Cóż, oto jesteś: Przetrwałaś prawie całą ciążę i zostało ci tylko odrobinę! Nie ma problemu, prawda?
Wiemy, jak trudno jest czekać na narodziny dziecka. Ty jesteś tak kompletnie zrobione z ciążą, a dni mijają.
Czy przeżyjesz tyle dni, ile pozostało w tej ciąży? Tak. Czy będzie fajnie? Nie. Oto, czego możesz się spodziewać - i jak sobie radzić - podczas ostatniego odliczania.
Co się dzieje z Twoim ciałem w 39 tygodniu ciąży
To dziwny, stresujący i niewygodny czas. Nikt nie lubi grać w grę „czy tylko się wysikałem, czy zrobiłem sobie przerwę w wodzie” kilka razy dziennie. Dodatkowo możesz być jednocześnie przerażona spotkaniem z dzieckiem i praktycznie implodować z podniecenia z powodu oczekiwania.
Poruszanie się może być również trudne, z tą wielką, ciężką piłką plażową wiszącą przed tobą 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Jeśli chodzisz po pokoju do pokoju, masz problemy ze wstawaniem z kanapy lub spanie w łóżku pół pochylony w nocy, nie czuj się źle. Wkrótce to się skończy!
To nie jest straszny czas na przyjęcie nastawienia typu „mały silnik, który mógłby” (Myślę, że mogę, myślę, że mogę) bo cóż… możesz! Ale również? Prześpij się. Potrzebujesz tego.
Objawy w 39 tygodniu ciąży
Jakich „normalnych” (tj. Niezwiązanych z porodem) objawów można się spodziewać po 39. tygodniu ciąży? Oto niektóre z najczęstszych:
- zgaga i nudności
- częste skurcze Braxtona-Hicksa
- bóle pleców
- ból łonowy
- bezsenność
- niepokój
- zmęczenie
- utrata apetytu
W tym samym czasie Twoje dziecko będzie urodzić się w niedalekiej przyszłości. Oto kilka objawów przedporodowych, które mogą oznaczać, że Wielki Dzień nadejdzie raczej wcześniej niż później:
Zmiany szyjki macicy
Gdy organizm przygotowuje się do porodu, szyjka macicy zacznie dojrzewać lub mięknąć. Nazywa się to również zacieraniem. Twoja szyjka macicy może również zacząć się rozszerzać (tj. Otwierać).
Nacisk główki dziecka na szyjkę macicy pomoże w tym procesie. Twój lekarz może sprawdzić te objawy podczas cotygodniowych egzaminów i powiadomić Cię, jeśli robisz jakiekolwiek postępy.
Biegunka
Twoje mięśnie będą dużo się rozciągać podczas porodu, więc twoje ciało zaczyna wysyłać sygnał, że nadszedł czas na relaks. Sygnały te wpływają również na mięśnie trawienne, a cała ta relaksacja może oznaczać, że to, co jesz, przemieszcza się w jelitach znacznie szybciej niż normalnie, powodując biegunkę.
Utrata czopa śluzowego
Aby zachować bezpieczeństwo macicy w czasie ciąży, szyjka macicy tworzy coś, co nazywa się czopem śluzowym, który zapobiega przedostawaniu się zarazków i bakterii. Gdy organizm przygotowuje się do porodu, szyjka macicy w naturalny sposób usunie ten korek wraz z krwią pochwową.
Może po prostu wypaść do toalety lub do bielizny w ciągu kilku godzin lub dni. Możesz nawet tego nie zauważyć, ale jeśli to zrobisz, zobaczysz kępę gęstego, krwawego śluzu (jest to również znane jako „krwawe przedstawienie”, z oczywistych powodów).
Łamanie wody
Jeśli spodziewasz się poczucia ogromnego wytrysku płynu, gdy woda pęka - tak jak pochwa właśnie pękła z balonu z wodą - wiedz, że: może się tak wydawać lub może przypominać powolną strużkę (innymi słowy, całkowite przeciwieństwo odczucia).
Mylące? Tak. Ale oto, co musisz wiedzieć: jeśli płyn jest czysty, jest go dużo, przesiąka przez bieliznę lub wydostaje się nawet po położeniu się, prawdopodobnie jest to płyn owodniowy, a nie mocz lub wydzielina. Zadzwoń do swojego lekarza.
Wskazówki dotyczące czekania w 39 tygodniu ciąży
Twoje zdrowie emocjonalne, gdy z niepokojem oczekujesz porodu to jedno, ale radzenie sobie ze stresem fizycznym w wieku 39 tygodni to zupełnie inna gra. Na tym etapie nie jesz, nie chodzisz, nie śpisz, a nawet nie robisz kupy… jak sobie z tym radzisz?
