Przegląd
Choroba afektywna dwubiegunowa to stan psychiatryczny, który może powodować poważne zmiany nastroju.
Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą „przechodzić” od wysokiego nastroju (zwanego manią i hipomanią) do skrajnie niskiego nastroju (depresja). Te zmiany nastroju, wraz z innymi objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, mogą stworzyć wyjątkowy zestaw wyzwań w czyimś życiu osobistym i społecznym.
Choroba afektywna dwubiegunowa i inne schorzenia psychiczne mogą potencjalnie utrudniać znalezienie i utrzymanie pracy lub funkcjonowanie w pracy, zwłaszcza jeśli objawy wpływają obecnie na codzienne funkcjonowanie.
W jednym z badań 88 procent osób z chorobą afektywną dwubiegunową lub depresją stwierdziło, że ich stan wpłynął na ich wyniki w pracy. Około 58 procent z nich w ogóle rzuciło pracę poza domem.
Istnieje wiele wyzwań związanych z chorobą afektywną dwubiegunową i utrzymaniem pracy. Jednak eksperci twierdzą, że praca może być bardzo pomocna dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową.
Praca może dać ludziom poczucie struktury, zmniejszyć depresję i zwiększyć pewność siebie. Może to pomóc poprawić ogólny nastrój i wzmocnić cię.
Jakie są najlepsze zawody dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową?
Nie ma jednej pracy dla wszystkich. Dotyczy to również osób z chorobą afektywną dwubiegunową.
Zamiast tego osoby z tą chorobą powinny szukać pracy, która im odpowiada. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, decydując, jaki rodzaj pracy jest dla Ciebie odpowiedni:
Jak wygląda środowisko pracy?
Czy ta praca będzie wspierać Twój styl życia i pomoże Ci rozwijać się jako jednostka, czy też będzie zbyt trudna pod względem stresu i nieregularnych godzin?
Dla wielu osób z chorobą afektywną dwubiegunową ciche i zrelaksowane miejsce pracy może pomóc w utrzymaniu regularnych harmonogramów, co może poprawić ogólne funkcjonowanie.
Jaki jest harmonogram?
Praca w niepełnym wymiarze godzin z elastycznym harmonogramem może być pomocna dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Pomocna może być również praca w ciągu dnia.
Nocne i nocne zmiany lub prace wymagające dyżuru w nocy mogą nie być dobrym pomysłem, ponieważ sen jest bardzo ważny. Utrzymanie normalnego wzorca snu / czuwania może być korzystne w przypadku choroby afektywnej dwubiegunowej.
Jacy będą Twoi współpracownicy?
Szukaj pracy, w której Twoi współpracownicy wyznają wartości zgodne z Twoimi, a także uwzględniają równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, ponieważ jest to ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Posiadanie wspierających współpracowników jest również pomocne w poczuciu zrozumienia i radzeniu sobie w stresujących sytuacjach, dlatego szukaj tych, którzy będą Cię wspierać.
Czy praca jest kreatywna?
Wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową radzi sobie najlepiej, gdy mają pracę, w której mogą wykazać się kreatywnością. Pomocne może być znalezienie pracy, w której można wykazać się kreatywnością, lub takiej, która daje wystarczająco dużo czasu na kreatywne projekty.
Gdy już odpowiesz na te pytania, powinieneś zagłębić się nieco głębiej, aby lepiej siebie zrozumieć i znaleźć pracę, która sprawi Ci przyjemność.
Pomyśl o swoim:
- zainteresowania
- mocne strony i umiejętności
- umiejętności
- cechy charakteru
- wartości
- zdrowie fizyczne
- limity, wyzwalacze i bariery
Po zawężeniu wyboru pracy przeprowadź bardziej dogłębne badanie kariery. Możesz zajrzeć do O * NET, aby dowiedzieć się więcej o cechach każdego stanowiska, w tym:
- obowiązki w pracy
- wymagane umiejętności
- wymagane wykształcenie lub szkolenie
- wymagana licencja lub certyfikat
- zwykłe godziny pracy
- warunki pracy (wymagania fizyczne, środowisko, poziom stresu)
- wynagrodzenie i świadczenia
- możliwości rozwoju
- perspektywy zatrudnienia
Jeśli nie możesz znaleźć pracy, która Ci odpowiada, być może warto rozważyć założenie własnej firmy. Możesz stworzyć własną pracę, która pozwoli na większą kreatywność i elastyczność niż w przypadku pracy dla kogoś innego.
