Istnieje wiele mitów związanych z koncepcją introwertyków i ekstrawertyków - jednym z głównych jest to, że jest to sytuacja typu „albo-albo”.
Jesteś ekstrawertykiem lub introwertykiem. Koniec opowieści.
Ale rzeczywistość jest nieco bardziej skomplikowana.
Ekstrawersja i introwersja żyją na dwóch przeciwnych końcach spektrum. Sposób, w jaki otrzymujesz i wyrzucasz energię, pomaga określić, gdzie znajdujesz się w tym spektrum. Ale możesz znaleźć się w dowolnym miejscu tego spektrum, niekoniecznie na jednym lub drugim końcu.
Drugi wielki mit? Introwertycy są nieśmiali, a ekstrawertycy są towarzyscy.
Megan MacCutcheon z LPC dalej wyjaśnia, że „ludzie czasami zakładają, że introwertycy zawsze mają społeczny niepokój lub niechęć do przebywania w pobliżu innych, podczas gdy ekstrawertycy są zawsze głośni, agresywni i hałaśliwi”.
Oto bardziej realistyczne spojrzenie na to, jak wygląda spektrum ekstrawertyków i introwertyków i dlaczego jeden koniec nie jest lepszy ani gorszy od drugiego.
Co to znaczy być bardziej ekstrawertycznym
Ludzie, którzy mają tendencję do upadku blisko ekstrawertycznego końca rzeczy, czerpią energię ze świata zewnętrznego: ludzi, miejsc i rzeczy wokół nich.
Lubisz pracować w grupie
Ekstrawertyczni ludzie zwykle czują się najbardziej komfortowo podczas pracy z innymi ludźmi, niezależnie od tego, czy chodzi o projekt w pracy, planowanie przyjęcia z przyjaciółmi czy zadanie szkolne.
Możesz zorganizować grupę, sprawić, by działała płynnie, a nawet wskoczyć jako lider.
Bez względu na to, w jaki sposób uczestniczysz, najprawdopodobniej czujesz się pobudzony do wykonywania swojej najlepszej pracy, gdy wymaga ona aktywnej współpracy z innymi ludźmi.
Zawsze jesteś gotowy, aby spróbować czegoś nowego
Czy jesteś pewny siebie i towarzyski? Nie boisz się ryzykować czegoś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, nawet jeśli jest to trochę ryzykowne? Może łatwo jest zmienić plany lub dostosować się do nowej sytuacji.
Jeśli tak, prawdopodobnie masz bardziej ekstrawertyczną osobowość.
Ekstrawertycy raczej podejmują działania, niż się zastanawiają. Kiedy już zdecydujesz się coś zrobić, zwykle po prostu to robisz, nie martwiąc się zbytnio o to, co może się wydarzyć.
Możesz nie spędzać dużo czasu na rozważaniu wszystkich potencjalnych wyników, a ludzie mogą nawet opisać Cię jako impulsywnego.
Omówienie problemu często pomaga w jego rozwiązaniu
Ekstrawertyczni ludzie często łatwiej rozumieją i rozwiązują problemy, gdy mogą przez nie rozmawiać, powtarzać je własnymi słowami lub szukać informacji od innych ludzi.
Jakie jest Twoje podejście w obliczu wyzwania lub trudnego problemu?
Załóżmy, że masz do czynienia z zadaniem domowym, trudną sytuacją z przyjacielem lub trudnym zadaniem w pracy. Czy rozmawiasz o tym z jak największą liczbą osób, aby uzyskać różne perspektywy? Przejrzeć swoje myśli na głos?
Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś bardziej ekstrawertykiem.
Łatwo jest ci wyrazić siebie
Ekstrawertyczni ludzie zwykle nie mają problemów z wyrażaniem myśli, uczuć i opinii. Mogą to być drobne preferencje, takie jak potrawy, których nie lubisz, lub głębsze emocje, w tym uczucia romantyczne.
