12 znaków kontrolującej osobowości

Wielu z nas wyobraża sobie typowego szkolnego łobuza, kiedy myślimy o osobie kontrolującej. Możemy sobie wyobrazić kogoś, kto agresywnie nakazuje innym robienie tego, co chcą.

Ale jest o wiele więcej subtelnych znaków, których możesz nie być świadomy, a tego rodzaju zachowanie nie ogranicza się tylko do romantycznych związków. Kontrolowanie ludzi pojawia się we wszystkich dziedzinach życia - współpracownicy, szefowie, przyjaciele, rodzina, a nawet nieznajomi.

Jeśli w końcu poczujesz się mały, zawstydzony lub upokorzony za każdym razem, gdy się z nimi spotkasz, może nadszedł czas, aby cofnąć się i ponownie ocenić, z kim spędzasz czas.

Oto 12 znaków, które mogą sugerować, że ktoś ma kontrolującą osobowość.

Sprawiają, że myślisz, że wszystko jest twoją winą

Jesteś obwiniany za drobne rzeczy, z którymi nie masz nic wspólnego. Jeśli coś pójdzie nie tak, przyjmują rolę ofiary i sprawiają, że uważasz, że jesteś odpowiedzialny za rzeczy, na które nie masz wpływu.

Możesz usłyszeć „to wszystko twoja wina” lub „nie powinieneś był tego robić” w rozmowie.

Cały czas cię krytykują

Osoba kontrolująca będzie próbowała podważyć twoją pewność siebie, dźgając cię prywatnie lub publicznie.

Oto kilka przykładów tych metod:

• wyolbrzymianie swoich błędów w pracy (na przykład zawsze zwracanie uwagi na literówki w e-mailu)
• nigdy nie uznając, że zrobisz coś dobrze
• wpadanie w irracjonalną złość, jeśli nie odbierzesz telefonu od razu
• robienie złośliwych żartów na Twój temat w obecności innych
• krytykując sposób, w jaki się ubierasz lub mówisz

Nie chcą, żebyś zobaczył ludzi, których kochasz

Ciągłe wymaganie twojej uwagi i stopniowe izolowanie cię od przyjaciół i rodziny jest metodą kontroli. Będą próbować zatrzymać was wszystkich dla siebie, narzekając na to, jak często spotykacie się z niektórymi przyjaciółmi lub członkami rodziny.

Ale nie zawsze jest to takie oczywiste. Mogą po prostu patrzeć na Ciebie, gdy rozmawiasz przez telefon z bliskimi, lub jęczeć, gdy idziesz spędzać czas z rodziną.

Zapisują punkty

Zawsze oczekują czegoś w zamian i sprawiają, że czujesz się winny, jeśli nie robisz tego, czego chcą. Pilnują każdej małej przysługi.

Jeśli na przykład zapłacili za twoją kolację lub pozwolą ci spać u siebie, będą o tym wielokrotnie wspominać. Mogą również robić wszystko, co w ich mocy, aby wyglądać na nadmiernie hojnych, aby utrzymać cię w ich długu.

Oni cię zapalają

Podpierają twoje doświadczenie, kłamiąc lub oskarżając cię o nadmierną wrażliwość. Jeśli jesteś zdenerwowany czymś, co powiedzieli ci w zeszłym tygodniu, zaprzeczą, że kiedykolwiek to powiedzieli i że to wszystko jest w twojej głowie. Zaczynasz cały czas zastanawiać się nad sobą.

Załóżmy, że podejrzewasz bliskiego przyjaciela o rozpowszechnianie fałszywych plotek na Twój temat. W odpowiedzi powiedzą, że wyobrażasz sobie rzeczy lub obwiniasz kogoś innego, pomimo wszelkich dowodów, które możesz mieć.

Przeczytaj więcej o oświetleniu gazowym.

Tworzą dramat

Gdybyś odniósł wielką wygraną w pracy, osoba kontrolująca mogłaby natychmiast zmienić temat i dąsać się do czegoś, co zdenerwowało ją tego dnia, aby odzyskać twoją uwagę.

Mogą również sabotować twoje relacje z innymi, aby mieć nad tobą przewagę. Na przykład mogą robić zrzuty ekranu z twoimi prywatnymi tekstami bez pozwolenia i wysyłać je innym.

