Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Wiele osób uważa, że dieta ketonowa o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu pomaga im osiągnąć cele zdrowotne, takie jak utrata masy ciała lub lepsze zarządzanie poziomem cukru we krwi.
Mimo to trzymanie się diety może wymagać dużo czasu na gotowanie, planowanie posiłków i przygotowywanie posiłków.
Większość ludzi na diecie keto dąży do spożycia 25–50 gramów węglowodanów netto, czyli całkowitej ilości węglowodanów minus błonnik każdego dnia.
Usługi dostarczania posiłków mogą zmniejszyć obciążenie związane z przygotowywaniem posiłków ketonowych, zapewniając posiłki lub zestawy posiłków spełniające Twoje potrzeby żywieniowe. Może to zaoszczędzić dużo czasu w kuchni i ułatwić trzymanie się diety ketonowej.
Healthline zebrało tę listę usług dostarczania posiłków ketonowych w oparciu o następujące kryteria:
- Koszt. Ile kosztuje każda porcja? Czy wymagana jest subskrypcja?
- Dostosowywanie. Czy możesz dostosować swoje zamówienia za pomocą dodatków lub innych opcji?
- Jakość składników. Jak dobierane są składniki i czy są one wysokiej jakości? Na przykład, czy produkt jest ekologiczny i czy jest to mięso wysokiej jakości?
Wysokiej jakości mięso obejmuje wołowinę od krów karmionych trawą, kurczaki z wolnego wybiegu, jaja bezklatkowe i owoce morza pozyskiwane w sposób zrównoważony.
Te sposoby hodowli lub zbierania mięsa są uważane za bardziej etyczne niż tradycyjne praktyki rolnicze, a wołowina od zwierząt karmionych trawą i jaja bezklatkowe mogą mieć lepsze profile składników odżywczych niż ich tradycyjne odpowiedniki.
Oto 12 najlepszych usług dostarczania posiłków ketonowych w 2021 roku.
Ogólnie najlepszy
1. 518 Kuchnia
- Koszt: 8–16,99 USD za porcję (bez subskrypcji), 14,99 USD za wysyłkę lub bezpłatną wysyłkę przy zamówieniach powyżej 150 USD
- Jakość składników: wysokiej jakości mięso (wołowina od krów karmionych trawą, wieprzowina z wolnego wybiegu, jaja bezklatkowe, owoce morza pozyskiwane w sposób zrównoważony)
- Opcje personalizacji: wybieraj i zamawiaj posiłki w dowolnym momencie; dodatkowe pieczywo, przystawki i tłuszcze do gotowania przyjazne dla keto za dodatkową opłatą
- Keto Focus: specjalizuje się w posiłkach niskowęglowodanowych i ketonowych
518 Kitchen znajduje się na szczycie tej listy ze względu na bogactwo opcji posiłków przyjaznych dla keto i niskowęglowodanowych, które nie wymagają subskrypcji. Te mrożonki są gotowe do podgrzania i spożycia. Dary, w tym ciasto z kurczakiem, stek chili i krewetki z sosem alfredo.
Rozpocznij z 518 Kitchen tutaj.
Najlepszy high-end
2. Paleo w ruchu
- Koszt: 13–29 USD za porcję (opcjonalna subskrypcja zapewnia 5% zniżki), koszty wysyłki są różne i dodatkowe
- Jakość składników: wysokiej jakości mięso (wołowina od zwierząt karmionych trawą, ryby dziko żyjące)
- Opcje personalizacji: wybierz jedną z dostępnych opcji posiłków; opcjonalne dodatki obejmują sosy, zupy, buliony kostne i desery
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Paleo on the Go to zaufana, wysokiej klasy usługa dostarczania mrożonych posiłków, oferująca menu keto / niskowęglowodanowe oprócz opcji Whole30 i paleo, które nie zawierają glutenu, nabiału, cukru i roślin strączkowych.
Opcje posiłków obejmują tom kha gai, białe chili z kurczaka i bolognese z wołowiną.
