Kwaśny refluks występuje, gdy kwas z żołądka przepływa z powrotem przez przełyk w kierunku ust. Częste epizody refluksu kwasu mogą być oznaką stanu zwanego chorobą refluksową przełyku (GERD).
GERD jest bardzo powszechny. Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) dotyka około 20 procent ludzi w Stanach Zjednoczonych.
Objawy GERD obejmują zgagę, nudności i kwaśny posmak w tylnej części ust. Odbijanie jest również związane z refluksem kwaśnym i refluksem. W szczególności osoby z GERD często zgłaszają częste odbijanie.
Przyjrzyjmy się, jak połączone są kwaśne odbijanie i odbijanie, przyczyny i sposoby na złagodzenie odbijania się.
Czy refluks kwasu może powodować bekanie?
Odbijanie ma miejsce, gdy połknięte powietrze wydostaje się z górnego odcinka przewodu pokarmowego. Jest to całkowicie normalne zjawisko, które pomaga pozbyć się nadmiaru powietrza z brzucha.
Według przeglądu z 2020 r. Normalne jest, że zdrowa osoba beka do 30 razy dziennie. Ale refluks kwasu może powodować częstsze bekanie.
Jednym z powodów wzrostu odbijania się jest to, że refluks kwasu zwiększa połykanie. Osoby, u których występuje refluks żołądkowy i zgaga, mają skłonność do częstszego połykania powietrza w większych ilościach, co prowadzi do odbijania się.
Oprócz refluksu kwaśnego, dieta i styl życia, a także niektóre schorzenia i leki mogą również wpływać na ilość bekania.
Dieta
Wiadomo, że niektóre rodzaje żywności wywołują odbijanie.
Należą do nich napoje gazowane, piwo, kofeina i żywność bogata w błonnik, skrobię lub cukier, takie jak:
- fasola i soczewica
- niektóre warzywa, w tym groszek, cebula, grzyby, kapusta, brokuły i kalafior
- niektóre owoce, na przykład banany
- całe ziarna
Nawyki związane ze stylem życia
Twoje codzienne nawyki mogą również wywoływać odbijanie. Nawyki związane z nadmiernym odbijaniem obejmują palenie, ssanie pastylek do ssania i żucie gumy.
Rozmawianie podczas jedzenia, szybkie jedzenie i używanie słomki do picia również może zwiększyć odbijanie się. Noszenie nieprawidłowo dopasowanych protez jest kolejną przyczyną nadmiernego odbijania.
Lęk i hiperwentylacja, które mogą powodować szybsze oddychanie, mogą również prowadzić do częstszego odbijania.
Warunki medyczne
Jeśli często bekasz bez refluksu żołądkowo-jelitowego lub zgagi, przyczyną może być inna dolegliwość żołądkowo-jelitowa.
Niektóre stany związane z częstym odbijaniem obejmują:
- aerofagia
- nietolerancja glutenu
- zaparcie
- nieżyt żołądka
- gastropareza
- Helicobacter pylori (H. pylori)
- niestrawność (dyspepsja)
- zespół jelita drażliwego (IBS)
- Nietolerancja laktozy
- wrzody trawienne
- zaburzenie przeżuwania
Oprócz odbijania, stanom tym zwykle towarzyszą inne objawy.
Jeśli masz objawy inne niż odbijanie, umów się na wizytę u lekarza, aby uzyskać właściwą diagnozę i odpowiedni rodzaj leczenia.
Leki
Niektóre powszechnie stosowane leki, w tym środki przeczyszczające i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mogą zawierać gaz i odbijanie się jako skutki uboczne.
Domowe sposoby na odbijanie się
Jeśli zauważysz, że po jedzeniu masz tendencję do częstego bekania, następujące domowe sposoby mogą pomóc złagodzić lub zmniejszyć odbijanie:
- Po jedzeniu idź na spacer. Po posiłku lekka aktywność fizyczna może pomóc w przemieszczaniu pokarmu przez przewód pokarmowy.
