Otarcia pojawiają się, gdy skóra ociera się o siebie, a tarcie powoduje zaczerwienienie, podrażnienie i dyskomfort.
Wspólne obszary otartej skóry to wewnętrzna strona ud, pachy, pośladki, pachwina, a nawet sutki. Czasami otarta skóra może być tak podrażniona, że lekarze nazywają to oparzeniem tarciowym.
Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz pozwolić, aby otarta skóra Cię przygnębiła. W tym artykule przyjrzymy się pięciu prostym domowym środkom, które mogą złagodzić ból i dyskomfort wywołany otarciami skóry.
Co powoduje otarcia?
Chociaż Twoja skóra jest twarda i może chronić Cię przed wieloma rzeczami, może się zepsuć, jeśli jest przepracowana. Powtarzające się tarcie, zwłaszcza w połączeniu z wilgocią, może powodować otarcia skóry. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn:
- Dodatkowa waga. Nadwaga w udach, ramionach lub brzuchu może zwiększać ryzyko ocierania się skóry o siebie i powodowania podrażnień.
- Karmienie piersią. Matki karmiące często doświadczają otarć skóry spowodowanych wilgocią na sutkach, której towarzyszy noszenie biustonosza do karmienia.
- Bieganie. U biegaczy długodystansowych często występuje otarcie z powodu powtarzających się ruchów podczas biegania w połączeniu ze spoconą skórą i ubraniem, które ociera się o skórę.
- Jazda na rowerze. Powtarzające się ocieranie ud i pośladków o siodełko rowerowe może powodować otarcia skóry.
- Ciasne ubrania. Odzież, która jest zbyt ciasna, np. Zbyt ciasny stanik lub bielizna, może wielokrotnie ocierać się o skórę i powodować otarcia.
- Pieluchy. Otarcia mogą mieć również wpływ na dzieci. Pieluchy, które są zbyt małe, mokre lub ciasne, mogą powodować otarcia skóry.
To tylko kilka przykładów otarć skóry. Każda kombinacja wilgoci i tarcia skóry o coś może powodować otarcia.
Domowe sposoby na otartą skórę
Ważne jest, aby nie ignorować otartej skóry. Stan zapalny, nasycona wilgocią skóra może prowadzić do infekcji skóry, jeśli nie jest leczona.
Pierwszym krokiem do leczenia otartej skóry jest oczyszczenie tego obszaru za pomocą delikatnego mycia ciała i letniej wody. Wytrzyj skórę do sucha i pozwól otartemu obszarowi wywietrzyć przez kilka minut, zanim zastosujesz jeden z następujących domowych środków.
1. Aloes
Aloes jest sukulentem, który od dawna jest używany do celów leczniczych. Przezroczysty żel znajdujący się w jej liściach był używany od wieków do łagodzenia i leczenia poparzonej skóry i innych powierzchniowych ran.
Może również pomóc zmniejszyć podrażnienie i stany zapalne spowodowane otarciami.
Jeśli masz w domu roślinę aloesu, możesz odłamać liść, wycisnąć żel i nałożyć go na skórę. Możesz także kupić liście aloesu w niektórych sklepach ze naturalną żywnością.
Jeśli nie możesz znaleźć liści Aloe Vera lub nie chcesz samodzielnie wyciągać żelu, możesz kupić żel Aloe Vera w aptece lub w Internecie.
2. Wazelina
Według badań opublikowanych w British Journal of Sports Medicine, stosowanie wazeliny na otartą skórę może pomóc zmniejszyć dalsze podrażnienia.
Ponieważ zapewnia śliską powierzchnię i nie wchłania się szybko w skórę, wazelina może również zapobiegać otarciom.
Kremy z tlenkiem cynku skutecznie blokują wilgoć i zapobiegają otarciom.
3. Olej kokosowy
Badania wykazały, że olej kokosowy może zmniejszać stany zapalne, pomagać w gojeniu się ran i zabijać bakterie na skórze. Wetrzyj niewielką ilość oleju kokosowego, aby złagodzić wszelkie otarcia skóry.
Chociaż olej kokosowy może pomóc leczyć surową, podrażnioną skórę, może nie utrzymywać się na niej długo. To sprawia, że jest nieskuteczny w zapobieganiu otarciom.
