Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co sprawia, że kichasz?
Prawie wszystko, co podrażnia nos, może spowodować kichanie. Kichanie, zwane także sternutacją, jest zwykle wywoływane przez cząsteczki kurzu, pyłków, sierść zwierząt i tym podobne.
To także sposób na wydalanie przez organizm niepożądanych zarazków, które mogą podrażniać przewody nosowe i wywoływać chęć do kichania.
Podobnie jak mruganie lub oddychanie, kichanie jest odruchem półautonomicznym. Oznacza to, że masz nad tym świadomą kontrolę.
Możesz być w stanie opóźnić kichanie wystarczająco długo, aby złapać chusteczkę, ale całkowite zatrzymanie go jest trudne. Tutaj nauczymy Cię wszystkich sztuczek:
1. Poznaj wyzwalacze
Zidentyfikuj przyczynę kichania, aby odpowiednio je leczyć. Co sprawia, że kichasz?
Typowe wyzwalacze obejmują:
- kurz
- pyłek
- pleśń
- sierść zwierząt domowych
- jasne światła
- Perfumy
- pikantne jedzenie
- czarny pieprz
- wirusy przeziębienia
Jeśli podejrzewasz, że kichanie jest spowodowane alergią na coś i nie możesz określić, co wywołuje u Ciebie alergia, lekarz może zlecić wykonanie testu alergicznego.
2. Lecz swoje alergie
Osoby z alergiami często kichają seriami dwóch do trzech kichnięć. Zwróć uwagę, kiedy i gdzie kichasz najczęściej.
Sezonowe alergie są bardzo powszechne. Alergie związane z miejscem, takim jak biuro, mogą być spowodowane zanieczyszczeniami, takimi jak pleśń lub sierść zwierząt.
Do złagodzenia objawów może wystarczyć codzienna pigułka przeciwalergiczna dostępna bez recepty (OTC) lub aerozol donosowy. Typowe tabletki przeciwhistaminowe OTC obejmują:
- cetyryzyna (Zyrtec)
- feksofenadyna (Allegra)
- loratadyna (Claritin, Alavert)
Glukokortykosteroidy w postaci aerozolu donosowego dostępne bez recepty obejmują propionian flutykazonu (Flonase) i acetonid triamcynolonu (Nasacort).
Kup online tabletki przeciwalergiczne OTC i aerozole donosowe.
Twój lekarz może przepisać leki, które w zależności od planu ubezpieczenia mogą być tańsze.
3. Chroń się przed zagrożeniami środowiskowymi
W niektórych zawodach ludzie częściej niż inni napotykają substancje drażniące w powietrzu. Pył wdychany jest powszechny w wielu miejscach pracy i może bardzo podrażniać nos i zatoki.
Obejmuje to pył organiczny i nieorganiczny z takich rzeczy, jak:
- chemikalia, w tym pestycydy i herbicydy
- cement
- węgiel
- azbest
- metale
- drewno
- drób
- ziarno i mąka
Z biegiem czasu te czynniki drażniące mogą prowadzić do raka nosa, gardła i płuc, a także innych przewlekłych problemów z oddychaniem. Podczas pracy z pyłem wdychanym zawsze noś odzież ochronną, taką jak maska lub respirator.
Zmniejszenie ilości pyłu poprzez zapobieganie jego powstawaniu lub zastosowanie systemu wentylacji w celu usunięcia cząsteczek kurzu to inne sposoby zapobiegania wdychaniu szkodliwych cząsteczek kurzu.
4. Nie patrz w światło
Około jedna trzecia ludzi ma stan, który powoduje, że kichają, gdy patrzą na jasne światło.Nawet wyjście na zewnątrz w słoneczny dzień może spowodować u niektórych osób kichanie.
Ten stan, znany jako foticzne kichanie, często występuje w rodzinach.
Chroń oczy okularami przeciwsłonecznymi z polaryzacją i załóż je przed wyjściem z domu!
