Czujesz zbliżające się kichnięcie i instynktownie się napinasz, ponieważ wiesz, co się dzieje: prawdopodobnie będziesz siusiać, kiedy kichasz.
Prawdopodobnie wyciekasz też trochę, kiedy kaszlesz, nadwyrężasz się lub śmiejesz, a to zaczyna być problemem. Czy ktoś zauważył? Czy powinieneś unikać śmiechu lub pomijać ulubione czynności, aby zapobiec potencjalnemu zakłopotaniu? Oczywiście nie.
Istnieje duża szansa, że zmagasz się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu i nie jesteś sam. Kilka technik samopomocy może pomóc w uzyskaniu kontroli. Jeśli nie, lekarz może współpracować z Tobą w celu znalezienia odpowiedniego leczenia.
Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się, dlaczego sikasz, gdy kichasz i jakie kroki możesz podjąć, aby to naprawić.
Szybkie fakty dotyczące wysiłkowego nietrzymania moczu
Czy wiesz, że wysiłkowe nietrzymanie moczu różni się od nietrzymania moczu z parcia i pęcherza nadreaktywnego? W tym przypadku „stres” odnosi się do wysiłku fizycznego i nie ma nic wspólnego ze stresem psychologicznym.
Oto kilka innych interesujących i szybkich faktów na temat wysiłkowego nietrzymania moczu:
- Wysiłkowe nietrzymanie moczu jest najczęstszym rodzajem nietrzymania moczu i najczęściej dotykającym młodsze kobiety.
- Znacznie częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn.
- Około 1 na 3 kobiety cierpi w pewnym momencie na wysiłkowe nietrzymanie moczu.
- Wiele kobiet cierpi zarówno na wysiłkowe nietrzymanie moczu, jak i na nietrzymanie moczu z parcia. Nazywa się to nietrzymaniem moczu mieszanym.
- Istnieje większe prawdopodobieństwo, że wraz z wiekiem rozwinie się wysiłkowe nietrzymanie moczu, ale nie jest to nieuniknione ani nie musi być trwałe.
- Badania pokazują, że terapia behawioralna, sama lub w połączeniu z innymi terapiami, jest generalnie bardziej skuteczna niż same terapie farmakologiczne.
Czym właściwie jest wysiłkowe nietrzymanie moczu?
Nietrzymanie moczu to utrata kontroli nad pęcherzem. Wysiłkowe nietrzymanie moczu to szczególny rodzaj nietrzymania moczu, w którym mocz wydostaje się podczas wykonywania czynności powodujących ucisk na pęcherz i cewkę moczową.
Może się to zdarzyć, gdy mięśnie dna miednicy lub mięśnie zwieracza cewki moczowej staną się słabe lub uszkodzone.
Mięśnie i tkanki dna miednicy wspierają cewkę moczową. Mięśnie zwieracza cewki moczowej regulują przepływ moczu. Kiedy te mięśnie kurczą się, zatrzymują przepływ moczu z pęcherza do cewki moczowej. Kiedy zdecydujesz się na siusiu, mięśnie te rozluźniają się i ponownie umożliwiają przepływ moczu. To znaczy, jeśli wszystko działa tak, jak powinno.
Osłabione mięśnie są trochę bardziej drażliwe. Nieco zwiększona presja, na przykład kichnięcie, może spowodować spontaniczne rozluźnienie. Wtedy czujesz małą ucieczkę z moczu.
Oprócz kichnięcia możesz też trochę sikać, gdy:
- kaszel
- śmiech
- przychylać się
- podnosić ciężkie przedmioty
- wykonywać nagłe ruchy
- ćwiczenie
- uprawiać sex
Może się to nie zdarzać przez cały czas i może stanowić większy problem, gdy pęcherz jest pełny lub prawie pełny. Może to oznaczać wyciek tylko kilku kropli moczu lub wystarczającą ilość, aby przesiąknąć przez ubranie.
Co to powoduje?
Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje, gdy mięśnie dróg moczowych są osłabione. Może to być spowodowane:
- Poród. Podczas porodu mięśnie mogą się osłabiać, zwłaszcza jeśli jest to poród drogami natury. Przyczyną może być użycie kleszczy. Wysiłkowe nietrzymanie moczu może wystąpić zaraz po porodzie lub kilka lat później.