Podczas gdy niektórzy ludzie mogą myśleć o tobie jako o tępym tekście, umiejętność jasnego wyrażania tego, jak się czujesz, bez wahania się lub martwienia się o to, co myślą inni, często może być cechą pozytywną.
Spędzanie czasu w pojedynkę może cię wyczerpać
Ekstrawertyczni ludzie ładują się najlepiej w towarzystwie innych ludzi. Możesz przenosić się z jednego otoczenia do drugiego, lubisz mieć wokół siebie ludzi przez większość czasu i unikaj spędzania czasu sam na sam, kiedy tylko jest to możliwe.
„Jeśli spędzanie czasu z innymi ludźmi dodaje Ci energii po długim, stresującym dniu, prawdopodobnie jesteś bardziej ekstrawertyczny” - wyjaśnia MacCutcheon.
Uczucie zmęczenia, zepsuty lub niesforności po zbyt długim czasie samotności również sugeruje, że jesteś ekstrawertykiem.
We wszystkim znajdujesz dobro
Optymizm to jeden z kluczowych sposobów, w jaki często pojawia się ekstrawersja.
Pamiętaj, że bycie optymistą nie musi oznaczać, że jesteś bezlitośnie radosny i nigdy nie jesteś smutny. Jeśli wydarzy się coś złego, nadal będzie to dotyczyło Ciebie i prawdopodobnie nadal masz dni, w których czujesz się przygnębiony - tak jak większość ludzi.
Ale może ci się łatwiej znaleźć srebrne podszewki w negatywnej sytuacji. Jest też bardziej prawdopodobne, że będziesz się na nich skupiać i szybciej wracać do siebie, gdy wydarzy się coś złego, zamiast czuć się wyczerpanym i przytłoczonym.
Łatwo nawiązujesz przyjaźnie
Ekstrawertyczni ludzie są ogólnie znani z tego, że są bardzo towarzyscy.
Jeśli znajdziesz się na tym końcu spektrum, możesz:
- mieć duże grono przyjaciół
- lubię poznawać nowych ludzi
- łatwo jest prowadzić serdeczne rozmowy z nieznajomymi lub niezbyt dobrze znanymi osobami
Niektórzy ludzie mogą postrzegać twój rozległy krąg społeczny jako znak, że nie jesteś tak blisko z nikim konkretnym, ale niekoniecznie tak jest. Prawdopodobnie masz kilku najlepszych przyjaciół lub ludzi, z którymi czujesz się wyjątkowo związany.
Co to znaczy być introwertykiem
Ludzie na introwertycznym krańcu spektrum czasami otrzymują złą reputację.
Często mówi się, że są:
- nieśmiały lub niezręczny społecznie
- brak silnych umiejętności interpersonalnych
- nie są dobrymi przywódcami
Ale te cechy tak naprawdę nie mają nic wspólnego z introwersją, co po prostu oznacza, że twoja energia pochodzi z wnętrza - zamiast od ludzi i rzeczy wokół ciebie.
Uważnie się zastanawiasz
Kiedy stajesz przed nową szansą lub jakąkolwiek ważną decyzją, prawdopodobnie spędzasz dużo czasu na przemyśleniu tego, zanim podejmiesz jakiekolwiek plany, aby kontynuować.
Osoby bardziej nastawione na działanie mogą nie zawsze rozumieć, dlaczego poświęcasz tyle czasu na refleksję, ale ta tendencja do patrzenia przed skokiem może pomóc Ci poczuć się pewnie, że dokonujesz właściwego wyboru dla siebie.
Wolisz unikać konfliktów
Ogólnie rzecz biorąc, osoby introwertyczne rzadziej podejmują rozmowy z osobami, których dobrze nie znają, a nawet z osobami, których zrobić dobrze wiedzieć.
Może to odnosić się do preferowania wewnętrznego dialogu i refleksji. Jednak niechęć do konfliktu również może odgrywać pewną rolę.