Rozpocznij z Paleo on the Go tutaj.
Najlepszy zestaw posiłków
3. Green Chef
- Koszt: 13 USD za porcję (wymagana subskrypcja), 8,99 USD za opakowanie
- Jakość składników: organiczne, chyba że zaznaczono inaczej
- Opcje personalizacji: wybierz jeden z dostępnych przepisów na tydzień
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Green Chef różni się od innych opcji z tej listy, ponieważ jest to usługa zestawu posiłków, a nie usługa dostawy posiłków. Usługa wysyła przepisy wraz ze wszystkimi składnikami potrzebnymi do przygotowania posiłków.
Firma używa głównie składników organicznych, a opcje receptur keto obejmują kurczaka na maśle, smażone krewetki i tilapię z sosem z remulady.
Rozpocznij pracę z Green Chef tutaj.
Najlepiej przygotowane posiłki
Podobnie jak 518 Kitchen i Paleo on the Go, usługi te oferują gotowe posiłki, które po prostu wymagają odgrzania.
4. Kuchnia Performance
- Koszt: 7–10 USD za porcję (bez subskrypcji), wysyłka jest bezpłatna powyżej 98 USD na Zachodnim Wybrzeżu i 15 USD do wszystkich innych stanów przy zamówieniach powyżej 98 USD (wysyłka 45 USD przy zamówieniach poniżej 98 USD)
- Jakość składników: wysokiej jakości mięso (wołowina od zwierząt karmionych trawą, ryby dziko żyjące)
- Opcje personalizacji: wybieraj i zamawiaj posiłki w dowolnym momencie
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Performance Kitchen oferuje kilka dań przyjaznych dla keto w swoim asortymencie Keto / Carb-Wise, w tym klops, roladę wieprzową i kurczaka tikka masala. Jej posiłki są opracowywane przez szefów kuchni i zatwierdzane przez dietetyków, aby zapewnić, że są zdrowe i odpowiednie dla różnych diet.
Rozpocznij pracę z Performance Kitchen tutaj.
5. Snap Kuchnia
- Koszt: 10–12 USD za porcję (wymagana subskrypcja), bezpłatna wysyłka
- Jakość składników: niektóre produkty ekologiczne, wysokiej jakości mięso (wołowina od krów karmionych trawą, jaja bezklatkowe)
- Opcje dostosowywania: wybierz spośród dostępnych przepisów
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Snap Kitchen oferuje przyjazną dla keto opcję posiłków, która obejmuje takie produkty jak kurczak piccata, chimichurri wołowe i pieczeń z indyka. Możesz wybrać dostawę z 6 lub 12 posiłkami tygodniowo, a opcja 12 posiłków jest nieco tańsza w przeliczeniu na porcję.
W niektórych obszarach Snap Kitchen oferuje również usługę lokalnego odbioru.
Zacznij korzystać ze Snap Kitchen tutaj.
6. Ciała ketonowe
- Koszt: 15 USD za porcję, rabaty przy większych zamówieniach (opcjonalna subskrypcja oferuje dodatkowe 5% zniżki), bezpłatna wysyłka przy zakupie minimum 10 posiłków
- Jakość składników: wysokiej jakości mięsa (wołowina od krów karmionych trawą, kurczak i wieprzowina z wolnego wybiegu, jaja bezklatkowe)
- Opcje personalizacji: wybierz jedną z 20 dostępnych opcji posiłków
- Keto Focus: specjalizuje się w posiłkach niskowęglowodanowych i ketonowych
Ketoned Bodies oferuje mrożone posiłki, które są przygotowywane z mięsa z Polyface Farms, rolniczej działalności regeneracyjnej. Oferuje 20 opcji posiłków, w tym klopsiki wieprzowe jerk, miskę z jajkiem i zapiekankę śniadaniową z kiełbasą.
Rozpocznij z Ketoned Bodies tutaj.
