Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Karmienie piersią jest dla matek naturalnym sposobem na dostarczenie niemowlętom wszystkich składników odżywczych i żywności, których potrzebują w pierwszych miesiącach życia. Może również pomóc matkom szybciej dojść do siebie po porodzie.
Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) oraz Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zalecają karmienie wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia niemowlęcia.
Następnie obie organizacje sugerują, że dzieci zaczynają jeść inne pokarmy, takie jak owoce, warzywa i zboża. Dodają, że dzieci powinny utrzymywać pewien poziom karmienia piersią.
Jednak decyzja o karmieniu piersią to sprawa osobista. Nie każdy może lub chce karmić piersią. Dostępne są alternatywy, które pomagają dzieciom rosnąć i dobrze się rozwijać.
Przy podejmowaniu decyzji o karmieniu piersią możesz spodziewać się silnych opinii. Dlatego ważne jest, aby zebrać własne informacje, aby móc sformułować najlepszy wybór dla swojej rodziny.
W tym przeglądzie wyjaśnimy zalety i wady karmienia piersią, co musisz wziąć pod uwagę, i nie tylko.
Jakie są zalety karmienia piersią?
Karmienie piersią przynosi zarówno krótko-, jak i długoterminowe korzyści zdrowotne dla matki i niemowlęcia. Korzyści dla dziecka obejmują:
- Zmniejszone infekcje. Istnieje korelacja między dziećmi karmionymi piersią a mniejszą liczbą infekcji dziecięcych, takich jak infekcje ucha, dróg oddechowych i jelit, a także mniejszą liczbą przeziębień.
- Lepsza odporność na wirusy i bakterie. Mleko matki zawiera immunoglobuliny lub przeciwciała matki. Białka te pomagają wzmocnić układ odpornościowy niemowlęcia, aby mogło się ono samo bronić.
- Zmniejszone ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Dzieci karmione piersią mają mniejsze ryzyko SIDS, zarówno w pierwszym miesiącu, jak i w pierwszym roku życia dziecka.
- Zdrowsza waga. Dzieci karmione piersią mogą mieć niższy wskaźnik otyłości u dzieci w porównaniu z dziećmi karmionymi mieszanką.
- Mniejsze ryzyko cukrzycy. Karmienie piersią zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 1 i 2 u dziecka.
- Zaspokajanie zmieniających się potrzeb żywieniowych. Niemowlęta wymagają różnych poziomów składników odżywczych w różnych fazach pierwszego roku życia. Podaż mleka matki będzie się naturalnie zmieniać wraz z potrzebami dziecka.
Korzyści z karmienia piersią nie są przeznaczone wyłącznie dla dziecka. Matki karmiące piersią mogą również odczuwać pewne korzyści z karmienia piersią. Korzyści te obejmują:
- Lepsza regeneracja. Karmienie piersią uwalnia wyższy poziom oksytocyny. Ten hormon może pomóc poprawić skurcze macicy. Pomoże to również macicy powrócić do rozmiaru sprzed okresu ciąży.
- Szybsza utrata masy ciała w ciąży. Te, które karmią wyłącznie piersią, mogą stracić na wadze więcej po porodzie niż te, które nie karmią piersią.
- Zmniejszone ryzyko depresji. Matki mogą również zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej, karmiąc swoje dzieci piersią.
- Mniejsze ryzyko niektórych nowotworów. Im dłużej matka karmi piersią, tym mniejsze jest ryzyko raka piersi i jajnika.
- Niższe stawki niektórych schorzeń. Badania pokazują, że osoby, które karmią piersią przez rok do dwóch lat w ciągu swojego życia, mają również o 10 do 50 procent niższe ryzyko niektórych schorzeń, w tym cukrzycy typu 2, chorób serca, wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów, zapalenia stawów i wysokiego ciśnienia krwi.
Co należy wziąć pod uwagę przed podjęciem decyzji o karmieniu piersią
Karmienie piersią ma pewne wady. Pamiętaj o tych rozważaniach, jeśli próbujesz zdecydować, czy karmienie piersią jest odpowiednie dla Ciebie i Twojego dziecka.
Te kwestie obejmują:
- Dyskomfort. Wiele osób odczuwa dyskomfort i ból w pierwszym tygodniu lub 10 dni po rozpoczęciu karmienia piersią. Często jest to tymczasowe, ale może utrudnić pierwsze karmienie.