4. Skrobia kukurydziana
Skrobia kukurydziana ma zdolność wchłaniania dodatkowej wilgoci ze skóry i zmniejszania swędzenia. Może również powodować jedwabiste uczucie na skórze, co pomaga zapobiegać dalszemu tarciu i podrażnieniom.
Skrobia kukurydziana może być stosowana jako alternatywa dla talku w proszku, który budzi pewne obawy ze względu na możliwy związek z rakiem.
5. Masło shea
Masło shea to balsam bogaty w kwasy tłuszczowe, który może zmiękczyć i odżywić skórę. Według badań z 2012 roku ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w gojeniu się skóry.
Bezpieczeństwo
Te środki są zwykle bezpieczne w stosowaniu na umiarkowanie otartą skórę. Jeśli jednak na Twojej skórze występują pęcherze lub otwarte rany, najlepiej pozostawić je bez pudrów lub płynów do czasu wygojenia skóry i utworzenia bariery ochronnej.
Jedynym wyjątkiem jest wazelina. Nałóż go na ranę, aż się zagoi, i zakryj ten obszar bandażem.
Jakie inne zabiegi mogą pomóc?
Jeśli domowe sposoby nie pomagają lub chcesz mocniejszego leczenia, możesz użyć miejscowego kremu kortykosteroidowego. Możesz kupić te kremy do stosowania miejscowego w większości aptek.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie masz pewności, jaki rodzaj kremu jest dla Ciebie odpowiedni.
Co możesz zrobić, aby zapobiec otarciom?
Aby zapobiec odparzeniom skóry, możesz:
- Nałóż balsamy lub kremy na miejsca narażone na otarcia. Wazelina, tlenek cynku lub inne balsamy lub kremy zapobiegające otarciom (patrz zalecenia dotyczące produktów poniżej) mogą pomóc chronić skórę przed tarciem wynikającym z powtarzających się ruchów.
- Nosić osłony lub osłony brodawki. Niezależnie od tego, czy chodzi o matki karmiące, czy biegaczy długodystansowych, te osłony ochronne mogą zmniejszyć tarcie brodawki podczas biegania.
- Noś szorty ochronne. Legginsy lub spodenki rowerowe mogą zapobiegać ocieraniu się skóry o siebie. Te szorty są zwykle wykonane z miękkich elastycznych materiałów, które mogą zmniejszyć tarcie.
- Zmień pieluchę na większą. W przypadku najmłodszych używanie nieco większej pieluchy lub luźniejsze nakładanie pieluchy może zmniejszyć otarcia skóry. Częsta zmiana pieluchy, gdy jest zabrudzona, zmniejszy otarcia i wysypkę pieluszkową.
Produkty chroniące przed otarciami
Jeśli masz skłonność do otarć skóry, możesz rozważyć użycie żelu lub kremu zapobiegającego otarciom, aby chronić skórę. Możesz również użyć tych produktów, aby zmniejszyć tarcie podczas gojenia się otartej skóry. Niektóre produkty, które działają dobrze, to:
- Oryginalny balsam przeciw otarciom Body Glide. Wykonany ze składników pochodzenia roślinnego, możesz codziennie nakładać ten nietłusty balsam na każdy obszar, który jest podatny na otarcia.
- Oryginalny krem przeciw otarciom z irchy. Opracowany przez rowerzystę krem przeciw otarciom jest ulubionym produktem sportowców. Zawiera składniki, takie jak lanolina, gliceryna i olej mineralny, które mogą zmniejszyć tarcie.
- Naturalna maść przeciw otarciom z masłem orzechowym wiewiórki. Ta maść wykorzystuje naturalne masło orzechowe, aby zmniejszyć tarcie skóry. Zawiera również olej witaminy E, który pomaga zachować miękkość skóry.
Podsumowując
Otarta skóra to częsty problem spowodowany powtarzającym się tarciem, które może spowodować jej pęknięcie i zaczerwienienie, podrażnienie, stan zapalny i dyskomfort.
Miejscowe kremy kortykosteroidowe mogą pomóc złagodzić otartą skórę, podobnie jak kilka domowych środków, takich jak aloes, olej kokosowy, masło shea, skrobia kukurydziana, tlenek cynku i wazelina.
Jeśli Twoja otarta skóra nie poprawi się po zastosowaniu domowych środków lub kremów dostępnych bez recepty, skonsultuj się z lekarzem.
