Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
„Jak mogę sprawić, by zrozumieli, że to poważna sprawa?”
Czekaj. Boisz się o swoje bezpieczeństwo lub dobre samopoczucie? National Domestic Violence Hotline jest dostępny przez całą dobę, 7 dni w tygodniu za pośrednictwem czatu lub telefonu (1-800-799-7233 lub TTY 1-800-787-3224). Jeśli nie czujesz się bezpiecznie, zamknij tę przeglądarkę, wyczyść historię wyszukiwania w Internecie i skontaktuj się z pomocą tak bezpiecznie i jak najszybciej.
To jest Crazy Talk: kolumna z poradami na temat uczciwych, nieskruszonych rozmów na temat zdrowia psychicznego z adwokatem Samem Dylanem Finchem. Nie będąc certyfikowanym terapeutą, ma wieloletnie doświadczenie w życiu z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD). Pytania? Osiągnąć za pośrednictwem Instagrama i możesz zostać wyróżniony.
Cześć Sam, mam 17 lat i mocno podejrzewam, że mam poważną depresję. Ilekroć próbowałem poruszyć to przed rodzicami, lekceważyli mnie jako typowego nastrojowego nastolatka.Jak mogę sprawić, by zrozumieli, że to poważna sprawa i potrzebuję profesjonalnej pomocy?
Czytelniku, będę szczery: Twoje pytanie wywołuje we mnie wiele emocji.
Kiedy byłem w liceum, też zacząłem mieć poważne problemy z depresją.
Moi rodzice też nie zdawali sobie sprawy, jak poważna jest sytuacja. Nie dlatego, że ich to nie obchodziło, ale z powodu własnych problemów z piętnem, zaprzeczeniem i strachem. W rezultacie zajęło mi to tragicznie dużo czasu, aby uzyskać potrzebne wsparcie.
Tak więc rada, którą wam tutaj daję, jest tym, czego żałuję, że nie wiedziałam ponad dekadę temu.
Pamiętaj jednak, że nie znając twoich wyjątkowych okoliczności, nie mogę udzielić ci dokładnych instrukcji, co powinieneś lub czego nie powinieneś robić, z wyjątkiem tego, że: zasługujesz na pomoc, której potrzebujesz, aby poczuć się lepiej - więc proszę nie poddawaj się.
Zakładając, że twoi rodzice nie znęcają się ani nie grożą, masz trzy różne drogi dostępu do opieki psychiatrycznej. Przedstawię je tutaj z nadzieją, że będziesz w stanie podjąć decyzję, która będzie pasować do Twojej konkretnej sytuacji.
Porozmawiaj bezpośrednio z rodzicami
Zawsze zachęcam ludzi, aby najpierw spróbowali przeprowadzić delikatną rozmowę, gdy czują się niezrozumiani! Czasami potrzeba więcej niż jednej rozmowy, aby ktoś zrozumiał, co czujemy i czego od niego potrzebujemy.
Jeśli jest to wystarczająco bezpieczne, oto kilka pomysłów na bezpośrednią rozmowę z rodzicami na temat zdrowia psychicznego.
Dziel się z nimi zasobami
Możliwe, że twoi rodzice po prostu nie rozumieją, czym właściwie jest depresja, a nastolatki potrafią i zrobić Doświadcz tego!
Zawsze możesz spróbować podzielić się z nimi jednym lub dwoma artykułami, na przykład o depresji nastolatków.
Możesz również wydrukować artykuł, który do Ciebie przemawia, podkreślając rezonujące sekcje, aby mogli wizualnie zarejestrować, jak bardzo to na Ciebie wpływa. Istnieją również internetowe narzędzia do badań przesiewowych, takie jak to, z którymi można wspólnie porozmawiać.
Wiem, że otwarcie się przed rodzicami może być trudne, ale to najpewniejszy sposób, aby pomóc im lepiej zrozumieć, przez co przechodzisz.
Nazwij stawki
Czasami rodzice błędnie wierzą, że nastolatki „wyrośnie” z depresji, podczas gdy tak naprawdę nie jest. Pomocne może być wyjaśnienie rodzicom wpływu, jaki wywiera na Ciebie depresja.
Oto kilka przykładów:
- Mamo, było mi bardzo trudno utrzymać stopnie w szkole, ponieważ cały czas czułam się taka beznadziejna. Dlatego chcę z kimś porozmawiać i uzyskać dodatkowe wsparcie.