- Brak elastyczności. Nowe matki karmiące piersią są często związane harmonogramem karmienia niemowląt. W pierwszych tygodniach niemowlęta mogą jeść nawet 12 razy dziennie. Może to utrudniać żonglowanie, załatwianie spraw i inne zadania.
- Niemożność pomiaru mleka. Podczas karmienia piersią trudno jest określić, ile mleka produkujesz i ile je dziecko. Aby wiedzieć, czy je wystarczająco dużo, musisz polegać na innych czynnikach, takich jak waga dziecka i codzienne mokre pieluchy.
- Ograniczona dieta i leki. Jeśli karmisz piersią, wiele dzielisz ze swoim niemowlęciem, w tym jedzeniem, lekami i alkoholem. Minimalne ilości tych substancji mogą przedostać się przez mleko do niemowlęcia. Chociaż większość z nich jest za mała, by sprawiać problemy, musisz unikać pewnych rzeczy przez cały czas karmienia piersią.
Jak wypada karmienie piersią w porównaniu do mleka modyfikowanego?
Formuła jest pożywną alternatywą dla mleka matki dla tych, którzy zdecydują się jej używać lub muszą to robić z powodów medycznych.
Mieszanki mleczne dla niemowląt sprzedawane w Stanach Zjednoczonych są regulowane przez Food and Drug Administration. Chociaż formuła nie pasuje całkowicie do naturalnego mleka matki, ma bogaty asortyment:
- witaminy
- minerały
- białko
- tłuszcze
- węglowodany
To odżywianie, którego Twoje dziecko będzie używać do wzrostu i rozwoju. Matki, które zdecydują się na karmienie mlekiem modyfikowanym, mogą mieć pewność, że ich dzieci są dobrze odżywione.
Ciało dziecka nie przetwarza mleka modyfikowanego tak szybko, jak mleko matki. To może dać Tobie lub innemu opiekunowi więcej czasu między karmieniami.
Jednak formuła może być kosztowna. W zależności od rodzaju i ilości używanej przez dziecko miesięczna porcja może kosztować ponad 100 USD.
Jak nawiązać kontakt z dzieckiem w okresie karmienia piersią
Zanim Twoje dziecko się urodzi, Twoje ciało zacznie wytwarzać mleko matki. Przygotowuje cię na przybycie niemowlęcia i pożywienie, które będziesz musiał mu natychmiast podać.
Twoje pierwsze karmienie może nastąpić w ciągu kilku godzin po porodzie. To pierwsze mleko matki nazywa się siara. To gęsta, żółta, lepka substancja bogata w składniki odżywcze. Pomaga przygotować układ pokarmowy dziecka do przyszłych karmień.
Kilka dni po porodzie Twoje ciało zacznie produkować inny rodzaj mleka matki. Mleko to jest również bardzo bogate w składniki odżywcze i zapewni dziecku pełne wsparcie przez pierwsze miesiące.
Karmienie piersią to ćwiczenie budujące więź. Dowiesz się, jakie są sygnały głodu Twojego dziecka, a ono nauczy się reagować na Twoje ciało.
Oczywiście spędzicie razem dużo czasu. Spodziewaj się karmienia dziecka od 8 do 12 razy dziennie przez pierwsze kilka miesięcy.
Oprócz zapewnienia pożywienia dziecku, kontakt skóra do skóry podczas karmienia piersią jest wspaniałym sposobem na wzmocnienie więzi między matką a dzieckiem.
Jak uzyskać dobre przystawienie do piersi
Karmienie piersią to naturalny proces. To nie znaczy, że jest to łatwe. Rzeczywiście, karmienie piersią to umiejętność. Należy się tego nauczyć i praktykować, aż będzie to normalne zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka.
Zacznij od ułożenia dziecka w wygodnej pozycji do karmienia przodem do Ciebie. Jeśli dziecko musi w ogóle skręcić szyję, może nie karmić dobrze piersią.
Odsłoń piersi ze stanika lub koszuli. Delikatnie pogłaskaj sutkiem dolną wargę dziecka. Ich usta w naturalny sposób otworzą się szeroko, a ich język wbije się w usta i opadnie.
