Choroby wirusowe są dużym zmartwieniem dla kobiet w ciąży. Wiele leków dostępnych bez recepty zwalczających objawy jest niedostępnych - a dzięki osłabionemu układowi odpornościowemu w czasie ciąży paskudny wirus może czasami przekształcić się w jeszcze groźniejszą infekcję.
Dlatego suplementy witaminy C, takie jak Emergen-C - które obiecują pomóc w zwalczaniu każdego zarazka, jakim jest przeziębienie, grypa i, hm, pandemia sezon rzuca ci się w oczy - są takie kuszące.
Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli podczas ciąży masz objawy COVID-19 lub gorączkę, nie próbuj samodzielnie leczyć się witaminą C. Zadzwoń do lekarza.
Te suplementy są jak zastrzyki witaminowe, dostarczając tyle samo witaminy C wspomagającej układ odpornościowy, co ciężarówka pomarańczy - a to brzmi jak całkiem niezły pomysł, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią, a wszyscy wokół kaszlą.
Ale czy to jest to tak właściwie dobry pomysł? Większość suplementów jest uważana za niebezpieczną podczas ciąży, ponieważ nie są one regulowane przez FDA w taki sam sposób jak leki. Ponadto niektóre suplementy i leki przyjmowane podczas karmienia piersią mogą wpływać na Twoje dziecko.
Emergen-C solidnie leży w kategorii „najpierw skonsultuj się z lekarzem”, a my powiemy Ci, dlaczego.
Co jest w Emergen-C?
Istnieje kilka różnych rodzajów suplementów Emergen-C, z których wszystkie zawierają to, co marka nazywa „witaminą C o wysokiej mocy”.
Jest to przeważnie wymyślne określenie na „wystarczającą ilość witaminy C, aby zamienić Cię w pomarańczę”, ale niektórzy producenci witamin twierdzą, że oznacza to, że ich formuły rzadziej powodują zaburzenia trawienia i są bardziej podatne na wchłanianie do krwiobiegu niż inne rodzaje witaminy C .
Niektóre produkty Emergen-C, takie jak Everyday Immune Support i Enhanced Immune Support Formula, zawierają aż 1000 miligramów na porcję, a także:
- cynk
- Witaminy z grupy B.
- inne elektrolity, takie jak wapń i sód
Inne produkty Emergen-C obejmują:
- energetyzujące witaminy
- witaminy pochodzenia roślinnego
- probiotyki
- napoje elektrolitowe
- pomoc w zasypianiu
Produkty te mogą zawierać niższe poziomy witaminy C, ale także szczepy probiotyczne, witaminy D i E, bzu czarnego, melatoninę, żeń-szeń i kofeinę.
Zagrożenia i bezpieczeństwo przyjmowania Emergen-C podczas ciąży
Rozumiemy: nikt nie chce siedzieć cały dzień przy obieraniu i jedzeniu pomarańczy, starając się odpędzić zarazę. Rozpuszczenie proszku w wodzie i wchłonięcie całej tej słodkiej, wzmacniającej odporność witaminy C w ciągu kilku minut (lub wrzucenie kilku żelków lub witamin do żucia) jest bardzo atrakcyjne.
Ale jeśli jesteś w ciąży, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Większość lekarzy zaleca kobietom w ciąży unikanie suplementów - innych niż witaminy prenatalne i garść bardzo potrzebnych składników odżywczych - dla zdrowej ciąży.
Dotyczy to również witaminy C, ponieważ niestety brakuje badań. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że niektóre badania dotyczyły wpływu witaminy C na ciążę i poród, ale wyniki były mieszane. Witamina C poprawiła wyniki w niektórych przypadkach, ale nie w innych.
W związku z tym WHO nie zaleca powszechnej suplementacji witaminy C w czasie ciąży. Nie oznacza to, że przyjmowanie witaminy C w czasie ciąży może zaszkodzić, ale oznacza to, że nie ma wystarczających dowodów na to, że korzyści przewyższają ryzyko. Ponadto jego wpływ na zdrowie układu odpornościowego, szczególnie w czasie ciąży, nie został dokładnie zbadany.
Ograniczenia są nieco łagodniejsze dla matek karmiących, chociaż są też rzeczy, które należy wiedzieć.
Według bazy danych narkotyków i laktacji, możesz przyjmować wysoką dzienną dawkę 1000 miligramów - tak jak w przypadku Emergen-C - bez żadnych negatywnych skutków dla Ciebie lub Twojego dziecka. Jednak duże ilości witaminy C mogą zwiększyć podaż mleka, więc jeśli już zmagasz się z nadprodukcją, miej to na uwadze.