7. Oczyść kuchnię Eatz
- Koszt: 8 USD za porcję lub 6 USD za porcję w przypadku zakupu hurtowego (subskrypcja nie jest wymagana), bezpłatna wysyłka
- Jakość składników: niektóre produkty lokalne i ekologiczne, jeśli są dostępne
- Opcje personalizacji: wybierz jedną z sześciu dostępnych opcji posiłków
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Clean Eatz Kitchen to sieć restauracji oferująca również mrożonki. Zapewnia sześć opcji posiłków przyjaznych dla keto, w tym kwitnącą cebulę kurczaka, bekon z kurczaka z alfredo i serowe taco z wołowiną.
Jeśli nie masz nic przeciwko powtarzaniu posiłków, ta usługa oferuje najniższą cenę za posiłek, zwłaszcza jeśli kupujesz hurtowo.
Rozpocznij z Clean Eatz Kitchen tutaj.
8. Dobra kuchnia
- Koszt: 11–14 USD za porcję (opcjonalna subskrypcja z programem nagród), wysyłka jest bezpłatna
- Jakość składników: wysokiej jakości mięso (wołowina od zwierząt karmionych trawą, wieprzowina i kurczak z wolnego wybiegu, jaja bezklatkowe, owoce morza pozyskiwane w sposób zrównoważony), produkty ekologiczne
- Opcje dostosowywania: wybierz jedną z dostępnych opcji posiłków w danym tygodniu
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Good Kitchen oferuje kilka opcji posiłków przyjaznych dla keto, takich jak ciasto pasterskie, cacciatore z kurczakiem i wieprzowina chili verde. Kilka z jego posiłków ketonowych jest również zatwierdzonych przez Whole30. Ta usługa jest elastyczna, zapewniając bezpłatną wysyłkę i rabaty hurtowe zarówno dla subskrybentów, jak i osób niebędących subskrybentami.
Rozpocznij z Good Kitchen tutaj.
9. Odżywianie Trifecta
- Koszt: 14–15 USD za porcję (opcjonalna subskrypcja), wysyłka jest bezpłatna
- Jakość składników: wysokiej jakości mięso (wołowina od zwierząt karmionych trawą, kurczak i wieprzowina z wolnego wybiegu, jaja bezklatkowe, owoce morza z dzikich zwierząt), produkty ekologiczne
- Opcje indywidualizacji: dostępne komponenty posiłków à la carte
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Trifecta Nutrition oferuje wysokiej jakości posiłki ketonowe, takie jak quiche, ciastka z tuńczyka i pieczeń mięsna, które dostarczają zaledwie 20 gramów węglowodanów netto dziennie. Posiada również opcję à la carte, która pozwala na zakup indywidualnie przygotowanych składników do budowy własnych posiłków.
Rozpocznij z Trifecta Nutrition tutaj.
10. Terytorium
- Koszt: 14 USD + za porcję dla standardowego rozmiaru porcji, 11 USD + za porcję dla mniejszych porcji (opcjonalna subskrypcja zapewnia 5% zniżki), 7,95 USD za dostawę do domu i bezpłatna wysyłka do lokalnych punktów odbioru
- Jakość składników: wysokiej jakości mięso (wołowina od zwierząt karmionych trawą, kurczak z wolnego wybiegu, owoce morza dziko żyjące lub pozyskiwane w sposób zrównoważony), produkty lokalne i pozyskiwane w sposób zrównoważony
- Opcje dostosowywania: wybieraj spośród dostępnych posiłków lub wybierz pudełko na targ z wyselekcjonowanymi cotygodniowymi składnikami
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Terytorium to usługa dostawy posiłków, która jest obecnie dostępna tylko w wybranych miastach. Współpracuje z wieloma lokalnymi szefami kuchni, aby zapewnić dania keto, takie jak fajitas z kurczaka, burger z bekonem z indyka i grillowany łosoś.
