Cieszysz się lampką wina do kolacji, kiedy zaczyna się pulsowanie. Wiesz, co to oznacza: ból głowy spowodowany winem zrujnuje resztę wieczoru.
Wino często ponosi winę za ból głowy. Ból jest bardzo realny, ale brakuje naukowych dowodów na przyczyny tego zjawiska.
Przyjrzyjmy się bliżej bólowi głowy związanemu z winem, czy jest sposób, aby go uniknąć, i co zrobić, gdy pojawi się ból głowy związany z winem.
Co powoduje ból głowy związany z winem?
Spośród napojów alkoholowych wino cieszy się dobrą opinią jako wywołujący ból głowy, szczególnie wino czerwone. To pierwsze ukłucie bólu głowy może wystąpić w ciągu jednego lub dwóch łyków lub może pojawić się kilka godzin później.
Alkohol może rozszerzyć naczynia krwionośne w mózgu, co może powodować ból głowy. W szczególności czerwone wino od dawna znane jest jako wyzwalacz migreny.
Ale nawet wśród tych, którzy identyfikują czerwone wino jako wyzwalacz, nie zawsze jest to prawdą. Jest prawdopodobne, że ataki migreny obejmują kilka czynników.
Istnieje wiele teorii, ale nie ma jasnych dowodów na to, dlaczego wino przyprawia niektórych ludzi o ból głowy.
Oto kilka możliwych teorii dotyczących bólów głowy związanych z winem.
Histamina
Skórki winogron zawierają histaminę. Białe wino wytwarzane jest bez skórki winogronowej, dzięki czemu ma mniejszą zawartość histaminy niż wino czerwone, które jest wytwarzane z całych winogron. Wrażliwość na histaminę może sprawić, że będziesz bardziej podatny na ból głowy.
Pamiętaj, że niektóre inne pokarmy zawierają więcej histaminy niż napoje alkoholowe. Obejmują one:
- ser dojrzewający
- bakłażan, kapusta kiszona, szpinak
- ryba
- kiełbasa, salami
Garbniki
Skórki winogron zawierają również substancje roślinne zwane garbnikami, które pomagają nadać winu jego smak. Garbniki pobudzają również organizm do uwalniania serotoniny, która u niektórych osób może powodować bóle głowy. Wina czerwone mają więcej tanin niż wina białe.
Garbniki znajdują się w różnych produktach spożywczych, w tym w herbacie, gorzkiej czekoladzie oraz niektórych jagodach i orzechach.
Uważa się, że garbniki wywołują migreny nawet u osób, które stosują leczenie profilaktyczne.
Siarczyny
Siarczyny są czasami obwiniane za bóle głowy związane z winem. Siarczyny to związki, które pomagają zachować czerwone i białe wino. Jeśli jesteś wrażliwy na siarczyny, częściej doświadczasz problemów z oddychaniem niż bólów głowy.
Większe ilości siarczynów można również znaleźć w:
- niektóre owoce i owoce suszone
- frytki
- ogórki konserwowe
- rodzynki
- sos sojowy
Czy wino wywołuje ból głowy częściej niż inne rodzaje alkoholu?
Wino jest często uznawane za najpowszechniejszy napój wywołujący ból głowy, ale może to zrobić każdy rodzaj alkoholu. Nie ma „bezpiecznego” napoju alkoholowego i nie musisz mieć pierwotnego bólu głowy, aby zostać dotkniętym.
Twoje wyzwalacze bólu głowy są wyjątkowe. Co więcej, nawet znane czynniki wyzwalające ból głowy nie są powszechnie niezawodne.
Rozwój bólu głowy może zależeć od wielu czynników, takich jak:
- inne składniki napoju alkoholowego
- żywność, którą zjadłeś
- czczo podczas picia
- poziom stresu
- twój poziom zmęczenia
Oczywiście nadmierne picie dowolnego rodzaju alkoholu może prowadzić do kaca. Ale ten rodzaj bólu głowy jest spowodowany ilością wypijanego alkoholu, a nie tym, co pijesz.
