Przerzedzenie włosów jest naturalną częścią starzenia się. A mężczyźni mają tendencję do szybszego i bardziej zauważalnego wypadania włosów niż ludzie innych płci.
Wypadanie włosów u mężczyzn jest tak powszechne i normalne, że nazywamy to łysieniem androgenowym lub łysieniem typu męskiego.
Poniżej omówimy, jak możesz zakryć cienkie obszary włosów, jeśli chcesz. Omówimy również, jak naturalnie leczyć przerzedzone włosy oraz jak poprawić wygląd włosów i wzmocnić pewność siebie, gdy włosy zmieniają się w czasie.
Wskazówki dotyczące przerzedzania się włosów
Jeśli chcesz ukryć przerzedzone obszary włosów, oto kilka wskazówek:
1. Noś perukę lub perukę
Peruka lub peruka może zakryć duże obszary przerzedzonych włosów. Może być wykonany z naturalnych włosów, które pasują do Twojego koloru włosów.
2. Używaj sprayów do skóry głowy
Możesz użyć sprayu lub barwników, które pasują do koloru włosów i skóry głowy, aby wypełnić przerzedzone obszary skóry głowy i zmniejszyć widoczność przerzedzenia.
3. Wypróbuj splot korony
Poproś swojego fryzjera lub fryzjera o splot korony do przerzedzenia czubka głowy.
4. Baw się swoją fryzurą
Wypróbuj fryzurę, taką jak grzebień, gładki tył lub pompadour, aby dodać objętości i zakryć przerzedzające się miejsca na plecach.
Możliwości leczenia
Oto kilka wskazówek dotyczących leczenia, które pomogą zwiększyć gęstość włosów lub pomóc mieszkom włosowym w bardziej konsekwentnym odrastaniu.
5. Masaż skóry głowy
Delikatnie uciskaj skórę głowy opuszkami palców. Pomaga to w łatwiejszym przepływie krwi do mieszków włosowych i wspomaga wzrost włosów.
Spróbuj użyć oleju rycynowego, aby nawilżyć włosy i jednocześnie zapewnić przepływ krwi. Oba mogą pomóc ci wyhodować więcej i grubsze włosy.
6. Olejki eteryczne
Spróbuj nałożyć na skórę głowy i włosy olejki eteryczne, takie jak lawenda lub rozmaryn, aby przyspieszyć wzrost włosów. Wykazano, że olejek lawendowy w pewnym stopniu pomaga w leczeniu wypadających włosów.
Przed nałożeniem olejku na skórę głowy rozcieńczyć go olejem nośnikowym i wykonać test płatkowy, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony. Możesz to zrobić, najpierw nakładając małą kroplę na skórę i odczekając 24 godziny.
Jeśli twoja skóra zaczerwieni się i swędzi z pokrzywką, możesz być uczulony. Nie używaj oleju, jeśli zauważysz tę reakcję. Nie nakładaj również nierozcieńczonych olejków eterycznych bezpośrednio na skórę.
7. Szampon
Wypróbuj szampon przeciw wypadaniu włosów, który doda objętości włosom i odżywi je oraz mieszki włosowe witaminami i aminokwasami.
Może to pomóc w dostarczeniu składników odżywczych i wilgoci do skóry głowy, co może sprzyjać wzrostowi włosów i zdrowiu mieszków włosowych.
8. Witaminy
Wypróbuj multiwitaminę bogatą w żelazo, kwas foliowy i cynk, aby włosy odrosły równomiernie, gęste i zdrowe.
Niektóre inne suplementy, które mogą pomóc, obejmują:
- biotyna
- kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6
Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych witamin. Nie ma wielu dowodów na to, że suplementy witaminowe powodują odrastanie włosów, a zbyt duża ich ilość może prowadzić do innych problemów zdrowotnych.
9. Minoksydyl (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) to miejscowy środek na wypadanie włosów, który nakłada się na skórę głowy dwa razy dziennie, aby wspomóc wzrost włosów w przerzedzonych lub łysiejących obszarach.
Rogaine jest zatwierdzona przez Food and Drug Administration (FDA) do użytku domowego i istnieje wiele badań potwierdzających, że może pomóc.
Najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że zadziała dla Ciebie i aby przejść przez wszelkie zmiany diety lub stylu życia, które mogą być konieczne, aby pomóc Rogaine działać skuteczniej.
10. Leki i zabiegi na receptę
Oto kilka leków na przerzedzenie i wypadanie włosów, które lekarz może przepisać:
- Finasteryd (Propecia): jest to lek doustny, który pomaga obniżyć poziom hormonu dihydrotestosteronu (DHT), który może powodować wypadanie włosów.
- Kortykosteroidy: są to leki podawane doustnie lub we wstrzyknięciach, które mogą zmniejszyć stan zapalny, który może prowadzić do wypadania włosów.
- Terapia laserowa: Twój lekarz lub dermatolog może być w stanie leczyć mieszki włosowe za pomocą technologii laserowej, która wysyła cząsteczki światła zwane fotonami do mieszków włosowych, aby pomóc im rosnąć. Porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby sprawdzić, czy to pomoże.
11. Przeszczep włosów
Porozmawiaj z lekarzem o chirurgicznym przeszczepie włosów w celu przeszczepienia nowych, zdrowych mieszków włosowych na skórę głowy.
Ta procedura powinna być ostatecznością, jeśli chcesz całkowicie odświeżyć porost włosów. Przeszczep włosów może nie pomóc każdemu i może prowadzić do blizn lub nienaturalnych wzorów włosów, jeśli zostanie wykonany nieprawidłowo.
