Co to jest reiki?
Reiki to japońska technika uzdrawiania energią. Dominująca forma reiki praktykowana dziś na całym świecie, znana również jako Usui reiki, została stworzona przez dr Mikao Usui na początku XX wieku. Jest to uzupełniające lub alternatywne podejście do zdrowia. Reiki nie leczy bezpośrednio chorób ani dolegliwości. Zamiast tego służy do radzenia sobie z objawami i poprawy ogólnego samopoczucia.
Podczas sesji reiki, praktykujący kładzie ręce bezpośrednio na tobie lub tuż nad tobą, aby spowodować uzdrowienie. Uważa się, że osoba praktykująca jest w stanie stymulować naturalne zdolności organizmu do leczenia.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach i skutkach ubocznych reiki oraz o tym, czego można się spodziewać po sesji reiki.
5 Korzyści zdrowotne wynikające z reiki
1. Łagodzi ból, niepokój i zmęczenie
Według przeglądu badań z randomizacją, reiki może pomóc zmniejszyć ból i niepokój, chociaż potrzebne są dalsze badania. Może również pomóc zmniejszyć zmęczenie.
Badanie z 2015 roku wykazało, że osoby leczone z powodu raka, które otrzymały odległy reiki oprócz regularnej opieki medycznej, miały niższy poziom bólu, niepokoju i zmęczenia. Poziomy te były znacznie niższe niż w grupie kontrolnej, która otrzymała jedynie opiekę medyczną. Uczestnicy mieli 30-minutowe sesje odległego reiki przez pięć dni.
W innym badaniu z 2015 roku naukowcy przyjrzeli się wpływowi reiki na kobiety po cięciu cesarskim. Okazało się, że reiki znacznie zmniejszyło ból, niepokój i częstość oddechów u kobiet 1-2 dni po cesarskim cięciu. Zmniejszono również zapotrzebowanie na leki przeciwbólowe i ich liczbę. Reiki nie miało wpływu na ciśnienie krwi ani tętno.
W badaniu 2018 porównano stosowanie reiki do fizjoterapii w łagodzeniu bólu krzyża u osób z przepukliną dysków. Okazało się, że obie terapie są równie skuteczne w łagodzeniu bólu, ale reiki było bardziej opłacalne i, w niektórych przypadkach, skutkowało szybszym leczeniem.
2. Leczy depresję
Zabiegi Reiki mogą być stosowane jako część planu leczenia, aby pomóc złagodzić depresję. W niewielkim badaniu z 2010 roku naukowcy przyjrzeli się wpływowi reiki na osoby starsze doświadczające bólu, depresji lub lęku. Uczestnicy zgłaszali poprawę objawów fizycznych, nastroju i samopoczucia. Zgłosili również więcej uczuć odprężenia, zwiększonej ciekawości i zwiększonego poziomu samoopieki.
Większe, bardziej dogłębne badania są potrzebne, aby rozszerzyć te ustalenia.
3. Poprawia jakość życia
Pozytywne korzyści z reiki mogą poprawić ogólne samopoczucie. Naukowcy w małym badaniu z 2016 roku odkryli, że reiki było pomocne w poprawie jakości życia kobiet chorych na raka. Kobiety, które miały reiki, wykazały poprawę wzorców snu, pewności siebie i poziomu depresji. Zauważyli spokój, wewnętrzny spokój i relaks.
Potrzebne są większe badania, aby rozszerzyć te ustalenia.
4. Poprawia nastrój
Reiki może pomóc poprawić nastrój, łagodząc lęk i depresję. Zgodnie z wynikami badania z 2011 roku, ludzie, którzy mieli reiki, odczuwali większe korzyści dla nastroju w porównaniu z osobami, które nie miały reiki. Uczestnicy badania, którzy odbyli sześć 30-minutowych sesji w okresie od dwóch do ośmiu tygodni, wykazali poprawę nastroju.
5. Może złagodzić niektóre objawy i stany
Reiki można również stosować w leczeniu:
- bół głowy
- napięcie
- bezsenność
- nudności
Reakcja relaksacyjna, która ma miejsce w przypadku Reiki, może przynieść korzyści dla tych objawów. Jednak potrzebne są szczegółowe badania, aby określić skuteczność reiki w leczeniu tych objawów i stanów.
Czy istnieje ryzyko lub skutki uboczne?
Reiki jest nieinwazyjne i uważane za bezpieczne. Nie ma żadnych znanych szkodliwych skutków ubocznych. Dla osób, które przeszły traumę, spokojne leżenie w ciemnym pokoju z kimś bliskim może być niewygodne.
Reiki nie ma na celu zastąpienia żadnego planu leczenia zatwierdzonego przez lekarza.
Co dzieje się podczas sesji reiki?
Typowa sesja reiki trwa od 20 do 90 minut. Na pierwszej wizycie spotkasz się ze swoim praktykiem reiki. Będziesz mieć krótkie wprowadzenie lub porozmawiać o procesie i swoich oczekiwaniach lub zamiarach. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich objawach, którymi chcesz się zająć, lub o miejscach w ciele, na których chciałbyś, aby się skupili. Poinformuj również lekarza, jeśli masz jakiekolwiek obrażenia lub miejsca wrażliwe na dotyk.