Onieśmielają cię

Ktoś, kto sprawuje nadmierną kontrolę, może nieustannie działać na wyższą pozycję i próbować podważyć Twoją reputację. W pracy może to wyglądać jak współpracownik, który zawsze przerywa Ci podczas spotkania, aby wyrazić własne zdanie, lub szef, który pogardliwie rozmawia z Tobą w obecności rówieśników.

Mogą również rzucać zawoalowane groźby w ramach żartów: „Jeśli nie oddasz tego do jutra, zacznę sprzątać twoje biurko. Żartuję!"

Są nastrojowi

Wykazują drastyczne zmiany nastroju - w jednej chwili kupują Ci prezenty i wychwalają, a w następnej zachowują się jak łobuz.

W końcu czujesz się, jakbyś chodził po skorupkach jajka i nigdy nie wiedział, na czym stoisz. Nie będą też brać odpowiedzialności ani mówić „przepraszam”, kiedy cię zdenerwowali.

Nie przyjmują „nie” jako odpowiedzi

Osoba kontrolująca często nie akceptuje zdrowych granic i będzie próbowała przekonać Cię lub zmusić Cię do zmiany zdania.

Jeśli powiedziałeś, że nie możesz się spotkać w ten weekend, pojawią się bez zaproszenia w Twoim domu. Albo odmówią opuszczenia imprezy wcześniej, nawet po tym, jak czujesz się chory.

Są nieracjonalnie zazdrośni

Zawsze chcą twojej niepodzielnej uwagi i denerwują się, gdy planujesz z innymi.

Mogą:

• mówić źle lub negatywnie komentować Ciebie i Twoich znajomych
• przesłuchiwać cię, dokąd idziesz lub kogo widzisz
• dąsać się za każdym razem, gdy planujesz wyjść z kimś nowym

Próbują cię zmienić

Będą próbować dopasować Cię do swoich zainteresowań, zmuszając Cię do zmiany wyglądu lub sposobu ubierania się. Mogą wyrzucić Twoją ulubioną parę dżinsów, gdy jesteś w pracy lub odmówić wychodzenia z domu, chyba że jesteś odpowiednio ubrany.

Mogą wykazywać obraźliwe zachowanie

Jeśli zauważysz, że odnosisz się do powyższych znaków, poświęć chwilę, aby być uczciwym wobec siebie w tej sytuacji i oceń, czy te wzorce kontrolowania stały się nadużyciem.

Zadaj sobie pytanie, czy dana osoba kontroluje twoją wolność i autonomię. Czy czujesz się uwięziony, zdominowany i pełen strachu przez cały czas? Martwisz się o swoje bezpieczeństwo?

Wszystko to są wyraźne czerwone flagi, które to zachowanie zamieniło się w przymusową kontrolę, formę przemocy domowej.

Poczucie wolności bycia sobą jest jednym z najważniejszych aspektów twojej tożsamości i poczucia własnej wartości. Żaden romantyczny związek, przyjaźń ani związek w pracy nie powinny sprawić, że poczujesz się mały lub niebezpieczny.

Pamiętaj, bez względu na to, co ci powiedzieli, nic z tego nie jest twoją winą i zasługujesz na coś lepszego niż życie w ten sposób.

Jak uzyskać pomoc

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rozpoznawaniu tych wzorców kontrolowania zachowań lub jeśli chcesz porozmawiać z profesjonalistą, aby uzyskać pomoc, jeśli jesteś w związku opartym na przemocy, zapoznaj się z następującymi zasobami:

• National Domestic Violence Hotline jest dostępna 24 godziny na dobę i zapewnia usługi telefoniczne (800-799-7233), aby pomóc Ci ocenić poziom bezpieczeństwa i wskazać kolejne kroki.
• Pathways to Safety International oferuje profesjonalne doradztwo i pomoc prawną.
• Break the Cycle pomaga młodym ludziom (w wieku od 12 do 24 lat) poznać oznaki niezdrowych relacji i zapewnia narzędzia i zasoby do poruszania się po bezpiecznych opcjach.

Cindy Lamothe jest niezależną dziennikarką mieszkającą w Gwatemali. Często pisze o przecięciach między zdrowiem, dobrym samopoczuciem i nauką o ludzkim zachowaniu. Pisała dla The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post i wielu innych. Znajdź ją pod adresem cindylamothe.com.