Alkohol jest środkiem powodującym depresję ośrodkowego układu nerwowego, który ma moc osłabiania czegoś innego - czynności jelit.
Podczas gdy ludzie inaczej metabolizują alkohol, alkohol może powodować zaparcia. Dla innych alkohol ma zupełnie odwrotny skutek. To, co i ile pijesz, również wpływa na tę odpowiedź.
Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, czy alkohol jest bardziej prawdopodobny, czy w ogóle go powstrzymuje.
Jak alkohol wpływa na przewód pokarmowy?
Alkohol wpływa na przewód pokarmowy na wiele sposobów, w zależności od tego, jaki rodzaj alkoholu i ile go pijesz.
- Wszystkie rodzaje alkoholu zmniejszają ciśnienie dolnego zwieracza przełyku, jednocześnie zwiększając ruchy przełyku. Oznacza to, że do utrzymania zawartości żołądka w żołądku wymagane jest mniejsze ciśnienie. Rezultatem może być refluks żołądkowy.
- Napoje fermentowane i nie destylowane napoje alkoholowe (np. Piwo, piwo jasne, cydr i wino) zwiększają wydzielanie kwasu w żołądku poprzez stymulację wydzielania gastryny.
- Niskie dawki alkoholu mogą przyspieszyć opróżnianie żołądka.
- Wysokie dawki alkoholu spowalniają opróżnianie żołądka i ruchliwość jelit - co może powodować zaparcia.
- Przewlekłe narażenie na alkohol może prowadzić do podrażnienia błony śluzowej żołądka, znanego jako zapalenie żołądka. Może to prowadzić do bólu brzucha i biegunki.
Czy picie alkoholu powoduje zaparcia?
Alkohol może wpływać na organizm na kilka sposobów, prowadząc do zaparć. Obejmują one:
Odwodnienie
Alkohol zmniejsza wydzielanie hormonu antydiuretycznego (ADH). Ten hormon sygnalizuje organizmowi zatrzymanie wody. Kiedy osoba ma mniej ADH, sika więcej.
Odwodnienie spowodowane spożyciem alkoholu może przyczyniać się do zaparć, ponieważ organizm potrzebuje wody do wchłonięcia stolca. Bardziej miękki stołek jest bardziej masywny i łatwiejszy do przejścia. Dlatego ważne jest, aby podczas picia alkoholu pić wodę lub inny napój nawilżający - aby zapobiec odwodnieniu.
Perystaltyka
Alkohol może wpływać na perystaltykę jelit lub ruchy jelit na różne sposoby. Napoje, które zawierają więcej niż 15 procent alkoholu, mają hamujący wpływ na perystaltykę. Oznacza to, że alkohol spowalnia motorykę przewodu pokarmowego, co może prowadzić do zaparć.
I odwrotnie, napoje o niższej zawartości alkoholu mogą zwiększyć szybkość opróżniania żołądka. Przykłady obejmują wino i piwo. Przewlekłe spożywanie alkoholu powoduje również zwiększoną perystaltykę.
Bakterie jelitowe
Picie alkoholu może powodować nadmierny wzrost bakterii jelitowych. Według artykułu w czasopiśmie Alcohol Research może to prowadzić do objawów, takich jak wzdęcia i zaparcia. Naukowcy wiedzą również, że metabolizowanie alkoholu w przewodzie pokarmowym może prowadzić do zapalenia, które powoduje różnorodne objawy.
Jednak wino może mieć pozytywny wpływ na zabijanie bakterii w żołądku. Obejmuje to Helicobacter pylori (H. pylori) bakterie, które mogą powodować wrzody żołądka.
Alkohol i nieswoiste zapalenie jelit
Naukowcy wciąż szukają potencjalnych powiązań między alkoholem a nieswoistym zapaleniem jelit (IBD), takim jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Te stany powodują zapalenie jelit, które w zależności od objawów danej osoby prowadzi do bólu oraz napadów zaparć i biegunki.
