Wykorzystałam zasady terapii kolorami, aby napełnić mój dom szczęśliwymi wspomnieniami.
To, jak postrzegamy świat, kształtuje to, kim chcemy być - a dzielenie się fascynującymi doświadczeniami może ukształtować sposób, w jaki traktujemy się nawzajem na lepsze. To potężna perspektywa.
Po przeprowadzce do Milwaukee z Nowego Jorku w zeszłym roku kupiłem swój pierwszy dom - 120-letnią cholewkę do mocowania. Byłem podekscytowany, ale była jedna cecha, która przeszkadzała mi bardziej niż cokolwiek innego na mojej liście przedmiotów do naprawy lub wymiany: białawy kolor ścian.
Po latach wynajmowania niskobudżetowych mieszkań tonących w neutralnych barwach, brakowało mi jaśniejszych barw i to nie tylko ze względów estetycznych.
Jako osoba, która zmaga się z depresją i lękiem od 15 lat, często zauważam pozytywne i negatywne skutki, jakie kolor ma na moje emocje.
Niebieski uspokaja, zbyt dużo czerwieni sprawia, że czuję się spięty i zdenerwowany, a monotonne wybielone kolory - jak te na ścianach moich dawnych mieszkań - sprawiają, że czuję się pozbawiony natchnienia, a nawet ponury.
Poszedłem więc do sklepu z farbami, mając jedno proste pytanie przewodnie: jakie kolory sprawiły, że czuję się szczęśliwy?
Wpływ koloru na nasz nastrój
Jak się okazuje, nie jestem osamotniony w silnych reakcjach na kolor. Chociaż nie zawsze myślimy o wystroju wnętrz jako o czymś związanym z naszym samopoczuciem, badania pokazują, że kolor może wpływać na nasz nastrój, poziom energii i wybory.
Siła koloru Naukowiec i konsultant ds. Koloru, dr Leslie Harrington, stwierdza, że nawet jeśli nie myślimy świadomie o odcieniach naszego otoczenia, kolor może nadal na nas wpływać, zwłaszcza jeśli jest to odważny, nasycony odcień.
„Kolor może mieć absolutny wpływ na zachowanie człowieka oraz sposób, w jaki myśli lub czuje” - stwierdza Harrington. „Kiedy wchodzisz do czerwonego, różowego lub niebieskiego pokoju, możemy na przykład zobaczyć zmierzony wpływ na tętno. To mimowolna reakcja organizmu ”.
Mimo to nikt nie doświadcza dokładnie jednego odcienia w ten sam sposób. Harrington zauważa: „Z psychologicznego punktu widzenia nie wszyscy mamy takie same skojarzenia z różnymi kolorami”.
W rzeczywistości nasze zróżnicowane postrzeganie koloru kształtuje się poprzez uniwersalne, kulturowe i osobiste doświadczenia.
Na przykład kolor czerwony jest powszechnie kojarzony z miłością. Ponadto każdy kraj ma wyjątkowe tradycje kulturowe związane z kolorem: mieszkańcy Korei Południowej na pogrzeby ubierają się na biało, podczas gdy wiele kultur zachodnich nosi ciemne kolory.
Osobiste skojarzenia kolorystyczne Wszyscy mamy własne intymne doświadczenia z różnymi odcieniami. Pastelowy żółty kojarzy mi się z domem mojej babci i słusznie uważam to za pocieszające.
Nie ma jednego „właściwego” odcienia dla każdego, nawet jeśli mają podobne cechy, takie jak depresja, lęk lub inne problemy zdrowotne. Biorąc jednak pod uwagę, że badania nad psychologią koloru istnieją od dziesięcioleci, istnieje ogólny konsensus.
Już w latach osiemdziesiątych XIX wieku Florence Nightingale dyskutowała o znaczeniu stosowania różnorodnych i „jaskrawych” kolorów w szpitalach w celu poprawy nastroju pacjentów i ich stanu zdrowia.
Kilkadziesiąt lat później, w 1950 roku, specjalista od kolorów Faber Birren napisał o tym, jak niektóre błękity i zielenie mogą działać uspokajająco, a nawet hipnotycznie.
