Dlaczego dzieci walczą ze snem?

Wszyscy tam byliśmy: Twoje dziecko nie spało godzinami, przecierało oczy, marudziło i ziewało, ale po prostu nie zasypiało.

W pewnym momencie wszystkie dzieci mogą walczyć ze snem, nie mogą się uspokoić i po prostu zamknąć oczy, nawet jeśli wiesz, że sen jest tym, czego potrzebują. Ale dlaczego?

Dowiedz się więcej o powodach, dla których dzieci walczą ze snem, oraz o tym, jak pomóc im uzyskać niezbędny odpoczynek.

Co powoduje, że dzieci walczą ze snem?

Znajomość przyczyny, dla której maluch ma trudności z zaśnięciem, pomoże Ci rozwiązać ten problem i upewnić się, że dostanie bardzo potrzebne Zzz's. Więc jakie są możliwe przyczyny walki ze snem?

Przemęczony

Chociaż wyczerpanie prawdopodobnie oznacza, że ​​łatwo zasypiasz w momencie, gdy przestajesz się ruszać (oglądanie w połowie Netflix, ktoś?), Nie zawsze działa to w ten sposób dla Twojego malucha.

Niemowlęta często mają okno, w którym są przygotowywane do zasypiania. Jeśli przegapisz okno, mogą stać się przemęczeni, co prowadzi do drażliwości, rozdrażnienia i kłopotów z uspokojeniem się.

Nie dość zmęczony

Z drugiej strony, Twoje dziecko może nie być gotowe do snu, ponieważ nie jest wystarczająco zmęczone. Może to być odosobnione zdarzenie spowodowane czymś, na przykład, że dzisiejsza drzemka trwa dłużej niż zwykle, lub może to być znak, że dorastają i rozwijają się, a ich potrzeby snu zmieniają się.

Nadmierna stymulacja

Prawdopodobnie słyszałeś już milion razy, jak unikać ekranów na godzinę przed snem, aby szybciej zasnąć i uzyskać lepszą jakość snu. To samo dotyczy twojego maleństwa, ale wykracza poza ekrany. Hałaśliwe zabawki, głośna muzyka lub ekscytująca zabawa mogą sprawić, że poczują się przytłoczeni i nie będą mogli uspokoić się do snu.

Lęk separacyjny

Czy Twój maluch był jak cień, zawsze chciał być trzymany i nigdy więcej niż kilka kroków przez cały dzień? Prawdopodobnie odczuwają lęk separacyjny, który może pojawić się również przed snem.

Dziecko często widziane w wieku od 8 do 18 miesięcy może walczyć ze snem, ponieważ nie chce, abyś wyszła.

Rytm dobowy

Niemowlęta zaczynają rozwijać swój rytm dobowy, 24-godzinny cykl, który reguluje nasz organizm, w wieku około 6 tygodni. Te rytmy okołodobowe dojrzewają na tyle, aby ustalić prawdziwy harmonogram snu w wieku od 3 do 6 miesięcy. I oczywiście każde dziecko jest inne, więc niektóre mogą nie ustalić prawdziwego harmonogramu snu aż do tego czasu.

Głód

Twoje maleństwo poważnie rośnie w ciągu pierwszych kilku lat - większość dzieci trzykrotnie zwiększa swoją masę urodzeniową do pierwszych urodzin. Cały ten wzrost wymaga pożywienia.

Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje odpowiednią liczbę karmień dziennie, w zależności od jego wieku, ilości spożywanych pokarmów przy każdym karmieniu oraz tego, czy jest karmione piersią, czy butelką.

Choroba

Czasami dyskomfort spowodowany chorobą może wpływać na sen dziecka. Wypatruj innych objawów chorób, takich jak infekcje ucha lub przeziębienie.

Co możesz zrobić, gdy Twoje dziecko walczy ze snem?

Kroki, które podejmiesz, częściowo zależą od powodów, dla których twoje dziecko walczy ze snem, ale poniższe wskazówki są przydatne do tworzenia pozytywnego środowiska snu, bez względu na wyzwania.

• Poznaj sygnały snu swojego dziecka. Uważnie obserwuj, czy Twoje dziecko jest zmęczone i połóż je do łóżka w ciągu kilku minut od otarcia oczu, ziewania, unikania kontaktu wzrokowego, rozdrażnienia lub utraty zainteresowania zabawą. Należy pamiętać, że niektóre okresy czuwania mogą trwać od 30 do 45 minut w przypadku małych niemowląt.
• Ustanów i przestrzegaj kojącego rytuału przed snem. Kąpiel, czytanie książek, przytulanie się w ulubionym fotelu - to wszystko sposoby, aby ułatwić dziecku zasypianie. Bądź konsekwentny i rób te same rzeczy w tej samej kolejności, mniej więcej o tej samej porze każdej nocy.
• Zachowaj dzienne i nocne zachowania, bawiąc się i wchodząc w interakcje z dzieckiem w ciągu dnia, wystawiając je na dużo światła słonecznego rano i po południu, ale będąc mniej aktywnym i bardziej uspokajającym przed snem.
• Wyeliminuj szorstką grę fizyczną, głośne dźwięki i ekrany przynajmniej na godzinę przed snem.
• Stwórz harmonogram drzemek i snu w oparciu o swoje dziecko i styl życia. Weź pod uwagę ich ogólne potrzeby w zakresie snu i upewnij się, że mają szansę na dużo snu w dzień iw nocy.
• Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pokarmów w ciągu 24 godzin. Noworodki zazwyczaj karmią się na żądanie co 2-3 godziny. Wraz z rozwojem dziecka wydłuża się czas między karmieniami.
• Upewnij się, że miejsce dla dziecka sprzyja zasypianiu. Użyj zasłon zaciemniających, białego szumu lub innych elementów, aby stworzyć spokojne otoczenie.
• Postaraj się reagować cierpliwie i spokojnie na problemy ze snem Twojego dziecka. Żywią się Twoimi emocjami, więc pozostanie zrelaksowanym może pomóc im się uspokoić.

To, ile snu potrzebuje Twoje dziecko, zależy od wielu czynników, w tym od jego wieku, osobowości, rozwoju i nie tylko. Istnieją jednak pewne wskazówki, które mogą pomóc w zaplanowaniu zdrowego harmonogramu snu dla dziecka.

Następne kroki

Oczywiście, jeśli wyczerpałeś wszystkie swoje możliwości (gra słów zamierzona!) I wydaje się, że nie działają, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Obserwowanie, jak Twoje dziecko walczy ze snem, może być bardzo frustrujące. Ale przez większość czasu reagują na jedną z powyższych interwencji. Czas spędzony na pomaganiu dziecku w zasypianiu to inwestycja w jego wzrost, rozwój i szczęście.