Umieść usta dziecka bezpośrednio na sutku. Instynktownie się zamkną i zaczną rysować.
Dowiesz się, że usta Twojego dziecka są ustawione prawidłowo, jeśli zobaczysz, że jego wargi są ściągnięte na zewnątrz, a usta zakrywają cały sutek i większość ciemniejszej otoczki.
Jeśli poczujesz dyskomfort lub ból, delikatnie przerwij ssanie dziecka. Wsuń mały palec między kącik ust dziecka a sutek. Dociśnij. Zatrzask wyskoczy. Odciągnij dziecko.
Zanim przyniesiesz dziecko z powrotem do sutka, postaraj się, aby otworzyło usta tak szeroko, jak to możliwe. Powtarzaj kroki, aż przystawka będzie wygodna, a dziecko będzie karmić piersią w płynnym, równym rytmie.
Ustanowienie dobrego przystawienia pomoże dziecku uzyskać odpowiednią ilość mleka. Zapobiegnie to również bólowi i dyskomfortowi.
Jeśli nadal masz problemy z wytworzeniem mocnego przyssawki, porozmawiaj ze swoim pediatrą lub konsultantem laktacyjnym. Są po to, aby Ci pomóc.
Czasami mogą wystąpić fizyczne problemy, które uniemożliwiają dziecku prawidłowe karmienie piersią, w tym:
- krawat do języka
- potknięcie się
- odwrócone lub płaskie sutki
Wszystko to można przezwyciężyć, ale możesz potrzebować dodatkowych wskazówek.
Jak radzić sobie z bólami sutków
Wiele matek odczuwa ból i bolesność w pierwszych dniach karmienia piersią. To jest bardzo częste. Możesz podjąć kilka kroków, aby złagodzić ból sutków karmiących piersią, aż całkowicie ustąpi:
- Rozpocznij karmienie piersią od najmniej bolesnego sutka. Najsilniejsze ssanie występuje, gdy dziecko jest najbardziej głodne. W miarę napełniania się ssanie będzie słabsze.
- Noś lepiej dopasowany stanik. Obcisłe biustonosze mogą ocierać i podrażniać sutki. Szukaj specjalnych biustonoszy do karmienia, które zapewniają odpowiednie wsparcie i ochronę wokół sutków.
- Suche na powietrzu smoczki. Przed ponownym założeniem koszulki lub stanika po karmieniu upewnij się, że sutki są całkowicie suche. Wilgoć z mleka na skórze może je podrażniać.
- Umieść ciepłą, mokrą myjkę na sutkach. Ciepło może pomóc złagodzić ból.
- Zapytaj o krem lub maść. Twój lekarz może zasugerować produkt dostępny bez recepty, który może złagodzić pieczenie i dyskomfort. Dostępnych jest kilka opcji bezpiecznego karmienia piersią.
Chcesz dowiedzieć się więcej o bolących sutkach i karmieniu piersią? Przeczytaj 13 sposobów radzenia sobie z bólami brodawek podczas karmienia piersią.
Karmienie piersią i pleśniawki
Jeśli zaczniesz odczuwać nagły, intensywny ból w piersi, możesz mieć infekcję pleśniawkową. Grzybica to infekcja grzybicza. Rozwija się w ciepłym, wilgotnym środowisku. W ustach Twojego dziecka również może rozwinąć się pleśniawka.
Objawy infekcji grzybiczej u matki karmiącej to silny, nagły ból. Skóra wokół brodawki lub otoczki może łuszczyć się i łuszczyć. Piersi mogą być delikatne w dotyku.
U niemowląt zakażonych pleśniawką mogą pojawić się białe plamy na wewnętrznej stronie policzków, na języku lub dziąsłach.
Umów się na wizytę u lekarza, jeśli podejrzewasz, że u Ciebie lub Twojego dziecka wystąpiła infekcja.
Czy dziecko ma wystarczającą ilość mleka?
W przypadku karmienia piersią trudno jest dokładnie określić, ile mleka dostaje Twoje dziecko przy każdym karmieniu. Zamiast mierzyć uncje, szukaj znaków w innych miejscach:
- Twoje dziecko robi mnóstwo brudnych pieluch. Niemowlęta, które otrzymują wystarczającą ilość mleka, mają od 6 do 8 mokrych pieluch dziennie.