Przyczyny wypadania włosów
Nie jest do końca jasne, co powoduje przerzedzenie włosów u mężczyzn.
Wiemy, że łysienie typu męskiego ma coś wspólnego z androgenami. Są to hormony odpowiedzialne za kontrolowanie procesów zachodzących w organizmie w trakcie i po okresie dojrzewania, w tym porostu włosów.
Testosteron (T) jest najbardziej znanym androgenem. Androgen zwany DHT jest najbardziej zaangażowany we wzrost włosów. Wysoki poziom T i DHT może wpływać na szybkość cyklu włosów, co może prowadzić do ich przerzedzenia.
Po pierwsze, oto krótkie przypomnienie dotyczące wzrostu włosów:
- Twoje włosy wyrastają z małych kapsułek w skórze zwanych mieszkami włosowymi.
- Każdy mieszek włosowy wspomaga wzrost pojedynczego włosa o nieco mniej niż pół cala na miesiąc przez około 2 do 6 lat - nazywa się to fazą anagenu.
- Mieszek włosowy w końcu kurczy się i odcina włosy od dopływu krwi pod spodem, trwale wypychając włosy - nazywa się to fazą katagenu.
- Mieszek włosowy spędza kilka miesięcy odpoczywając i ostatecznie wytwarza zupełnie nowe włosy - nazywa się to fazą telogenu.
- Proces rozpoczyna się ponownie w fazie anagenu i ponownie przechodzi przez te same fazy.
- Fazy te trwają przez wiele lat, aż w końcu mieszek włosowy nie może wyprodukować więcej włosów.
Uważa się, że gen receptora androgenowego może zwiększyć poziomy T i DHT i przyspieszyć ten cykl.
Badanie z 2001 roku wykazało, że mężczyźni, którzy doświadczyli łysienia typu męskiego, mają tendencję do posiadania specyficznego wariantu genetycznego receptora zwanego miejscem restrykcyjnym StuI, który skraca kod genetyczny odpowiedzialny za wzrost włosów.
Ale badanie z 2017 roku wykazało, że co najmniej 200 innych możliwych genów może przyczynić się do ryzyka wystąpienia łysienia typu męskiego.
Niektóre czynniki środowiskowe i styl życia mogą również wpływać na wypadanie włosów, w tym:
- za mało śpi
- przewlekły stres lub krótkie epizody intensywnego stresu
- nadmierna ekspozycja na ciepło, światło słoneczne lub promienie ultrafioletowe
- narażenie na zanieczyszczenie powietrza
- niedobór witamin, takich jak żelazo, kwas foliowy i witaminy z grupy B.
- stosowanie produktów do włosów zawierających chemikalia, zwłaszcza lakiery i żele do włosów
- noszenie czapek, czapek, kasków lub innych nakryć głowy
- noszenie obcisłych fryzur, takich jak kucyki lub bułeczki
- utrata dużej wagi, na przykład 20 lub więcej funtów, w krótkim czasie
Jak żyć z wypadaniem włosów
Utrata włosów może być emocjonalnym przeżyciem. Włosy są często uważane za centralną część naszej tożsamości jako jednostki, więc silne przeczucia dotyczące przerzedzonych lub wypadających włosów są całkowicie normalne.
Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z przerzedzonymi włosami:
- Wypróbuj nową fryzurę. Spróbuj poruszać włosami w różnych częściach głowy, aby zminimalizować wygląd przerzedzonych obszarów.
- Ogol to. Krótko rozczesz włosy lub pozbądź się włosów. Możesz być zaskoczony tym, jak bardzo lubisz wygląd bez włosów. I już nigdy nie będziesz musiał martwić się o stylizację włosów.
- Eksperymentuj z różnymi wyglądami. Niektóre modowe deklaracje mogą uzupełniać cienkie włosy. Wypróbuj kombinacje okularów, zarostu, tatuaży lub kolczyków, aby podkreślić swój wygląd.
- Posiadać to. Uczyń swoje nowe włosy częścią tego, kim jesteś, będąc z tego pewnym siebie i dumnym. Jeśli przyjaciel, współpracownik lub członek rodziny wypowie obraźliwy komentarz, skoncentruj się na tym, jak bardzo go kochasz lub o ile mniej czasu musisz poświęcić na opiekę nad nim.
Kiedy iść do lekarza
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie widzisz żadnych postępów w stosowaniu domowych lub dostępnych bez recepty kuracji przerzedzających się włosów, zwłaszcza jeśli wypadanie włosów powoduje stres lub zakłóca codzienne życie.
Zasięgnij pomocy medycznej tak szybko, jak to możliwe, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów wraz z przerzedzającymi się włosami:
- utrata dużej ilości włosów w innych miejscach na ciele
- wypadanie włosów w duże kępki lub kawałki
- utrata lub przybranie nieprawidłowej masy ciała bez większych zmian w diecie lub stylu życia
- niezwykłe objawy, takie jak gorączka, dreszcze lub zmęczenie
Podsumowując
Przerzedzenie włosów i wypadanie włosów są naturalne. Ale utrata włosów nadal może być niepokojącym doświadczeniem.
Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze, aby zminimalizować to, jak bardzo przerzedzone włosy zakłócają Twoje życie, niezależnie od tego, czy chodzi o nowy styl, nowy wygląd, czy po prostu uczynienie nowego wyglądu częścią tego, kim jesteś.
.jpg)