- Tato, wiem, że na zewnątrz wydaje mi się twardy, ale czasami mam naprawdę mroczne myśli, jakbym chciał po prostu zniknąć. Dlatego chcę znaleźć terapeutę, który ma doświadczenie w pomaganiu ludziom w moim wieku w radzeniu sobie z tego typu rzeczami.
- Baba, czuję, że rzeczy, które kiedyś miały dla mnie znaczenie, już nie są. Nie czuję się sobą. Najlepszym sposobem, w jaki możesz mi pomóc, jest pozwolenie mi porozmawiać z kimś, aby upewnić się, że nic mi nie jest.
Trzymaj się
Nie musisz ujawniać rodzicom niczego, czego nie chcesz się podzielić.
Jeśli nie czujesz się na tyle bezpiecznie, aby się otworzyć, możesz po prostu powtórzyć, czego od nich potrzebujesz.
Może to wyglądać następująco:
- Wiem, że martwisz się o mnie, ponieważ mnie kochasz. Ale jestem osobą bardzo prywatną i chciałbym znaleźć bezpieczną przestrzeń, która jest tylko moja, aby porozmawiać o moich problemach. Dlatego potrzebuję terapeuty.
- Wiem, że chcesz, żebym ci zaufał. Ale musisz mi zaufać, że wiem, czego teraz potrzebuję. Potrzebuję terapeuty.
- Gdybym miał złamaną rękę, nie próbowałbyś ustawić dla mnie kości, prawda? W tej chwili pomoc, której potrzebuję, dotyczy mojego dobrego samopoczucia psychicznego. Mam nadzieję, że pomożesz mi w tym pomagając znaleźć terapeutę.
Zapamiętaj! ty jesteś ekspertem od własnego ciała, w tym umysłu! Bez względu na to, w co wierzą twoi rodzice, jeśli coś jest nie w porządku, powinieneś zasięgnąć drugiej opinii. Zniechęcająca odpowiedź nie oznacza, że nadal nie potrzebujesz pomocy.
Zbierz zespół
Czasami pomimo naszych najlepszych starań nasi rodzice mają własny bagaż lub opór, który utrudnia im zrozumienie, skąd pochodzimy. Jeśli w Twoim życiu są inni dorośli, do których możesz się zwrócić, nie wahaj się i sprawdź, czy mogą wesprzeć Cię w uzyskaniu pomocy.
Porozmawiaj z zaufanym członkiem rodziny
Może to być starsze rodzeństwo, fajna ciotka, a nawet pomocny dziadek.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, oto kilka podpowiedzi do rozmowy:
- Zastanawiałem się, czy mógłbym podzielić się czymś naprawdę osobistym, z czym się borykam. Trudno mi się emocjonalnie, ale mama jest naprawdę oporna, aby pozwolić mi zobaczyć się z terapeutą. Myślisz, że mógłbyś z nią porozmawiać dla mnie?
- Czy mogę ci w czymś zaufać? Czułam się bardzo przygnębiona. Chcę zobaczyć terapeutę, ale tata się waha. Czy moglibyśmy z nim porozmawiać?
- Zawsze czułeś się jak ktoś, z kim mógłbym porozmawiać, kiedy coś się pogorszyło. Ja naprawdę potrzebuję Twojej pomocy. Ostatnio czułem się okropnie, ale Baba sprzeciwia się wizji terapeuty. Co powinienem zrobić?
Zaangażuj nauczyciela, trenera lub doradcę
Czy w twojej szkole jest ktoś, komu ufasz, że cię w tym wesprze?
Zapytaj, czy możesz z nimi porozmawiać na osobności, korzystając z tych samych wskazówek, co powyżej. Wiem, że to może być naprawdę przerażające, ale na dłuższą metę próba samodzielnego radzenia sobie z depresją jest jeszcze trudniejsza.
Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym
Jeśli masz zaplanowaną kontrolę, zawsze możesz poprosić o badanie przesiewowe pod kątem depresji lub lęku podczas wizyty u lekarza. Jeśli nie masz wizyty, możesz poprosić rodziców, aby umówili się na wizytę, wyjaśniając, że na wszelki wypadek chcesz poddać się badaniu przesiewowemu.
Często rodzice bardziej ufają lekarzowi, z którym spotykasz się regularnie, niż terapeutom czy psychiatrom, a to może być pomostem do uzyskania potrzebnej Ci opieki.
