Jak się czuje zaparcie

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Zaparcia występują, gdy masz stolce, które są trudne do wypróżnienia, nie masz wrażenia, że ​​oddajesz cały stolec, lub między jednym wypróżnieniem a następnym są cztery lub więcej dni.

Zaparcia mogą powodować ciągłe wzdęcia lub dyskomfort. Możesz również doświadczyć szkodliwych skutków ubocznych, takich jak niedrożność jelit, spowodowana przewlekłymi zaparciami.

Szacuje się, że 15 procent Amerykanów ma problemy z zaparciami.

W tym artykule dowiesz się, jakie mogą być zaparcia i co możesz dla nich zrobić, w tym jeśli jesteś w ciąży lub masz hemoroidy.

Warto najpierw przyjrzeć się ścieżce, jaką pokonuje twoje jedzenie, gdy jest trawione.

Twoja autostrada trawienia

Przewód pokarmowy rozciąga się od ust do odbytnicy. Niektóre z głównych narządów biorących udział w trawieniu to:

• żołądek
• jelito cienkie
• jelito grube, w którym stolec ostatecznie wydostaje się przez odbytnicę

W każdym punkcie przewodu pokarmowego wchłaniane są składniki odżywcze, a produkty przemiany materii są ostatecznie uwalniane z organizmu.

Specjalne ruchy, w tym ubijanie w żołądku i perystaltyka (rytmiczny ruch) w jelitach, pomagają przepychać pokarm do przodu przez przewód pokarmowy.

Im bardziej miękki i cięższy jest stolec, tym większe prawdopodobieństwo, że aktywuje ruchy jelit i porusza się do przodu. Kiedy przychodzi czas na pójście do łazienki, mięśnie dna miednicy współpracują, pomagając wypchnąć stolec z odbytnicy.

Jakie są zaparcia?

Zaparcia mogą wystąpić z powodu jednego lub więcej przerw w spodziewanej ścieżce, w której wydalany jest stolec.

Mogą to być powolne ruchy stolca, twarde stolce lub problemy z mięśniami i nerwami potrzebnymi do wypróżnienia.

W rezultacie zaparcia mogą przypominać wiele innych objawów. Przykłady obejmują:

• uczucie pełności w okolicy żołądka lub miednicy
• skurcze jelit
• uczucie, że stolec pozostaje w odbytnicy, ale nie może przejść
• uczucie ciężkości lub dyskomfortu w okolicy żołądka i brzucha
• ból w plecach

Czasami trudno jest odróżnić dyskomfort w żołądku i jelitach. Możesz odczuwać skurcze lub wzdęcia w jelitach, które wypychają brzuch w górę.

W rezultacie możesz odczuwać dyskomfort w żołądku, podczas gdy obszar zaparcia naprawdę znajduje się w jelitach.

Kiedy zaparcia mogą być nagłe?

Czasami zaparcia mogą być nagłym przypadkiem medycznym.

Udaj się na leczenie od razu, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

• krew w stolcu, która jest większa niż niewielka ilość
• stolce ciemne lub w kolorze smoły
• silny ból brzucha

Zasięgnij natychmiastowej porady lekarskiej i leczenia, jeśli wystąpią następujące objawy:

• objawy nie ustępują lub nasilają się nawet po wypróbowaniu środków samoopieki w domu, w tym środków przeczyszczających
• utrzymujący się ból po próbie wypróżnienia lub ból, który nasila się
• zaparcie na przemian z biegunką

Te objawy mogą być oznaką krwawienia z przewodu pokarmowego lub wystąpienia niedrożności jelit. Mogą to być sytuacje awaryjne zagrażające życiu.

Jakie są metody leczenia zaparć?

Leczenie zaparć może obejmować zarówno styl życia, jak i leczenie farmakologiczne. Jeśli masz niedrożność lub blizny, które blokują ruch stolca, możesz wymagać operacji.

Niektóre domowe sposoby samoopieki, które można zastosować, aby zmniejszyć częstość zaparć, obejmują:

• Picie dużej ilości wody w miejscu, w którym mocz powinien mieć bladożółty kolor.
• Spożywanie co najmniej 25 gramów błonnika dziennie ze źródeł takich jak warzywa, produkty pełnoziarniste i owoce.
• Angażowanie się w regularną aktywność fizyczną, taką jak spacery, jazda na rowerze lub taniec. Te elementy aktywności fizycznej mogą naśladować naturalny ruch stolca i pomóc w szybszym poruszaniu się stolca.
• Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach wpływających na zaparcia. Nie należy jednak przerywać przyjmowania leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Istnieją również leki dostępne bez recepty (OTC), które mogą idealnie zmniejszyć zaparcia, takie jak suplementy błonnika.

Jakie są zaparcia w ciąży?

Kobiety w ciąży częściej doświadczają zaparć niż w populacji ogólnej. Szacuje się, że od 11 do 38 procent kobiet w ciąży ma problemy z zaparciami.

