Nerwy to zioła przeznaczone do odżywiania i wspomagania ośrodkowego układu nerwowego. Podobno mają przywracać równowagę i odprężenie w ciele.
Zielarze klasyfikują różne zioła jako nerwy, w tym:
- mleczny owies
- Dziurawiec zwyczajny
- jarmułka
Niektórzy ludzie używają nerwów jako medycyny komplementarnej, łącząc je z istniejącymi lekami. Inni używają ich jako alternatywy dla leków w leczeniu objawów, takich jak lęk lub bezsenność.
Przyjrzymy się tonikom nerwowym, w tym ich rzekomym korzyściom i potencjalnym skutkom ubocznym, a także sposobom bezpiecznego ich stosowania.
Co to są toniki nerwowe?
Aby zrozumieć toniki nerwowe, musisz odłożyć na bok tradycyjny farmaceutyczny sposób myślenia.
To dlatego, że toniki nerwowe mogą nie mieć odpowiedników farmaceutycznych. Oznacza to, że nie możesz brać pigułki, która zapewni takie same efekty jak tonik nerwowy.
Zamiast tego specjaliści medycyny integracyjnej uważają, że toniki nerwowe odżywiają układ nerwowy. Podobnie jak zdrowa żywność odżywia twoje ciało, pomagając poczuć się pełnym i pełnym energii, toniki nerwowe mogą pomóc przywrócić wyczerpany, zestresowany lub niespokojny układ nerwowy.
Nerwy są pod pewnymi względami podobne do adaptogenów, które są ziołami często używanymi w leczeniu stresu. Jednak adaptogeny często wpływają na hormony w organizmie, a niekoniecznie na ośrodkowy układ nerwowy.
Niektórzy ludzie mogą używać zarówno nerwów, jak i adaptogenów, w tym żeń-szenia, ashwagandhy i rhodioli, jako naturalnych metod leczenia stresu i niepokoju.
Jakie są zalety toników nerwowych?
Wyzwaniem związanym z tonikami nerwowymi jest to, że chociaż zioła i rośliny używane do ich wytwarzania istnieją od wieków, nie ma wielu badań naukowych, które potwierdziłyby ich korzyści. Dlatego wiele korzyści jest zgłaszanych, a nie badanych.
Oto kilka przykładów toników nerwowych i ich zgłaszanych korzyści:
- Rumianek. Rumianek to zioło lecznicze, które może pomóc zmniejszyć niepokój i sprzyjać zasypianiu. Według National Center for Complementary and Integrative Health, kilka niewielkich badań potwierdziło stosowanie rumianku niemieckiego w leczeniu lęku i bezsenności.
- Mleczny owies. Praktyk medycyny integracyjnej przygotowuje mleczny owies, zbierając niedojrzały owies, umieszczając go w wodzie i wyciskając z niego nalewkę. Codzienne przyjmowanie kropli mlecznego owsa może przywrócić system nerwowy, co może być szczególnie pomocne dla osób, które mają ciągły niedobór energii.
- Jarmułka. Jarmułka to wysuszona forma Scutellaria lateriflora chwast. Ten chwast aktywuje kwas gamma-aminomasłowy (GABA) w mózgu. GABA to hamujący neuroprzekaźnik, który może zmniejszać uczucie niepokoju. Jarmułkę możesz pić jako herbatę, ale ważne jest, aby wybrać taką, która jest specjalnie przygotowana z Scutellaria lateriflora roślina od renomowanego producenta, ponieważ istnieje wiele podobnie brzmiących toników.
- Dziurawiec zwyczajny. Niektórzy praktycy medycyny integracyjnej zalecają ziele dziurawca jako lek na łagodną depresję. Jednak ziele dziurawca negatywnie oddziałuje z wieloma lekami na receptę, dlatego należy zachować ostrożność podczas jego przyjmowania. Jeśli zażywasz inne leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem ziela dziurawca.
- Waleriana. Kozłek lekarski to korzeń, którego ludzie używali od setek lat do wielu zgłaszanych efektów. Jeśli chodzi o nerwy, obejmują one zmniejszenie lęku, stresu i depresji. Niektórzy uważają również, że waleriana może również poprawić sen.
To tylko kilka przykładów nerwów, które może zalecić lekarz medycyny integracyjnej.
Jak bierzesz toniki nerwowe?
Ludzie często parzą toniki nerwowe w postaci herbaty i piją je, aby cieszyć się ich efektami. Jednak niektórzy ludzie mogą wytwarzać nalewki nerwowe, które są ekstraktami, które są bardziej skoncentrowane i mogą być spożywane przez krople lub krople.
Ponieważ większość nerwów nie jest dokładnie zbadana, często nie mają one ogólnych zaleceń dotyczących dawkowania i częstotliwości. Zamiast tego może być konieczne przeczytanie indywidualnych zaleceń opartych na zakupionej herbacie lub nalewce.
Możesz kupić te herbaty i nalewki w wielu sklepach ze zdrową i naturalną żywnością. Czasami można spotkać te preparaty jako mieszankę nerwów, takich jak rumianek i waleriana.
Czy są jakieś skutki uboczne lub środki ostrożności do rozważenia?
Istnieje wiele potencjalnych skutków ubocznych stosowania toników nerwowych. Większość z nich zależy od indywidualnej nerwowości.
Na przykład waleriana może powodować szereg potencjalnych skutków ubocznych. Obejmują one:
- rozstrój żołądka
- problemy ze snem
- żywe sny
- suchość w ustach
- poranna senność
Dziurawiec może również powodować poważne skutki uboczne, ponieważ zwiększa ilość neuroprzekaźnika zwanego serotoniną w mózgu. Jeśli dana osoba ma reakcję serotoninową w mózgu, mogą wystąpić objawy, takie jak:
- biegunka
- szybkie tętno
- halucynacje
- wyższa temperatura ciała
Ziele dziurawca może również wpływać na działanie niektórych leków na receptę, w tym następujących:
- leki przeciwdepresyjne
- tabletki antykoncepcyjne
- digoksyna
- Leki na HIV, w tym indynawir
- oksykodon
- warfaryna, rozcieńczalnik krwi
Przed zażyciem toników nerwowych
Zawsze omawiaj wszelkie suplementy, które rozważasz, w tym toniki nerwowe, z lekarzem przed ich przyjęciem.
Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli interesują Cię toniki nerwowe, ale nie wiesz, od czego zacząć, porozmawiaj z lekarzem. Mogą przejrzeć listę leków, które obecnie przyjmujesz, aby upewnić się, że nie będą one oddziaływać negatywnie z tonikami nerwowymi (zwłaszcza dziurawcem).
Lekarz może również skierować Cię do specjalisty medycyny integracyjnej, który z większym prawdopodobieństwem zastosuje toniki nerwowe w holistycznym podejściu do odnowy ciała i umysłu.
Na wynos
Toniki nerwowe to zioła i rośliny, które mają wpływ na układ nerwowy. Niektórzy używają ich do promowania ogólnego poczucia dobrego samopoczucia, podczas gdy inni używają ich do osiągnięcia określonych celów, takich jak złagodzenie lęku.
Chociaż ludzie używali toników nerwowych od wielu lat, niewiele jest badań potwierdzających ich skuteczność.
Jeśli cierpisz na stan, taki jak lęk lub depresja, który może mieć przebieg od umiarkowanego do ciężkiego, zalecamy porozmawiać z lekarzem o bardziej zbadanych metodach leczenia.