- Usunięcie macicy. Chirurgiczne usunięcie macicy i szyjki macicy może osłabić mięśnie podtrzymujące.
- Operacja prostaty. Chirurgiczne usunięcie gruczołu krokowego może osłabić zwieracz cewki moczowej i nerwy miedniczne.
- Wiek. Wraz z wiekiem mięśnie mogą się nieco osłabiać.
- Waga. Nadwaga lub otyłość może dodatkowo obciążać mięśnie miednicy.
- Obrażenia. Uszkodzenie lub uraz dolnej części pleców może osłabić mięśnie miednicy.
Inne czynniki mogą obejmować:
- częsty kaszel spowodowany paleniem
- choroby powodujące przewlekły kaszel
- długotrwałe zaangażowanie w czynności o dużym wpływie, takie jak jogging lub skakanie
Jak to jest traktowane?
Jeśli wysiłkowe nietrzymanie moczu wpływa na jakość życia, umów się na wizytę u lekarza. Najpierw wykluczą wszelkie podstawowe schorzenia, które mogą przyczyniać się do problemu, takie jak infekcja dróg moczowych.
Należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią chroniczne kichanie lub kaszel. Ciągłe kichanie i kaszel mogą nasilać wysiłkowe nietrzymanie moczu i pogorszyć je.
Styl życia
Jeśli twoje epizody sikania podczas kichania są rzadkie, wypróbuj te poprawki stylu życia:
- Ogranicz lub unikaj kofeiny, alkoholu i napojów gazowanych.
- Jeśli często obciążasz się podczas wypróżniania, dodaj więcej błonnika do swojej diety lub poszukaj leczenia przewlekłych zaparć.
- Jeśli palisz, spróbuj rzucić.
- Porozmawiaj z lekarzem o utracie nadwagi.
- Zaplanuj przerwy w toalecie, aby ćwiczyć pęcherz, zwłaszcza jeśli masz mieszane nietrzymanie moczu.
Leczenie niechirurgiczne
Wysiłkowe nietrzymanie moczu można rozwiązać bez operacji. Zabiegi niechirurgiczne, które może zasugerować lekarz, obejmują:
- regularne ćwiczenia dna miednicy (Kegels) wzmacniające mięśnie dna miednicy
- biofeedback w połączeniu z ćwiczeniami miednicy wzmacniającymi skurcze mięśni
- pessary dopochwowe, urządzenie, które wkłada się do pochwy, aby wspierać pęcherz
- wkładki cewki moczowej, które wkłada się do cewki moczowej, aby zapobiec wyciekom podczas wykonywania określonych czynności
- kremy estrogenowe, które mogą pomóc wzmocnić mięśnie i tkanki wokół pochwy i cewki moczowej u kobiet po menopauzie
Operacja
Jeśli nic innego nie działa, operacja jest opcją. Chirurgiczne zabiegi przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu obejmują:
- procedura podwieszenia, w której tkanka, tkanka dawcy lub syntetyczna siatka jest używana do tworzenia nosidła podtrzymującego cewkę moczową; ta procedura może być wykonywana na mężczyznach i kobietach
- środki wypełniające, które można wstrzyknąć do tkanek cewki moczowej, aby wspomóc zdolność zwieracza do zamykania
- colposuspension, procedura, w której chirurg używa szwów, aby wspierać pęcherz i cewkę moczową
- wszczepiony chirurgicznie nadmuchiwany zwieracz sztuczny ze sterowaniem pompą może działać jako zwieracz u mężczyzn
Podsumowując
Jeśli często sikasz podczas kichania, śmiechu lub wysiłku, możesz mieć wysiłkowe nietrzymanie moczu. Może się to zdarzyć każdemu, ale częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn.
Wysiłkowe nietrzymanie moczu może stać się problemem jakości życia, dlatego wizyta u lekarza jest ważna. W międzyczasie jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić mięśnie miednicy i ograniczyć przypadkowe oddawanie moczu.
Koniec z próbami unikania kichania, śmiechu czy kaszlu. Istnieją skuteczne metody leczenia wysiłkowego nietrzymania moczu. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o opcjach leczenia, które mogą być dla Ciebie odpowiednie.
