Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Saw Palmetto to suplement sporządzony z owoców palmy sabałowej Bocznia piłkowana drzewo.
Często jest stosowany w leczeniu przerostu prostaty, poprawie funkcji układu moczowego i przyspieszeniu wzrostu włosów. Niektórzy stosują również suplement w celu zwiększenia libido i płodności oraz zmniejszenia stanu zapalnego. Wreszcie, twierdzi się, że palma sabałowa ma działanie przeciwnowotworowe.
Jednak nie wszystkie jego zastosowania i rzekome korzyści zdrowotne są wspierane przez naukę.
W tym artykule omówiono badania dotyczące palmy sabałowej, w tym jej korzyści, potencjalne skutki uboczne i zalecenia dotyczące dawkowania.
Co to jest Saw Palmetto?
Saw Palmetto lub Bocznia piłkowana, to palma karłowata pochodząca z południowo-wschodnich regionów Ameryki Północnej, a szczególnie obfita na Florydzie, w Georgii, na Kubie i na Bahamach.
Rośnie na piaszczystej glebie, a swoją nazwę zawdzięczają ostrym, przypominającym piłę zębom na łodygach, które mocują liście drzewa do jego łodygi. Drzewo palmy sabałowej wytwarza ciemne jagody, które zawierają duże nasiona.
Owoc palmy sabałowej jest od dawna używany przez rdzennych Amerykanów ze względu na właściwości odżywcze, moczopędne, uspokajające, afrodyzjakowe i przeciwkaszlowe.
Obecnie jagody są spożywane w całości lub suszone i wykorzystywane do przygotowania herbaty. Suszoną i mieloną palmetto można również kupić w postaci kapsułek lub tabletek. Jest szeroko dostępny, w tym online.
Jednak najbardziej rozpowszechnioną formą na rynku są tłuste ekstrakty z tłustych porcji suszonych jagód.
Te suplementy zawierają 75–90% tłuszczów w zależności od metody ekstrakcji. Zazwyczaj dostarczają większe ilości korzystnych związków roślinnych, takich jak witamina E i inne przeciwutleniacze w porównaniu z surowymi owocami.
PodsumowanieSaw Palmetto to suplement z owocu palmy sabałowej. Suplementy występują w różnych formach, wśród których najpopularniejsze są oleiste ekstrakty.
Może korzystnie wpływać na zdrowie prostaty i układu moczowego
Saw Palmetto może pomóc w leczeniu łagodnego rozrostu gruczołu krokowego (BPH) - schorzenia charakteryzującego się powolnym, nienowotworowym, ale nieprawidłowym przerostem prostaty.
BPH występuje często u starszych mężczyzn, dotykając do 75% mężczyzn w wieku 70 lat.
Nieleczona prostata może się powiększyć do tego stopnia, że zakłóca zdolność prawidłowego opróżniania pęcherza. Może również zwiększać częstotliwość i potrzebę oddawania moczu, często powodując nadmierne oddawanie moczu w nocy, co może zakłócać sen.
BPH jest częścią większej grupy objawów dolnych dróg moczowych (LUTS), grupy objawów typowo obejmujących pęcherz, cewkę moczową i prostatę. W przeciwieństwie do BPH, LUTS może wpływać zarówno na mężczyzn, jak i kobiety.
W kilku badaniach przyjrzano się wpływowi palmy sabałowej na LUTS - z mieszanymi wynikami.
Wczesne badania wykazały, że saw palmetto może pomóc zwiększyć przepływ moczu i zmniejszyć nocne oddawanie moczu u mężczyzn z BPH - zarówno w przypadku stosowania samego, jak i w połączeniu z tradycyjną farmakoterapią.
Jednak najnowszy przegląd Cochrane - najwyższy standard opieki zdrowotnej opartej na dowodach - wykazał, że saw palmetto zapewnia niewielką poprawę w LUTS.
Z drugiej strony, w dwóch recenzjach zauważono, że dzienna dawka 320 mg Permixonu - specyficznego ekstraktu z palmy sabałowej - była bardziej skuteczna niż placebo w poprawie przepływu moczu i zmniejszeniu nocnego oddawania moczu.