Jak leczyć ból głowy związany z winem
Przy pierwszym podejrzeniu bólu głowy od wina dobrze jest odstawić kieliszek i rozważyć jedną lub więcej z poniższych strategii.
- Pić dużo wody.
- Wypij napój z kofeiną.
- Użyj chłodnego kompresu lub okładu z lodu na ból.
- Połóż się w ciemnym pokoju.
Możesz znaleźć ulgę od bólu głowy związanego z winem, stosując leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), takie jak:
- paracetamol
- aspiryna
- ibuprofen
Leki przeciwbólowe OTC są ogólnie bezpieczne, ale mieszanie ich z alkoholem może być w niektórych przypadkach niebezpieczne, szczególnie jeśli:
- przyjąć większą dawkę leku niż zalecana
- pić 3 lub więcej napojów alkoholowych dziennie podczas przyjmowania leku
- ma wrzody żołądka lub inne zaburzenia krzepnięcia
- brać leki rozrzedzające krew
Jeśli zażywasz leki przeciwbólowe dostępne bez recepty lub na receptę, postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie i ostrzeżeniami dotyczącymi interakcji z alkoholem.
Co możesz zrobić, aby uniknąć bólu głowy związanego z winem?
Jeśli zidentyfikujesz wino jako częsty czynnik wywołujący ból głowy, najlepszym rozwiązaniem może być unikanie picia wina. To mogło oznaczać koniec czerwonych, białych lub w ogóle żadnego wina.
Z drugiej strony, jeśli bóle głowy są do zniesienia i chcesz zaryzykować, możesz poeksperymentować z różnymi rodzajami wina. Możesz oddzielić wina obrażające od tych, które nie wywołują bólu głowy.
Wina są wytwarzane z różnych winogron, konserwantów i innych składników, więc bądź na bieżąco. Wybierz wina wysokiej jakości i pij tylko niewielką ilość, dopóki nie będziesz pewien, jak to wino na Ciebie wpływa.
Inne sposoby zapobiegania bólowi głowy związanemu z winem
Inne strategie, które mogą pomóc w zapobieganiu bólowi głowy związanemu z winem, obejmują:
- Unikaj picia wina, jeśli nie czujesz się dobrze lub jeśli czujesz się zestresowany lub zdenerwowany.
- Unikaj picia wina na pusty żołądek.
- Wypij pełną szklankę wody przed wypiciem wina.
- Jeśli masz zamiar wypić drugi kieliszek wina, odczekaj co najmniej godzinę i wypij pełną szklankę wody przed drugim kieliszkiem wina.
- Powoli popijaj wino.
- Nie mieszaj wina z innymi napojami alkoholowymi.
- Zatrzymaj się przy pierwszych oznakach bólu głowy.
Każdy rodzaj alkoholu może powodować ból głowy, zwłaszcza jeśli przesadzisz.
Jeśli pijesz alkohol, zalecane dzienne spożycie to jeden standardowy drink dziennie dla kobiet i dwa standardowe drinki dziennie dla mężczyzn. W przypadku wina za standardowy napój uważa się 5 uncji wina przy 12-procentowej objętości alkoholu.
Podsumowując
Ból głowy związany z winem nie jest rzadkością, ale przyczyny tego są niejasne. Do wywołania bólu głowy może potrzebować idealna burza czynników.
Jeśli często boli cię głowa od wina, niekoniecznie oznacza to, że musisz go zawsze unikać.
Eksperymentowanie z różnymi rodzajami win może pomóc ci oddzielić te, które wywołują ból głowy, od tych, które możesz skosztować. Picie powoli i ograniczanie ilości wypijanych napojów może również pomóc złagodzić ból głowy.
Jeśli odczuwasz silne bóle głowy, niezależnie od tego, jaki rodzaj wina pijesz lub ile, możesz rozważyć inny rodzaj napoju.
Koniecznie udaj się do lekarza, jeśli ból głowy spowodowany winem jest nagły, silny lub towarzyszą mu inne objawy, których wcześniej nie miałeś.
