Co to jest podwzgórze?
Podwzgórze to mały obszar mózgu. Znajduje się u podstawy mózgu, w pobliżu przysadki mózgowej.
Chociaż podwzgórze jest bardzo małe, odgrywa kluczową rolę w wielu ważnych funkcjach, w tym:
- uwalniające hormony
- regulacja temperatury ciała
- utrzymanie codziennych cykli fizjologicznych
- kontrolowanie apetytu
- zarządzanie zachowaniami seksualnymi
- regulowanie reakcji emocjonalnych
Anatomia i funkcja
Podwzgórze ma trzy główne obszary. Każdy zawiera inne jądra. Są to skupiska neuronów, które pełnią funkcje życiowe, takie jak uwalnianie hormonów.
Region przedni
Obszar ten nazywany jest również regionem nadoptycznym. Jego główne jądra obejmują jądra nadoczniowe i przykomorowe. Istnieje również kilka innych mniejszych jąder w odcinku przednim.
Jądra w odcinku przednim są w dużej mierze zaangażowane w wydzielanie różnych hormonów. Wiele z tych hormonów oddziałuje z pobliską przysadką mózgową, wytwarzając dodatkowe hormony.
Niektóre z najważniejszych hormonów wytwarzanych w odcinku przednim to:
- Hormon uwalniający kortykotropinę (CRH). CRH bierze udział w reakcji organizmu na stres fizyczny i emocjonalny. Sygnalizuje przysadce mózgowej wytwarzanie hormonu zwanego hormonem adrenokortykotropowym (ACTH). ACTH wyzwala produkcję kortyzolu, ważnego hormonu stresu.
- Hormon uwalniający tyrotropinę (TRH). Produkcja TRH stymuluje przysadkę mózgową do produkcji hormonu stymulującego tarczycę (TSH). TSH odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu wielu części ciała, takich jak serce, przewód pokarmowy i mięśnie.
- Hormon uwalniający gonadotropinę (GnRH). Produkcja GnRH powoduje, że przysadka mózgowa wytwarza ważne hormony rozrodcze, takie jak hormon folikulotropowy (FSH) i hormon luteinizujący (LH).
- Oksytocyna. Hormon ten kontroluje wiele ważnych zachowań i emocji, takich jak podniecenie seksualne, zaufanie, uznanie i zachowanie matki. Bierze również udział w niektórych funkcjach układu rozrodczego, takich jak poród i laktacja.
- Wazopresyna. Nazywany również hormonem antydiuretycznym (ADH), hormon ten reguluje poziom wody w organizmie. Uwalniana wazopresyna sygnalizuje nerkom, aby wchłonęły wodę.
- Somatostatyna. Somatostatyna hamuje uwalnianie przez przysadkę mózgową pewnych hormonów, w tym hormonów wzrostu i hormonów stymulujących tarczycę.
Przednia część podwzgórza pomaga również regulować temperaturę ciała poprzez wydzielanie potu. Utrzymuje również rytmy dobowe. Są to zmiany fizyczne i behawioralne, które występują w cyklu dziennym. Na przykład czuwanie w ciągu dnia i spanie w nocy to rytm dobowy związany z obecnością lub brakiem światła.
Region środkowy
Obszar ten nazywany jest również obszarem tuberalnym. Jego główne jądra to jądro brzuszno-przyśrodkowe i łukowate.
Jądro brzuszno-przyśrodkowe pomaga kontrolować apetyt, podczas gdy jądro łukowate bierze udział w uwalnianiu hormonu uwalniającego hormon wzrostu (GHRH). GHRH stymuluje przysadkę mózgową do produkcji hormonu wzrostu. Odpowiada za wzrost i rozwój organizmu.
Region tylny
Obszar ten nazywany jest również regionem sutkowym. Jego głównymi jądrami są tylne jądro podwzgórza i jądra sutkowe.
Tylne jądro podwzgórza pomaga regulować temperaturę ciała, wywołując dreszcze i blokując wydzielanie potu.
Rola jąder sutkowych jest mniej jasna. Lekarze uważają, że ma to związek z funkcją pamięci.
Schemat podwzgórza
Skorzystaj z tego interaktywnego diagramu trójwymiarowego, aby zbadać podwzgórze.
