Ashwagandha to potężne zioło znane również jako żeń-szeń indyjski lub wiśnia zimowa.
Wyciągi z jego korzenia są najczęściej używane i sprzedawane w postaci tabletek, płynów lub proszku.
Ashwagandha jest uważana za adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Jest również stosowany w walce ze starzeniem się, wzmacnianiu i budowaniu mięśni, wspomaganiu zaburzeń neurologicznych i łagodzeniu reumatoidalnego zapalenia stawów.
Stosowany od wieków w medycynie tradycyjnej, ostatnio zyskał popularność jako alternatywne leczenie problemów z tarczycą.
W tym artykule wyjaśniono, czy należy przyjmować ashwagandhę, aby wspierać zdrowie tarczycy.
Rodzaje zaburzeń tarczycy
Tarczyca to organ w kształcie motyla znajdujący się u nasady szyi. Odgrywa kluczową rolę w metabolizmie, zdrowiu kości oraz wzroście i rozwoju.
Trzy główne hormony ważne dla zdrowia tarczycy to:
- hormon stymulujący tarczycę (TSH)
- trójjodotyronina (T3)
- tyroksyna (T4)
TSH jest kontrolowane przez przysadkę mózgową, mały gruczoł wielkości orzeszka ziemnego znajdujący się w pobliżu podstawy mózgu. Kiedy poziomy T3 i T4 są zbyt niskie, TSH jest uwalniany do produkcji większej ilości tych hormonów. Brak równowagi między nimi może wskazywać na problemy z tarczycą.
Istnieją dwa główne typy zaburzeń tarczycy - niedoczynność tarczycy i nadczynność tarczycy.
Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Zwykle wiąże się z określonymi lekami, niedoborem jodu lub zapaleniem tarczycy Hashimoto, chorobą autoimmunologiczną, w której organizm atakuje zdrową tkankę tarczycy.
Typowe objawy niedoczynności tarczycy obejmują przyrost masy ciała, zmęczenie, zaparcia, wole i suchość skóry.
Natomiast nadczynność tarczycy charakteryzuje się nadprodukcją hormonu tarczycy. Osoby z tym stanem zwykle doświadczają duszności, nieregularnego bicia serca, zmęczenia, wypadania włosów i niezamierzonej utraty wagi.
W krajach zachodnich 1–2% i 0,2–1,3% populacji ma odpowiednio niedoczynność lub nadczynność tarczycy.
Oba schorzenia są zwykle leczone lekami syntetycznymi. Jednak niektórzy mogą szukać naturalnych alternatyw, takich jak ashwagandha.
PodsumowanieNiedoczynność tarczycy jest chorobą tarczycy charakteryzującą się niskim poziomem hormonu tarczycy, podczas gdy nadczynność tarczycy jest powiązana z wysokim poziomem. Niektórzy ludzie używają ashwagandhy do leczenia tych schorzeń zamiast syntetycznych leków.
Czy Ashwagandha może poprawić zdrowie tarczycy?
Chociaż ashwagandha ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, możesz się zastanawiać, czy warto ją przyjmować dla zdrowia tarczycy.
Czy Ashwagandha pomaga w niedoczynności tarczycy?
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją niewystarczające badania dotyczące suplementów Ashwagandha i zdrowia tarczycy.
Jednak ostatnie badania wskazują na obiecujące wyniki dotyczące niedoczynności tarczycy.
8-tygodniowe badanie z udziałem 50 osób z niedoczynnością tarczycy wykazało, że codzienne przyjmowanie 600 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy doprowadziło do znacznej poprawy poziomu tarczycy w porównaniu z przyjmowaniem placebo.
Osoby z grupy Ashwagandha wykazały znaczny wzrost poziomu trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) odpowiednio o 41,5% i 19,6%. Ponadto poziom hormonu stymulującego tarczycę (TSH) zmniejszył się o 17,5%.
Odpowiedzialne może być działanie obniżające poziom kortyzolu Ashwagandha.