- Weź środek zobojętniający kwas. Jeśli odbijaniu towarzyszy refluks żołądkowy lub zgaga, pomocne mogą być dostępne bez recepty leki zobojętniające.
- Spróbuj leków gazowych. Leki dostępne bez recepty, takie jak Gas-X i Mylanta Gas, zawierają symetykon, który pomaga związać pęcherzyki gazu w żołądku. W rezultacie możesz rzadziej bekać.
- Żuć nasiona kopru włoskiego. W niektórych kulturach ludzie żują nasiona kopru włoskiego po jedzeniu, aby poprawić swoje trawienie. Chociaż nie zostało to udowodnione naukowo, nasiona kopru włoskiego nie niosą ze sobą poważnego ryzyka skutków ubocznych.
- Pić herbatę. Niektóre herbaty ziołowe, takie jak rumianek i herbata imbirowa, mogą poprawić odbijanie związane z niestrawnością i refluksem kwaśnym.
Jak zapobiegać odbijaniu się
Kluczem do zmniejszenia częstotliwości bekania jest ograniczenie ilości połykanego powietrza, zwłaszcza podczas jedzenia i picia.
Poniższe wskazówki mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość odbijania się:
- Zwolnij podczas jedzenia i picia.
- Unikaj mówienia podczas żucia jedzenia.
- Staraj się nie połykać napojów i unikać używania słomek.
- Jedz mniejsze posiłki.
- Spróbuj ograniczyć gumę do żucia i pastylki do ssania.
Oprócz zwracania uwagi na nawyki związane z jedzeniem i piciem, poniższe mogą również pomóc zmniejszyć częstotliwość bekania:
- Postaraj się ograniczyć żywność i napoje, o których wiadomo, że powodują refluks żołądkowy i odbijanie.
- Rzuć palenie. Kiedy wdychasz dym papierosowy, połykasz również powietrze.
- Spróbuj skupić się na wolniejszym oddychaniu. Pomocne mogą być terapie, takie jak oddychanie przeponowe, naprzemienne oddychanie przez nozdrza, oddychanie pudełkowe i medytacja.
Stwierdzono, że zmniejszenie ilości kwasu żołądkowego zmniejsza odbijanie się. Badanie z 2012 roku wykazało, że famotydyna, lek zwalczający refluks żołądkowy, również zmniejszył częstotliwość odbijania.
Kiedy się opiekować
Samo odbijanie zwykle nie jest powodem do niepokoju. Jeśli jednak zacznie przeszkadzać w codziennym życiu, możesz rozważyć porozmawianie o tym z lekarzem.
Zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli częstemu odbijaniu towarzyszą inne objawy, takie jak zgaga, ból brzucha lub nudności. Mogą one sygnalizować podstawowy problem żołądkowo-jelitowy.
W przypadku odbijania spowodowanego refluksem kwaśnym, lekarz prawdopodobnie zasugeruje połączenie leków, diety i zmiany stylu życia w celu wyeliminowania nadmiaru kwasu. Typowe leki na refluks żołądkowy obejmują leki zobojętniające sok żołądkowy, blokery H2 i inhibitory pompy protonowej (PPI).
Podsumowując
Kwaśny refluks może powodować częstsze bekanie. Powodem tego jest to, że refluks żołądkowy zwiększa połykanie. To z kolei może powodować częstsze połykanie powietrza w większych ilościach.
Leczenie refluksu kwaśnego za pomocą dostępnych bez recepty środków zobojętniających kwas może pomóc zmniejszyć odbijanie. Możesz również zmniejszyć częstotliwość odbijania się dzięki zmianom stylu życia i diety.
Jeśli dostępne bez recepty leki zobojętniające sok żołądkowy nie pomagają lub jeśli odbijaniu towarzyszą inne objawy, warto skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy odbijanie jest spowodowane jakimś innym stanem.
