Jak zwiększyć libido podczas leczenia raka piersi

Fizycznie i emocjonalnie możesz teraz czuć się daleki od seksowności. Oto jak to zmienić.

Niezależnie od tego, czy Twoja terapia raka piersi obejmuje operację, chemioterapię, radioterapię, leki, czy może nawet wszystkie powyższe, istnieje wiele bardzo ważnych powodów, dla których seks może teraz tego nie robić.

Podczas leczenia bardzo często dochodzi do utraty popędu seksualnego - mówi dr Kristen Carpenter, dyrektor ds. Zdrowia behawioralnego kobiet i adiunkt psychologii położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Stanowym Ohio.

Nie tylko masz do czynienia z potencjalnymi skutkami fizycznymi, takimi jak nudności, zmęczenie i bóle mięśni, ale jest też element emocjonalny, który może osłabić libido.

„Walka ze zdrowiem seksualnym jest normalna podczas każdego rodzaju leczenia raka, zwłaszcza, że ​​ludzie zaczynają wywierać na siebie presję dotyczącą tego, czego powinni chcieć i co powinni robić” - mówi Carpenter.

„Kobiety z rakiem piersi mają dodatkową warstwę tego, jak postrzegają swoją kobiecą tożsamość i prawdopodobnie radzą sobie z jej zmianami” - mówi.

Dlaczego twoje libido ma teraz znaczenie?

Chociaż może być kuszące, aby po prostu nacisnąć przycisk „pauzy” seksualnej do czasu, gdy minie się okres leczenia, istnieją pewne korzyści wynikające z zachowania zdrowia seksualnego podczas leczenia.

Jak siebie widzisz

Carpenter mówi, że Twoja tożsamość seksualna jest częścią tego, kim jesteś - tak samo jak inne sposoby postrzegania siebie jako przyjaciela, rodzica, córki czy żony. To ważny aspekt postrzegania siebie jako żywej, angażującej i kochającej siebie osoby.

Możesz w ogóle się tak nie czuć, ale samo sięgnięcie do tej tożsamości może być pomocne w zapamiętaniu, że nie jesteś swoim rakiem.

Jest dla ciebie o wiele więcej niż tylko diagnoza i leczenie, a twoje seksualne ja jest częścią tej wielowarstwowej ciebie.

Zdrowie relacji

Jeśli masz chłopaka, dziewczynę, współmałżonka lub inną znaczącą osobę, prawdopodobnie Twój partner pomaga teraz w Twojej opiece na wiele sposobów.

To ważne, ale bardzo często role się zmieniają podczas leczenia. Możesz czuć się mniej romantycznym równym sobie, a bardziej pacjentem i opiekunem.

„Ta zmiana roli jest normalna, ale dla wielu par jest to trudna sprawa, jeśli chodzi o intymność” - mówi Carpenter. „Skoncentrowanie się na przywróceniu odrobiny romansu i intymności może pomóc złagodzić to uczucie robienia wszystkiego, co dotyczy raka, leczenia i opieki”.

Czynniki, które mogą osłabiać Twój popęd seksualny

Nawet jeśli chcesz podnieść swoje libido, prawdopodobnie istnieją pewne czynniki związane z leczeniem, które mogą udaremnić ten wysiłek.

Oto kilka głównych powodów, dla których możesz się zmagać, według Jacka Jacouba, lekarza onkologa i dyrektora medycznego MemorialCare Cancer Institute w Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii.

Suchość

Podczas leczenia poziom hormonów może się zmieniać, co może prowadzić do suchości pochwy, która może sprawić, że seks będzie bolesny.

Skutki uboczne

Istnieje szereg skutków ubocznych leczenia, które mogą stanowić wyzwanie, od utraty wytrzymałości i zmęczenia, przez bóle, po „mgłę chemiczną”, która wpływa na funkcje poznawcze.

Wszystko to może dać poczucie mniej entuzjazmu, jeśli chodzi o intymność.

Wygląd

Niezależnie od tego, czy przeszłaś mastektomię, przechodzisz wypadanie włosów, chudniesz, czy też doświadczasz innych zmian fizycznych podczas leczenia, postrzeganie siebie jako istoty seksualnej może być trudne.

