Medycyna ajurwedyjska to jeden z najstarszych systemów medycznych na świecie. Najwcześniejsze opisy ajurwedy pochodzą ze zbioru hinduskich tekstów religijnych zwanych Wedami, które zostały napisane ponad 3000 lat temu.
Jest nadal szeroko praktykowany na całym świecie jako rodzaj medycyny alternatywnej.Praktycy medycyny ajurwedyjskiej leczą problemy zdrowotne stosując podejście holistyczne, które często obejmuje ziołowe preparaty, ćwiczenia i zmiany stylu życia.
Ajurwedyczny system medycyny opiera się na przekonaniu, że wszechświat składa się z pięciu elementów: powietrza, przestrzeni, ognia, wody i ziemi. Uważa się, że te pięć elementów tworzy trzy składniki (dosze) twojego ciała i że choroba rozwija się, gdy te składniki tracą równowagę.
Istnieje niewiele naukowych dowodów na to, że medycyna ajurwedyjska jest skutecznym sposobem leczenia wszelkich problemów zdrowotnych, w tym powszechnych chorób, takich jak przeziębienie i grypa.
Jednak niektóre zioła stosowane w medycynie ajurwedyjskiej mogą stanowić zdrowy dodatek do diety i pomóc w radzeniu sobie z objawami przeziębienia i grypy.
Ajurwedyjska kuracja na suchy (bezproduktywny) kaszel
Suchy kaszel to taki, który nie wytwarza flegmy ani śluzu. Może to być objaw przeziębienia lub astmy. Zanieczyszczenia lub alergeny w powietrzu mogą również powodować suchy kaszel.
Tulsi, inaczej znana jako święta bazylia, jest powszechnym lekarstwem na suchy kaszel. W Ajurwedzie tulsi jest również nazywana „królową ziół”.
Herbata Tulsi jest często reklamowana jako domowy środek na kaszel. W tej chwili istnieją ograniczone badania dotyczące korzyści zdrowotnych tulsi. Jednak kilka małych badań przyniosło obiecujące wyniki.
Badania wykazały, że tulsi może pomóc w upłynnieniu flegmy i złagodzić objawy kaszlu spowodowane alergiami, astmą lub chorobami płuc.
W jednym starszym badaniu opublikowanym w 2004 roku bez grupy kontrolnej zbadano potencjalne korzyści herbaty tulsi dla osób z astmą. Naukowcy odkryli, że 20 osób biorących udział w badaniu poprawiło kompresję płuc i miało mniej utrudnione oddychanie pod koniec badania. Przed wyciągnięciem wniosków z tego badania należy przeprowadzić więcej badań wysokiej jakości.
Według przeglądu badań z 2017 roku, święta bazylia wydaje się być stosunkowo bezpieczna i może również pomóc w normalizacji poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi i poziomu lipidów we krwi.
Możesz zrobić herbatę tulsi w domu, zaparzając cztery do sześciu liści tulsi z około 32 uncjami wody i mocząc ją przez około 15 minut.
Ajurwedyjski lek na kaszel z flegmą (kaszel produktywny)
Imbir to zioło szeroko stosowane w medycynie ajurwedyjskiej. Współczesne badania wykazały, że imbir zawiera kilka aktywnych związków, które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Pierwsze badanie oceniające potencjalne korzyści imbiru w przypadku kaszlu i infekcji dróg oddechowych u ludzi zostało opublikowane w 2013 roku. W badaniu naukowcy przyjrzeli się wpływowi imbiru na izolowane komórki mięśni gładkich ludzkiego gardła.
Naukowcy odkryli, że aktywne składniki imbiru - 6-gingerol, 8-gingerol i 6-shogaol - mogą mieć potencjał rozluźniania mięśni gardła. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy imbir może złagodzić kaszel spowodowany przeziębieniem lub grypą.
Możesz zrobić herbatę imbirową, dodając około 30 gramów plasterków imbiru do gorącej wody i pozostawiając ją na co najmniej 5 minut.
Ajurwedyjski lek na kaszel i ból gardła
Korzeń lukrecji zawiera związki przeciwzapalne. Przegląd badań z 2019 r. Dotyczył skuteczności miejscowego stosowania lukrecji na ból gardła spowodowany operacją. Naukowcy doszli do wniosku, że lukrecja może pomóc w zwalczaniu bólu gardła.
W badaniu z 2013 roku naukowcy zbadali uśmierzający ból efekt płukania lukrecji u 236 uczestników, którzy wymagali operacji klatki piersiowej. Wszyscy uczestnicy potrzebowali rurki o podwójnym świetle, o której wiadomo, że powoduje podrażnienie gardła.
