Jak radzić sobie z sezonem grypowym w szkole

Przegląd

Zapobieganie grypie to wspólny wysiłek w szkołach. Uczniowie, rodzice i personel muszą podjąć niezbędne środki ostrożności, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy.

W Stanach Zjednoczonych do szkoły uczęszcza każdego dnia około 55 milionów uczniów i 7 milionów pracowników. Wirus grypy może łatwo się rozprzestrzeniać, gdy osoba chora na grypę kaszle lub kicha, szczególnie w środowisku takim jak szkoła.

Zapobieganie jest kluczem do sukcesu. Ale jeśli ty, twoje dziecko lub nastolatek nadal zachorujecie na grypę, należy podjąć ważne kroki, aby zachować zdrowie i uchronić innych przed zarażeniem wirusem.

Zapobieganie grypie 101

Każdy musi dołożyć wszelkich starań, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy. Poniższe zalecenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wybuchu epidemii grypy w Twojej szkole:

Zaszczep się

Najlepszym sposobem zapobiegania grypie jest zaszczepienie się Ciebie i Twojej rodziny. Skuteczność szczepionki przeciw grypie może zająć dwa tygodnie, dlatego należy ją zaszczepić dobrze, zanim grypa zacznie się rozprzestrzeniać w Twojej społeczności.

Wrzesień lub październik to zazwyczaj dobry czas na szczepienie. Nawet jeśli przegapisz tę oś czasu, nadal powinieneś się zaszczepić.

Szczepionkę można otrzymać pod adresem:

• gabinet lekarski
• apteki
• przychodnie medyczne
• miejskie wydziały zdrowia
• twojej uczelni lub przychodni uniwersyteckiej

Będziesz musiał szczepić się przeciwko grypie co sezon. Jeśli pomimo podania szczepionki nadal zachorujesz, zastrzyk może pomóc skrócić czas choroby i zmniejszyć jej objawy. Może to oznaczać mniej opuszczonych dni w szkole lub pracy.

Szczepionka przeciw grypie jest bezpieczna. Najczęstsze skutki uboczne to łagodna bolesność, tkliwość lub obrzęk w miejscu podania.

Często myj ręce

Kolejnym najlepszym sposobem zapobiegania grypie jest unikanie bliskiego kontaktu z innymi ludźmi. Oczywiście w zatłoczonej szkole może to być dość trudne.

Często myj ręce mydłem i wodą i unikaj chęci dotykania twarzy. Możesz również użyć środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, zawierającego co najmniej 60 procent alkoholu. Trzymaj jeden na plecaku z klipsem dla łatwego dostępu.

Jedno z badań wykazało, że środki odkażające na bazie alkoholu i dobra higiena dróg oddechowych zmniejszyły nieobecności w szkole o 26 procent, a potwierdzone laboratoryjnie zakażenia grypą typu A o 52 procent.

Nauczyciele powinni zapewnić czas na mycie rąk w harmonogramie uczniów w ciągu dnia.

Nie udostępniaj rzeczy osobistych

Unikaj dzielenia się przedmiotami osobistymi, takimi jak balsam do ust lub makijaż, napoje, jedzenie i przybory do jedzenia, zatyczki do uszu, instrumenty muzyczne, ręczniki i sprzęt sportowy.

Zakrywaj kaszel i kichanie

Wirus grypy jest najczęściej przenoszony z człowieka na człowieka, gdy osoba chora na grypę kaszle lub kicha w powietrze. Kropelki unoszą się w powietrzu i mogą wylądować na innych ludziach lub powierzchniach. Wirus grypy może wtedy żyć do 48 godzin, potencjalnie zarażając każdego, kto wejdzie z nim w kontakt.

Zachęcaj dzieci do kaszlu w rękaw lub chusteczkę higieniczną i do mycia rąk, jeśli kichną lub kaszlą w dłonie.

Zdezynfekuj powierzchnie

Nauczyciele i pracownicy szkoły powinni przeprowadzać rutynowe czyszczenie powierzchni biurka, blatów, klamek, klawiatur komputerowych i uchwytów baterii, a także wszelkich innych często dotykanych przedmiotów.

Szkoły powinny zapewnić odpowiednie zaopatrzenie, w tym:

• środki czystości zarejestrowane przez Agencję Ochrony Środowiska (EPA)
• rękawiczki
• bezdotykowe kosze na śmieci
• chusteczki dezynfekujące

Bądź zdrów

Innym kluczowym sposobem zapobiegania grypie i innym powszechnym wirusom jest utrzymanie silnego i zdrowego układu odpornościowego.

