Co to jest sebum?
Łój to oleista, woskowata substancja wytwarzana przez gruczoły łojowe organizmu. Płaszcz, nawilża i chroni skórę.
Jest także głównym składnikiem tego, co możesz uważać za naturalne oleje twojego ciała.
Więc z czego dokładnie składa się sebum? Jak wyjaśnia artykuł z Harvard Medical School, „łój to złożona mieszanina kwasów tłuszczowych, cukrów, wosków i innych naturalnych substancji chemicznych, które tworzą barierę ochronną przed parowaniem wody”.
Mówiąc dokładniej, łój zawiera trójglicerydy i kwasy tłuszczowe (57%), estry wosku (26%), skwalen (12%) i cholesterol (4,5%).
Jeśli masz bardzo tłustą skórę, twoje ciało może wytwarzać nadmierną ilość mieszanki lipidów (cząsteczek podobnych do tłuszczu), które tworzą łój.
Oczywiście to, co nazywamy „olejem” na naszej skórze, to coś więcej niż tylko sebum. Zawiera również mieszaninę potu, martwych komórek skóry i drobnych cząsteczek prawie wszystkiego, co znajduje się w unoszącym się wokół ciebie kurzu.
Gdzie znajdują się gruczoły łojowe?
Gruczoły łojowe pokrywają zdecydowaną większość ciała. Chociaż często są zgrupowane wokół mieszków włosowych, wiele z nich istnieje niezależnie.
Twoja twarz i skóra głowy mają najwyższe stężenie gruczołów. W szczególności Twoja twarz może mieć nawet 900 gruczołów łojowych na centymetr kwadratowy skóry.
Twoje golenie i inne gładkie powierzchnie mają zwykle mniej gruczołów. Dłonie i podeszwy stóp to jedyne obszary skóry bez żadnych gruczołów.
Każdy gruczoł wydziela sebum. Aby lepiej zobrazować ten proces, warto pomyśleć o kanalikach łzowych i sposobie, w jaki wydzielają one naturalną wilgoć w oczach.
Chociaż gruczoły łojowe są znacznie mniejsze niż kanaliki łzowe, działają w podobny sposób.
Jaki jest cel sebum?
Produkcja sebum to złożony proces, którego naukowcy nie w pełni rozumieją.
To powiedziawszy, naukowcy wiedzą, że jego podstawową funkcją jest ochrona skóry i włosów przed utratą wilgoci.
Niektórzy naukowcy przypuszczają, że łój może również pełnić rolę przeciwdrobnoustrojową lub przeciwutleniającą. Może nawet pomóc w uwolnieniu feromonów. Trwają badania nad tymi potencjalnymi funkcjami.
Łój i twoje hormony
Twoje androgeny pomagają regulować ogólną produkcję sebum.
Bardzo aktywne androgeny, takie jak testosteron, są wytwarzane przez nadnercza i jajniki lub jądra.
Te gruczoły są z kolei regulowane przez przysadkę mózgową. Przysadka mózgowa odpowiada za cały układ hormonalny organizmu.
Im bardziej aktywne są twoje androgeny, tym więcej sebum może wytwarzać twoje ciało.
Chociaż progesteron - hormon płciowy charakterystyczny dla kobiet - nie jest androgenem, wydaje się mieć wpływ na produkcję sebum.
Progesteron osłabia działanie enzymu 5 alfa-reduktazy. 5-alfa-reduktaza aktywuje produkcję sebum.
Tak więc, teoretycznie, wysoki poziom progesteronu powinien powodować zmniejszenie produkcji sebum.
Ale zazwyczaj tak nie jest. Naukowcy odkryli, że gdy wzrasta poziom progesteronu, produkcja łoju w rzeczywistości wzrasta. Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, dlaczego.
Łój i wiek
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że zaczynasz używać gruczołów łojowych jeszcze przed urodzeniem.
Będąc w macicy, gruczoły łojowe wytwarzają maź płodową. Ta biała powłoka przypominająca pastę chroni i nawilża Twoją skórę aż do narodzin.
Twoje gruczoły łojowe zaczynają produkować łój po urodzeniu.
Przez pierwsze trzy do sześciu miesięcy życia gruczoły produkują tyle samo sebum, co u osoby dorosłej. Od tego momentu produkcja sebum zwalnia, aż do osiągnięcia dojrzałości płciowej.
Kiedy osiągniesz dojrzałość płciową, produkcja sebum może wzrosnąć nawet o 500%. Nastolatki płci męskiej mają tendencję do wytwarzania większej ilości łoju niż ich koleżanki. Powoduje to często tłustą, skłonną do trądziku skórę.
