Zaparcia Wzdęcia: jak leczyć i zapobiegać

Wzdęcia mogą sprawić, że poczujesz się, jakby ktoś napełnił Cię powietrzem jak balon. Czasami ten objaw jest efektem ubocznym zaparcia.

Zaparcia pojawiają się, gdy masz trudności z wypróżnianiem lub masz rzadkie wypróżnienia.

Oba objawy są nieprzyjemne, a czasem bolesne.Na szczęście istnieją terapie, które mogą rozwiązać oba te problemy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o leczeniu wzdęć związanych z zaparciami i kiedy udać się do lekarza.

O zaparciach i wzdęciach

Zaparcia to zespół, który może powodować szereg objawów związanych z wypróżnieniem (lub jego brakiem). Obejmują one:

uczucie, jakbyś nie mógł przejść całego wypróżnienia
brak wypróżnień bardzo często (różni się to w zależności od osoby, ale zwykle mniej niż trzy pełne wypróżnienia na tydzień)
przechodzenie przez twarde stolce
znaczne obciążenie podczas wypróżniania

Niemożność przechodzenia przez stolce może również uniemożliwić przepływ powietrza i gazów. Ponadto stolec dłużej pozostaje w jelicie, co pozwala bakteriom uwalniać więcej gazów.

Niektóre osoby zgłaszają dodatkowe objawy, w tym nudności i bóle pleców związane z wzdęciami i zaparciami.

Jeśli masz wzdęcia, nie jesteś sam. Szacuje się, że 30 procent ogólnej populacji dorosłych doświadcza wzdęć.

Wzdęcia nie tylko utrudniają zapięcie dżinsów. Powoduje dyskomfort w jamie brzusznej, ból i niepokój, które mogą wpływać na jakość życia.

Jak leczyć wzdęcia z zaparciami

Kiedy wystąpią wzdęcia związane z zaparciami, leczenie ich przyczyn może zwykle pomóc „pozbyć się wzdęć”.

Przykłady typowych metod leczenia zaparć obejmują:

Weź zmiękczacz stolca lub suplement błonnika. Przykładami są dokuzan sodu (Colace), psyllium (Metamucil) lub metyloceluloza (Citrucel).
Weź delikatny środek przeczyszczający. Jednym z przykładów jest glikol polietylenowy 3350 (Miralax).
Zaangażuj się w aktywność fizyczną. Wybierz się na spacer lub skręć na boki, aby zmniejszyć ilość gazów nagromadzonych w przewodzie pokarmowym.
Weź dostępny bez recepty (OTC) symetykon. Jest sprzedawany jako Gas-X lub Mylanta Gas. Ten lek może pomóc zmniejszyć wzdęcia.
Weź tabletki laktazy, jeśli nie tolerujesz laktozy. Mogą one pomóc twoim jelitom lepiej strawić laktozę, cukier naturalnie występujący w produktach mlecznych.

Możesz także wprowadzić zmiany w diecie, które pomogą Ci zmniejszyć częstość występowania wzdęć.

Leki przepisane przez lekarza

Lekarze mogą również przepisywać leki, które pomagają w leczeniu zaparć. Należą do nich lubiproston (Amitiza) i linaklotyd (Linzess).

Jeśli masz inne schorzenia, które mogą wpływać na twoją zdolność do regularnych wypróżnień, lekarze mogą przepisać leki i terapie, takie jak przekwalifikowanie dna miednicy.

Jak zapobiegać wzdęciom w zaparciach

Istnieje kilka zmian stylu życia, które możesz wprowadzić, które mogą pomóc w zapobieganiu wzdęciom związanym z zaparciami:

Powoli zwiększaj spożycie błonnika. Błonnik zwiększa masę stolca, ułatwiając przejście. Jeśli jednak dodasz zbyt dużo zbyt szybko, możesz doświadczyć nasilających się wzdęć.
Zwiększ spożycie wody. Picie większej ilości wody może również zwiększyć masę stolca, zmniejszając zaparcia.
Przestań palić. Palenie może nasilać wiele objawów żołądkowo-jelitowych, w tym zaparcia.
Weź udział w regularnej aktywności fizycznej. Pomoże to w utrzymaniu ruchu jelit.

Możesz także wprowadzić zmiany w diecie, aby zmniejszyć wzdęcia.

Co jeszcze może powodować wzdęcia?

Zaparcia nie są jedyną przyczyną wzdęć. Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do gromadzenia się nadmiaru gazów w przewodzie pokarmowym. Obejmują one:

Bakterie jelitowe. Czasami bakterie nie są w stanie rozłożyć całego nadmiaru węglowodanów w żołądku i jelicie cienkim. Kiedy niestrawione węglowodany docierają do jelita grubego, znajdujące się tam bakterie uwalniają nadmiar powietrza.
Warunki medyczne. Kilka schorzeń może zwiększać występowanie wzdęć. Należą do nich zespół jelita drażliwego, choroba refluksowa przełyku, nietolerancja laktozy i celiakia.
Połykanie nadmiaru powietrza. Połykanie zbyt dużej ilości powietrza przez żucie gumy, picie napojów gazowanych, bardzo szybkie jedzenie lub picie, a nawet noszenie luźnych protez może zwiększyć ilość powietrza gromadzącego się w przewodzie pokarmowym.

Oprócz tych przyczyn wzdęć istnieje wiele pokarmów, o których wiadomo, że przyczyniają się do wzdęć:

Niektóre napoje. Należą do nich sok jabłkowy, napoje gazowane, poncz owocowy, napoje z wysokofruktozowym syropem kukurydzianym i sok gruszkowy.
Mleczarnia. Obejmuje to ser, lody, mleko i jogurt.
Żywność przygotowana z laktozą. Przykładami są pieczywo, płatki zbożowe i niektóre sosy do sałatek.
Niektóre owoce. Należą do nich jabłka, brzoskwinie, wiśnie i gruszki.
Produkty bez cukru. Należą do nich cukierki i gumy wykonane z mannitolu, sorbitolu lub ksylitolu.
Niektóre warzywa. Przykładami są karczochy, szparagi, czarna fasola, brokuły, kapusta, kalafior, fasola, grzyby, fasola granatowa, cebula lub fasola pinto.

Chociaż nie musisz unikać wszystkich tych pokarmów (szczególnie tych zdrowych), unikanie spożywania ich w nadmiarze może pomóc.

Możesz także spróbować zmniejszyć spożycie niektórych grup, aby sprawdzić, czy objawy ulegną poprawie.

Kiedy powinieneś pójść do lekarza?

Powinieneś porozmawiać z lekarzem lub innym lekarzem o zaparciach i wzdęciach związanych z zaparciami, jeśli masz następujące objawy:

częste napady zaparć
uporczywie dokuczliwe objawy gazowe
nagłe zmiany objawów zaparcia
niewyjaśniona utrata masy ciała

Jeśli dokuczają Ci wzdęcia i zaparcia, warto udać się do lekarza. Możesz mieć chorobę podstawową, taką jak zespół jelita drażliwego. Chociaż jest to stan przewlekły, można go leczyć za pomocą zmian stylu życia i leków.

Twój lekarz będzie mógł zalecić różne metody leczenia, które mogą pomóc w rozwiązaniu określonych objawów.

Kluczowe wnioski

Im dłużej stolec siedzi w przewodzie pokarmowym, tym więcej powstaje gazu. Twoje pokarmy i nawyki mogą również potęgować skutki wzdęć związanych z zaparciami.

Lecząc przyczyny zaparć, a także szukając leczenia potencjalnych podstawowych schorzeń, możesz idealnie zmniejszyć wzdęcia i zaparcia.