Chociaż lekarze powiązali dietę i palenie z pogorszeniem nieswoistego zapalenia jelit, nie ma aż tylu badań dotyczących alkoholu i nieswoistego zapalenia jelit.
Zgodnie z artykułem w The Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, małe badanie wykazało, że codzienne spożywanie czerwonego wina spowodowało wzrost związków, które mogą powodować zaostrzenie IBD. Jednak inne badania nie wykazały związku między alkoholem a objawami nieswoistego zapalenia jelit.
Czy picie alkoholu może sprawić, że zrobisz kupę?
Jednym słowem - tak. Picie alkoholu może podrażniać wyściółkę jelit, prowadząc do wypróżnień, często przypominających biegunkę. Efekt ten może być gorszy, jeśli napoje alkoholowe, które pijesz, zawierają dużo cukru lub są zmieszane ze słodkimi sokami lub napojami gazowanymi. Cukier może dodatkowo stymulować jelita.
Twoja wątroba może metabolizować i przetwarzać tylko tyle alkoholu w ciągu godziny. Dlatego też, jeśli pijesz za dużo (zwykle więcej niż cztery drinki w ciągu dwóch godzin) lub pijesz dużo codziennie, alkohol może zacząć uszkadzać wyściółkę jelit.
Zwiększa to prawdopodobieństwo wystąpienia biegunki (i wymiotów).
Czy alkohol może wpływać na leki na zaparcia?
Alkohol może wpływać na działanie wielu leków, zarówno na receptę, jak i bez recepty. Ponieważ wątroba metabolizuje zarówno alkohol, jak i wiele leków (w tym środki przeczyszczające), picie alkoholu i przyjmowanie leków może wpływać na skuteczność leków.
Według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, niektóre leki przeczyszczające zawierają alkohol. Dodanie większej ilości alkoholu do mieszanki może również zwiększyć poziom odurzenia osoby.
Ponadto alkohol może negatywnie oddziaływać na leki przepisywane przez lekarzy w celu złagodzenia zgagi lub zmniejszenia zaparć. Obejmują one:
- metoklopramid (Reglan)
- cymetydyna (Tagamet)
Z tego powodu ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o tym, jak przyjmowane leki mogą oddziaływać z alkoholem.
Jak zapobiegać zaparciom podczas picia
Zaparcia nie muszą być nieuniknione podczas picia. Następnym razem wypróbuj te wskazówki.
- Pij wodę. Staraj się wypijać szklankę wody za każdym razem, gdy pijesz napój alkoholowy. Możesz także wypić napój zawierający elektrolity, aby uzupełnić utracone elektrolity. Unikaj jednak picia tych, które mają dużo cukru.
- Unikaj kofeiny. Unikaj napojów zmieszanych z napojami zawierającymi kofeinę, ponieważ kofeina jest naturalnym środkiem moczopędnym.
- Bądź miły dla swojej wątroby. Unikaj nadmiernego picia (więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn). Możesz także rozważyć zioła do detoksykacji, takie jak ostropest plamisty, herbata z mniszka lekarskiego lub czosnek. Chociaż nie zostało w pełni udowodnione naukowo, że promują zdrowie wątroby, niektórzy ludzie doświadczają poprawy dzięki tym ziołom.
- Nie zatrzymuj się. Ćwiczenia są dobrze znanym środkiem pobudzającym jelita i mogą zmniejszać skutki zaparć.
- Weź probiotyk. Probiotyki to suplementy, które mogą wprowadzać zdrowe bakterie do jelit. Dla niektórych osób mogą zachęcać do zdrowego trawienia.
Idealnie byłoby, gdyby te środki zapobiegały potencjalnym skutkom zaparcia alkoholu.
Na wynos
Ludzie często uważają, że alkohol wpływa na nich na różne sposoby. Dla niektórych alkohol powoduje zaparcia. Dla innych jest dokładnie odwrotnie. Często zależy to od tego, ile pijesz, co pijesz i ogólną reakcję jelit.
Picie z umiarem i praktykowanie zdrowych zachowań, takich jak nawodnienie, może poprawić samopoczucie żołądka i zapobiec zaparciom.