W niektórych obszarach geograficznych możesz również wybrać pudełko targowe, które zapewnia wysokiej jakości produkty spożywcze, które pomogą Ci stworzyć własne posiłki.
Rozpocznij z Territory tutaj.
11. Posiłki z epoki lodowcowej
- Koszt: 11–16 USD za porcję (opcjonalna subskrypcja zapewnia 10–20% zniżki w zależności od częstotliwości dostaw), wysyłka jest bezpłatna w przypadku zamówień obejmujących ponad 24 posiłki lub 10–50 USD w przypadku mniejszych zamówień, w zależności od lokalizacji
- Jakość składników: niektóre składniki organiczne
- Opcje personalizacji: wybierz spośród dostępnych posiłków; sosy i przyprawy dostępne również w sprzedaży
- Keto focus: oferuje linię keto oprócz opcji innych niż keto
Ice Age Meals oferuje sześć opcji posiłków keto oprócz kilku posiłków paleo. Jednak jego przystawki keto nie zawierają dodatków, więc możesz dodać stronę wegetariańską. Opcje Keto obejmują wędzony mostek, burger wędzarni i wędzony boczek wieprzowy.
Rozpocznij z posiłkami z epoki lodowcowej tutaj.
12. Dieta ketogeniczna na wynos
- Koszt: 11–14 USD za porcję (wymagana subskrypcja tygodniowa), większe zamówienia są tańsze, wysyłka to 19,98 USD za zamówienie
- Jakość składników: niektóre produkty ekologiczne
- Opcje personalizacji: 5-tygodniowa rotacja posiłków, możliwość zamiany posiłków w razie potrzeby
- Keto Focus: specjalizuje się w posiłkach niskowęglowodanowych i ketonowych
Ketogenic Diet-to-Go oferuje kilka przyjaznych dla keto posiłków mrożonych, w tym jajecznicę z farmy, zapiekankę wołową i manicotti z bakłażana.
Ta usługa subskrypcji tygodniowej może zapewnić do 21 posiłków tygodniowo - codziennie śniadanie, lunch i kolację. To sprawia, że jest to doskonały wybór, jeśli masz mało czasu.
Rozpocznij z Ketogenic Diet-to-Go tutaj.
Jak wybrać
Najważniejszą kwestią przy wyborze usługi dostarczania posiłków ketonowych jest to, czy oferuje ona opcje przyjazne dla keto. Wiele usług dostarczania posiłków oferuje opcje paleo lub niskowęglowodanowe, ale niekoniecznie będą one wystarczająco niskie, aby pasowały do diety ketonowej.
Następnie chcesz ustalić, czy usługa może uwzględniać Twoje preferencje żywieniowe i czy jakość składników odpowiada Twoim standardom. Wiele z wymienionych powyżej opcji obejmuje wysokiej jakości mięso i niektóre produkty ekologiczne.
Chcesz także znaleźć usługę, która jest dostępna w Twojej okolicy i odpowiada Twojemu budżetowi. Te usługi różnią się drastycznie cenowo, od 6 USD za porcję do 15 USD lub więcej za porcję.
Jeśli potrzebujesz elastyczności, rozważ wybór usługi, która nie wymaga subskrypcji.
Podsumowując
Dieta ketonowa o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu jest świetną opcją dla wielu osób, ale może wymagać dużo gotowania. Korzystanie z usługi dostarczania posiłków ketonowych może zaoszczędzić trochę czasu w kuchni, pozwalając skupić się na innych rzeczach, jednocześnie spełniając swoje cele dietetyczne.
Poszukaj usług, które oferują opcje keto, są dostępne w Twojej okolicy, pasują do Twojego budżetu i spełniają wszelkie inne Twoje potrzeby i preferencje żywieniowe.
Te 12 usług dostarczania posiłków ketonowych oferuje kilka opcji posiłków w wielu przedziałach cenowych, aby zadowolić prawie każdego, kto chce zaoszczędzić czas na diecie ketonowej.
-of-sunlight-through-a-window.jpg)