Możliwe, że efekty będą się różnić w zależności od siły poszczególnych preparatów. Ogólnie rzecz biorąc, potrzeba więcej badań, zanim będzie można wyciągnąć mocne wnioski.
PodsumowanieDowody dotyczące zdolności palmy sabałowej do poprawy zdrowia prostaty i funkcji układu moczowego są mieszane. Niektóre badania podają, że może poprawić przepływ moczu i zmniejszyć oddawanie moczu w nocy, ale inne nie znajdują żadnego efektu. Potrzebne są dalsze badania.
Może zmniejszyć łysienie typu męskiego
Saw Palmetto może pomóc w zapobieganiu łysieniu androgenowemu - typowi wypadania włosów, znanemu również jako łysienie typu męskiego i żeńskiego, odpowiednio u mężczyzn i kobiet.
Uważa się, że działa poprzez blokowanie enzymu, który przekształca testosteron w dihydrotestosteron (DHT), hormon typu androgenów, który, jak się uważa, powoduje tę formę wypadania włosów.
Uważa się, że wyższy poziom hormonów androgenowych, takich jak DHT, skraca cykl wzrostu włosów i prowadzi do wzrostu krótszych i cieńszych pasm włosów.
Jedno małe badanie donosi, że dzienna dawka 200 mg palmy sabałowej - przyjmowana z innym korzystnym związkiem roślinnym znanym jako beta-sitosterol - zmniejszyła wypadanie włosów u 60% mężczyzn z łysieniem androgenowym w porównaniu z placebo.
W trwającym 2 lata badaniu mężczyznom z łysieniem typu męskiego podawano dziennie 320 mg palmy sabałowej lub finasterydu, konwencjonalnego leku na wypadanie włosów.
Pod koniec badania około jedna trzecia osób, którym podano paletę sabałową, zgłosiła przyspieszenie wzrostu włosów. To powiedziawszy, palma sabałowa była tylko w połowie tak skuteczna, jak konwencjonalne leki.
W niewielkim badaniu odnotowano również niewielki wzrost liczby włosów u około połowy mężczyzn leczonych balsamem do włosów z palmy sabałowej. Jednak ten balsam zawierał również inne składniki aktywne, przez co trudno było wyodrębnić działanie palmy sabałowej.
Chociaż obiecujące, badania nad wpływem palmy sabałowej na wypadanie włosów są ograniczone. Potrzeba więcej badań, zanim będzie można wyciągnąć mocne wnioski.
PodsumowanieSaw Palmetto może pomóc w walce z łysieniem typu męskiego i żeńskiego. Mimo to wydaje się mniej skuteczny niż konwencjonalne leki przeciw wypadaniu włosów i potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te efekty.
Inne potencjalne korzyści
Saw Palmetto jest reklamowany jako zapewniający dodatkowe korzyści - chociaż większość nie jest poparta silną nauką.
Na przykład badania w probówkach pokazują, że Permixon - specyficzny preparat palmy sabałowej - może zmniejszać markery zapalenia w komórkach prostaty. Jednak nie jest jasne, czy inne suplementy palmy sabałowej mają taki sam efekt.
Permixon może również chronić libido i płodność u mężczyzn. Wykazano, że konwencjonalna terapia lekowa w BPH i LUTS negatywnie wpływa na funkcje seksualne u mężczyzn.
W przeglądzie 12 randomizowanych, kontrolowanych badań - złotego standardu w badaniach żywieniowych - porównano Permixon z konwencjonalną terapią lekową w leczeniu BPH i LUTS.
Chociaż oba wywoływały negatywne skutki uboczne dla funkcji seksualnych mężczyzn, suplementacja palmy sabałowej doprowadziła do mniejszych spadków libido i mniejszej impotencji w porównaniu z konwencjonalnym leczeniem farmakologicznym.