- Twoje dziecko przybiera na wadze. Po początkowym spadku wagi w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie, Twoje dziecko powinno zacząć systematycznie przybierać na wadze. Jeśli waga nadal spada, być może nie produkujesz wystarczającej ilości mleka. Porozmawiaj z pediatrą lub konsultantem laktacyjnym Twojego dziecka, jeśli dziecko nie przybiera na wadze.
- Twoje dziecko nie wykazuje oznak głodu. Niemowlęta karmione są zadowolone. Jeśli Twoje dziecko częściej wykazuje oznaki głodu, może nie dostawać wystarczającej ilości mleka podczas każdej sesji.
Oto krótkie zestawienie liczby pieluch wskazujących na dobrze odżywione dziecko:
Współpraca z konsultantem laktacyjnym
Konsultant laktacyjny prawdopodobnie odwiedzi Cię w szpitalu w ciągu pierwszych 24 godzin dziecka. Ci pracownicy służby zdrowia są przeszkoleni, aby pomagać matkom w nauce karmienia piersią.
Będą obserwować Cię podczas karmienia piersią, udzielając instrukcji i korekt. Mogą pomóc ci zrozumieć, jak wygląda dobre przystawienie do piersi. Mogą również odpowiedzieć na wszelkie Twoje pytania.
Po wyjściu ze szpitala możesz również zwrócić się do konsultanta laktacyjnego, jeśli masz pytania, potrzebujesz porady lub potrzebujesz dodatkowego szkolenia. Pamiętaj, że karmienie piersią to wyuczona umiejętność. To wymaga czasu i praktyki.
Twoje ubezpieczenie może obejmować konsultanta laktacyjnego. Aby je znaleźć, zapytaj swojego ubezpieczyciela o swoje świadczenia i czy ma listę konsultantów laktacyjnych objętych ubezpieczeniem. Twój lekarz lub pediatra prawdopodobnie również zna konsultanta laktacyjnego.
Podobnie szpital, w którym urodziłaś dziecko, może mieć osoby do zasugerowania. Możesz również poprosić znajomych i członków rodziny o rekomendacje.
Co jeść podczas karmienia piersią?
Nie ma określonej diety dla matek karmiących piersią, ale musisz jeść więcej kalorii niż matki, które nie produkują mleka dla swoich dzieci. Dokładnie to, czego potrzebujesz, zależy od wieku niemowlęcia i częstotliwości karmienia piersią.
W ciągu pierwszych sześciu miesięcy potrzebujesz dodatkowych 500 kalorii dziennie. Po sześciu miesiącach nadal będziesz potrzebować dodatkowych 400 do 500 kalorii dziennie.
Nie uzupełniaj swojej diety przetworzoną żywnością ani pustymi kaloriami. Staraj się spożywać zbilansowaną dietę składającą się z białka, warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów.
Powinieneś także pić odpowiednią ilość wody. Każdego dnia produkujesz około 25 uncji płynu z mlekiem matki. Pij, gdy jesteś spragniony. Uważaj na oznaki, że potrzebujesz więcej wody, takie jak ciemniejszy mocz, suchość w ustach lub rzadkie oddawanie moczu.
Więcej o diecie i karmieniu piersią możesz dowiedzieć się tutaj:
- Dieta karmiąca piersią 101: Co jeść podczas karmienia piersią
- Ile kofeiny możesz bezpiecznie spożywać podczas karmienia piersią?
- Czy zielona herbata jest bezpieczna podczas karmienia piersią?
- 5 wad i czy są bezpieczne podczas karmienia piersią
Karmienie piersią i galaktagodzy
Możesz użyć galactagogues, aby spróbować zwiększyć podaż mleka. Niektóre produkty mają te naturalne wzmacniacze mleka. Wiele dostępnych bez recepty suplementów do karmienia piersią zawiera naturalne wzmacniacze mleka, takie jak kozieradka, ostropest plamisty i malunggay.
Badania sugerują, że te produkty mogą pomóc w zwiększeniu produkcji mleka, ale porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz ich używać.
Karmienie piersią po powrocie do pracy
Po powrocie do pracy można kontynuować karmienie piersią. W rzeczywistości wiele osób to robi. Wymaga to tylko planowania i pracy z dzieckiem, aby przejście było bezproblemowe.