Naprężenie

Leczenie raka może być przytłaczające i przygnębiające. Niepewność co do tego, co nadejdzie - lub czy niektóre skutki uboczne leczenia nasilą się - może wywołać u każdego uczucie stresu.

Trudno jest poczuć tę beztroską radość z intymności pośród tego uczucia.

Jak na nowo odkryć intymność

Jeśli jesteś w trakcie leczenia i przez jakiś czas nie byłaś intymna - a wraz ze swoim partnerem znajdujesz się w roli opiekuna / pacjenta - powrót z rykiem może być bardzo trudny.

Na szczęście seks nie jest zajęciem typu wszystko albo nic. W rzeczywistości nie musi nawet obejmować czynności seksualnych.

Oto kilka sugestii, które mogą pomóc:

Porozmawiaj ze swoim zespołem opieki

Tak, na początku może się to wydawać krępujące, ale jest to część opieki onkologicznej - i część Twojego zdrowia.

Jacoub zaleca, aby porozmawiać o tym, jakie są Twoje „wartości wyjściowe” lub „normalne”, jeśli chodzi o to, jak często uprawiałeś seks lub zachowywałeś intymność przed rakiem oraz jakie są teraz wyzwania, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Możesz także rozważyć rozmowę z terapeutą, który specjalizuje się w unikalnych wyzwaniach, z jakimi borykają się osoby chore na raka. Często możesz otrzymać skierowanie za pośrednictwem gabinetu onkologa.

Poznaj produkty, które mogą złagodzić suchość

Jest to pomocne nie tylko podczas stosunku, ale ogólnie, mówi Carpenter. Wiele opcji leczenia raka piersi powoduje suchość pochwy, co może osłabiać intymność.

Istnieje wiele opcji, zarówno na receptę, jak i bez recepty, które mogą działać jako lubrykanty, a także nawilżają tkankę pochwy.

Skoncentruj się na innych rodzajach intymności

Intymność to nie tylko seks. Spróbuj skupić się na przytulaniu, całowaniu, przytulaniu lub innych formach bliskości, jeśli stosunek lub obcowanie Ci w tym momencie nie działa, mówi Carpenter.

Słowne zachęty, takie jak mówienie sobie nawzajem „kocham cię” każdego dnia i flirtowanie lub robienie sugestywnych, zabawnych komentarzy to inne niezwiązane z seksem sposoby na zwiększenie intymności - mówi.

Pomoże to Tobie i Twojemu partnerowi wrócić do postrzegania siebie nawzajem przede wszystkim jako romantycznych partnerów.

Nie pozwól, aby troska o siebie się skończyła

Podczas leczenia raka piersi często skłaniają się ku mniejszemu dbaniu o siebie, mówi Carpenter. Możesz odczuwać chęć pominięcia zwykłej rutyny pielęgnacji skóry lub zdecydowania się na całodzienne podejście do piżamy - i kto może cię winić?

Ale przestrzeganie rutynowych czynności, takich jak prysznic, ubieranie się, mycie włosów i zębów oraz ćwiczenia, jest częścią dobrego samopoczucia.

Nie spiesz się

Kiedy już złagodzisz fizyczne problemy, które pojawiają się przy ponownym odkryciu intymności i powoli zaczniesz być romantycznymi i kochającymi się nawzajem, może się okazać, że światło pilotażowe twojego libido zostało przywrócone.

Ale jeśli jeszcze tego nie zrobił, to też jest w porządku, mówi Carpenter.

„To wielowarstwowy problem, który jest znacznie bardziej skomplikowany, niż może się wydawać” - mówi. „Po prostu rób to krok po kroku. Zidentyfikuj, co może Ci przeszkodzić, a następnie rozwiąż te problemy jeden po drugim. Nie powinno to przypominać presji; chodzi o przyjemność. Doświadczenie każdego jest inne i po prostu musisz skupiać się na tym, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze ”.

Elizabeth Millard mieszka w Minnesocie ze swoją partnerką Karlą i ich menażerią zwierząt gospodarskich. Jej prace ukazały się w różnych publikacjach, w tym SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape i wielu innych. Możesz znaleźć ją i zdecydowanie za dużo zdjęć kotów na jej Instagramie.