Przewlekły stres zwiększa poziom kortyzolu, prowadząc do obniżenia poziomów T3 i T4. Ashwagandha wydaje się stymulować twój układ hormonalny, zwiększając poziom hormonów tarczycy poprzez redukcję kortyzolu.
W innym ośmiotygodniowym badaniu dorosłym z chorobą afektywną dwubiegunową podawano ashwagandha. Chociaż trzech uczestników doświadczyło wzrostu poziomu T4, badanie to było ograniczone.
Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć długoterminowy wpływ ashwagandhy na niedoczynność tarczycy.
Czy Ashwagandha pomaga w nadczynności tarczycy?
Żadne badania na ludziach nie badały suplementów Ashwagandha i nadczynności tarczycy.
To powiedziawszy, ashwagandha może zaostrzać objawy nadczynności tarczycy, zwiększając poziomy T3 i T4, potencjalnie prowadząc do poważnej postaci nadczynności tarczycy zwanej tyreotoksykozą.
Tyreotoksykoza występuje, gdy organizm ma wyjątkowo wysoki poziom krążących hormonów tarczycy, ale niski poziom TSH.
Nieleczony stan ten może prowadzić do niewydolności serca, utraty wagi, silnego pragnienia i problemów skórnych.
Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem Ashwagandha, szczególnie jeśli masz nadczynność tarczycy.
PodsumowanieZwiększając poziomy hormonów tarczycy T3 i T4, ashwagandha może odgrywać rolę w leczeniu niedoczynności tarczycy, ale pogarszać objawy nadczynności tarczycy.
Bezpieczeństwo i skutki uboczne
Dla większości zdrowych ludzi ashwagandha jest uważana za bezpieczną.
Jednak kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny tego unikać, oprócz osób z nadczynnością tarczycy.
Ponadto zioło to może wchodzić w interakcje ze środkami uspokajającymi, a także lekami na następujące schorzenia:
- cukrzyca
- wysokie ciśnienie krwi
- zaburzenia psychoaktywne
- niedoczynność tarczycy
- immunosupresja
Co więcej, ashwagandha może stymulować układ odpornościowy, potencjalnie zaostrzając choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane i toczeń.
Dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem przed użyciem ashwagandhy.
PodsumowanieChociaż w dużej mierze uważana za bezpieczną, ashwagandha nie powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży, karmiące piersią lub z nadczynnością tarczycy. Ponieważ to zioło może również zakłócać działanie kilku leków, przed jego przyjęciem zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Jak używać Ashwagandha
Ashwagandha jest zwykle przyjmowana w postaci suplementu. Większość suplementów występuje w tabletkach 300 mg, które są przyjmowane dwa razy dziennie po jedzeniu.
Występuje również w postaci proszku i zwykle dodaje się go do wody, mleka, soków lub koktajli. Niektórzy mieszają go w naczyniach lub posypują jogurtem.
Ponadto możesz zrobić herbatę Ashwagandha.
Ponieważ wszystkie obecne badania wykorzystują postać tabletek, nie wiadomo jeszcze, czy proszki i herbaty mają takie same efekty.
Ponieważ nie ma danych dotyczących toksyczności Ashwagandhy u ludzi, jest ogólnie uważany za bezpieczny w użyciu. Postępuj zgodnie z zaleceniami producenta, chyba że lekarz zaleci inaczej.
PodsumowanieAshwagandha jest zwykle przyjmowana jako suplement w dawkach 300 mg dwa razy dziennie. Jest również dostępny w postaci proszku lub herbaty.
Podsumowując
Ashwagandha była używana od wieków w medycynie alternatywnej.
Wstępne badania pokazują, że może poprawić poziom tarczycy u osób z niedoczynnością tarczycy. Może jednak pogorszyć objawy nadczynności tarczycy.
Dlatego przed zażyciem ashwagandhy na chorobę tarczycy należy skonsultować się z lekarzem.