Badania sugerują, że introwertycy często mają większą wrażliwość na negatywne sprzężenie zwrotne. Jeśli obawiasz się, że ktoś może cię skrytykować lub spojrzeć na ciebie w złym świetle, nie będziesz miał zbytniego zainteresowania stawianiem się w jakiejkolwiek sytuacji, która do tego doprowadzi.
Jeśli weźmiesz udział w debacie lub dyskusji, bardziej prawdopodobne jest, że podzielisz się swoimi pomysłami w formie pisemnej, anonimowo lub w obu przypadkach. Odpowiadanie na piśmie daje Ci szansę przemyślenia tego, co chcesz powiedzieć w pierwszej kolejności, co prawdopodobnie jest dla Ciebie najwygodniejsze.
Jesteś dobry w wizualizacji i tworzeniu
Ludzie z bardziej introwertycznego krańca spektrum często spędzają dużo czasu w swoich głowach. Twoi przyjaciele i bliscy mogą powiedzieć, że zawsze jesteś poza własnym światem lub coś w tym stylu.
Ale w tym świecie wykonujesz najlepszą pracę. Możesz przemyśleć wyzwania lub użyć wyobraźni, aby wymyślić nowe pomysły.
Dzielenie się tymi myślami i uczuciami na głos może nie przychodzić ci łatwo, ale pisanie, ilustrowanie lub ustawianie muzyki może wydawać się całkowicie naturalne.
Jesteś naturalnym słuchaczem
Jeśli jesteś introwertykiem, kontakty towarzyskie mogą wyczerpać twoje naturalne rezerwy energii, więc wolisz słuchać i wchłaniać to, co dzieje się wokół ciebie.
Kiedy jesteś w pracy, w gronie przyjaciół lub w innych sytuacjach towarzyskich, zazwyczaj siedzisz wygodnie w tle.
Mit, że introwertycy są nieśmiali lub społecznie niespokojni, wynika z tej naturalnej tendencji do cichego obserwowania.
Jasne, możesz uniknąć pogawędek, wolisz, aby zgiełk tłumu ogarnął cię nad tobą, lub poczuj się lepiej, gdy możesz wszystkich wyciszyć za pomocą słuchawek. Ale także uważnie słuchasz i rozważasz pomysły, a kiedy poproszeni o opinię, często masz do wniesienia wartościowe pomysły.
A cała sprawa o introwertykach, którzy nie są liderami? Dokładnie przemyślana perspektywa ma wiele wartości, zwłaszcza taka, która obejmuje nie tylko myśli twoich, ale także współpracowników i rówieśników.
Potrzebujesz dużo czasu dla siebie
Według MacCutcheona potrzeba naładowania akumulatorów po długim dniu, ciesząc się cichym przestojem, wydaje się sugerować introwertyczną naturę.
Nie oznacza to, że zawsze unikasz ludzi, ale prawdopodobnie nie masz dużej sieci społecznościowej. Zamiast tego najprawdopodobniej podzielisz się dostępną energią społeczną z garstką bliskich przyjaciół.
Nawet jeśli niełatwo nawiązujesz przyjaźnie i nie widzisz potrzeby poszerzania kręgu, bardzo cenisz osoby, z którymi czujesz się komfortowo.
Co to znaczy, jeśli znajdziesz się między nimi
„Ale czekaj”, myślisz, „żaden z nich nie brzmi jak ja!”
Może kombinacja cech z dwóch list najlepiej pasuje do Twojej osobowości. Na przykład, możesz poświęcić trochę czasu na przemyślenie decyzji, która wiąże się z pewnym ryzykiem, ale wtedy podejmujesz zdecydowane działanie bez oglądania się za siebie.
Cóż, jest na to słowo.
Ambiversion opisuje styl osobowości, który znajduje się gdzieś pomiędzy introwersją a ekstrawersją. Jeśli jesteś ambiwertem, jesteś bliżej środka spektrum, więc czasami możesz czuć się bardziej introwertyczny, a czasem ekstrawertyczny.
