Co robić (a czego nie robić) przy pierwszych oznakach grypy

Lekkie łaskotanie w gardle, bóle ciała i nagła gorączka mogą być jednymi z pierwszych oznak grypy.

Wirus grypy (lub w skrócie grypa) dotyka każdego roku do 20 procent populacji USA. Ważne jest, aby wcześnie rozpoznać objawy, aby móc zacząć o siebie dbać.

Jest to szczególnie ważne w przypadku małych dzieci, osób starszych, kobiet w ciąży lub osób z chorobami wpływającymi na układ oddechowy lub odpornościowy, aby szybko zwrócić się o pomoc lekarską.

Te wskazówki nie tylko pomogą Ci szybciej poczuć się lepiej, ale także pomogą zapobiec rozprzestrzenianiu się tego wysoce zaraźliwego wirusa na inne osoby w Twojej społeczności.

Rozpoznawanie objawów grypy

Na początku łatwo jest pomylić grypę z lekkim przeziębieniem. Podczas gdy grypa ma wiele wspólnych objawów przeziębienia, objawy grypy są zwykle cięższe i pojawiają się szybciej.

Wczesne objawy grypy obejmują:

• zmęczenie
• nagła gorączka (zwykle powyżej 100 ° F [38 ° C])
• drapanie lub ból gardła
• kaszel
• dreszcze
• bóle mięśni lub ciała
• Katar

Należy pamiętać, że we wczesnych stadiach grypy często występuje gorączka, ale nie wszyscy chorzy na nią mają gorączkę.

Co robić

Jeśli zauważysz, że masz oznaki grypy, postępuj zgodnie z następującymi wskazówkami:

• Myć się
  ręce często
  aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa. Celuj przez około 20 sekund szorowania
  mydłem i wodą przed spłukaniem.
• Pokrywa
  kaszle i kicha ręką
  zamiast rąk lub skieruj je do jednorazowej chusteczki. Grypa jest
  wysoce zaraźliwy i łatwo przenosi się drogą powietrzną w przypadku kaszlu lub
  kichnięcie.
• Jeść
  zdrowe, aby wzmocnić odporność
  system. Chociaż możesz stracić apetyt, gdy jesteś chory, jesz małe
  posiłki bogate w owoce i warzywa dodadzą siły Twojemu organizmowi
  musi zwalczyć wirusa.
• Drink
  dużo płynów, zwłaszcza woda, herbata,
  i napoje elektrolitowe o niskiej zawartości cukru. Unikaj alkoholu i kofeiny.
• Zakup
  podstawowe, takie jak tkanki,
  dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, leki zmniejszające przekrwienie, leki przeciwkaszlowe,
  ulubiona herbata oraz świeże owoce i warzywa na przekąskę, gdy jesteś w domu
  Dom. Jeśli jednak już czujesz się chory, dobrym pomysłem może być
  poproś znajomego lub ukochaną osobę, aby zrobiła dla Ciebie zakupy.
• Alarm
  Twoje miejsce pracy. To może być trudne do zniesienia
  poza pracą, ale Twój szef to doceni, jeśli będziesz w domu, aby tego uniknąć
  sprawiając, że twoi współpracownicy chorują.
• Zostać
  dom i odpoczynek. Ostatecznie najlepszy
  leczenie grypy polega na wystarczającym odpoczynku.

Czego nie robić

Przy pierwszych oznakach grypy unikaj następujących czynności:

• Nie
  iść do pracy lub szkoły. Jesteś
  jest zaraźliwa dzień lub dwa przed wystąpieniem objawów i pozostaje zaraźliwa
  przez pięć do siedmiu dni po wystąpieniu nudności.
• Nie
  podawać ludziom ręce lub przytulać. ty
  nie chcą odgrywać roli w rozprzestrzenianiu wirusa, więc unikaj robienia fizycznego
  kontakt z innymi lub dzielenie się jedzeniem i napojami.
• Nie
  wcisnąć się. Grypa jest postępująca
  choroby, co oznacza, że ​​objawy nasilą się, zanim się poprawią.
  Pozbawienie organizmu odpoczynku w ciągu pierwszych kilku dni po wystąpieniu objawów
  może skończyć się wydłużeniem czasu potrzebnego na regenerację.
• Uniknąć
  przetworzona żywność i cukier,
  ponieważ te produkty nie dostarczą Ci wielu składników odżywczych.
• Próbować
  nie opuszczać posiłków. Dobrze jest trochę zjeść
  mniej, gdy masz grypę, ale Twój organizm nadal potrzebuje pożywienia i energii
  zwalczać wirusa. Zupa, jogurt, owoce, warzywa, płatki owsiane i
  rosół to świetne opcje.
• Nie
  od tego czasu zapuszczaj się w zatłoczone miejsca
  grypa jest wysoce zaraźliwa.
• Być
  ostrożny z nieudowodnionymi lekami ziołowymi. Gdyby
  chcesz wypróbować lek ziołowy, bądź ostrożny. Zioła i suplementy nie są
  zbadane przez FDA pod kątem jakości, opakowania i bezpieczeństwa. Upewnij się
  kup je z renomowanego źródła lub poproś lekarza o zalecenie.
• Nie
  palić. Grypa to układ oddechowy
  choroba i palenie podrażniają płuca i nasilają objawy.

Kiedy iść do lekarza

Możesz pomyśleć, że możesz bezpiecznie pozostać w domu i odpocząć, jeśli zachorujesz na grypę. Ale dobrze jest udać się do lekarza, jeśli należysz do którejkolwiek z poniższych kategorii.

Jesteś uważany za wysokiego ryzyka

Niektóre osoby są bardziej narażone na niebezpieczne powikłania związane z grypą, takie jak zapalenie płuc lub zapalenie oskrzeli. Zgodnie z wytycznymi Amerykańskiego Towarzystwa Chorób Zakaźnych (IDSA) do osób wysokiego ryzyka zalicza się:

• osoby w wieku 65 lat i starsze
• dzieci w wieku 18 lat i młodsze, które przyjmują leki na bazie aspiryny lub salicylanów
• dzieci poniżej 5 roku życia, zwłaszcza poniżej 2 roku życia
• osoby, które żyją z przewlekłymi schorzeniami (np
  astma, cukrzyca lub choroba serca)
• osoby z osłabionym układem odpornościowym
• kobiety w ciąży lub do dwóch tygodni po porodzie
• mieszkańcy domów opieki i innych placówek opieki długoterminowej
• Rdzenni Amerykanie (Indianie amerykańscy i rdzenni mieszkańcy Alaski)

Jeśli należysz do jednej z tych kategorii, powinieneś zgłosić się do lekarza przy najwcześniejszych objawach grypy. Lekarz może zdecydować o przepisaniu leku przeciwwirusowego. Leki te działają najlepiej, gdy zostaną przyjęte w ciągu pierwszych 48 godzin od wystąpienia objawów.

Masz poważne objawy

W przypadku dorosłych oznaki zagrożenia obejmują:

• trudności w oddychaniu lub duszność
• ból w klatce piersiowej
• dezorientacja
• silne lub uporczywe wymioty
• nagłe zawroty głowy

W przypadku niemowląt i dzieci objawy grypy w nagłych wypadkach obejmują:

• problemy z oddychaniem
• niebieskawa skóra
• drażliwość
• gorączka towarzysząca wysypce
• niezdolność do jedzenia lub picia
• bez łez podczas płaczu

Objawy grypopodobne ustępują, ale potem się nasilają

Większość ludzi dochodzi do siebie po grypie w ciągu jednego do dwóch tygodni. Inni zaczną polepszać się, a potem stwierdzą, że ich stan gwałtownie się pogarsza, a ich gorączka znowu wzrasta.

Jeśli tak się stanie, może to oznaczać powikłanie grypy, takie jak zapalenie płuc, infekcja ucha lub zapalenie oskrzeli. Powinieneś natychmiast udać się do lekarza.

Podsumowując

Chociaż możesz kontynuować pracę lub chodzić na siłownię z przeziębieniem, grypa może spowodować, że poczujesz się zbyt chory, aby wykonywać swoje zwykłe rutyny. Opuszczenie pracy lub szkoły może być trudne, ale jeśli zaczynasz zauważać wczesne objawy grypy, zrób sobie i innym przysługę i zostań w domu, zwłaszcza jeśli masz gorączkę. Jeśli wychodzisz, gdy jesteś chory, możesz narazić innych ludzi na duże ryzyko poważnej choroby i tylko utrudnić powrót do zdrowia.

5 wskazówek, jak szybciej leczyć grypę