Niektóre z czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć u kobiet w ciąży, obejmują:

• zwiększony poziom progesteronu i zmniejszone hormony zwane motyliną, które spowalniają ruchy jelit
• zwiększona absorpcja wody w jelitach, która powoduje wysychanie stolca
• zwiększone suplementy wapnia i żelaza, które mogą zwiększać ryzyko zaparć
• powiększona macica, która naciska na jelita, spowalniając ich ruch
• zmniejszona aktywność fizyczna

Początkowo zaparcia mogą być trudne do rozpoznania, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ możesz nie mieć pewności, że objawy są związane z ciążą. Przykładami mogą być wzdęcia lub uczucie pełności i ucisku brzucha.

Kiedy jesteś w ciąży, nie możesz przyjmować tych samych leków, które brałaś, kiedy się tego nie spodziewałaś, ze względu na obawy, że leki mogą mieć wpływ na dziecko.

Ponadto nie ma wielu danych na temat bezpieczeństwa stosowania środków przeczyszczających w celu promowania wypróżnień w czasie ciąży.

Jednak niektóre metody leczenia, które nie wydają się być związane z niepożądanymi skutkami ubocznymi, obejmują:

• środki masotwórcze (chociaż mogą powodować gazy, skurcze i wzdęcia u niektórych kobiet w ciąży)
• lubrykanty przeczyszczające, takie jak olej mineralny
• środki zmiękczające stolec, takie jak dokuzan sodu (Colace)

Czasami środki przeczyszczające mogą prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej, co może powodować złe samopoczucie i potencjalnie wpływać na dziecko.

Z tego powodu ważne jest, aby w przypadku ciąży przyjmować te leki przez krótki czas i wypróbować różne techniki stylu życia, takie jak zwiększenie ilości błonnika, zwiększone spożycie wody i zwiększenie aktywności fizycznej (jeśli jest tolerowana).

Kiedy masz zaparcia i hemoroidy

Hemoroidy to obrzęknięte naczynia krwionośne, które występują wewnątrz lub na zewnątrz odbytnicy. Mogą krwawić i sprawić, że wypróżnienia będą bolesne.

Może to być szczególnie trudne, jeśli masz hemoroidy z zaparciami, ponieważ wypróżnienia mogą już przebiegać wolniej lub być trudne do przejścia. Połączenie tych dwóch warunków może sprawić, że pójście do łazienki będzie wyjątkowo nieprzyjemnym doświadczeniem.

Jeśli jednak masz zaparcia i hemoroidy, nie powinieneś próbować odkładać pójścia do łazienki, gdy pojawi się taka potrzeba. Może to dodatkowo obciążyć jelita i pogorszyć hemoroidy, gdy ostatecznie przejdziesz przez stolec.

Jeśli masz hemoroidy, zmiana pozycji ciała podczas korzystania z łazienki może pomóc zmniejszyć nacisk na odbytnicę. Przykładem może być postawienie stóp na małym stołku, gdy idziesz do łazienki. Może to ułatwić przejście stolca.

Leczenie zaparć hemoroidami

Podjęcie kroków w celu leczenia zarówno zaparć, jak i hemoroidów może pomóc zmniejszyć częstość występowania obu chorób. Przykłady obejmują:

• Delikatne i dokładne oczyszczanie okolicy odbytu po wyjściu z łazienki. Niektórym osobom może pomóc chusteczki dla niemowląt lub spłukiwanie okolicy.
• Picie dużej ilości wody, aby stolec był mniej twardy.
• Nakładanie kremów przeciwzapalnych (np. Steroidów, takich jak OTC Preparat H) na obszar skóry w celu zmniejszenia swędzenia i podrażnienia skóry.
• Spożywanie diety bogatej w błonnik, takiej jak owoce, warzywa i zboża, aby naturalnie zwiększyć masę stolca i ułatwić przejście.

Jeśli nadal masz problemy z hemoroidami, w tym krew w stolcu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Co powoduje zaparcia?

Zaparcia mogą wynikać z kilku przyczyn. Mogą to być:

• starzenie się
• cukrzyca
• zmiany w diecie, takie jak zmniejszenie ilości błonnika lub picie niewystarczającej ilości płynów
• historia operacji okrężnicy
• historia zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak zespół jelita drażliwego
• historia zaburzeń dna miednicy
• niedrożność jelit
• ciąża

Może również wynikać z przyjmowania niektórych leków, takich jak:

• leki zobojętniające sok żołądkowy zawierające glin i wapń
• leki przeciwdrgawkowe
• blokery kanału wapniowego
• diuretyki
• suplementy żelaza
• narkotyczne leki przeciwbólowe
• leki stosowane w leczeniu choroby Parkinsona

Czasami ruch okrężnicy zwalnia bez znanego powodu i powoduje zaparcia.

Na wynos

Niezależnie od tego, czy zaparcia są przejściowe, czy przewlekłe, mogą być nieprzyjemnym zjawiskiem, którego objawy nie zawsze pojawiają się tam, gdzie myślisz, że wystąpią.

Na szczęście większość zaparć można rozwiązać za pomocą domowych środków samoopieki. Jeśli objawy nie ustąpią lub wystąpi ból i krwawienie, wezwij lekarza.

Jeśli masz mniej niż trzy wypróżnienia w tygodniu w połączeniu z trudnościami z wypróżnianiem lub innymi dolegliwościami, warto porozmawiać z lekarzem.