Zalecenia dotyczące witaminy C.
Ilość witaminy C w produktach Emergen-C jest różna, ale dochodzi do 1000 miligramów na porcję dla ich formuł wzmacniających odporność. Tymczasem ich witaminy energetyczne i probiotyki zawierają od 250 do 500 miligramów.
Według Urzędu ds. Suplementów Diety (ODS) kobiety w ciąży powyżej 19 roku życia powinny spożywać 85 miligramów witaminy C dziennie, a karmiące piersią powyżej 19 roku życia - 120 miligramów dziennie. Te liczby są nieco niższe - odpowiednio 80 i 155 - jeśli masz mniej niż 19 lat.
Jeśli chodzi o to, ile witaminy C możesz przyjąć bez skutków ubocznych, twórcy Emergen-C zalecają, aby nikt nie spożywał więcej niż 2000 miligramów witaminy C dziennie. ODS potwierdza, że jest to również górna dzienna granica (UL) dla kobiet w ciąży i karmiących piersią powyżej 19 roku życia.
Krótkotrwałe stosowanie ponad 2000 miligramów dziennie może nie powodować żadnych problemów poza łagodnymi dolegliwościami trawiennymi, ale niektóre badania wykazały, że długotrwałe „megadawki” witaminy C mogą powodować kamicę nerkową lub nadmierne wchłanianie żelaza.
Wsparcie immunologiczne
Niestety kobiety w ciąży mają bardziej wrażliwy układ odpornościowy. W rzeczywistości są one zwykle zaliczane do tej niesławnej kategorii „z obniżoną odpornością” wraz z niemowlętami i osobami starszymi. Wiesz, jak nie możesz jeść miękkiego sera w czasie ciąży, ponieważ możesz rozwinąć listeriozę? To dlatego, że twój układ odpornościowy jest słabszy niż zwykle.
To powiedziawszy, dostaniesz dodatkową witaminę C w swojej witaminie prenatalnej, chociaż ilość będzie się różnić w zależności od marki. Większość zawiera około 85 miligramów na porcję, co stawia Cię bezpośrednio w obozie „zalecanej dziennej wartości dla kobiet w ciąży” i powinno wystarczyć, aby zachować zdrowie w normalnych warunkach.
To, czy zdecydujesz się na dodanie dodatkowego suplementu witaminy C, zależy od Ciebie - możesz czuć, że potrzebujesz jej w okresie choroby (lub jeśli masz inne małe dzieci w domu, które nieustannie dzielą się z Tobą wszystkimi swoimi przedszkolnymi zarazkami). Ale najpierw powinieneś zapytać swojego lekarza, czy to jest w porządku i ile więcej powinieneś wziąć.
Nie zapominaj, że dodatkowy zastrzyk witaminy C można również uzyskać z pożywienia, co jest bezpieczniejszym, ale równie skutecznym sposobem na zwiększenie jej poziomu. Spróbuj jeść dużo owoców cytrusowych, czerwonego i zielonego pieprzu, brokułów, wiśni, szpinaku i truskawek.
Kiedy porozmawiać z lekarzem
Rozumiemy chęć doładowania takiej ilości witaminy C, jaka jest bezpieczna w czasie ciąży, zwłaszcza gdy w Twojej okolicy szaleje wirusowa pandemia.Ale nie zawsze lepiej jest, jeśli chodzi o suplementy, dlatego przed spożyciem dodatkowych ilości witaminy C. należy skonsultować się z lekarzem.
Co więcej, dobrzy ludzie w Emergen-C się z tym zgadzają. W sekcji z najczęstszymi pytaniami konsumenci są poinstruowani, aby skonsultować się ze swoim lekarzem, jeśli są w ciąży lub karmią piersią.
Na wynos
Suplementy witaminy C, takie jak Emergen-C, są prawdopodobnie dobre do sporadycznego stosowania, ale nie ma zbyt wielu dowodów na ich bezpieczeństwo lub przydatność w walce z chorobami podczas ciąży.
Zachowaj zdrowie przez te 9 miesięcy, stosując dietę bogatą w witaminy i minerały oraz przestrzegając prawidłowej higieny rąk. Jeśli nadal czujesz, że potrzebujesz dodatkowej dawki witaminy C, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
.jpg)
.jpg)
