Co najmniej 70 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych boryka się z pewnym rodzajem przewlekłego bólu. W rzeczywistości ból krzyża jest drugim najczęstszym powodem wizyty u lekarza w Ameryce.
Wiele osób jest zainteresowanych znalezieniem alternatyw dla leków przeciwbólowych. Chiropraktyka to jedna z potencjalnych opcji leczenia bólu, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z bólem pleców lub szyi.
W tym artykule przedstawimy 10 najważniejszych korzyści płynących z korzystania z opieki kręgarskiej oraz jak znaleźć odpowiedniego dla siebie kręgarza.
Co to jest chiropraktyka?
Opieka chiropraktyka jest formą medycyny komplementarnej opartej na idei, że twoje ciało może się wyleczyć przy pomocy konkretnych, praktycznych manipulacji wykonywanych przez wyszkolonego profesjonalistę. Te manipulacje pomagają wyrównać stawy i mogą potencjalnie prowadzić do złagodzenia bólu.
Leczenie chiropraktyczne może pomóc złagodzić ból w stanach wpływających na:
- kości
- chrząstka
- tkanka łączna
- stawy
- mięśnie
Chiropraktyka często koncentruje się na kręgosłupie, ale może skupiać się na innych częściach ciała, w zależności od konkretnego problemu, z którym się masz.
Chiropraktyka ma pewne podobieństwa z fizjoterapią, a niektóre schorzenia mogą przynieść korzyści z leczenia obydwoma rodzajami terapii.
Ogólnie rzecz biorąc, kręgarze częściej używają ręcznych manipulacji, aby złagodzić objawy. Fizjoterapeuci zwykle kładą większy nacisk na rehabilitację kontuzji poprzez rozciąganie i ćwiczenia.
Jakie są zalety opieki chiropraktycznej?
1. Łagodzi ból szyi
Ból szyi jest częstym problemem, zwłaszcza jeśli siedzisz przez wiele godzin dziennie, często zginasz szyję, aby użyć telefonu lub masz złą postawę. Kręgarz może pomóc złagodzić ból szyi poprzez wyrównanie kręgosłupa i złagodzenie napięcia mięśni szyi.
Starsze badanie z 2012 roku wykazało, że 12 tygodni manipulacji kręgosłupa było skuteczniejsze niż leki w leczeniu nieswoistego bólu szyi w grupie 272 osób dorosłych w 8-, 12-, 26- i 52-tygodniowym okresie obserwacji.
Badanie z 2019 roku wykazało, że manipulacja kręgosłupem szyjnym może pomóc w krótkotrwałym zmniejszeniu bólu szyi poprzez modyfikację poziomu neuropeptydów we krwi. Neuropeptydy to białka wytwarzane w układzie nerwowym, które działają jako neuroprzekaźniki lub hormony.
2. Zmniejsza uzależnienie od opioidowych leków przeciwbólowych
Osoby z przewlekłym bólem często otrzymują recepty na opioidowe leki przeciwbólowe, które pomagają radzić sobie z dolegliwościami. Jednak poddanie się leczeniu chiropraktycznemu może zmniejszyć potrzebę zażywania tych leków przeciwbólowych.
W dużym badaniu z 2020 r. Porównano liczbę recept na opioidowe leki przeciwbólowe zrealizowane dla dorosłych, którzy odwiedzili tylko swojego lekarza lub którzy odwiedzili zarówno kręgarza, jak i lekarza, aby leczyć ból kręgosłupa.
Badanie wykazało, że dorośli, którzy odwiedzili kręgarz, byli mniej skłonni do otrzymania recepty na opioidy z powodu bólu w porównaniu do tych, którzy odwiedzali tylko lekarza.
3. Łagodzi ból pleców
Chiropraktyka może być dobrą alternatywą dla bardziej inwazyjnych metod, takich jak operacja lub zastrzyki, w leczeniu krótkotrwałego lub przewlekłego bólu pleców.
Amerykańskie Kolegium Lekarzy zaleca, aby lekarze zachęcali osoby z przewlekłym bólem krzyża do poszukiwania leków nieleczniczych przed zażyciem leków przeciwbólowych. Niektóre z zalecanych opcji leczenia obejmują:
- manipulacja kręgosłupa (chiropraktyka)
- ćwiczenie
- akupunktura
- joga
- tai chi
- progresywne rozluźnienie mięśni
- medytacja
Przegląd badań z 2017 roku wykazał, że manipulacja kręgosłupem była związana z umiarkowaną poprawą krótkotrwałego bólu pleców i funkcji w porównaniu z leczeniem placebo przez okres do 6 tygodni.
4. Możliwa redukcja objawów choroby zwyrodnieniowej stawów
Ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów jest spowodowany degeneracją chrząstki stawu, która powoduje ocieranie się końcówek kości. Niektóre rodzaje korekt chiropraktycznych mogą pomóc w wyrównaniu stawów i zmniejszeniu ocierania się kości.
Nie przeprowadzono wielu badań na temat korzyści płynących z manipulacji chiropraktycznych w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Jednak badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2020 roku wykazało pewne dowody na to, że chiropraktyka może pomóc spowolnić postęp zapalenia stawów poprzez poprawę stanu chrząstki, kości i torebki stawowej.
5. Łagodzi objawy bólu głowy
Manipulacja kręgosłupem może być skuteczna w leczeniu napięciowych bólów głowy i bólów głowy, które powstają w szyi.