Mimo to nie jest jasne, czy Permixon ma taki sam efekt u zdrowych mężczyzn, czy też inne formuły palmy sabałowej zapewniają podobne korzyści ochronne.
Co więcej, dodatkowe badania wymieniają zmniejszenie libido jako potencjalny efekt uboczny przyjmowania suplementów palmy sabałowej - więc potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić.
Wreszcie, badania w probówkach sugerują, że palma sabałowa może pomóc zabić i spowolnić wzrost niektórych komórek rakowych, w tym prostaty. Chociaż obiecujące, nie wszystkie badania są zgodne i potrzebne są dalsze badania.
PodsumowanieSaw Palmetto może zmniejszyć stan zapalny i chronić organizm przed rozwojem komórek rakowych. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Bezpieczeństwo i skutki uboczne
Chociaż surowe i suszone jagody palmy sabałowej są spożywane od wieków, ich bezpieczeństwo nie zostało bezpośrednio zbadane.
To powiedziawszy, badania sugerują, że suplementy palmy sabałowej są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi. Najczęstsze działania niepożądane obejmują biegunkę, ból głowy, zmęczenie, zmniejszenie libido, nudności, wymioty i zawroty głowy. Jednak wydają się być łagodne i odwracalne.
Poważniejsze działania niepożądane, takie jak uszkodzenie wątroby, zapalenie trzustki, krwawienie do mózgu i śmierć, odnotowano w pojedynczych przypadkach. Jednak nie zawsze jest jasne, czy przyczyną była saw palmetto.
Dwa studia przypadków donoszą ponadto, że młode dziewczęta doświadczyły uderzeń gorąca, gdy otrzymywały suplementy palmy sabałowej w celu leczenia wypadania włosów lub hirsutyzmu - stanu powodującego niepożądany wzrost włosów typu męskiego u kobiet.
Ponadto istnieją obawy, że palma sabałowa może być powiązana z wadami wrodzonymi i może uniemożliwić prawidłowy rozwój męskich narządów płciowych.
Dlatego zdecydowanie odradza się stosowanie u dzieci, a także kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Co więcej, przegląd etykiet i internetowych materiałów marketingowych ostrzega osoby z chorobami prostaty lub nowotworami zależnymi od hormonów, aby skonsultowały się z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu.
Ostrzegają również, że saw palmetto może wchodzić w interakcje z innymi lekami, chociaż dodatkowe recenzje nie wykazały na to dowodów.
PodsumowanieSaw Palmetto jest ogólnie uważany za bezpieczny. Mimo to dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią, a także osoby z określonymi schorzeniami mogą wymagać powstrzymania się od przyjmowania tego suplementu.
Potencjalnie skuteczne dawki
Saw Palmetto można przyjmować w wielu formach.
Niewiele jest badań dotyczących skutecznych dawek, gdy jagody palmy sabałowej są spożywane w całości lub namoczone w celu przygotowania herbaty.
Palmetto sabałowa jest najbardziej skuteczna w dawkach dziennych 160–320 mg, gdy przyjmowana jest jako suplement w postaci suszu lub w postaci tłustej ekstrakcji płynnej.
To powiedziawszy, większość badań przeprowadzono wyłącznie na mężczyznach, więc nie jest jasne, czy te same dawki są odpowiednie dla kobiet.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem palmy sabałowej, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i odpowiednią dawkę.
PodsumowanieSaw Palmetto wydaje się najskuteczniejszy, gdy jest przyjmowany w dawkach dobowych 160–320 mg. Potrzebnych jest jednak więcej badań - zwłaszcza u kobiet.
Podsumowując
Saw Palmetto to suplement sporządzony z owoców palmy sabałowej Bocznia piłkowana drzewo.
Może przynosić korzyści zdrowotne, takie jak lepszy wzrost włosów, zdrowie prostaty i funkcja układu moczowego.
Według badań z probówki może mieć również właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, ale potrzebne są dalsze badania w tych obszarach.
Najlepiej omówić ten suplement ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem. Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny powstrzymać się od przyjmowania palmy sabałowej.