Jeśli Twoja zaufana osoba nie jest w stanie pomóc? Możesz (i powinieneś!) Pytać, aż znajdziesz kogoś, kto słucha. Twoje zdrowie psychiczne jest tutaj najważniejsze. Nie pozwól nikomu zniechęcić Cię do opowiadania się za sobą.
Idź naprzód bez nich
To jest „ostatnia deska ratunku”, kiedy nie możesz nikogo usłyszeć.
Niektóre z tych opcji w końcu będą dotyczyły twoich rodziców, a inne mogą nie - będziesz wiedzieć, która opcja jest dla Ciebie najbardziej sensowna.
Spróbuj zrobić dla nich pierwszy krok
Inaczej nazywany „proszeniem o przebaczenie, a nie o pozwolenie”. Spróbuj zarejestrować się na poufnej stronie internetowej, takiej jak TeenCounseling, aby porozmawiać z kimś, a następnie z pomocą swojego doradcy zaangażuj swoich rodziców. Możesz wysłać im stronę z często zadawanymi pytaniami, aby przyzwyczaili się do tego pomysłu.
Powiedz rodzicom, że chciałbyś wypróbować miesięczną terapię, aby sprawdzić, czy jest ona pomocna. Czasami, jeśli przejmiesz inicjatywę, rodzice będą bardziej skłonni potraktować sprawę poważnie!
Znajdź doradcę w swojej szkole
Trochę ujawnienia siebie: kiedy byłem nastolatkiem, ostatecznie jest to droga, którą musiałem podążać, aby uzyskać pomoc.
W wielu szkołach funkcjonuje coś, co nazywa się „doradcą kryzysowym” i nie jest od nich wymagane zgłaszanie się rodzicom, z wyjątkiem skrajnych przypadków, takich jak zagrożenie dla siebie lub innych.
Niektóre szkoły mają również psychologów, z którymi możesz zaplanować czas. Skontaktuj się z zaufanym nauczycielem lub członkiem personelu, aby uzyskać więcej informacji na temat dostępnych Ci możliwości.
Zapłać za to sam
Tak, może to być kosztowne, zwłaszcza jeśli nie masz dużo (lub żadnych!) Pieniędzy. Ten przewodnik zawiera niedrogie opcje terapii.
W zależności od stanu i kraju, w którym mieszkasz, terapeuta może, ale nie musi, zgłaszać się do rodziców. Najlepiej jest poszukać informacji w Internecie, aby dowiedzieć się, jakie ryzyko się z tym wiąże.
Szukaj dodatkowych zasobów
Istnieje wiele innych zasobów internetowych, które nie są poradnictwem, ale mogą pomóc Ci w tym czasie. Możesz znaleźć niektóre z tych zasobów wymienionych tutaj.
Zastrzeżenie: Chociaż prawdą jest, że korzystanie z terapii online ułatwia kłamanie na temat swojego wieku, aby uzyskać dostęp do tych usług, nie jest to zalecane, ponieważ uczciwość jest podstawą wspólnej dobrej terapii! Istnieją również komplikacje prawne, które mogą wpłynąć na zdolność terapeuty do kontynuowania praktyki.
Cokolwiek robisz, czytelniku, nie poddawaj się!
Zasługujesz na pomoc. Zasługujesz na wsparcie. Zasługujesz na lepsze samopoczucie.
Chociaż chciałbym, żeby rodzice wykonali lepszą robotę, wykonując to dobrze za pierwszym razem, uzyskanie pomocy, której potrzebujesz, może wymagać z Twojej strony dodatkowego wysiłku.
Pamiętaj jednak, że wysiłek się opłaca. Twoje życie jest tego warte.
Weź to od dorosłego, który tam był: może być lepiej i będzie lepiej przy odpowiednim wsparciu. Powodzenia!
Sam Dylan Finch jest trenerem odnowy biologicznej, pisarzem i strategiem medialnym w San Francisco Bay Area. Jest głównym redaktorem działu zdrowia psychicznego i chorób przewlekłych w Healthline i współzałożycielem Kolektyw Queer Resilience, spółdzielnia coachingowa dla osób LGBTQ +. Możesz się przywitać Instagram, Świergot, Facebooklub dowiedz się więcej na SamDylanFinch.com.
.jpg)
