Ostroga kostna to wzrost dodatkowej kości. Zwykle rozwija się tam, gdzie spotykają się dwie lub więcej kości. Te kościste wypustki powstają, gdy ciało próbuje się naprawić. Ostrogi kostne mogą przypominać twardy guzek lub guzek pod skórą.
Szanse na rozwój ostrogi kostnej w stopie zwiększają się wraz z wiekiem. Jego wpływ na Twoją codzienną rutynę zależy od nasilenia. Niektórzy ludzie nawet nie zauważają ostrogi kostnej na stopie. Inni borykają się z paraliżującym bólem, który utrudnia chodzenie, stanie lub noszenie butów.
Co powoduje ostrogi kostne na stopie
Ostroga kostna na stopie jest czasami spowodowana chorobą zwyrodnieniową stawów, rodzajem zapalenia stawów. W tym stanie chrząstka między kośćmi może z czasem ulec pogorszeniu. Aby zrekompensować brak chrząstki, organizm wytwarza dodatkowe narośla kości zwane ostrogami kostnymi.
Choroba zwyrodnieniowa stawów nie jest jedyną przyczyną powstawania ostrogi kostnej na stopie. Szereg innych czynników może powodować pogorszenie chrząstki, powodując wzrost ostrogi kostnej.
Działania, które mogą przyczynić się do powstania ostrogi kostnej, obejmują taniec, bieganie i ćwiczenia. Inne przyczyny to:
- uraz stopy
- otyłość lub nadwaga
- noszenie ciasnych butów
Ostrogi kostne często pojawiają się na stopie z powodu nacisku wywieranego na te kości.
Jeśli masz ostrogę kostną na stopie, prawdopodobnie pojawi się ona na szczycie śródstopia. Może również rozwinąć się ostroga palca lub ostroga piętowa.
Chociaż ostrogi kostne są powszechne na stopie, mogą tworzyć się na innych częściach ciała, w tym:
- kolana
- biodra
- kręgosłup
- ramię
- kostka
Czynniki ryzyka wzrostu kości na stopie
Istnieje kilka czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia ostrogi kostnej na stopie. Oprócz choroby zwyrodnieniowej stawów te czynniki ryzyka obejmują:
- Wiek. Im jesteś starszy, tym większe jest ryzyko wystąpienia ostrogi kostnej. Chrząstka rozpada się wraz z wiekiem, a to stopniowe zużycie powoduje, że organizm tworzy dodatkową kość, próbując się zregenerować.
- Aktywność fizyczna. Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać prawidłową wagę i zwiększyć poziom energii. Ale może również powodować dodatkowe obciążenie stóp, co naraża Cię na ryzyko wystąpienia ostrogi kostnej.
- Noszenie ciasnych butów. Ciasne buty mogą uciskać palce u nóg i powodować ciągłe tarcie na stopach i palcach.
- Obrażenia. Ostrogi kostne mogą pojawić się po niewielkim urazie, takim jak siniak lub po złamaniu.
- Mieć nadwagę. Nadwaga wywiera dodatkowy nacisk na stopy i inne kości. Może to spowodować szybszy rozkład chrząstki, co prowadzi do ostrogi kostnej.
- Płaskostopie. Posiadanie niskiego lub nieistniejącego łuku w stopach może spowodować, że cała stopa dotknie podłogi podczas stania. Powoduje to dodatkowe obciążenie stawów i wywołuje różne problemy, takie jak palec młotkowaty, pęcherze, haluksy i ostrogi kostne.
Objawy ostrogi kostnej
Ostrogi kostne nie zawsze powodują objawy. Można go mieć i nie zdawać sobie z tego sprawy. Jednak niektórzy ludzie odczuwają ból lub bolesność w górnej części śródstopia. Ból różni się w zależności od osoby i może się stopniowo nasilać.
