Usnea, znana również jako broda starca, to rodzaj porostów rosnących na drzewach, krzewach, skałach i glebie w klimacie umiarkowanym i wilgotnym na całym świecie.
Od dawna jest stosowany w medycynie tradycyjnej. Uważa się, że starożytny grecki lekarz Hipokrates stosował go w leczeniu dolegliwości układu moczowego, aw południowoafrykańskiej medycynie ludowej uważa się, że jest stosowany w leczeniu ran i zapalenia jamy ustnej i gardła.
Obecnie usnea jest powszechnie stosowana jako środek wspomagający odchudzanie, łagodzący ból gardła, przyspieszający gojenie się ran oraz zmniejszający ból i gorączkę. Niektórzy nawet sugerują, że może to pomóc w walce z niektórymi typami raka.
W tym artykule dokonano przeglądu dowodów naukowych, aby powiedzieć wszystko, co musisz wiedzieć o korzyściach i skutkach ubocznych usnea.
Główne związki i zastosowania Usnea
Chociaż porosty, takie jak usnea, mogą wyglądać jak pojedyncze rośliny, składają się z alg i grzyba, które rosną razem.
W tej wzajemnie korzystnej relacji grzyb zapewnia strukturę, masę i ochronę przed żywiołami, podczas gdy algi wytwarzają składniki odżywcze, aby je podtrzymać.
Uważa się, że kwas usninowy i polifenole, główne związki aktywne w usnea, zapewniają większość rzekomych korzyści.
Związki zwane depsides, depidones i benzofurans mogą również mieć wpływ na zdrowie, ale potrzebne są dalsze badania.
Usnea jest wytwarzana w nalewkach, herbatach i suplementach, a także dodawana do różnych produktów, takich jak kremy lecznicze. Często przyjmuje się go doustnie lub nakłada bezpośrednio na skórę.
PODSUMOWANIEUsnea to porost bogaty w kwas usninowy i polifenole. Jest dostępny jako nalewka, herbata, suplement i krem leczniczy.
Potencjalne korzyści zdrowotne
Mówi się, że Usnea oferuje szereg korzyści zdrowotnych, od utraty wagi, przez łagodzenie bólu, po ochronę przed rakiem. Jednak niewiele z tych zastosowań jest wspieranych przez obecne badania.
Oto potencjalne korzyści z najbardziej naukowym wsparciem.
Może sprzyjać gojeniu się ran
Kwas usninowy, jeden z głównych składników aktywnych w usnea, może wspomagać gojenie się ran.
Badania z użyciem probówek sugerują, że związek ten może zwalczać bakterie wywołujące infekcje, zmniejszać stan zapalny i stymulować zamykanie ran.
Badania na szczurach pokazują, że kwas usninowy zwiększa markery gojenia się ran, takie jak tworzenie kolagenu, gdy jest stosowany bezpośrednio na rany. Odpowiedzialne mogą być właściwości przeciwzapalne porostów.
Istnieją również dowody na to, że kwas usninowy może chronić przed Staphylococcus aureus bakterie, które często są odpowiedzialne za infekcje skóry.
Jednak obecnie nie jest jasne, czy ilości kwasu usninowego obecne w niektórych kremach do pielęgnacji skóry są wystarczające, aby zapewnić te same korzyści. Dlatego potrzeba więcej badań na ludziach.
Może chronić przed niektórymi nowotworami
Usnea jest bogata w polifenole, rodzaj przeciwutleniacza, który pomaga zwalczać uszkodzenia komórek spowodowane przez niestabilne związki zwane wolnymi rodnikami.
Z kolei ta aktywność przeciwutleniająca może chronić przed różnymi chorobami, w tym rakiem.
Badania z użyciem probówek sugerują ponadto, że kwas usninowy może pomóc w zapobieganiu wzrostowi komórek rakowych i zabijaniu komórek rakowych, jednocześnie selektywnie unikając tych nienowotworowych.
Chociaż wyniki te są obiecujące, potrzeba więcej badań.
