Miałam zawał serca w 2009 roku po urodzeniu syna. Obecnie żyję z kardiomiopatią poporodową (PPCM). Nikt nie wie, co przyniesie ich przyszłość. Nigdy nie myślałem o zdrowiu swojego serca, a teraz myślę o tym każdego dnia.
Po zawale serca Twoje życie może się wywrócić do góry nogami. Miałem szczęście. Mój świat nie zmienił się zbytnio. Często, gdy dzielę się swoją historią, ludzie są zaskoczeni, gdy dowiadują się, że miałem zawał serca.
Moja podróż z chorobami serca to moja historia i nie mam nic przeciwko podzieleniu się nią. Mam nadzieję, że zachęci to innych do poważnego traktowania zdrowia serca poprzez odpowiednie zmiany stylu życia.
Wcześnie rano
Każdego dnia budzę się błogosławiony. Dziękuję Bogu za kolejny dzień życia. Lubię wstawać przed rodziną, więc mam czas na modlitwę, czytanie codziennego nabożeństwa i praktykowanie wdzięczności.
Czas na śniadanie
Po jakimś czasie jestem gotów obudzić rodzinę i zacząć dzień. Kiedy wszyscy już wstają, zaczynam ćwiczyć (mówię „bierz się”, ponieważ niektórzy ludzie nie mają tyle szczęścia). Trenuję około 30 minut, zwykle wykonując połączenie treningu cardio i siłowego.
Zanim skończę, mój mąż i syn wyszli na swój dzień. Zabieram córkę do szkoły.
Późny ranek
Kiedy wracam do domu, biorę prysznic i trochę odpoczywam. Kiedy masz chorobę serca, łatwo się męczysz. Jest to szczególnie ważne, jeśli ćwiczysz. Zażywam leki, które pomagają mi w ciągu dnia. Czasami zmęczenie jest tak intensywne, że mogę tylko spać. Kiedy to się stanie, wiem, że muszę słuchać swojego ciała i trochę odpocząć. Jeśli cierpisz na chorobę serca, umiejętność słuchania swojego ciała jest kluczem do powrotu do zdrowia.
Pozostając na dobrej drodze przez cały dzień
Kiedy jesteś osobą, która przeżyła atak serca, musisz szczególnie uważać na swoje nawyki związane ze stylem życia. Na przykład musisz przestrzegać zdrowej diety, aby uniknąć przyszłego zawału serca lub innych komplikacji. Możesz zaplanować posiłki z wyprzedzeniem. Zawsze staram się myśleć z wyprzedzeniem na wypadek, gdyby podczas posiłku nie było mnie w domu.
Musisz trzymać się z daleka od soli tak bardzo, jak to możliwe (co może być wyzwaniem, ponieważ sód jest prawie we wszystkim). Kiedy przygotowuję jedzenie, lubię wymieniać sól z ziołami i przyprawami, aby nadać im smak. Niektóre z moich ulubionych przypraw to między innymi pieprz cayenne, ocet i czosnek.
Lubię rano ćwiczyć na pełnych obrotach, ale powinieneś też prowadzić aktywny tryb życia. Na przykład wybierz schody zamiast windy. Możesz także jeździć rowerem do pracy, jeśli twoje biuro jest wystarczająco blisko.
Przez cały dzień mój wewnętrzny defibrylator serca (ICD) monitoruje stan mojego serca w nagłych przypadkach. Na szczęście nigdy nie został ostrzeżony. Ale poczucie bezpieczeństwa, które mi daje, jest bezcenne.
Na wynos
Wyzdrowienie po zawale serca nie jest łatwe, ale jest możliwe. Przyzwyczajenie się do nowego stylu życia może zająć trochę czasu. Ale z czasem i przy odpowiednich narzędziach takie rzeczy, jak dobre odżywianie i ćwiczenia, staną się dla ciebie znacznie łatwiejsze.
Ważne jest nie tylko moje zdrowie, ale także moja rodzina. Dbanie o zdrowie i właściwe leczenie pozwoli mi żyć dłużej i spędzać więcej czasu z ludźmi, którzy kochają mnie najbardziej.
Chassity to czterdziestokilkuletnia mama dwójki niesamowitych dzieciaków. Znajduje czas na ćwiczenia, czytanie i odnawianie mebli, by wymienić tylko kilka rzeczy. W 2009 roku po zawale serca rozwinęła się kardiomiopatia okołoporodowa (PPCM). Chassity będzie obchodzić w tym roku dziesiątą rocznicę jako osoba, która przeżyła atak serca.