Inne objawy ostrogi kostnej stopy to:
- zaczerwienienie i obrzęk
- sztywność
- ograniczona ruchomość w stawach
- odciski
- trudności ze staniem lub chodzeniem
Jak diagnozuje się ostrogi kostne
Należy zgłosić się do lekarza w przypadku bólu stóp, który nasila się lub nie ustępuje. Lekarz fizycznie zbada stopę i stawy, aby określić miejsce bólu i ocenić zakres ruchu.
Twoi lekarze wykorzystają badanie obrazowe (które wykonuje szczegółowe zdjęcia stawów w stopach), aby zdiagnozować ostrogę kostną. Opcje obejmują prześwietlenie, tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny.
Leczenie ostrogi kostnej na wierzchu stopy
Nie potrzebujesz leczenia ostrogi kostnej, która nie powoduje objawów. Ponieważ ostroga kostna nie zniknie sama, opcje złagodzenia dokuczliwego bólu obejmują:
Utrata masy ciała
Utrata wagi zmniejsza nacisk na kości w stopach i łagodzi ból związany z ostrogą kostną. Oto kilka porad:
- ćwiczyć przez co najmniej 30 minut, 3 razy w tygodniu
- zmniejszyć spożycie kalorii
- ćwiczyć kontrolę porcji
- Spożywaj więcej owoców, warzyw, chudego mięsa i produktów pełnoziarnistych
- ograniczyć cukier, smażone potrawy i tłuste potrawy
Zmień buty lub załóż wyściółkę
Zmiana obuwia może również złagodzić objawy ostrogi kostnej, zwłaszcza jeśli pracujesz na stopach.
Wybierz buty, które nie są zbyt ciasne ani zbyt luźne i takie, które nie uciskają palców. Noś buty z zaokrąglonymi lub kwadratowymi palcami, aby uzyskać więcej miejsca. Jeśli masz niski łuk, dodaj dodatkową wyściółkę do butów, aby zmniejszyć nacisk.
Terapia ciepłem i lodem
Naprzemienne leczenie lodem i ciepłem może również złagodzić ból związany z ostrogą kostną. Ciepło może złagodzić ból i sztywność, a lód może złagodzić stany zapalne i obrzęki. Umieść zimny okład lub podkładkę grzewczą na stopie na 10 do 15 minut, kilka razy dziennie.
Wstrzyknięcie kortyzonu
Porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy jesteś kandydatem na zastrzyk kortyzonu, który pomaga zatrzymać stan zapalny. Lekarz wstrzykuje lek bezpośrednio do kości, aby złagodzić ból, sztywność i obrzęk.
But do chodzenia
Buty trekkingowe mają za zadanie chronić stopę po kontuzji lub zabiegu chirurgicznym. Można je również nosić w celu złagodzenia nacisku i bólu związanego z ostrogą kostną.
Przeciwbólowe
Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe (ibuprofen, paracetamol lub naproksen sodowy) mogą złagodzić stan zapalny i ból ostrogi kostnej. Weź zgodnie z zaleceniami.
Ostroga kostna na szczycie operacji stopy
Lekarz może zalecić operację usunięcia ostrogi kostnej. Zazwyczaj operacja jest opcją tylko wtedy, gdy ostroga kostna powoduje silny ból lub ogranicza mobilność.
Zapobieganie ostrogom kostnym na stopie
Jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawów, możesz nie być w stanie zapobiec ostrogom kostnym. Mimo to możesz zmniejszyć ryzyko jego rozwoju, utrzymując prawidłową wagę, zmniejszając nacisk na stawy i nosząc odpowiedni rodzaj obuwia. Jeśli masz płaskostopie, noś wkładki zaprojektowane tak, aby zapewnić podparcie łuku stopy.
Na wynos
Ostrogi kostne mogą utrudniać chodzenie lub noszenie butów, więc nie ignoruj objawów tego stanu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli odczuwasz ból lub podejrzewasz ostrogę kostną w górnej części stopy.
Pomiędzy lekami a wprowadzeniem kilku zmian w życiu możesz złagodzić objawy i zapobiec pogorszeniu się ostrogi kostnej.