Zdrzemnij się
Długie okresy nieprzerwanego snu mogą w tym momencie nie być możliwe ze względu na bóle i bóle, ale jeśli potrafisz wcisnąć kilka krótkich drzemek do godzin dziennych, możesz nadrobić stracony czas.
Daj sobie rekwizyty (poduszki). FYI, każda poduszka w domu będzie należała do Ciebie w najbliższej przyszłości, więc weź to, czego potrzebujesz, aby czuć się komfortowo. Utrzymuj podparte plecy, nogi i stopy. Śpij na pochyłości, jeśli ułatwi to trochę oddychanie.
Jedz małe posiłki
Twój układ pokarmowy jest teraz bardzo spłaszczony, co oznacza, że prawdopodobnie nie możesz znieść dużych posiłków. Jeśli chcesz podjadać przez cały dzień, zamiast jeść w porze posiłku, to w porządku. Również? Zrób przerwy na pikantnych potrawach, aby uniknąć pogorszenia zgagi i nudności w trzecim trymestrze.
Pozostań nawodniony
Niewystarczająca ilość płynów może sprawić, że poczujesz się mniej pobudzony, bardziej oszołomiony, a nawet może zepsuć wypróżnienia.
Zmieniaj pozycje powoli
Tak, poczujesz się jak 90-latek, ale nie wykonuj gwałtownych ruchów. Przewróć się na bok i usiądź przed wstaniem z łóżka; trochę wyprostuj nogi, jeśli przez chwilę odpoczywasz na kanapie. Nie ma też wstydu, prosząc partnera o rękę w tym momencie, jeśli jest taka opcja… i tak są ci to winni.
Wybierz swoje ulubione strategie odstresowujące
Aromaterapia, joga prenatalna, gorzka czekolada, Netflix. Nie ma znaczenia, na czym polega Twoja najlepsza playlista na relaks, po prostu zrób to. Czas odpocząć - masz nasze pełne pozwolenie.
Oznaki porodu w 39 tygodniu ciąży
Powiedzieliśmy wam już cztery główne oznaki zbliżania się porodu:
- biegunka
- utrata czopa śluzowego
- rozbijanie wody
- wymazanie szyjki macicy
Są to ważne objawy, ale z wyjątkiem pękania wody, możesz doświadczyć jednego lub kilku i nadal nie rozpocząć porodu przez kilka dni lub nawet tygodni.
Więc skąd wiesz, kiedy to jest tak właściwie czas? Jedno słowo: skurcze. Skurcze to znak numer jeden, że dzień dostawy już prawie nadszedł… ale tylko wtedy, gdy są prawdziwą okazją, a nie fałszywymi skurczami Braxtona-Hicksa.
Jak więc wygląda skurcz porodowy w porównaniu ze skurczem Braxtona-Hicksa? Jest kilka ważnych rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:
- Skurcze Braxtona-Hicksa są nieregularne; skurcze porodowe nie. Jeśli potrafisz liczyć skurcze w stałych odstępach czasu (tak jak w większości co 7 minut), mogą to być prawdziwe zjawisko.
- Skurcze Braxtona-Hicksa pozostają takie same; nasilają się skurcze porodowe. Skurcz Braxtona-Hicksa sprawi, że poczujesz się nieswojo, ale nie zrzuci z nóg - jeśli nie możesz mówić, chodzić lub śmiać się podczas skurczu, może to nie być udawane. To samo dotyczy sytuacji, gdy czas między skurczami się skraca, np. Godzinę temu dzieliły je 7 minut, a teraz mają 5. To oznacza, że czas zwrócić uwagę!
- Skurcze Braxtona-Hicksa ustępują wraz z odpoczynkiem i nawodnieniem; skurcze porodowe nie. Jednym z najlepszych sposobów sprawdzenia, czy skurcze są prawdziwe, czy nie, jest wypicie szklanki wody i położenie się. Jeśli twoje skurcze są spowolnione lub ustają, prawdopodobnie nie są to skurcze porodowe.
Jeśli wiesz, że częstotliwość, siła i czas trwania skurczów regularnie zwiększają się - i że leżenie lub zmiana pozycji ich nie powstrzymuje - powinieneś zadzwonić do swojego lekarza w celu podjęcia kolejnych kroków. To już nie jest ćwiczenie!
Czy powinieneś się martwić, jeśli nie masz jeszcze śladów porodu?
Nie!