Badanie z 2016 roku wykazało, że 6 do 8 sesji manipulacji kręgosłupa szyjnego i górnego odcinka piersiowego kręgosłupa było bardziej skutecznych niż ruch i ćwiczenia w łagodzeniu bólu u osób z przewlekłymi bólami głowy. Tak było w dalszym ciągu po 3 miesiącach.
6. Bardziej przystępne cenowo leczenie przewlekłego bólu pleców
Chiropraktyka może być tańszą alternatywą dla konwencjonalnego leczenia przewlekłego bólu krzyża.
W badaniu z 2016 r, badacze przyjrzeli się potencjalnym korzyściom finansowym leczenia chiropraktycznego dla odbiorców Medicare z przewlekłym bólem pleców.
Naukowcy odkryli, że osoby, które otrzymały leczenie chiropraktyczne, miały niższy całkowity koszt leczenia. Badanie wykazało również, że czas ich leczenia był krótszy niż w przypadku osób poddanych konwencjonalnemu leczeniu.
7. Wysoka satysfakcja
Badania ogólnie wskazują na stosunkowo wysoki poziom zadowolenia z chiropraktyki.
Na przykład w badaniu z 2015 roku naukowcy odkryli, że grupa 544 osób objętych opieką chiropraktyczną zgłosiła wysoki poziom satysfakcji.
Ponadto u 92 procent osób w tym badaniu wystąpiła poprawa w bólu, a 80 procent zgłosiło poprawę zdolności poruszania się.
8. Zmniejsza objawy skoliozy
Opieka chiropraktyka może pomóc poprawić kąt Cobba u osób ze skoliozą. Kąt Cobba jest miarą stopnia deformacji kręgosłupa na boki.
Badanie z 2016 roku wykazało, że kąt Cobba w grupie pięciorga dzieci ze skoliozą poprawił się po 8 tygodniach leczenia chiropraktycznego. Zauważalną poprawę zaobserwowano po 4 tygodniach leczenia.
9. Pomaga poprawić postawę
Poddanie się zabiegowi chiropraktyki może potencjalnie pomóc skorygować złą postawę, zwłaszcza jeśli zła postawa jest spowodowana zbyt dużym siedzeniem.
W studium przypadku z 2017 roku zbadano wpływ leczenia chiropraktycznego na 27-letnią kobietę cierpiącą na bóle pleców, szyi i głowy spowodowane postawą hiperkifozy. Hiperkifoza jest powszechnie znana jako postawa garbata.
Po 30 zabiegach w ciągu 6 miesięcy wykazała znaczną poprawę postawy i złagodzenie bólu głowy i szyi.
10. Może pomóc w osiągnięciu wyników sportowych
Korekty kręgosłupa mogą potencjalnie poprawić wyniki sportowe. Może to być spowodowane zwiększoną ruchomością stawów, zmniejszonym bólem i mniejszym ograniczeniem tkanek.
Jednak nadal istnieją pewne pytania dotyczące tego, czy regulacja kręgosłupa poprawia wyniki sportowe. Przegląd badań z 2019 roku wykazał, że nie poprawiło to wydajności u osób bez objawów.
Korekty chiropraktyki mogą być skuteczne w przypadku bólu spowodowanego urazem.
Jakie certyfikaty i szkolenia mają kręgarze?
Chiropraktycy muszą uzyskać tytuł podyplomowy zwany Doctor of Chiropractic (DC). Zwykle trwa to 4 lata. Wstęp do programu wymaga co najmniej 90 semestralnych godzin zajęć licencjackich, a niektóre programy wymagają tytułu licencjata.
Wszystkie stany wymagają również posiadania licencji przez kręgarzy. Wymagania licencyjne różnią się w zależności od stanu, ale we wszystkich stanach kręgarz musi zdać egzaminy National Board of Chiropractic Examiners.
Niektórzy chiropraktycy specjalizują się w określonej dziedzinie chiropraktyki i wyjeżdżają na rezydencję przez kilka lat.
Jak znaleźć kręgarza
Według American Chiropractic Association w Stanach Zjednoczonych jest ponad 70 000 kręgarzy.
Oto kilka sugestii dotyczących znalezienia wykwalifikowanego kręgarza w Twojej okolicy:
- Poproś o zalecenia swojego lekarza, fizjoterapeuty lub innych pracowników służby zdrowia.
- Zapytaj znajomych, współpracowników lub członków rodziny, czy mają jakieś zalecenia.
- Upewnij się, że Twój kręgarz jest licencjonowany przez stanową komisję chiropraktyki.
- Spróbuj skorzystać z narzędzia Find a Doctor firmy American Chiropractic Association.
- Przed rozpoczęciem leczenia umów się na konsultację z kręgarzem, aby sprawdzić, czy dobrze pasują. Nie czuj się zobowiązany do trzymania się kręgarza, jeśli uważasz, że nie jest on dla Ciebie odpowiedni. Dobrze jest rozważyć kilka kręgarzy, zanim zdecydujesz się na najlepszego dla swoich potrzeb.
Podsumowując
Kręgarze stosują ręczne korekty, aby zmniejszyć ból i pomóc organizmowi w samouzdrowieniu. Często koncentrują się na problemach związanych z kręgosłupem.
Badania wykazały, że zabiegi chiropraktyczne mogą być skutecznym sposobem leczenia różnych form bólu szyi lub pleców. Wizyta u kręgarza może również zmniejszyć potrzebę przyjmowania leków przeciwbólowych lub poddawania się bardziej inwazyjnym zabiegom, takim jak operacja.