Uczestnicy przepłukali 0,5 grama ekstraktu z lukrecji lub 5 gramów cukru rozcieńczonego w 30 mililitrach wody. Naukowcy odkryli, że liczba pooperacyjnych bólów gardła została znacznie zmniejszona po płukaniu gardła lukrecją.
W tej chwili nie jest jasne, czy lukrecja może pomóc w opanowaniu bólu gardła spowodowanego przeziębieniem lub grypą. Jeśli chcesz użyć lukrecji, możesz spróbować zmieszać 0,5 grama ekstraktu z lukrecji z wodą i płukać gardło przez około 30 sekund.
Medycyna ajurwedyjska na kaszel i gorączkę
Proszek Sudarshana jest powszechnie stosowany w Ajurwedzie w leczeniu gorączki. Zawiera mieszankę 53 składników ziołowych i ma gorzki smak. Może pomóc w leczeniu gorączki związanej z anoreksją, zmęczeniem, nudnościami i rozstrojem żołądka.
Jednak należy przeprowadzić więcej badań, aby określić jego skuteczność.
Medycyna ajurwedyjska na kaszel i przeziębienie
Uważa się, że czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie. Przeciętny dorosły choruje na dwa do czterech przeziębień rocznie.
Przegląd badań z 2014 roku dotyczył potencjalnych korzyści czosnku w leczeniu przeziębienia. Naukowcy odnaleźli osiem odpowiednich badań. Jednak doszli do wniosku, że tylko jedno małe badanie nadaje się do analizy.
Jedno badanie, które przeanalizowali naukowcy, wykazało, że osoby, które przyjmowały 180 miligramów allicyny - aktywnego składnika czosnku - przez 12 tygodni, zgłaszały 24 przeziębienia, podczas gdy grupa placebo odnotowała 65 przeziębień. Jednak kilku uczestników z grupy czosnku zauważyło czosnkowy zapach podczas odbijania, więc badanie obarczone było wysokim ryzykiem błędu systematycznego.
Potrzebne są dalsze badania, aby określić korzyści czosnku na przeziębienie.
Jeśli chcesz dodać czosnek do swojej diety, możesz spróbować spożywać od jednego do dwóch surowych goździków dziennie.
Czy medycyna ajurwedyjska jest bezpieczna na kaszel u dzieci?
Medycyna ajurwedyjska nie powinna być stosowana jako zamiennik tradycyjnej medycyny. Niektóre zioła stosowane w medycynie ajurwedyjskiej mogą wywoływać skutki uboczne. Przed leczeniem dziecka lekami ajurwedyjskimi warto porozmawiać z pediatrą.
Studium przypadku z 2016 roku opisuje 10-letniego chłopca, u którego wystąpiło nadciśnienie po spożyciu dużej liczby cukierków lukrecjowych przez 4 miesiące.
Suplementy ziołowe nie są ściśle monitorowane przez Food and Drug Administration (FDA). Mogą być stosunkowo bezpieczne, ale niektóre suplementy mogą zawierać toksyczne składniki niewymienione na ich etykietach.
Niektóre leki ziołowe zawierają duże ilości ołowiu, rtęci i arsenu, co może prowadzić do toksyczności.
Inne skuteczne środki na kaszel i przeziębienie
Kilka innych domowych środków może pomóc w radzeniu sobie z kaszlem, w tym:
- Herbata miodowa. Możesz zrobić herbatę miodową, mieszając około 2 łyżeczek miodu z ciepłą wodą lub herbatą.
- Płukanie słoną wodą. Słona woda pomaga zmniejszyć wydzielanie śluzu i flegmy w gardle. Możesz zrobić gardło ze słoną wodą, mieszając 1/4 do 1/2 łyżeczki soli w 8 uncji wody.
- Parowy. Para może pomóc usunąć śluz lub flegmę z płuc. Możesz zrobić parę w domu, napełniając miskę gorącą wodą lub biorąc ciepłą kąpiel lub prysznic.
- Bromelaina. Bromelaina to enzym występujący w ananasie. Spożywanie ananasa lub przyjmowanie suplementu bromelainowego może pomóc w rozbiciu śluzu w gardle.
- Mięta pieprzowa. Mięta pieprzowa może pomóc uspokoić gardło i rozłożyć śluz. Możesz spróbować napić się herbaty miętowej lub dodać olejku miętowego do łaźni parowej.
Na wynos
Medycyna ajurwedyjska jest jednym z najstarszych rodzajów medycyny i nadal jest szeroko praktykowana jako forma medycyny alternatywnej. Niektóre zioła stosowane w medycynie ajurwedyjskiej mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami przeziębienia i grypy w połączeniu z tradycyjną medycyną.
Przed dodaniem nowego zioła do diety dobrze jest porozmawiać z lekarzem. Niektóre zioła mogą wchodzić w interakcje z innymi suplementami lub lekami, które możesz przyjmować.
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