Może sprzyjać utracie wagi
Kwas usninowy, główny składnik aktywny usnei, jest popularnym składnikiem suplementów odchudzających, w tym spalaczy tłuszczu. Uważa się, że sprzyja utracie wagi poprzez zwiększenie tempa metabolizmu.
Chociaż może to być skuteczne, wiele doniesień sugeruje, że doustne suplementy odchudzające zawierające kwas usninowy, takie jak LipoKinetix, mogą powodować niewydolność wątroby, a nawet śmierć.
Większość ludzi wyzdrowiała po zaprzestaniu przyjmowania takich suplementów. Jednak pewien odsetek doświadczył ciężkiej niewydolności wątroby, wymagał pilnego przeszczepu wątroby lub zmarł.
Chociaż nie jest jasne, czy kwas usninowy spowodował wszystkie złe skutki tych wieloskładnikowych suplementów, kwas usninowy i spalacze tłuszczu zawierające kwas usninowy nie są zalecane w celu przyspieszenia utraty wagi ze względu na istotne obawy dotyczące bezpieczeństwa.
PODSUMOWANIEUsnea może wspomagać gojenie się ran, zwalczać komórki rakowe i wspomagać odchudzanie. Jednak jego stosowanie jest odradzane ze względu na jego skutki uboczne, a brakuje badań na ludziach dotyczących jego gojenia się ran i skutków raka.
Bezpieczeństwo i potencjalne skutki uboczne
Kwas uznynowy, główny składnik aktywny w usnea, przyjmowany doustnie, jest powiązany z kilkoma przypadkami ciężkiej niewydolności wątroby, koniecznością pilnego przeszczepu wątroby, a nawet śmiercią.
Badania na zwierzętach sugerują, że kwas dyfrakcyjny, inny związek usnea, jest toksyczny dla wątroby, gdy jest spożywany w dużych ilościach.
Co więcej, niektóre dowody wskazują, że picie nierozcieńczonych nalewek z usnea lub dużych ilości mocnej herbaty z usnea może powodować rozstrój żołądka.
Dawki kwasu uznynowego i kwasu dyfrakcyjnego mogą się znacznie różnić w zależności od suplementów, a dawki wystarczająco duże, aby wywołać jakiekolwiek negatywne skutki, nie są znane.
Dlatego potrzebne są dalsze badania bezpieczeństwa.
W międzyczasie należy zachować ostrożność przed użyciem herbatek usnea, nalewek lub kapsułek. Rozważ skonsultowanie się z lekarzem przed dodaniem tych produktów do swojej rutyny.
Nakładanie produktów zawierających usneę lub kwas usninowy bezpośrednio na skórę może być bezpieczniejszą alternatywą, chociaż u niektórych osób może wystąpić czerwona, swędząca wysypka.
Ze względu na brak badań dotyczących bezpieczeństwa dzieci oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać bezdechu.
PODSUMOWANIEUżycie doustne może powodować rozstrój żołądka i poważne uszkodzenie wątroby. Dzieci oraz kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny całkowicie tego unikać, podczas gdy wszystkie inne powinny zachować szczególną ostrożność.
Podsumowując
Usnea to porost, który od wieków był używany do leczenia różnych dolegliwości. Chociaż mówi się, że oferuje wiele korzyści zdrowotnych, niewiele z nich jest obecnie wspieranych przez naukę.
Niektóre dowody sugerują, że usnea może wspomagać gojenie się ran i chronić przed niektórymi nowotworami - chociaż konieczne są dalsze badania.
Co więcej, chociaż może przyspieszyć utratę wagi, nie jest zalecane w tym celu ze względu na poważne skutki uboczne.
W rzeczywistości, przyjmowany doustnie, usnea może powodować rozstrój żołądka, poważne uszkodzenie wątroby, a nawet śmierć. Należy zachować szczególną ostrożność z tym suplementem i zawsze skonsultować się z lekarzem przed jego przyjęciem.