Jeśli poniższe znaki są dla Ciebie prawdziwe i nigdy nie identyfikowałeś się w pełni z introwersją lub ekstrawersją, możesz po prostu być ambiwertem.
Dobrze radzisz sobie w sytuacjach towarzyskich i sam
Osoby introwertyczne zwykle czują się wyczerpane i wyczerpane po wielu spotkaniach towarzyskich. Z drugiej strony, kiedy ekstrawertycy spędzają dużo czasu w samotności, często zauważają spadek nastroju i poziomu energii.
Jako ambiwert, możesz nie czuć się zbyt wyczerpany żadną sytuacją. Może lubisz spędzać czas sam i z innymi ludźmi w dość równych ilościach.
Możesz zauważyć niewielkie zmiany w swoim nastroju, jeśli robisz więcej z jednego z nich niż drugiego, ale może to nie wyczerpać twojej energii tak bardzo, jak by to było, gdybyś był bliżej jednego końca spektrum.
Aktywne słuchanie przychodzi ci naturalnie
Aktywne słuchanie, kluczowa umiejętność komunikacji, wykracza poza zwykłe słuchanie.
Kiedy aktywnie słuchasz, angażujesz się w rozmowę. Zastanawiasz się, co zostało powiedziane, i udzielasz przemyślanych odpowiedzi.
W rozmowach z większym prawdopodobieństwem będziesz uważnie słuchać i odpowiadać, często pomocnie, zamiast spokojnie pochłaniać rozmowę lub od razu wtrącać się do rzeczy.
Jesteś elastyczny, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów
Ambiwertycy mogą nie czuć się zbyt zaangażowani w żadne podejście do rozwiązywania problemów. Możesz swobodnie rozmawiać o niektórych typach problemów, podczas gdy możesz chcieć robić notatki lub rysować podczas rozwiązywania innych.
Może to być bardzo pomocne, ponieważ wypróbowanie nowej metody może czasami zaoferować nowy punkt widzenia, którego nie brałeś pod uwagę.
Jesteś bardziej zdecydowany niż impulsywny
Introwertycy mają tendencję do uważnego przemyślenia wszystkiego, podczas gdy ekstrawertycy mogą wykazywać większą skłonność do ryzykowania bez spędzania zbyt wiele czasu na zastanawianiu się nad możliwymi rezultatami.
Jako ambiwert, możesz zaryzykować, po krótkiej refleksji. Kiedy już zdecydujesz się coś zrobić, na ogół nie poświęcasz zbyt wiele czasu na ponowne przemyślenie.
ty zrobić poświęć trochę czasu na rozważenie wyborów, zanim je dokonasz, ale generalnie podejmij decyzję dość szybko. I chociaż możesz uzyskać podstawowe informacje o tym, co chcesz zrobić, na przykład przenieść się do nowego obszaru, nie odczuwasz potrzeby przeprowadzania wyczerpujących badań, aby wesprzeć swoją decyzję.
Wyciąganie innych z siebie to naturalny talent
Ambiwertycy często mają talent do utrzymywania płynnej dynamiki grupy.
W grupie ludzi czujesz się swobodnie, gdy jest to potrzebne, ale jesteś też gotowy, aby dać innym szansę wypowiedzenia się. Jeśli rozmowa się zawiedzie, możesz dodać krótki komentarz lub zadać przemyślane pytanie, które sprawi, że ludzie znów zaczną mówić.
Może to również pomóc zrównoważyć grupy przyjaciół lub inne sytuacje społeczne. Prawdopodobnie łatwiej będzie Ci zrozumieć, jak introwertycy i ekstrawertycy mogą się czuć w tym samym otoczeniu. W rezultacie możesz mieć dobry instynkt, jeśli chodzi o najlepsze sposoby angażowania kogoś o dowolnym typie osobowości.
Łatwo dostosowujesz się do nowych sytuacji
Nawet jeśli nie zawsze musisz mieć wokół siebie ludzi, możesz czuć się dość komfortowo, nawiązując z nimi kontakt w krótkim czasie.
