Reiki to japońska forma terapii energetyzującej. Opiera się na założeniu, że wszyscy ludzie mają pola energetyczne lub siły życiowe, które utrzymują nas przy życiu.
Zgodnie z praktyką, problemy fizyczne, psychiczne i emocjonalne mogą wystąpić, jeśli ta energia jest niska lub zostanie zablokowana.
Celem Reiki jest promowanie dobrego zdrowia poprzez równoważenie tych pól energetycznych. Robi to praktykujący Reiki, który kładzie ręce na ciele lub tuż nad nim, aby przekierować energię. Badania sugerują, że może pomóc zmniejszyć ból i niepokój, poprawić nastrój i dobre samopoczucie oraz pomóc w depresji.
Podobnie jak inne praktyki duchowe, Reiki opiera się na zestawie zasad. Te podstawowe pojęcia są podobne do afirmacji lub intencji. Skupiając się na chwili obecnej, oferują wskazówki dotyczące łączenia się z energią Reiki, co może na różne sposoby pomóc w poprawie samopoczucia.
Przyjrzyjmy się, czym są zasady Reiki i jak możesz ich użyć, aby stworzyć więcej pozytywnego nastawienia w swoim codziennym życiu.
Jakie są zasady Reiki?
Filozofia Reiki jest zakorzeniona w pięciu zasadach. Zasady te zawierają wskazówki dotyczące leczenia i równoważenia energii Reiki. Przyjrzyjmy się każdemu bliżej.
1. Właśnie dzisiaj wyzwalam gniewne myśli
Czasami uczucie złości jest normalne. Ta emocja może być wyzwalana przez wiele scenariuszy, takich jak radzenie sobie z niegrzecznym współpracownikiem lub odcięcie się od ruchu.
Ale według Reiki gniew nie pochodzi z tych zewnętrznych wydarzeń. Zamiast tego wypływa z gniewnej energii, która już jest w tobie.
Ta zasada ma na celu pomóc ci uwolnić tę energię. Zachęca cię do rozpoznania złości i odpuszczenia jej, pozwalając zaprosić szczęście do swojego życia.
2. Właśnie dzisiaj uwalniam myśli o zmartwieniach
Wielu z nas martwi się rzeczami, które jeszcze się nie wydarzyły. I chociaż łatwo jest poczuć, że zmartwienie pochodzi z zewnętrznego źródła, Reiki utrzymuje, że zaczyna się od wewnątrz.
Jeśli trzymasz się zmartwień o energię, myślenie o przyszłych wydarzeniach może wywołać negatywne emocje. Jednakże, jeśli jesteś w stanie uwolnić tę energię, możesz łatwiej żyć w chwili obecnej i mniej martwić się o przyszłość.
3. Tylko dzisiaj jestem wdzięczny
To jest przypomnienie, aby wyrazić wdzięczność za wszystko, co masz. Zwalniając i rozpoznając dobro w swoim życiu, może pomóc Ci w pobudzeniu większej pozytywnej energii.
4. Właśnie dzisiaj poszerzam swoją świadomość
W Reiki aktywne ćwiczenie uważności jest kluczem do zrównoważenia energii. Ta zasada zachęca cię do rozpoznania, w jaki sposób byłeś bardziej świadomy doceniania chwili obecnej.
5. Tylko dzisiaj jestem delikatny dla wszystkich istot
Ta zasada koncentruje się na tym, jak bycie życzliwym dla innych pozwala otrzymać w zamian pozytywną energię. Obejmuje to bycie delikatnym dla siebie, co jest niezbędne dla zdrowia duchowego.
Jak możesz używać zasad Reiki w swoim codziennym życiu?
Możesz używać zasad Reiki jako mantr, które pomogą ci kierować swoimi myślami i działaniami każdego dnia. Według praktyków Reiki uważa się, że promuje to rozwój duchowy i osobisty, pomagając żyć zdrowiej, bardziej satysfakcjonująco i zrównoważonym życiem.
Oto, jak używać tych zasad jako codziennych mantr lub wskazówek.
1. Rozpoznaj i uwolnij gniewne uczucia
Pierwsza zasada: „Uwalniam gniewne myśli” koncentruje się na poprawie relacji z gniewem.
Aby wprowadzić tę zasadę w swoje życie, wykonaj następujące kroki:
- Powiedz głośno lub do siebie: „Tylko dziś uwalniam gniewne myśli”.
