ilości powietrza niż zwykle.
W takim przypadku odbijanie lub odbijanie to sposób, w jaki organizm wydala gazy żołądkowe. Jeśli odbijanie nie uwalnia gazu, powietrze przemieszcza się do jelit, gdzie jest uwalniane z odbytu w postaci wzdęcia.
Gaz w jelicie grubym powstaje, gdy normalne bakterie rozkładają niektóre rodzaje niestrawionego pokarmu. Niektóre pokarmy są łatwiej trawione niż inne. Niektóre węglowodany, takie jak cukier, błonnik i niektóre skrobie, nie są trawione w jelicie cienkim.
Zamiast tego te pokarmy trafiają do jelita grubego, gdzie są rozkładane przez normalne bakterie. Ten naturalny proces wytwarza wodór, dwutlenek węgla, a czasem metan, który jest uwalniany z odbytu.
Dlatego po spożyciu niektórych pokarmów możesz odczuwać więcej objawów gazowych. Pokarmy, które mogą wywoływać wzdęcia, wzdęcia i inne objawy, obejmują:
- brukselki
- brokuły
- fasolki
- kapusta
- szparag
- ser
- chleb
- lody
- mleko
- sztuczne słodziki
- ziemniaki
- makaron
- groszek
- jabłka
- suszone śliwki
- brzoskwinie
- napoje bezalkoholowe
- pszenica
Profilaktyka i leczenie
Nawet jeśli nie możesz całkowicie wyeliminować gazu, możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia ilości gazu wytwarzanego przez organizm.
Zapobieganie
Wprowadzenie zmian w diecie to doskonały punkt wyjścia. Prowadź dziennik żywności, aby zidentyfikować żywność, która wyzwala gaz. Zapisz wszystko, co jesz i pijesz, a następnie zanotuj wszelkie objawy związane z gazami.
Następnie eliminuj po kolei pewne pokarmy z diety, aby sprawdzić, czy gazy ulegają poprawie, a następnie stopniowo ponownie wprowadzaj te pokarmy pojedynczo.
Możesz również zapobiec gazowi, połykając mniej powietrza. Oto kilka wskazówek, które warto wypróbować:
- Pij mniej napojów gazowanych, piw i innych napojów gazowanych.
- Zwolnij podczas jedzenia i picia.
- Unikaj gumy do żucia i twardych cukierków.
- Nie używaj słomek do picia.
- Rzucić palenie.
- Jeśli nosisz protezy, skontaktuj się ze swoim dentystą, aby upewnić się, że protezy są odpowiednio dopasowane.
Leki
Wraz ze zmianami stylu życia i dietą niektóre leki mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Na przykład dostępny bez recepty (OTC) suplement zawierający alfa-galaktozydazę (na przykład Beano) może pomóc organizmowi w rozkładaniu węglowodanów zawartych w warzywach i fasoli. Zazwyczaj suplement spożywasz przed posiłkami.
Podobnie, suplement laktazy może pomóc organizmowi w trawieniu cukru zawartego w niektórych produktach mlecznych, zapobiegając w ten sposób gazom. Jeśli masz już gaz, weź lek przeciwgazowy OTC zawierający symetykon, taki jak Gas-X. Ten składnik pomaga gazom przejść przez przewód pokarmowy.
Węgiel aktywowany może również złagodzić gazy jelitowe i wzdęcia. Ale ten suplement może wpływać na wchłanianie leków przez organizm, więc jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, porozmawiaj najpierw z lekarzem.
Inne warunki powodujące gaz
Gaz jest czasami objawem choroby układu pokarmowego. Obejmują one:
- Zapalna choroba jelit. Termin ten opisuje przewlekłe zapalenie przewodu pokarmowego i obejmuje wrzodziejące zapalenie jelita grubego oraz chorobę Leśniowskiego-Crohna. Objawy obejmują biegunkę, utratę wagi i ból brzucha, który może imitować bóle gazowe.
- Zespół jelita drażliwego (IBS). Jest to stan, który wpływa na jelito grube i powoduje różne objawy, takie jak:
- skurcze
- wzdęcia, gaz
- biegunka
- zaparcie
- Przerost bakteryjny jelita cienkiego. Ten stan powoduje nadmiar bakterii w jelicie cienkim. Może również uszkodzić wyściółkę jelit, utrudniając organizmowi wchłanianie składników odżywczych. Objawy obejmują:
- ból brzucha
- wzdęcia
- biegunka
- zaparcie
- gaz
- odbijanie
- Nietolerancja pokarmowa. Jeśli masz nadwrażliwość na mleko (laktozę) lub gluten, organizm może mieć trudności z rozkładaniem tych pokarmów. Po spożyciu pokarmów zawierających te składniki możesz odczuwać bóle brzucha lub gazów.
- Zaparcie. Rzadka aktywność jelit powoduje gromadzenie się gazów w jamie brzusznej, wywołując bóle gazowe i wzdęcia. Zaparcia opisuje się jako mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień. Przyjmowanie suplementu błonnika i zwiększenie aktywności fizycznej może stymulować skurcze jelit i złagodzić zaparcia.
- Choroba refluksowa przełyku (GERD). Dzieje się tak, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku. GERD może powodować:
- uporczywa zgaga
- nudności
- niedomykalność
- ból brzucha
- niestrawność przypominająca gaz
- Przepukliny wewnętrzne. Dzieje się tak, gdy organ wewnętrzny wystaje do otworu w jamie otrzewnowej brzucha. Objawy tego stanu obejmują okresowy ból brzucha, nudności i wymioty.
- Rak okrężnicy. Nadmiar gazu może być wczesnym objawem raka okrężnicy, który rozwija się w jelicie grubym.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli gaz pojawia się tylko po jedzeniu lub piciu i ustępuje samoistnie lub przy pomocy leków OTC, prawdopodobnie nie ma potrzeby wizyty u lekarza.
Jednak powinieneś udać się do lekarza w przypadku ciężkiego gazu, który jest uporczywy lub wpływa na twoją codzienną rutynę. Należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli inne objawy towarzyszą gazowi. Objawy te obejmują:
- zmiana nawyków jelitowych
- utrata masy ciała
- uporczywe zaparcia lub biegunka
- wymioty
- bóle w klatce piersiowej
- krwawe stolce
Podsumowując
Każdy od czasu do czasu ma do czynienia z gazem. W większości przypadków odbijanie się, oddawanie gazów i wzdęcia są niewielkie i nie przerywają życia.Jeśli czujesz, że masz więcej gazów niż zwykle lub jeśli odczuwasz silne bóle gazowe, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejszy stan. .