Warunki podwzgórza
Kiedy podwzgórze nie działa prawidłowo, nazywa się to dysfunkcją podwzgórza.
Kilka rzeczy może powodować dysfunkcję podwzgórza, w tym:
- URAZY głowy
- pewne zaburzenia genetyczne, takie jak niedobór hormonu wzrostu
- wady wrodzone obejmujące mózg lub podwzgórze
- guzy w podwzgórzu lub wokół niego
- zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia
- warunki autoimmunologiczne
- operacja obejmująca mózg
Dysfunkcja podwzgórza odgrywa rolę w wielu stanach, w tym:
- Moczówka prosta. Jeśli podwzgórze nie wytwarza i nie uwalnia wystarczającej ilości wazopresyny, nerki mogą usunąć zbyt dużo wody. Powoduje to zwiększone oddawanie moczu i pragnienie. W przeciwieństwie do osób z cukrzycą, osoby z moczówką prostą mają stabilny poziom cukru we krwi.
- Zespół Pradera-Williego. To rzadkie, dziedziczne zaburzenie. Powoduje, że podwzgórze nie rejestruje się, gdy ktoś jest pełny po jedzeniu. Osoby z zespołem Pradera-Williego mają ciągłą potrzebę jedzenia, co zwiększa ryzyko otyłości. Dodatkowe objawy to spowolnienie metabolizmu i osłabienie mięśni.
- Niedoczynność przysadki. To zaburzenie występuje, gdy przysadka mózgowa nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów. Chociaż jest to zwykle spowodowane uszkodzeniem przysadki mózgowej, może to również powodować dysfunkcja podwzgórza. Wiele hormonów wytwarzanych przez podwzgórze wpływa bezpośrednio na hormony wytwarzane przez przysadkę mózgową.
Objawy stanów podwzgórza
Stany podwzgórza mogą powodować szereg objawów. To, które objawy mogą wystąpić, zależy od części podwzgórza i rodzaju zaangażowanych hormonów.
Niektóre objawy, które mogą sygnalizować problem podwzgórza, obejmują:
- niezwykle wysokie lub niskie ciśnienie krwi
- wahania temperatury ciała
- niewyjaśniony przyrost lub utrata masy ciała
- zmiany apetytu
- bezsenność
- bezpłodność
- niski wzrost
- opóźniony początek dojrzewania
- odwodnienie
- częste oddawanie moczu
Wskazówki dotyczące zdrowego podwzgórza
Chociaż niektórych schorzeń podwzgórza nie da się uniknąć, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać je w zdrowiu.
Jedz zbilansowaną dietę
Chociaż zrównoważona dieta jest ważna dla każdej części ciała, jest to szczególnie ważne w przypadku podwzgórza. Niedawne badanie na myszach wykazało, że dieta wysokotłuszczowa doprowadziła do zapalenia podwzgórza.
Inne badanie na myszach wykazało, że dieta bogata w cukier powodowała również zapalenie podwzgórza. Aby zmniejszyć ryzyko, upewnij się, że wiesz, ile cukru spożywasz dziennie.
Dobrze się wyspać
Badanie z 2014 roku wykazało, że brak snu był związany z dysfunkcją podwzgórza u szczurów. Ponadto naukowcy zaangażowani w badanie sugerują, że brak snu może zwiększać czyjeś ryzyko chorób neurologicznych.
Jeśli masz trudności ze snem, wypróbuj te 10 naturalnych środków, które pomogą Ci zasnąć i utrzymać prawidłowe działanie podwzgórza.
Ćwiczenie
Podobnie jak stosowanie zbilansowanej diety i wystarczająca ilość snu, regularne ćwiczenia poprawiają ogólny stan zdrowia. Jeśli jednak masz problem z dietą, ćwiczenia są szczególnie ważne. Badanie z 2012 roku na myszach wykazało, że nawet niewielka ilość regularnych ćwiczeń zmniejszyła stan zapalny podwzgórza związany z dietą wysokotłuszczową. Nie wiesz, od czego zacząć? Sprawdź nasz przewodnik dla początkujących dotyczący ćwiczeń.