- Pomyśl o tym, kiedy czułeś się dzisiaj zły. Jeśli właśnie się obudziłeś, pomyśl o złości, której doświadczyłeś wczoraj.
- Pomyśl o przeszłych wydarzeniach, które są podobne do tych wydarzeń. Porównaj swoje emocje.
- Poproś swoją wyższą jaźń, aby pomogła ci uwolnić te gniewne myśli i uczucia.
- Weź dwa głębokie oddechy. Wyobraź sobie, że przy każdym wydechu puszczasz złą energię.
2. Rozpoznaj i uwolnij się od zmartwień
Możesz również wcielić się w drugą zasadę: „Uwalniam zmartwione myśli”, świadomie uwalniając zmartwione myśli.
Oto jak:
- Powiedz głośno lub do siebie: „Tylko dzisiaj uwalniam myśli o zmartwieniach”.
- Pomyśl o tym, kiedy czułeś się dzisiaj zmartwiony. Jeśli właśnie się obudziłeś, pomyśl o chwilach, które martwiłeś się wczoraj.
- Pomyśl o podobnych scenariuszach z przeszłości. Poszukaj podobieństw między swoimi przeszłymi i obecnymi emocjami.
- Poproś swoją wyższą jaźń, aby pomogła ci uwolnić się od tych zmartwień.
- Weź dwa głębokie oddechy. Pomyśl o uwalnianiu energii zmartwienia przy każdym wydechu.
3. Ćwicz wdzięczność
Trzecia zasada, „Jestem wdzięczny”, wiąże się z aktem wdzięczności.
Aby świadomie wyrazić wdzięczność:
- Powiedz na głos lub do siebie: „Jestem wdzięczny tylko dzisiaj”.
- Pomyśl o każdej pozytywnej osobie, przedmiocie i scenariuszu w swoim życiu. Zatrzymaj się i wyrażaj wdzięczność za każdego.
- Pozwól swojemu sercu czuć się pełne z każdą myślą.
4. Rozpoznaj swoją własną świadomość
Czwarta zasada: „Poszerzam swoją świadomość” dotyczy uznania własnej uważności. Uważność polega na zwracaniu uwagi na tu i teraz oraz na życiu chwilą.
Zacznij od głośnego wypowiedzenia zasady lub do siebie. Następnie wizualizuj, kiedy ostatnio doświadczyłeś większej świadomości, takiej jak:
- bycie obecnym w tej chwili
- uczucie wdzięczności
- wykonywanie jakiejś formy medytacji
- spacer medytacyjny
5. Praktykuj życzliwość
Piąta zasada polega na rozpoznaniu, kiedy byłeś niemiły. To pozwala ci przyznać, jak to sprawia, że się czujesz, a następnie puścić te emocje.
- Powiedz „Tylko dzisiaj, jestem delikatny dla wszystkich istot, łącznie ze mną” na głos lub dla siebie.
- Pomyśl o tym, kiedy byłeś dziś niemiły dla siebie lub innych.
- Rozpoznaj wszelkie poczucie winy lub niepokój związane z tymi wydarzeniami. Poproś swoją wyższą jaźń, aby uwolniła tę energię.
- Weź dwa głębokie oddechy. Pomyśl o uwolnieniu tej negatywnej energii przy każdym wydechu.
Zasoby Reiki
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Reiki, zapoznaj się z następującymi zasobami:
- Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki
- Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki
- Sojusz Reiki
Możesz również znaleźć książki o Reiki w lokalnej bibliotece lub księgarni.
Aby aktywnie włączać zasady Reiki do swojego życia, rozważ następujące podcasty i aplikacje:
- „Reiki Lifestyle Podcast”
- „Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast”
- Aplikacja Reiki Healing Affirmations
- Aplikacja Reiki Wisdom Library
- Aplikacja myReiki
Podsumowując
Pięć zasad Reiki ma na celu promowanie naturalnego leczenia twojej energii Reiki. Ćwiczone regularnie mogą pomóc w zapewnieniu większej równowagi i płynności w Twoim życiu oraz poprawieniu dobrego samopoczucia.
Aby dowiedzieć się więcej o zasadach Reiki, rozważ rozmowę z wyszkolonym praktykiem Reiki. W gabinecie można również znaleźć książki, podcasty i aplikacje.