Zostaniesz poinstruowany, aby położyć się na stole zabiegowym lub macie. Okryją cię kocem. Zwykle w tle będzie grała cicha, relaksująca muzyka. W większości przypadków podczas sesji nie będzie żadnych rozmów, ale możesz śmiało powiedzieć swojemu lekarzowi, czy jest coś, czego potrzebujesz, aby czuć się bardziej komfortowo lub podzielić się tym, czego doświadczasz.
Praktykujący będzie poruszał rękami po Twoim ciele. Mogą cię lekko dotykać lub mieć ręce tuż nad twoim ciałem.
Możesz odczuwać uczucie ciepła lub mrowienia w ciele. Niektóre osoby zgłaszają, że widzą wizualizacje, takie jak kolory lub obrazy, lub pojawiają się wspomnienia. Staraj się pozwolić, aby wszystko, co się pojawia, minęło, nie przywiązując do tego zbyt dużego znaczenia. Twoje doświadczenia mogą stać się głębsze, im dłużej będziesz kontynuować z reiki.
Jak przygotować się do wizyty
Noś czystą, luźną, wygodną odzież. Możesz chcieć nosić naturalne tkaniny, takie jak bawełna, len lub jedwab. Zdejmij buty, biżuterię i okulary przed sesją i nie wyłączaj telefonu lub zostaw go w domu.
Czego można się spodziewać po wizycie
Pij dużo wody po sesji. Niektórzy ludzie czują się spokojni, spokojni lub pełni energii. Możesz także czuć się zmęczony.
Ile kosztuje sesja reiki?
Koszt sesji reiki będzie się różnić w zależności od miejsca zamieszkania i czasu trwania sesji. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś spodziewać się zapłaty 50-100 USD za sesję. Zabieg ten z reguły nie jest objęty ubezpieczeniem zdrowotnym.
Jeśli w Twojej okolicy znajduje się centrum szkoleniowe reiki, możesz otrzymać zniżkę na leczenie od ucznia. Możesz również znaleźć centrum społeczności reiki, które oferuje sesje po niskich opłatach.
Czy kryształy są używane podczas reiki?
Twój praktykujący może używać kryształów podczas sesji reiki. Uważa się, że kryształy dodają dodatkowy element do leczenia, pomagając uwolnić blokady emocjonalne, mentalne lub duchowe.
Kryształy mogą być umieszczane na ciele lub wokół niego lub możesz zostać poproszony o trzymanie kryształu. Nie ma żadnych badań potwierdzających użycie kryształów jako polepszania gojenia. Ale niektórzy twierdzą, że mogą działać uspokajająco i pomagać w leczeniu.
Przykłady kryształów, które mogą być użyte, obejmują:
- Kwarc różowy
- ametyst
- kamień księżycowy
- topaz
- turmalin
- akwamaryn
Jak znaleźć osobę praktykującą reiki
Możesz znaleźć praktykującego reiki w Twojej okolicy, wyszukując w Internecie. W niektórych przypadkach możesz uzyskać zalecenie od swojego lekarza.
Możesz również uzyskać rekomendację ze studia jogi lub kliniki masażu. Upewnij się, że Twój terapeuta jest kimś, z kim czujesz się komfortowo, ponieważ ważne jest, abyś czuł się zrelaksowany podczas sesji.
Nauka reiki
Jeśli chcesz zostać przeszkolony w zakresie reiki, musisz przeprowadzić proces dostrojenia z mistrzem reiki. Mistrz reiki to ktoś, kto dostroił się do najwyższego poziomu reiki. Proces dostrojenia otwiera twoje ciało, abyś mógł przekazywać uzdrawiającą energię i trwa przez całe twoje życie.
Możesz wziąć udział w kursie, aby nauczyć się reiki poziomów 1, 2 i 3. Kurs zwykle trwa co najmniej 8 godzin. Po trzecim poziomie zostaniesz mistrzem reiki. Nie ma licencji rady zdrowia potrzebnych do studiowania i praktykowania reiki.
Musisz pozwolić sobie na trochę czasu pomiędzy każdym poziomem. Daje to czas na zdobycie doświadczenia w praktyce i rozwinięcie swoich umiejętności. Możesz wykonywać reiki na innych ludziach, roślinach i zwierzętach. Możesz też zrobić na sobie reiki.
Na wynos
Ogólnie rzecz biorąc, reiki może przynieść wiele pozytywnych korzyści dla ogólnego samopoczucia. Niektóre małe badania naukowe pokazują obiecujące wyniki, ale potrzeba więcej badań, aby określić zalety reiki.
Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli planujesz używać reiki, aby pomóc w jakiejkolwiek chorobie. Pamiętaj, że reiki jest terapią uzupełniającą i powinno być stosowane razem z konwencjonalnym planem leczenia. Możesz go również używać wraz z innymi zabiegami uzupełniającymi, takimi jak akupunktura, masaż lub poradnictwo.
.jpg)
.jpg)
