Jeśli niedawno odkryłeś, że wymykasz się z pokoju, aby Twoje dziecko nie płakało, gdy zdało sobie sprawę, że Cię tam nie ma, zapraszamy do wychowywania dziecka z lękiem przed separacją!
To stresujące i frustrujące, gdy nie możesz zostawić swojego dziecka z kimś na tyle długo, by iść do łazienki. Chociaż bycie tak pożądanym może wydawać się wyjątkowe, to również szarpie twoje serce, aby odejść. Pracującym rodzicom - lub każdemu rodzicowi, który po prostu potrzebuje przerwy - lęk przed separacją może być dużą presją.
Co możesz zrobić, aby pomóc dziecku, jeśli wykazuje oznaki lęku separacyjnego? Jest to normalne? Jak długo to potrwa i co się stanie, jeśli z tego powodu Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy? Nie martw się. Mamy odpowiedzi, których potrzebujesz, aby przejść przez ten etap bez utraty zmysłów.
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma lęk przed separacją
Praca, imprezy tylko dla dorosłych, a nawet randka z partnerem oznacza rozstanie z maluchem, bez względu na to, jak silne może być wcześniej. Co możesz zrobić, aby ułatwić dziecku czas? Możesz spróbować:
- Oferuje spokojne wsparcie. Zapewnij swoje dziecko, że nie ma się czego bać, że wrócisz i będzie mogło w międzyczasie bawić się zabawkami i innymi osobami. Uścisk, szeroki uśmiech i spokojny głos sprawią, że maluch nie będzie się czego bać!
- Trzymanie się rutyny, gdy tylko jest to możliwe. Przewidywanie, czego się spodziewać, pomoże Twojemu dziecku poczuć się pewniej. Nauczenie innych opiekunów Twoich zwykłych czynności może również zapewnić Twojemu dziecku komfort przewidywalności.
- Praktykujący. Pomocne może być ćwiczenie krótkich okresów rozłąki z ludźmi i sytuacjami, które dziecko już zna. Jak to się mówi, praktyka czyni mistrza! Nie ma nic smutniejszego niż odejście od płaczącego dziecka. Ale dając najpierw pewność, pozostawiając je w zabawnej sytuacji i wracając z dużym uśmiechem na twarzy, szczęśliwi, że ich widzę, szybko nauczysz malucha, że nie ma potrzeby się martwić.
Co to jest lęk separacyjny?
Lęk przed separacją jest normalną częścią rozwoju, której większość dzieci doświadcza w pewnym momencie (lub w wielu momentach!) W ciągu pierwszych kilku lat życia. Według Kliniki Mayo możesz oczekiwać, że Twoje dziecko wyrośnie z tego etapu w wieku 3 lat.
Chociaż może wydawać się, że trudno w to uwierzyć, płacz pasuje do twojego malucha, gdy wychodzisz z pokoju, to w rzeczywistości dobre znaki!
Twoje dziecko rozwinie zrozumienie trwałości obiektu w pierwszym roku życia. Kiedy to się stanie, zrozumieją, że nie zniknąłeś tylko dlatego, że nie jesteś tam widocznie! Będą chcieli wiedzieć, gdzie jesteś i dlaczego nie jesteś z nimi.
Gdy dziecko się starzeje, zaczyna rozwijać silniejsze przywiązanie do dorosłych w ich życiu. Oznacza to, że rozwijają zdrową więź. W rezultacie będą chcieli być blisko Ciebie i okazywać preferencje osobom, z którymi czują najsilniejsze więzi (zazwyczaj mama i tata).
Ważne jest, aby pamiętać, że lęk separacyjny to nie to samo, co lęk u nieznajomych, chociaż czasami mogą się na siebie nakładać. Lęk przed nieznajomymi to normalny etap rozwoju, na którym małe dziecko może wyrażać niepokój z powodu przebywania w pobliżu nieznanych mu osób i opiekunów.
Z drugiej strony lęk separacyjny pojawia się, gdy dziecko jest zdenerwowane, że zostało oddzielone od preferowanej osoby - nawet jeśli znajduje się pod opieką znajomego opiekuna.
Kiedy u dzieci pojawia się lęk separacyjny?
Lęk przed separacją występuje najczęściej u niemowląt w wieku od 8 do 12 miesięcy, chociaż może zacząć się wcześniej i na pewno może pojawić się później.
Według American Academy of Pediatrics (AAP) większość dzieci odczuwa silny lęk separacyjny w wieku około 9 miesięcy. Wiele dzieci przechodzi przez kilka faz, zanim skończą 2 lata.
objawy i symptomy
Objawy lęku separacyjnego mogą obejmować:
- lgnięcie do rodziców
- skrajny płacz lub napady złości w przypadku oddzielenia od rodzica lub głównego opiekuna
- odmawianie robienia rzeczy, które wymagają separacji
- odmowa spania w samotności lub częste budzenie się w nocy, płacz
Jak długo to trwa?
Lęk przed separacją pojawia się zwykle w pierwszych kilku latach życia dziecka, ale zazwyczaj nie trwa dłużej niż kilka tygodni. Większość dzieci wyrasta z lęku separacyjnego do około 3 roku życia.
Lęk separacyjny w nocy
Jeśli Twoje dziecko odczuwa lęk separacyjny w nocy, możesz zauważyć, że ma trudności z zasypianiem, budzi się częściej, a nawet wydaje się, że budzi się z koszmarów. Może to oznaczać mniej snu i dużo smutku dla was obojga.
Chociaż możesz ulec pokusie, aby pozwolić dziecku zacząć spać z tobą, istnieją inne sztuczki, które możesz najpierw wypróbować, aby pomóc dziecku spać samodzielnie:
- Jeśli nie ustaliłeś jeszcze rytuału przed snem, teraz byłby dobry moment na rozpoczęcie. Nie tylko może pomóc wywołać senność, ale także pomaga Twojemu maleństwu wiedzieć, czego się spodziewać i mieć pewność, że będziesz tam, gdy się obudzą.
- Jeśli masz już rutynę przed snem, najlepiej ją kontynuować, ponieważ zapewnia stabilność i wygodę.
- Staraj się nie wymykać! Może to sprawić, że Twoje dziecko będzie bardziej zestresowane, gdy się obudzi i zauważy, że Cię tam nie ma.
- Unikaj tworzenia złych nawyków, które będziesz musiał zerwać w przyszłości. Może to oznaczać, że nie należy wyciągać dziecka z łóżeczka i kołysać go z powrotem do snu lub pozwalać mu spać z Tobą w łóżku. Zamiast tego możesz spróbować śpiewać lub mówić cicho, pocierając ich plecy.
- Pamiętaj, aby zachować spokój i odprężenie! Twoje dziecko polepszy Twój nastrój.
Na wynos
Chociaż lęk separacyjny jest całkowicie normalną częścią rozwoju dziecka, może być również stresujący.
Pamiętaj, że - w ogólnym zarysie - ten etap powinien minąć dość szybko. Duży uśmiech, kilka pocieszających słów i zapewnienie, że zawsze wrócisz, może wiele zdziałać.