W miarę zbliżania się sezonu grypowego uczniowie, rodzice i pracownicy szkoły powinni szczególnie uważać, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu i ruchu, unikać stresu i stosować zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywa.

Kiedy zostać w domu

Ty lub Twoje dziecko powinniście nie wychodzić ze szkoły, jeśli pojawią się pierwsze oznaki zakażenia grypą. Te oznaki i objawy obejmują:

• gorączka powyżej 100˚F (38˚C)
• bóle mięśni
• zmęczenie
• utrata apetytu
• dreszcze
• wymioty
• bół głowy
• zatkany nos

Dla wielu dorosłych i nastolatków nagła wysoka gorączka jest najwcześniejszym objawem infekcji. Uczniowie i pracownicy powinni pozostać w domu przez co najmniej 24 godziny od wystąpienia gorączki lub objawów gorączki (dreszcze lub pocenie się) bez przyjmowania leków.

Co zrobić, jeśli dziecko lub nastolatek czuje się chory w szkole

Jeśli Ty lub Twoje dziecko zaczniecie czuć się chorzy w szkole, ważne jest, aby jak najszybciej wrócić do domu i odpocząć. W międzyczasie chorzy studenci i pracownicy powinni być oddzieleni od innych.

Unikaj dotykania, kaszlu lub kichania w pobliżu znajomych i kolegów z klasy i pamiętaj, aby wyrzucić zużyte chusteczki do kosza na śmieci. Zachęcaj dziecko lub nastolatka do częstego mycia rąk.

Nauczyciele i personel powinni również rozumieć nagłe objawy grypy i wiedzieć, którzy uczniowie i pracownicy są bardziej narażeni na poważne komplikacje. Obejmuje to osoby starsze i osoby z przewlekłymi chorobami lub osłabionym układem odpornościowym.

Osoby z grupy wysokiego ryzyka powinny jak najszybciej skontaktować się z lekarzem w celu oceny.

Leczenie grypy

Najlepszym lekarstwem na grypę jest dużo odpoczynku, snu i płynów. Zachęcaj dziecko lub nastolatka do spożywania niewielkich posiłków, nawet jeśli nie mają apetytu.

Leki dostępne bez recepty mogą sprawić, że Ty lub Twój nastolatek poczujecie się trochę lepiej, gdy organizm zwalczy infekcję. Dostępnych jest kilka opcji w zależności od tego, które objawy są najbardziej uciążliwe:

• Leki przeciwbólowe zmniejszają gorączkę, bóle głowy i bóle ciała. Przykłady obejmują ibuprofen (Advil, Motrin) i acetaminofen (Tylenol).
• Leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa otwierają drogi nosowe i zmniejszają ciśnienie w zatokach. Jednym z przykładów jest pseudoefedryna (Sudafed).
• Środki przeciwkaszlowe, takie jak dekstrometorfan (Robitussin), łagodzą suchy kaszel.
• Środki wykrztuśne rozluźniają gęsty śluz i sprawiają, że mokry kaszel jest bardziej produktywny.

Twój lekarz może również przepisać leki przeciwwirusowe, aby złagodzić objawy i czas trwania grypy. Leki te działają najlepiej, jeśli zostaną przyjęte w ciągu 48 godzin od pierwszego wystąpienia objawów.

Objawy grypy mają tendencję do nasilania się, zanim się poprawią. U większości ludzi objawy grypy ustępują po około tygodniu, ale zmęczenie i kaszel mogą utrzymywać się jeszcze przez około tydzień.

Jeśli objawy wydają się ustępować, a następnie ponownie się nasilają, należy zgłosić się do lekarza. Możliwe jest złapanie poważnej wtórnej infekcji, takiej jak zapalenie płuc lub zapalenie oskrzeli.

Podsumowując

To może być niesamowicie uciążliwe, gdy dzieci i nauczyciele są chorzy w szkole. Grypie nie zawsze można zapobiec, ale można znacznie zmniejszyć ryzyko infekcji, zaszczepiając się przeciw grypie, często myjąc ręce i utrzymując klasę w czystości.

Każdy uczeń lub pracownik szkoły, który zacznie mieć objawy grypy, powinien pozostać w domu do czasu ustąpienia gorączki przez co najmniej 24 godziny.