W Stanach Zjednoczonych ustawa o ochronie pacjentów i przystępnej cenie wymaga, aby większość pracodawców oferowała matkom karmiącym pomieszczenie, w którym mogą wygodnie odciągać pokarm przez pierwszy rok życia dziecka.
Dzięki temu możesz karmić piersią, będąc z dala od niemowlęcia.
Aby to zadziałało, będziesz musiała przestawić swoje dziecko z karmienia piersią na picie mleka z piersi. Rozważ karmienie butelką w ciągu dnia zamiast piersi, aby przyzwyczaić dziecko do karmienia butelką. Oznacza to, że przed powrotem do pracy musisz zacząć odciągać pokarm.
Aby to zrobić, karm piersią wcześnie rano i późną nocą, ale w ciągu dnia odciągaj tyle mleka, ile wystarczy na butelkę. Zaplanuj też odciąganie pokarmu o porach, w których zwykle karmisz, aby zapewnić stały dopływ mleka.
Rozpocznij ten proces na kilka tygodni przed planowanym powrotem do pracy. Jeśli planujesz wrócić do pracy od razu, możesz również rozpocząć ten proces niemal natychmiast po urodzeniu dziecka.
Możesz też połączyć mleko matki i mleko modyfikowane, jeśli jest to łatwiejsze lub działa lepiej dla Ciebie i Twojej rodziny.
Chcesz dowiedzieć się, jak bezpiecznie przechowywać i używać odciągniętego mleka? Przeczytaj, jak bezpiecznie przechowywać, używać i rozmrażać zamrożone mleko z piersi.
Jak odstawić dziecko od karmienia piersią
Wiodące organizacje opieki zdrowotnej, takie jak American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), AAP i WHO, zalecają wyłącznie karmienie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka.
Następnie możesz zacząć wprowadzać pokarmy stałe. To zacznie zmniejszać ilość karmienia piersią.
ACOG i AAP twierdzą, że uzupełniające karmienie piersią jest dobre przez pierwszy pełny rok. WHO sugeruje, że możesz ćwiczyć przedłużone karmienie piersią i karmić dziecko piersią do 2 roku życia.
Ale kiedy przestać karmić piersią, to osobista decyzja. Rób to, co działa najlepiej dla Ciebie i Twojej rodziny.
Odstawianie dziecka od piersi to proces, ale można go wykonać. Możesz podążać za wskazówkami swojego dziecka i naturalnie odzwyczajać, gdy zaczyna jeść inne pokarmy i pić krowie mleko, soki lub inne napoje.
Możesz też przejąć kontrolę i zdecydować, kiedy rozpocznie się proces odsadzania. Może to spotkać się z pewnym oporem, ale wyczucie czasu i wytrwałość mogą pomóc pokonać każdą przeszkodę.
Zacznij powoli. Stopniowo zmniejszaj ilość karmienia piersią. Pomaga to dziecku przyzwyczaić się do mniejszych karmień. Twoje piersi również w naturalny sposób przestaną wytwarzać tyle mleka.
Na początku najłatwiej jest pominąć karmienie w ciągu dnia. Możesz zająć swoje dziecko podczas tego normalnego okresu karmienia, znajdując zajęcie do wykonania lub będąc poza domem.
W tym okresie unikaj normalnych miejsc karmienia piersią. Znajome sceny mogą wywołać zachcianki Twojego dziecka. Odsuwając siebie i dziecko od tych krzeseł, łóżek lub innych miejsc, możesz pomóc zmienić nawyk.
Na wynos
Decyzja o karmieniu piersią to osobisty wybór. Nie każdy może lub chce karmić piersią. Karmienie piersią to tylko jeden ze sposobów na zapewnienie dziecku prawidłowego odżywiania w tych ważnych pierwszych miesiącach jego życia.
Aby pomóc Ci przejść przez ten proces, ważne jest, aby dużo odpoczywać, stosować zbilansowaną dietę i utrzymywać odpowiednie nawodnienie. Zapewni to solidne zaopatrzenie w mleko i wysoką energię, dzięki czemu będziesz mogła karmić piersią w sposób, w jaki chcesz.