Prawdopodobnie nie chcesz tego słyszeć, ale jeśli nie masz dolegliwości zdrowotnych lub nie grozi Ci powikłania, Twój lekarz prawdopodobnie nie będzie się stresował, że będziesz w 40, a nawet 41 tygodniu ciąży bez porodu. (Zwykle jednak po 42 tygodniach będą chcieli, aby piłka toczyła się po kilku interwencjach).
Jeśli nie widzisz żadnych oznak porodu w 39. tygodniu ciąży, może to oznaczać, że została Ci jeszcze trochę czasu na tę ciążę.
Z drugiej strony, nie wszystkie dzieci dają miłe, długie ostrzeżenie, że przygotowują się do wielkiego wejścia. Czasami budzisz się rano z zerowymi objawami porodowymi i kończysz po południu trzymając dziecko. Noworodki są niczym, jeśli nie nieprzewidywalne.
Co się dzieje z dzieckiem w 39 tygodniu ciąży
Twoje dziecko jest urodzone w terminie, więc wygląda jak noworodek! Mają wszystkie swoje słodkie małe palce i palce u nóg, widzą i słyszą wokół siebie, mogą (lub nie!) Mieć włosy na głowie i pracują nad budową tkanki tłuszczowej.
Technicznie rzecz biorąc, ich płuca i mózg wciąż się rozwijają, ale ten wzrost faktycznie trwa do wczesnych dni noworodkowych. Te narządy są wystarczająco funkcjonalne, aby robić to, czego potrzebują, kiedy rodzi się Twoje dziecko.
W tym momencie Twoje dziecko powinno również znajdować się w najlepszej pozycji porodowej, z opuszczoną głową i zaangażowaną w miednicę. Większość dzieci jest skierowana do tyłu, ale niektóre po urodzeniu są skierowane „słoneczną stroną do góry” lub przodem do kierunku jazdy. Jest to w porządku dla dziecka pod względem bezpieczeństwa porodu, ale niestety może sprawić, że poród będzie dla Ciebie bardziej bolesny. (Jeśli kiedykolwiek słyszałeś o „pracy na plecach”, odnosi się do tego stanowiska).
Noworodki różnią się wagą i długością. Przeciętne dziecko po urodzeniu waży od około 7 do 8 funtów i od 18 do 20 cali. Im dłużej dziecko tam przebywa, tym bardziej będzie rosło - ale jeśli urodziło się Twoje dziecko dzisiaj, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie całkowicie zdrowe!
Lista kontrolna na 39 tydzień ciąży
- Kontynuuj liczenie kopnięć. Mimo że ruchy Twojego dziecka zmieniły się w miarę wzrostu, nadal powinny być bardzo aktywne. Możesz zauważyć niewielki spadek aktywności tuż przed porodem, ale Twoje dziecko nigdy nie powinno przestawać się ruszać. Jeśli martwisz się o liczbę kopnięć, zadzwoń do lekarza.
- Kontynuuj przyjmowanie witamin prenatalnych. Większość lekarzy zaleca kontynuowanie ciąży w okresie prenatalnym podczas karmienia piersią, więc nie przerywaj tylko dlatego, że doszłaś do domowego etapu ciąży.
- Sen. - powiedział Nuff.
- Ruszaj ciałem. Możesz nie być w stanie wykonywać dużej aktywności fizycznej w tej chwili, ale poczujesz się lepiej (mniej obolały i bardziej elastyczny), jeśli nie spędzisz całego dnia na kanapie. Idź na powolny spacer po okolicy, rozciągnij się na dywanie w salonie lub włóż ulubioną playlistę i rozbijaj ją podczas gotowania obiadu.
- Otwórz drzwi do pracy. Szczerze mówiąc, nie ma zbyt wielu dowodów na to, że opowieści starych żon o jedzeniu pikantnych potraw lub uprawianiu seksu w celu przyspieszenia porodu faktycznie działają; w większości przypadków Twoje dziecko przyjdzie na świat, gdy będzie gotowe (lub gdy zostanie zmuszone do wyjścia przez indukcję lub cięcie cesarskie). Ale kilka sztuczek - takich jak spacery i wykonywanie ćwiczeń pozycjonowania płodu - może przynajmniej pomóc przygotować twoje ciało (zwłaszcza obszar miednicy) do ciężkiej pracy związanej z porodem.
Podsumowując
W wieku 39 tygodni musisz być przygotowany na wszystko. Do porodu mogą minąć 2 tygodnie lub 2 godziny, więc upewnij się, że jesteś psychicznie gotowa, aby a) wytrzymać tę ciążę dłużej ib) udać się do szpitala w każdej chwili.
W międzyczasie zadbaj o siebie: śpij najlepiej, jak potrafisz, jak najwięcej odpoczywaj i myśl o radosnych myślach. Dasz radę, mały silniczku!
.jpg)