Twoja produkcja sebum prawdopodobnie osiągnie szczyt przed osiągnięciem dorosłości.
Chociaż dorosłe samce wytwarzają nieco więcej sebum niż dorosłe kobiety, produkcja łoju u każdego spada wraz z wiekiem. Powoduje to często suchą, popękaną skórę.
Co jeszcze wpływa na produkcję sebum?
Istnieje kilka leków, chorób podstawowych i innych czynników zewnętrznych, które mogą sprawić, że gruczoły łojowe będą mniej lub bardziej aktywne.
To z kolei wpływa na ilość wydzielanego sebum przez gruczoły.
Zwiększona produkcja
Leki hormonalne często zwiększają produkcję sebum. Obejmuje to testosteron, niektóre progesterony i fenotiazynę.
Choroba Parkinsona jest również związana ze wzrostem produkcji sebum.
W wielu przypadkach stany przysadki, nadnerczy, jajników i jąder mogą powodować wzrost lub spadek produkcji.
Zmniejszona produkcja
Niektóre pigułki antykoncepcyjne, antyandrogeny i izotretynoina zazwyczaj zmniejszają produkcję sebum.
Głód i długotrwałe niedożywienie są również związane ze spadkiem produkcji sebum.
Jak wspomniano wcześniej, stany przysadki, nadnerczy, jajników i jąder mogą powodować wzrost lub spadek produkcji.
Jak zrównoważyć produkcję sebum
Zwykle możesz używać kremów, mydeł i innych środków miejscowych, aby pomóc w leczeniu objawów związanych ze zbyt dużą lub zbyt małą ilością sebum.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, istnieją dowody sugerujące, że dieta może wpływać na ilość wydzielanego sebum przez organizm. Jeśli nie jesteś w stanie łatwo zidentyfikować konkretnych wyzwalaczy, pomocne może być wypróbowanie diety eliminacyjnej.
W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać leki hormonalne lub suplementy, które pomogą zrównoważyć produkcję sebum od wewnątrz.
Jak zmniejszyć produkcję sebum, jeśli masz tłustą skórę lub włosy
Możesz rozważyć rozmowę z lekarzem na temat złożonych tabletek antykoncepcyjnych. Połączenie estrogenu i progestyny może pomóc zmniejszyć produkcję sebum.
Jeśli już zażywasz pigułkę zawierającą tylko progestagen lub złożoną pigułkę antykoncepcyjną, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie. Mogą polecić inną pigułkę, która odpowiada Twoim potrzebom.
Jeśli masz ciężki trądzik, lekarz może również przepisać izotretynoinę. Ten doustny lek może obniżyć produkcję sebum nawet o 90 procent.
Niektóre pokarmy są również powiązane z nadmierną produkcją oleju i trądzikiem. Unikanie pokarmów, które zaburzają poziom cukru we krwi lub zawierają dużo tłuszczów nasyconych, może pomóc w ograniczeniu produkcji oleju od wewnątrz.
Jak zwiększyć produkcję sebum, jeśli masz suchą skórę i włosy
Jeśli masz do czynienia z suchością, zrób spis produktów, których używasz do pielęgnacji skóry i włosów.
Obejmuje to szampony, środki czyszczące, makijaż, detergenty do prania - wszystko, co wchodzi w kontakt z Twoim ciałem.
Alkohol, kwasy i substancje zapachowe to powszechne składniki, o których wiadomo, że powodują podrażnienia. Jeśli możesz, przejdź na produkty przeznaczone dla skóry wrażliwej lub wersje bezzapachowe.
Pomocne może być również przejście z gorącego na letni prysznic. Spędzanie czasu w nadmiernie gorącej wodzie usuwa oleje z włosów i skóry.
A jeśli nie używasz jeszcze kremu nawilżającego do twarzy i balsamu do ciała, teraz jest czas, aby zacząć.
Pomocne może być również zwiększenie spożycia wody i spożywanie większej ilości zdrowych tłuszczów, takich jak omega 3.
Jeśli podejrzewasz, że brak sebum jest związany z zaburzeniami równowagi hormonalnej, porozmawiaj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Mogą zalecić terapię testosteronem, aby zwiększyć produkcję.
Podsumowując
Łój to niezbędny składnik zdrowej skóry. Nawilża i chroni powierzchnię prawie całego ciała.
Ale można mieć za dużo lub za mało dobrego. Ciało każdego jest inne, więc nie ma dokładnej ilości, którą należy mieć.
Jeśli masz do czynienia ze spierzchniętą i pękającą skórą, tłustymi plamami lub ciężkim trądzikiem, porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia.
Mogą zalecić różne rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby przywrócić równowagę. W niektórych przypadkach mogą również przepisać leczenie kliniczne.