W latach sześćdziesiątych XX wieku naukowcy pomalowali pokoje w więzieniach w całym kraju na jasny odcień różu, aby zbadać jego wpływ na osadzonych. Wykazano, że kolor, nazwany później „Baker-Miller Pink”, zmniejsza agresywne i gwałtowne zachowania, a także obniża ciśnienie krwi i tętno.
Harrington mówi nam: „Zazwyczaj ciepłe kolory są bardziej budujące, a chłodne bardziej uspokajające”.
Chociaż te reakcje są subiektywne, tworzenie zdrowego emocjonalnie domu poprzez dobór kolorów staje się trendem w projektowaniu.
Nawet celebrytka i modelka, Kendall Jenner, przyjęła psychologię kolorów, malując pokój w swoim domu przy pomocy Baker-Miller Pink, powołując się na badania, które wskazują, że działa to zarówno uspokajająco, jak i hamuje apetyt.
Gdzie powinieneś zacząć?
„Najważniejszą rzeczą przy projektowaniu pokoju jest zastanowienie się nad reakcją emocjonalną i doświadczeniem, jakiego ludzie oczekują od siebie lub gościa” - twierdzi Harrington.
Malowanie ścian wspaniałymi kolorowymi wspomnieniami
Tak jak sugeruje Harrington, przed wyborem próbek farby do mojego nowego (starego) domu rozważyłem podstawową funkcję każdego pomieszczenia.
Świetlisty turkusowy kolor nie tylko przypomniał mi koralowiec, który kiedyś widziałem podczas nurkowania na południowym Pacyfiku, ale natychmiast wprawił mnie w radość i inspirację. Postanowiłam użyć go do swojego salonu, w którym lubię czytać i rozmawiać z przyjaciółmi, a także do biura, w którym piszę.
Słoneczny kolor moreli był energetyzujący i zabawny, więc zastosowałam go w okolicy mojej piwnicy, w której ćwiczę. Zdecydowałam się również na ciemny, relaksujący błękit do mojej kuchni, gdzie lubię odpoczywać podczas gotowania lub pieczenia po długim dniu.
Chociaż zachowałem niektóre ściany w bardziej neutralnych odcieniach, poczułem zauważalną różnicę po opróżnieniu mojej ostatniej puszki po farbie. Mocno nasycone kolory sprawiły, że poczułam się bezpieczniejsza, cieplejsza, mniej niespokojna i - co najważniejsze - szczęśliwsza.
Nie musisz malować! Terapia kolorami z ograniczonym budżetem
Mimo to, chociaż odkryłem, że moja depresja i niepokój zostały nieco złagodzone przez pomalowanie ścian i sufitów, dodanie koloru do domu lub mieszkania nie musi być tak dramatyczne ani tak drogie, jak duży projekt malarski.
Gdy już zidentyfikujesz, które kolory sprawiają, że czujesz się bardziej radosny, zrelaksowany, pełen energii, zainspirowany lub jakiekolwiek inne uczucie, którego szukasz, odcienie te można wprowadzić na wiele sposobów.
Trzymaj wazon z jasnożółtymi kwiatami w miejscach, w których lubisz siedzieć, kupuj żywe ozdobne poduszki lub po prostu zamień wyblakły fotel na, powiedzmy, królewski fioletowy.
Decydując się na zmianę koloru swojej przestrzeni życiowej, Harrington zaleca, aby zawsze wracać do osobistych doświadczeń i instynktów.
Trendy w projektowaniu kolorów przychodzą i odchodzą: pomyśl o salonach wyłożonych brązowym drewnem z lat 70. XX wieku lub wyłożonych oliwkową zielenią łazienkach z lat 60.
Ale uczucia, które wywołuje kolor, są mniej skłonne do zmiany. Zwłaszcza jeśli są wystarczająco potężne, aby poczuć się spokojniejszą, bardziej inspirującą wersją siebie.
Paige Towers jest obecnie niezależną pisarką mieszkającą w Nowym Jorku i pracuje nad książką o ASMR. Jej pisarstwo pojawiało się w wielu mediach związanych ze stylem życia i literaturą. Więcej jej prac można znaleźć na jej stronie internetowej.
.jpg)
.jpg)