Jednak prowadzenie firmy wiąże się z różnymi wyzwaniami. W zależności od tego, czego potrzebujesz, możesz preferować regularny, zorganizowany harmonogram, jeśli żyjesz z chorobą afektywną dwubiegunową.
Jak stres związany z pracą może wpływać na osobę z chorobą afektywną dwubiegunową?
Niektóre środowiska pracy mogą być nieprzewidywalne, wymagające i trudne.Wszystko to może powodować stres.
Dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową ten stres może mieć ogólnie negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Aby radzić sobie ze stresem w pracy:
- rób często i regularnie przerwy, nawet jeśli nie masz pewności, czy ich potrzebujesz
- używaj technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie i medytacja, aby zmniejszyć stres
- słuchaj relaksującej muzyki lub nagrania dźwięków natury
- wybrać się na spacer po bloku w porze lunchu
- porozmawiaj ze swoją siecią wsparcia, jeśli potrzebujesz pomocy
- wziąć wolne od pracy na terapię i leczenie, gdy jest to konieczne
Utrzymanie zdrowego stylu życia może również pomóc zmniejszyć stres w pracy. Ćwicz regularnie, zdrowo się odżywiaj, dużo śpij i pamiętaj o przestrzeganiu planu leczenia.
Jakie prawa ma osoba z chorobą afektywną dwubiegunową w pracy?
Zgodnie z prawem nie musisz przekazywać pracodawcy żadnych informacji na temat swojego zdrowia, chyba że możesz narazić innych na ryzyko.
Chociaż ogólnie ludzie są dziś bardziej otwarci na dyskusje o chorobach psychicznych, nadal istnieje piętno. To nie w porządku, ale ludzie mogą traktować Cię inaczej, jeśli wiedzą, że masz schorzenie psychiczne - i może to obejmować osoby, z którymi pracujesz.
Z drugiej strony jest wielu ludzi, którzy rozumieją schorzenia psychiczne i wyzwania, jakie mogą powodować w pracy. Z tego powodu w niektórych przypadkach może okazać się pomocne podzielenie się diagnozą dwubiegunową z szefem i działem kadr.
Jeśli osoby, które z Tobą współpracują, są świadome Twojego stanu, może być bardziej prawdopodobne, że zaakceptują Cię w sposób, który zmniejszy stres w miejscu pracy i sprawi, że Twoje ogólne doświadczenie zawodowe będzie przyjemniejsze.
Nikt nie może Cię dyskryminować za życie z chorobą afektywną dwubiegunową w miejscu pracy. To jest nielegalne.
Jeśli zdecydujesz się poinformować pracodawcę o swoim stanie zdrowia, Mental Health Works i National Alliance on Mental Illness dysponują środkami, które pomogą Ci przeprowadzić tę rozmowę.
Idąc naprzód
Czasami możesz sam znaleźć świetną pracę, ale jeśli masz problemy, skorzystanie z profesjonalnej pomocy może być bardzo pomocne.
Niektóre bezpłatne i niedrogie źródła pomocy obejmują:
- rehabilitacja zawodowa
- Twoja szkoła lub alma mater
- służby rządowe lub służby zatrudnienia
Nie zawsze jest łatwo znaleźć i utrzymać pracę, jeśli masz stan zdrowia psychicznego, który zakłóca Twoje codzienne funkcjonowanie, ale przy dodatkowym wysiłku można znaleźć satysfakcjonującą pracę.
Miej to na uwadze podczas poszukiwania pracy.