Może nie przeszkadza ci odkładanie książki, aby porozmawiać z osobą obok w samolocie, przejście z wieczornego wyjścia na noc w (lub odwrotnie) lub wygłoszenie zaimprowizowanego przemówienia na spotkaniu.
To może nie był Twój pierwszy wybór, ale na ogół jesteś w stanie pracować z tym, co dzieje się wokół Ciebie.
Czy możesz zmienić miejsce, w którym upadasz na skali?
Twoja osobowość może pomóc Ci w dokonywaniu ważnych życiowych wyborów: rodzaju wykonywanej pracy, środowisku, w którym chcesz żyć, a nawet typem osoby, z którą chcesz się umówić.
Podobnie jak w przypadku innych aspektów osobowości, Twoja pozycja na skali introwersji-ekstrawersji jest wrodzoną częścią tego, kim jesteś. Twoja unikalna kombinacja genów wpływa na twoją osobowość, a genów nie możesz zmienić.
Badania sugerują, że istnieją pewne kluczowe różnice między mózgami ludzi introwertycznych i ekstrawertycznych, w tym różnice w:
- nauka i kontrola motoryczna
- nauka języka
- użycie języka
Ekstrawertyczni ludzie mogą również mieć wyższy poziom dopaminy w swoich mózgach.Doświadczanie większego uwolnienia dopaminy podczas próbowania nowych rzeczy, nawiązywania nowych przyjaźni lub po prostu angażowania się w otoczenie może łączyć te czynności ze zwiększonymi pozytywnymi uczuciami, wzmacniając te ekstrawertyczne cechy.
To wymaga wszelkiego rodzaju
Niektórzy uważają ekstrawertyków za bardziej skutecznych i uważają to za idealną osobowość. Inni mogą myśleć o ambwersji jako o „najlepszym z obu światów”.
Jeśli kiedykolwiek chciałeś zmienić swój styl osobowości, oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać:
- Żaden styl osobowości nie jest dobry, zły ani lepszy niż jakikolwiek inny styl.
- Introwersja i ekstrawersja po prostu wskazują preferencje dotyczące pozyskiwania i wydatkowania energii, ale jest miejsce na wariancję.
- Ludzie na ogół nie są wyłącznie introwertykami czy ekstrawertykami. Zrozumienie swojej natury może pomóc ci dowiedzieć się więcej o tym, jak postrzegasz świat i jak sobie z nim radzisz.
„Jeśli czujesz się zmuszony zmienić swoją introwertyczną / ekstrawertyczną / ambiwertyczną naturę”, mówi MacCutcheon, „zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz się zmienić”.
Czy czujesz, że w Twoim życiu czegoś brakuje? Albo coś, w czym chciałbyś, żebyś był lepszy?
Zamiast próbować zmienić swoją osobowość, spróbuj włożyć tę energię w uczenie się i rozwijanie nowych umiejętności, które pomogą Ci osiągnąć te cele.
Możesz nie być w stanie zmienić swojej natury, ale możesz wykorzystać swoje mocne strony i pracować nad rozwojem nowych umiejętności.
Podsumowując
Twoja osobowość jest wyjątkowa - niezależnie od tego, czy masz skłonność do ekstrawersji, introwersji czy ambiwersji. Nie ma nic złego w żadnym z tych stylów. To tylko sposoby na opisanie, w jaki sposób zdobywasz energię i odnosisz się do świata.
Warto wiedzieć, gdzie się znajdujesz w spektrum, ponieważ wiedza o Twoim stylu osobowości może nauczyć Cię więcej o procesie podejmowania decyzji, potrzebach emocjonalnych i idealnym zestawie narzędzi do samoopieki. Ale nie pozwól, aby ta wiedza Cię powstrzymała.
„W rzeczywistości” - podsumowuje MacCutcheon - „wszyscy wykorzystujemy obie strony spektrum w różnych okolicznościach. Aby odnieść największe sukcesy na świecie, ważne jest, aby rozwijać umiejętności wykonywania obu końców ”.