Kup online spolaryzowane okulary przeciwsłoneczne.
5. Nie jedz za dużo
Niektórzy ludzie kichają po zjedzeniu dużych posiłków. Ten stan nie jest dobrze rozumiany przez środowisko medyczne.
Naukowiec nazwał to snatiation, co jest połączeniem słów „kichnięcie” i „nasycenie” (uczucie sytości). Nazwa utknęła.
Aby uniknąć chrupania, przeżuwaj powoli i jedz mniejsze posiłki.
6. Powiedz „pikle”
Niektórzy uważają, że wypowiedzenie dziwnego słowa w momencie, gdy czujesz, że masz zamiar kichnąć, odwraca uwagę od kichania.
Dowody na tę wskazówkę są całkowicie anegdotyczne, ale gdy szykujesz się do kichania, powiedz coś w stylu „pikle”.
7. Wydmuchaj nos
Kichanie jest spowodowane czynnikami drażniącymi w nosie i zatokach. Kiedy masz ochotę kichnąć, spróbuj wydmuchać nos.
Możesz być w stanie zdmuchnąć to, co drażniące i wyłączyć odruch kichania. Trzymaj pudełko chusteczek miękkich z balsamem na biurku lub plecak podróżny w torbie.
Kupuj tkanki miękkie online.
8. Zaciśnij nos
To kolejna metoda na powstrzymanie kichnięcia tuż przed tym, jak to się stanie. Kiedy poczujesz zbliżające się kichanie, spróbuj zacisnąć nos przy nozdrzach, tak jak gdybyś źle pachniał.
Możesz także spróbować uszczypnąć nos na samej górze, tuż pod brwiami.
9. Używaj języka
Możesz powstrzymać kichanie, łaskocząc językiem podniebienie. Po około 5 do 10 sekundach chęć kichnięcia może ustąpić.
Inna metoda polega na dociskaniu języka mocno do dwóch przednich zębów, aż minie chęć kichania.
10. Rozważ zastrzyki alergiczne
Niektóre osoby z silnym kichaniem lub katarem mogą chcieć odwiedzić alergologa, który może zasugerować zastosowanie metody zwanej immunoterapią w celu zmniejszenia wrażliwości na alergeny.
Działa to poprzez wstrzyknięcie niewielkiej ilości alergenu do organizmu. Po otrzymaniu wielu zastrzyków z biegiem czasu możesz zbudować zwiększoną odporność na alergen.
Podsumowując
Pytania i odpowiedzi
P: Czy stłumienie kichnięcia jest szkodliwe dla zdrowia?
O: Ogólnie rzecz biorąc, próba stłumienia kichnięcia prawdopodobnie nie spowoduje poważnych obrażeń ciała. Jednak podczas wykonywania tej czynności błony bębenkowe mogą pękać lub możesz odczuwać lekkie uczucie ucisku na twarzy lub na czole. Jeśli regularnie próbujesz stłumić kichanie, lepiej byłoby, gdybyś zwrócił się o pomoc lekarską do swojego lekarza, aby dowiedzieć się, dlaczego tak często kichasz. Twoje ciało prawdopodobnie próbuje się chronić, zmuszając Cię do kichania czegoś, co uważa za drażniące dla Twojego nosa. - Stacy R. Sampson, DO
Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
Kichanie to tylko jeden z wielu naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Pomaga zapobiegać przedostawaniu się substancji drażniących do układu oddechowego, gdzie mogą powodować potencjalnie poważne problemy.
Ale niektórzy ludzie są znacznie bardziej wrażliwi na czynniki drażniące niż inni.
Jeśli za dużo kichasz, nie martw się. Rzadko jest to objaw czegokolwiek poważnego, ale może być irytujące.
W wielu przypadkach nie musisz polegać na lekach. Możesz zapobiec kichaniu poprzez pewne zmiany stylu życia. Istnieje również wiele sztuczek, aby spróbować powstrzymać kichnięcie w jego śladach.
.jpg)
